Dieta insieme ogni venerdì alle 14! -
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Dieta insieme tutti i venerdì sul mio canale!
Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma!
La mia dieta / menu settimanale dal lunedì alla domenica.
CI TENGO A PRECISARE CHE:
-CONDIVIDO SOLO LA MIA ALIMENTAZIONE SETTIMANALE CHE MI HA PORTATO A PERDERE PESO, QUESTO NON SIGNIFICA SIA ADATTA A TUTTE.
-QUESTO VIDEO HA IL SOLO SCOPO DI DARE TANTE IDEE PER PIATTI SANI ED EQUILIBRATI.
PANCAKES ALLE ZUCCHINE:
-2 ZUCCHINE
-2 UOVA
-200 G FARINA
-100 ML ACQUA
-MEZZO CUCCHIAINO DI LIEVITO PER TORTE SALATE
-40 G PARMIGIANO
-2 CUCCHIAI OLIO EVO
-SALE
-PEPE
FRULLARE TUTTI GLI INGREDIENTI NEL MIXER.
FAR SCALDARE LA PADELLA E CUOCERE 2/3 MINUTI PER LATO.
IDEE COLAZIONI & MERENDE:
PANCAKES CLASSICI CHE FACCIO DI SOLITO🥞:
-200 g farina
-1 uovo o 35 g albume
-1 Cucchiaino di Lievito
-250 ml Latte (io utilizzo quello vegetale)
-gocce di cioccolato fondente
*Per la versione al cacao basta aggiungere all'impasto un cucchiaino raso di cacao amaro e levare le gocce di cioccolato fondente.
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TORRETTA DI FETTE BISCOTTATE: (ESEMPIO CON BANANA)
-1 BANANA O 1 PERA O 1 MELA O 2 KIWI ECC..
-1 yogurt bianco
-3 fette biscottate
-gocce di cioccolato fondente
PANCAKE CON CUORE DI CIOCCOLATO FONDENTE:
-2 cucchiai di farina
-100 ml di latte
-mezzo cucchiaino di lievito
-3 cucchiai di fiocchi d'avena
-un un padellino con olio
-verso 1 cucchiaio d'impasto e aggiungo mezzo quadratino di ciocc. al centro .
-ricopro con altro impasto fino a non vedere più il cioccolato.
-cuocere a fuoco lento e girare quando i bordi sono cotti.
gustare caldi perchè sono la fine del mondo!!!
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Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma! =)
dieta settimanale dal lunedì alla domenica.
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5 сен 2024
