Cours ÉTIREMENTS ACTIFS 

Comment devenir souple tout en se musclant ?
Améliorer sa mobilité en se renforçant est possible, et c’est même plus qu’intéressant de faire ce genre de routine si tu veux réussir tes ADAGES au milieu.
Rester en grand écart pendant 10,15,20 min est bien pour chercher cette élasticité au niveau des muscles et gagner en souplesse, mais faire que ça ne te permettra pas de garder les jambes hautes ! Il faut se muscler, être gainé, avoir une bonne mobilité, une bonne coordination et un bon placement. Grâce à TOUT ÇA tu pourras réussir tes Adages.
Voici un exemple d’exercices que je fais moi-même pour ne pas perdre en mobilité et force, combo idéal pour progresser.
Peu importe ton niveau, fais avec tes propres capacités et pas d’excuses pour venir t’entraîner avec moi ;)
Échauffement à 1min11
Exercices à 10min
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