Achieve your goals with the H.A.R.D method. 

Los hábitos son nuestros mejores aliados, ellos hacen que nos movamos físicamente aunque la mente no quiera o no estemos motivados. Te comparto algunos puntos que quizás te sirvan de algo en ese proceso y son basados puramente en mi experiencia conmigo mismo: - "festejar" las pequeñas victorias, el objetivo o resultado final es importante pero más importante aun son los progresos que vamos dando, aprécialos porque significa que vas avanzando. - Permítete fallar, tranquila no se acaba el mundo, saca el orgullo y contragolpea. - Si piensas demasiado, al final no haces nada y te paralizas. A la mínima que seas consciente de que estas pensando demasiado, tomar acción rápido, es mágico ! - El foco es lo mas importante, asume que estás en un túnel y solo puedes ir hacia adelante, donde está tu objetivo. Distracciones out ! - Imposible que estemos todos los días motivados, es normal, asi que muy importante desarrollar disciplina. Yo me ponía el desafio de hacer muchas cosas sin ganas ni motivación y me sentía muy realizado al final del dia. Anda contándonos como vas con ese método y como te vas sintiendo. Un abrazo !

Mi consejo es que dejen las redes sociales, dejen las expectativas, dentro de un tiempo un simple café, una paseo con tu perro pasa a ser increíble, ánimo, no somos máquinas hechas para hacer algo nuestra única meta es ser humanos, un abrazo ❤

Hola espero estes bien me doy cuenta que nos representas a muchos con esto de las crisis 😢, saludos y gracias por el contenido tan bien eres valiente 😊

Bendiciones Yaiza !!! No tienes que darle explicaciones a nadie !!! L@s que te seguimos de corazón ni las necesitamos ni te las pedimos !!! Simplemente nos alegramos mucho al verte de nuevo y le damos gracias al creador por poder tenerte entre nosotr@s. Nuevamente bendiciones !!! 💜💜💜💜💜💜💜

Gracias por abrirte y por ser tan sincera. Buen vídeo.

Welcome Back!!! Muchas gracias por compartir

¡Hola Yaiza! Extrañaba tus videos... Me parece un excelente método para alcanzar metas, y sobre todo crear hábitos, que lo considero muy importante, me alegro mucho que estés mejor, ¡y que podemos verte de nuevo por aquí! Recuerda que hay mucha gente que te quiere y te aprecia un montón, ¡eso no lo olvides!, un abrazo y un beso grande 🤗😘

Gracias por otro video! la verdad me motivan mucho tus videos compagino mucho con lo que comentas!

Tus vídeos me han ayudado muchísimo, me alegro que estés de vuelta. 🌻💙

Gracias por lo que haces Yaiza!! Qué alegría tenerte de vuelta ^^

Ay Yaii ya te re contra extrañaba ❤️

Wow! Yaiza, siempre es una sensación bonita ver tus vídeos, ya te extrañaba eres superinteligente, espero que estés muy bien y que tengas tu mejor año. ❤❤

Un gusto volver a verte! Luces espectacular! Intentare este método, suena bien. Buen inicio de año 🌹🌹🌹🌹🌹

Que bueno verte de nuevo genia, me hacen muy bien tus videos la verdad.

Que bueno, un video nuevo después de mucho tiempo. Me encantan tus vídeos, besos 😘

Yaiza hermosa que bueno que regresaste tus palabras me ayudan mucho con mi confianza, eres mi youtuber favorita.😁

Que alegría verte de nuevo, siempre enseñas nuevas maneras de entender la vida gracias por ello

Ay te extrañe tanto amo tus contenido este video me sirvió muchisimo gracias por tu aporte eres magnifica

Es bueno tenerte de vuelta (aunque sea momentáneamente). Y muchas gracias enserio, la verdad necesitaba algo como esto para ser disciplinado y enfocado en lo que debo cumplir este año, pero por x o y razón nos frena o cosas así. Suerte!!

Gracias!! es lo que necesitaba.

Muchos Animos! eres una gran persona.

Me encanta que estes meses perdida y luego aparezcas de repente. Le da un toque de aleatoriedad al asunto. Sabes, soy la tipica persona que es introvertida, no me expreso bien y bla bla bla ya sabes lo demás. Entonces, pasa que al rededor mio veo muchas personas que necesitan mi ayuda, ya que les noto errores, pero no se como sobrellevar a las personas, sobretodo cuando la persona es testaruda. Entonces, mi pregunta es: ¿Como haces para tratar con personas que buscan cambiar pero se les hace muy difícil? Te mando un Abrazo como siempre ❤🤗

Hey! Mucho ánimo Yaiza, todos sabemos que saldrás de este bache y la vida te sonreirá. Muchas gracias por crear contenido, por compartir tus reflexiones con nosotros y por enseñarme a seguir adelante a pesar de las circustancias. Aún tengo guardados tus videos en audio, para cuando necesito consejo sobre un tema específico lo escucho para recordar tu forma de ver las cosas. ❤

Te vi hace mucho tiempo. Sabes hablar..eres elocuente y eso es talento. Un gusto muy grante volver a verte. Este video te esta ayudando y con esto a muchos tambien y es la mejor razon de hacerlo. Un abrazo.

Se extrañaban tus pláticas ❤

Que alegría volver a verte por aquí 😊

Hace tanto que extrañaba tus videos.

Gracias!! Son muy buenos tus vídeos.❤

Ya se te extrañaba, me alegra que estés de vuelta 🖤

Da gusto ver como has evolucionado desde el primer video que vi , recuerdo que me llego tu video por casualidad ya que no consumo este tipo de contenido , cada video tuyo hasta el actual se noto la forma en la que te diriges hacia nosotros , jejeje hasta nos das explicaciones del porque desaparecistes , tu franqueza y lo genuina que eres se extrañaba ❤, ojala sigas trayendo contenido y no te ausentes mucho porque se te quiere ❤❤

Hola ,que bueno que volvistes,te veo bien i con energia 💪

Tus videos son muy valiosos! ❤️

Lindo volver a verte por acá Yai 😊🤗

Que bueno que vuelvas a hacer videos! Hice una hoja mientras ibas explicando, a ver si puedo volver a tener el habito de entrenar! Gracias ❤

Hola Yaiza me da gusto volver a verte te extrañe en este tiempo que no mire t.k.m. ❤

Te extrañe que bueno que regresaste a youtube

Olee que bien un nuevo video tuyo se agradecen un montón❤.Ojalá conocerte en la vida real me harías mucho bien.Hay poca gente que te entiende cuando lo pasas mal en la vida.

Buenas noches, este video me atrapa en un momento donde mi autoestima y mi disciplina van raspando el nivel del suelo. Mil gracias. A veces sintiera que todo lo que estoy luchando caerá en saco roto. A veces sintiera que me estanqué para siempre.

Gracias Yaiza, muy importante tu video, me ayuda bastante.

Hola Yaiza, te deseo un feliz 2024 👍👍

Que gusto verte de vuelta ~

Que bueno tenerte de vuelta!!!!

Hola, Yaiza!! Me encantan todos tus vídeos. Creo que tu trabajo es muy valioso y me ayuda un montón en lo personal. Hay un vídeo tuyo que es "guia para socializar" y me encanta el aporte que das en el canal. Yo también soy un poco introvertido y me cuesta bastante socializar pero creo que puedo aprender mucho con tus vídeos. Te deseo lo mejor en tu nueva etapa en RU-vid. Un saludo y un abrazo desde León 🥰

Seguí haciendo esto, te necesitamos 🕊

Me emociona que vuelvas a hacer contenido. Se te extrañaba

un placer volver a verte.

Saludos desde México 🇲🇽 Que gusto volante a ver en RU-vid Eres mi sensei, gracias a tu vídeo donde hablas de los introvertidos es como puede entender muchas cosas de mi personalidad y no sabes cómo me ayudado en mi vida GRACIAS GRACIAS 🙏

Buen video, gracias por el tiempo dedicado y su contenido 🙂.

Me alegro de que estés mejor. También de que te ayude ése método, yo procuro no tener expectativas porque cuando vienen imprevistos ( ya que no se puede controlar todo) la caída es más dura. En mi caso iré paso a paso . Gracias por el vídeo. 💜

Excelente verte de nuevo por aca saludos

💖amo a esta chica ❤️✨👌

Hola desde México ❤

Bienvenida de vuelta

Buen Video, muy interesante la información que compartes en tus videos. Contribuyes con la sociedad, sigue adelante por que tienes el respeto de todos tus seguidores!

También deseo q sea el primero de muchos vídeos❤

Te extrañé muchísimo

Muchísimo animo Yaiza!! La vida son subidas y bajadas, pasaste un mal tiempo pero seguro que vienen cosas mucho mejores!!

Hola que gusto de verdad poder volver a verte, me preocupe 😢 por no saber de ti, saludos desde Costa Rica

Hola Yaiza buenos días me da mucho gusto bolber a verte como siempre, grasias por tus consejos me an funsionado bien t.k.m. saludos desde Baja California México ❤.

Consejo de un tío que tiene depresión crónica existencial: búscate un propósito de vida. No un oficio, ni unos objetivos. Pregúntate porqué existes. Existes para limpiar tu habitación, para ir al gimnasio, para hacer cosas de borregos sin alma? No, verdad. Quizás existas para proteger a tus seres queridos, o para cambiar el mundo o quizás tan sólo dónde está la meta. No será fácil, todos los días querrás rendirte, simplemente jode a esa parte de tu interior que te insta a rendirte.

Bienvenida de nuevo!

Gracias

eres maravillosa, tienes un nuevo seguidor y fan. Una pregunta de dode es tu acento?

Que par de Bonitas y hermosas clavículas

excelente tema Grx 😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👌👌👌👌👌👌

Que bonita Mujer y honesta

Se pueden escribir en un archivo de texto en la PC?

❤❤❤❤

Establecer una meta (método HARD): H.eartfelt- sincero, describir 3 razones sinceras por las que lograr este objetivo será bueno para nuestra vida A.nimated- describir, como es tu vida después de haber cumplido está meta, visualizar el efecto futuro para cuando no sientas energia de hacer esas cosas R.equired que necesitaras hacer el 1er, 3er mes y 6to mes D.ifficult dificultad, escribir 3 a 5 habilidades a desarrollar o potenciar para cumplir con este objetivo. Ser Francos y genuinos con los objetivos para poder cumplirlos.

5:55 de la mañana. Me gusta 👌

Con respecto a lo que comentas yo uso el símil de viajar en globo y ver que desciende por los pesos que lleva, entonces voy soltando lastre y los pesos que suelto son actividades o personas que estuvieron en mi vida pero que ya no aportan.

Resumen del método HARD: 1. Sincero: 3 razones por las cuales lograr este objetivo va a mejorar nuestra vida 2. Animado: Describir cómo es mi vida tras haber logrado este objetivo. 3. Lo que se requiere: Que necesitamos hacer en: 1 mes, 3 meses, 6 meses.... 4. Dificultad: 3 a 5 habilidades que tenemos que desarrollar para cumplir ese objetivo.

Si con lo joven y agradable a todos los niveles que eres tienes crisis, qué hacemos los que vamos a la vejez y somos desagradables... Independientemente me alegro que hayas vuelto y que consigas tus objetivos!!!!

Lo mismo que te digo por Instagram te lo digo aquí. Cada uno tiene su momento de iluminación y en la vida hay muchos momentos. Es evidente que tienes una "misión". Te abres los ojos y abres los ojos a muchas personas. ❤

gracias 👌👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😍😘😘

Gracias, Yaiza. Seguramente ya lo conoces pero, si no, te recomiendo "Hábitos atómicos". Y mi recomendación es que si por la razón que sea no cumples tu objetivo, el problema no eres tú, sino la definición que has hecho de los pasos. Reduces todavía más el siguiente escalón (tu paso siguiente), y vuelves a intentarlo. Cada día es un nuevo comienzo. Da igual fallar las veces que haga falta. Empiezas otra vez todos los días. Suerte ;)

Son naturales? 😮

❤❤❤❤❤

Una pregunta respecto al horario, ¿Como tienes pensado hacer en el cambio de hora? ¿Vas a cambiar el ciclo del sueño a a cambiar las horas de despertarte y dormirte?

Eeeee!!!! Te extrañamos mucho amiga. Ahora lo que tienes que hacer .... naaa es broma, lo que hagas por ti estará bien. ❤

Necesito tu ayuda

Hola!😊

Hola de nuevo Yaiza!!Recordaba tu voz diferente, la veo cambiada(no lo veo como nada,sino diferente) y eso me preocupa.Todo bien?espero que no sea nada demasiado grave. Un abrazo!

justo estoy leyendo habitos atomicos y los pasos son bastante similares

¿quien define tus limitaciones?, solo tu puedes hacerlo, ten cuidado con lo que te digas a ti misma, porque siempre sera verdad.

Me ayuda más esto y algunos videos tuyos que los 60 euros de sesiones de la psicóloga xdddddd gracias

Yo me levanto 4

Hola Yaiza. Lo de las 5:55 es por los tres cincos o sólo por que es antes de las seis. Un saludo.

Hello

Am

Me inspiro como retomo el canal pero es de tener constancia

Hola yaiza, no es sobre el tema que hablas en el video. Es sobre la musica de fondo... Llevo mucho tiempo buscando el nombre de ese tema.

No puedo salir

Metodo plomo.se niegan a operar ímplantes y dejar mi comunicacion

Tómatelo con calma, persona bonita.

Gyattt

Mientras miraba el video me acordaba de este short, creo que me genera la misma sensación----> ru-vid.comDD3Ri_f2oXw

Pero para que tienes crisis existencial? de que te sirve?

Ese cuadro del fondo esta MUY torcido. Saludos.