CRISE D'ANGOISSE : plan d’attaque en 9 étapes pour GÉRER LES ATTAQUES DE PANIQUE

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Vous êtes victime de crises d'angoisse ? Vous n'arrivez pas à les maîtriser ? Dans cette vidéo, découvrez votre plan d'attaque en 9 étapes clés pour gérer vos attaques de panique.
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Les crises d'angoisse peuvent vous déborder complètement. Elles vous épuisent à la fois physiquement et psychologiquement.
Je vous explique dans cette vidéo comment parvenir à les surmonter.
Découvrez les 9 étapes clés de votre plan d'attaque pour :
- comprendre vos crises ;
- savoir en identifier les causes ;
- apprendre à retrouver le calme.
Appliquez ces étapes pour enfin pouvoir gérer vos crises d'angoisse !
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Belle découverte à vous !

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7 сен 2024

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Комментарии : 113

@mylenemuller 4 года назад

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@lililinda8394 3 года назад

Grrr grrr grrr destinataire grrr et a le droit de et et de et de et a et de de a et de 4son a a et revérifié le temps de la et je 4et r4

@maximeklumpp2891 2 года назад

Merci pour ces conseils.J avais guéri de mes crises d angoisses et depuis 1 semaine elles reviennent. Je me suis acheté de l huile essentielle a la camomille romaine .C est très handicapant surtout lorsque l on est pas chez soi.

@linzyurbain3357 5 лет назад

Les gens qui ne souffrent pas d'anxiété disent toujours que ça va passer comme ça. Ils ne comprennent pas.

@isabellechaves2732 4 года назад

C'est exactement ça !!! C'est vraiment pas ce qu'on a envie d'entendre.

@akiira.1365 2 года назад

Bonsoir, oui malheureusement ils n'ont pas de recule sur la réalité des crises d'angoisses et moins de compréhension sur la situation

@lu._.crea0073 7 лет назад

Courage toute les personnes qui font des crises d’angoisses moi j’ai fais appel à une neurotraining et je vous conseils car depuis j’en fais presque plus ^^ sinon super video ^^

@deltjovelin7818 4 года назад

Je fais des crises de stress ça commence à devenir assez galère ça s'est déclenché en en 2018 si ça continue mais en moins pire suite un décès de mon père à l'époque j'avais 12 ans à l'époque le problème c'est que ça ça c'est jamais de déclencher ça s'est déclenché que à partir du mois de 2018 je ne comprends pas pourquoi que ça a déclenché que maintenant suite à un décès mon père a été composé par une machine hydraulique dans une usine qui s'appelait Isoroy que ou isorel fabrique de bois

@Angelika..244 5 лет назад

Bonjour je viens de te découvrir et tu as très bien expliqué le manque d insécurité et le moment où les premières crises ont apparues ou le vase à débordé, merci pour toutes ces astuces ! Le hic la prise de conscience du moment où les crises St apparuent n enlèvent pas les crises, cepandant alimentations, mode de vie, huile essentielle sport etc vont aider oui. je pense que tout cela permet de rééquilibrer le système nerveux pendant un temp.. Ce St des béquilles. Au final il faudrait pouvoir s affranchir de toutes nos peurs et de se renforcer.c est un travail intense, un choix de chaque instant, un lâcher prise et non une lutte, une perseverence, une rééducation à aimer la vie. Ne plus avoir peur de vivre. Milles merci pour ta vidéo j ai aimé l écouter car comme tout spasmophile on se sent moins seule et in à besoin d en parler. Petit bémol, les problème hormonaux accentuent fortement les crises.

@laxminagar5334 4 года назад

Huile essentiellede lavande a porter xcellent contre l angoisse...xercices etmarches a pied dans une foret...ou grandparc....contactsocial...evite de trop penser.....boncorage💖

@laxminagar5334 4 года назад

Merci..tres bien explique ,simplement et realiste avec de la pedagogie...je me retrouve dans vos xplications....bon courage...

@thiaboudiene4235 4 года назад

Bonjour jolie cœur❤ merci pour cette belle vidéo ! Moi depuis 1 ans sans succés avec mes angoisses je ressens même des picotement au niveau de ma tête ... des problèmes de souffle et d'équilibre des douleurs corporelles ... c'est trop triste pour moi 😭😭😭 Courage a toute et a tous🙇

@damonalbarn1184 Год назад

j'ai la même chose, vous avez réussi à trouver un remède ?

@Therapie-Comportementale 4 года назад

Je vous remercie pour cette vidéo. Je suis toujours à la recherche d'outils thérapeutiques pour calmer les crises d'angoisse. J'ai beaucoup apprécié vos conseils sur le fait de parler à sa crise. J'aime beaucoup aussi votre phrase "ta famille et ton conjoint t'aiment. Je partage votre point de vue sur le fait d'aller chercher l’événement déclencheur de la crise et de travailler dessus. Hélas, parfois il n'y en a pas ou il n'est pas visible. En tout cas, j'ai beaucoup apprécié votre vidéo. Je pense qu'elle va aider énormément de personnes.

@laitdesoja 4 года назад

Merci pour cette vidéo. J'avais déjà mis en pratique instinctivement vis conseils mais les entendre dire par vous est encore mieux. J'ai déjà souffert de crises terribles qui m'ont conduite aux urgences mais désormais j'arrive mieux à les prévenir et les gérer. Il me reste un long chemin à faire faire pour arriver à me soustraire à tout ce qui est toxique pour moi. Je continuerai à la regarder vos vidéos. Merci encore

@cecilianoisette6072 3 года назад

Je pense que je suis tout seul a faire ses crises d'angoisse ma première crises je pense que c'était la mort qui arrive vraiment je pense que si fini et je comprends pas c'est mon corps il trembles ma bouche seche mon cœur il bat a 140 je me retrouve au urgences après tout les examens faite a l'hôpital qu'il son rien trouvé cest la que j'ai compris que je commence afzire une dépression aujourd'hui même je suis sous traitement malgré j'ai toujours cette peur que je refait encore cette cris horrible

@sihemsimo9908 6 лет назад

😢😢😢😢😢😢😢😇😇😇😇je me sent pas seule merci très belle vidéo

@user-oh1sd6vo4y 4 года назад

Bjr cava mieux ?

@ahlemhalouma6600 6 лет назад

une vidéo magnifique .. très apaisante et pleine de bons conseils merci merci

@alas2156 5 лет назад

bonjour, j'ai toujours été anxieuse de nature, cela fait 2 ans maintenant que je suis prise par des attaques de panique, tremblement, transpire beaucoup, palpitation , engourdissement, boule au ventre, et je n'arrete pas de pleurer dès que la crise se déclanche.. j'en suis tétanisé .. Cela m'arrive beaucoup le matin en me levant.. et avant d'aller au travail.. Vos vidéos m'aide beaucoup merci.

@morganmia4155 5 лет назад

Je me retrouve très fort dans votre commentaire, angoisses au même moment avec les mêmes symptômes :o Courage à vous

@cecilianoisette6072 3 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo plus que magnifique je vien de te découvrir vraiment merci je vai tout faire pour que ses crises s'arrête pour moi c'est un handicap pour moi de puis des années j'ai accumulé enchaîné tout les problèmes de la vie quotidienne sur moi tout seul.bon bref pandant des années aujourd'hui mon.corp et trop fait il.fatigue ce que je cherche aujourd'hui juste un remède miracle pour que je le sent mieux sans peur de faire des crises à n'importe quelle moment

@mylenemuller 3 года назад

Merci Cécilia, je t'invite à découvrir les vidéos qui traitent de la présence également, cela pourrait beaucoup t'aider

@Joanna-yn9vv Год назад

Les attaques de panique m’arrivent seulement en conduisant ,c’est très compliqué de faire quelque chose pour se calmer avec les pieds sur les pedales et les mains au volant .

@annapalanque3716 2 года назад

Je vous remercie pour cette excellente vidéo. Personnellement quotidiennement je me concentre sur ma respiration respire expire et je ne pense plus à rien mais c'est pas évident le cerveau a toujours tendance à partir et broyer du noir!

@Lacrampee 4 года назад

Vous êtes un bonheur. Merci à vous!

@K-vinIntuitive Год назад

Vidéo très parlante , merci 😊

@mylenemuller Год назад

Merci à toi, et bonne exploration de ces peurs 🪷

@Dedelbella3470 9 месяцев назад

Merci beaucoup pour tes conseils ❤❤

@mylenemuller 9 месяцев назад

Avec plaisir 😊 si cela éclaire un peu de ton chemin 💕

@amgharimane9267 Год назад

Je n'ai pas peur et je n'ai pas des crises d'angoisse non plus je suis l'audace personnellement mais j'admire tes paroles tes conseils tes recommandations🥰🌹❤️

@amelify6541 7 лет назад

Une vidéo simple et pratique, merci.

@oceanepalla9960 6 лет назад

Je fais des crises d’angoisse tout les jours car j’ai la phobie de vomir.. Ça devient difficile d’aller au lycée avec cette phobie et ces crises au quotidien ..

@sarahpitois3698 4 года назад

Exactement pareil pour moi 😣 Vous vous sentez mieux maintenant ?

@oceanepalla9960 4 года назад

Sarah Pitois Hey ! Oui je vais parfaitement bien maintenant 🥰

@sarahpitois3698 4 года назад

@@oceanepalla9960 comment vous avez fait pour vous débarasser de cette phobie ? Personnellement j'ai déja essayer la méditation, homéopathie... rien ne change cela va faire 5 ans..

@oceanepalla9960 4 года назад

Sarah Pitois Hello ! J’ai toujours la phobie mais j’ai juste appris à la gérer et à la contrôler et j’ai vu un psy pour ça

@sarahdouceurcaramel8929 2 года назад

Merci infiniment pour vous avait mis le doigt sur se qui ne va pas c'est mon manque d'amour

@mylenemuller 2 года назад

Merci Sarah pour ton retour

@popeye8268 2 года назад

Merci pour ces explications très claires!

@mylenemuller 2 года назад

Merci pour votre retour !!

@lolagona5082 2 года назад

Merci beaucoup pour tous ces conseils !

@mylenemuller 2 года назад

Merci à vous 😊 Lolagona !!

@mariettedianemieguenzeutem3529 Год назад

J'ai bcp aimé ..merci bcp

@beautywithamandine1236 4 года назад

C la première fois que je vois ta vidéo et je souffre vraiment de cette maladie je vais prendre t'es conseil en considération jspr que cava m'aide merci merci je suis amanda j'ai 24ans et je suis algérien bisous

@myfashiondesign2201 5 лет назад

Cela arrive aussi aux hommes et c'est très déroutant. J'ai des crises d'angoisses à l'idée d'être enfermé. Au quotidien je suis normal, légérement dominant et sur de moi et devant un ascenseur bondé je redeviens un enfant terrorisé. C'est vraiment quelque chose qu'on ne souhaite à personne.

@juliemancini1801 6 лет назад

Merci beaucoup pour cette vidéo !

@annemartin4415 4 года назад

MERCI beaucoup pour cette vidéo

@isabellejeannot100 Год назад

Je Fait des crises de panique avec tachycardie..on peux tomber dans les pommes ou en mourir ?

@paulinmaury 4 года назад

Je suis un stresser de la vie. C’est à dire je stress pour un rien. Je stress quand il y a une dispute avec la personne que j’aime. Je stress pour tous ce qui a avoir avec le coté professionnel (je n’ai jamais travaillé car cela me rend malade tellement que je stress) rien que des stages je passe ma journée à vomir au toilette. Dès que j’ai quelque chose de professionnel j’ai des brûlures dans le ventre, envie de vomir, peu rien avaler, je tremble, peu pas réfléchir, etc. Aussi j’ai très peu confiance en moi. Tout ça me bloque pour avancer niveau professionnel ... ☹️

@lealitia2825 4 года назад

Essaye d'en parler ou de consulter ! Tu peux pas rester comme ca

@paulinmaury 4 года назад

Lea Litia Je sais c’est pour ça que je fais beaucoup de méditation et que je vois une psy mais c’est depuis peu que je fais ça donc pour des résultats je dois attendre un peu

@lealitia2825 4 года назад

@@paulinmaury moi mes crises sont horribles en ce moment j ai l'impression d être folle Peur de manger depuis peu alors que j adorais ça , peur de mourir, d étouffer . Trop stressée . Je sais pas de quoi😔

@richelyah7743 4 года назад

@@paulinmaury Bonjour, 2 mois après votre témoignage ça va mieux, vous êtes guérie ? Essayez de Prendre du Magnésium, HE de Camomille Romain ou Tisane Camomille Romain, manger des Des Aliments riches en Sérotonine(Neurone du Bonheur) et Dopamine(Neurone du Comportement ) Comme la Banane🍌 Chocolat NOIR🍫 Amande 🌰 ou Lait D'Amande BIO. Aller voir un Neurologue Électroencéphalogramme pour voir réagit votre cerveau et votre corps.☺

@lolitalolita7065 4 года назад

Merci

@yhunallya4509 2 года назад

Bonjour moi mon stresse me submerge tout les jours et c'est insupportable car j'ai du mal a gérer tout sa et quand c'est de trop je fait des crises de tétanie et spasmophilie en même temps je n'arrive pas a reprendre mon souffle en générale les exercices de respiration na marche pas forcément mon mari essaye de me faire rire parfois sa marche mais parfois elle son tellement forte que quand il me parle ou autre sa ne marche pas j'espère que ses exercices marcheront et que mon stress et mon angoisse se calmeras merci pour cette vidéo

@mylenemuller 2 года назад

Avec plaisir ✨ J'espère que ces exercices vous aideront !

@bellaguzel3651 4 года назад

Bravooo

@emiliepanelle2153 5 лет назад

merci pour ta video

@Kezia-qy5rs 5 лет назад

Au top ta vidéo 😘

@cecilelondeix85 7 лет назад

Moi j ai eu choc trop de chose tristesse peur interdiction d pleurer moi je tetanise bloque

@cecilelondeix7262 6 лет назад

Tristesse choc on a beau creuser be peur de tomber d étouffer moi sa me tend ou me recourbe j ettoufe

@ABI-dl1bd 3 года назад

Je vis seule et isolee je n ai pas de vie sociale...mais je fais des crises d angoisse depuis peu et c est comme si je suis en danger...

@mumu7574 5 лет назад

j ai des crises d angoisses au reveil le soir ca vas mais au reveil c est l angoisse je vais essayer tes conseils c est vrai je suis hyper sensible j ai 2 chats qui me tiennent debout mes amours plus de famille 2 fils loin je vais demenager chez mon aine a 400 km je suis veuve et seule depuis 6 ans ca a ete le choque 😭😭😭

@sandrabenamar7480 5 лет назад

Courage

@anabelkalia 5 лет назад

Courage et pleins d énergies positives

@cecilelondeix7262 6 лет назад

Je le ressent plus et peut pas me détendre et si on arrive pas à vraiment dormir

@cecilelondeix7262 6 лет назад

Oui tétanie raideur corps mais quand ce permanent et peu plus sortir avec dépression

@cecilelondeix7262 6 лет назад

Moi elle sont permanente mes jambes lache vertige

@cosse48 3 года назад

Presque 22 ans que je ne sors pas, je pense que l on porte le poids du passé de nos aïeux et des non dits. C est un patrimoine génétique. Merci à mes aïeux

@mystere-tn5rr 3 года назад

Remercier les aïeux, les pardonner mais surtout lever les blocages liés à ce passé pour ne pas continuer à transmettre..... Bon courage

@adelebaraye9228 2 года назад

Moi aussi presque chaque jour je fais de crise d'angoisse

@cecilelondeix7262 6 лет назад

Moi si debout et bouge pas dehors ça tourne jambe qui flanche et je respire mais ça bloque la respiration be moi il es vraiment ralenti et sa sa m angoisse

@Purplecrashed 4 года назад

Moi j’ai 12 ans et je n’arrête pas d’angoisser pour les maladies ou je me pose plein de question sur l’humanité et j’ai l’impression de devenir fou est ce que vous croyez que c’est gérable?

@Samperkins7 6 лет назад

Idem crise d angoisse chaque soirs et en plus je suis hypocondriaque

@sandrabenamar7480 5 лет назад

Bienvenue au club j'ai développé une nouvelle angoisse c'est d'avaler en mangeant j'ai peur de m'étouffe horrible

@lealitia2825 4 года назад

@@sandrabenamar7480 j 'ai la même chose !!!! Ça m a fait grave maigrir alors que j adorais manger J sais pas quoi faire😔😔😔

@paulhenri4587 3 года назад

Est ce que les anti depresseurs peuvent aider en plus de ces techniques .Merci de me répondre madame.

@mylenemuller 3 года назад

Je ne saurais répondre sur ce point, peut-être se rapprocher des personnes compétentes

@doussoudabo4576 5 лет назад

Je vie une crise d'angoisse pendant 1an est sa continue toujours ke faire

@bouchralabzioui4278 3 года назад

merci beaucoup

@tarzanwof471 4 года назад

merci pour cette vidéo. je suis maintenant dans le quatrième mois de mes crises d"angoisse et sincèrement je pense parfois au suicide. les crises d'angoisse sont plus forte que le mort .

@garanceoff4050 4 года назад

Salut, je viens de voir ton commentaire qui me fait vraiment mal au cœur parce que je sais ce que tu ressens, ça fait 5 ans que je les gère maintenant. Et laseule chose que j’ai envie de te dire, c’est que la majorité du temps tu n’es pas en crise d’angoisse. Et tout ce temps c’est du temps de vie ! Du temps que tu passes à vivre, à voir, à sentir, à ressentir: et tu ressens très probablement plus fort que les autres et c’est ce qui te rend terriblement vivant et unique. Les hypersensibles on est une équipe, plutôt silencieuse et tapie dans l’ombre certes, mais on a bien plus à offrir que les insensibles n’en n’auront jamais. Courage 💕

@tahar2632 3 года назад

@@garanceoff4050 bravo

@lealitia2825 4 года назад

Attaques de panique j en peux plus c est horrible

@missparis2dorais 2 года назад

Moi je fais des crises angoisse à chaque jour depuis 2 ans Sa relâche j’ai jamais rencontré quelqu’un qui vit la même chose que moi non Stop je me demande si je suis normale

@mylenemuller 2 года назад

Vous êtes tout à fait normale ! Certaines personnes sont plus angoissées que d'autres mais cela peut se gérer ✨

@missparis2dorais 2 года назад

J’ai hâte de le mieux le gérer mon L’anxiété toujours peur de mourir d’une crise de cœur

@lilialy1336 5 лет назад

👍👍👍

@brunoj6832 2 года назад

Salut bonjour ou bonsoir à tous jai des crises d'angoisses 1 ou 3 par jour plus ou moin en public la,ou il ya des grand espaces la,foule lieux publics je n arrive plus a mettre un pied devant l'autre suis tétanisée la tête qui tourne je cherche toujours a l'abri des regards de me calmer jai l'impression de devenir dingue le pire c que jai honte qu'on puisse me voir dans cet état la j'arrive plus à tenir mon poste de travail correctement dans la journée

@mylenemuller 2 года назад

Il faut que vous songiez à vous faire accompagner par des professionnels de santé si ce n'est pas déjà le cas. Courage ✨

@brunoj6832 2 года назад

@@mylenemuller merci c'est en cours psychothérapeute avant tout cela j'avais une vie normale je vous remercie de votre bienveillance

@cecilelondeix85 7 лет назад

Je ne sais qoi faire

@marialandry9954 3 года назад

Je n’ai personne au proche pour en parler

@cecilelondeix7262 6 лет назад

Dépression avec

@collapse2028 7 лет назад

Ici en 1804, il ne se passa absolument rien.

@astroaernox1280 6 лет назад

😂🤣

@lealitia2825 4 года назад

Nul

@lealitia2825 4 года назад

@@astroaernox1280 💋

@cecilelondeix85 7 лет назад

Moi il veule pas que j en parle et cherche pas à maider

@lealitia2825 4 года назад

C est grave

@lilialourdi9940 Год назад

Ça fait 4 qe je me tape ça😪😪🥵

@willystar4007 4 года назад

Les 10 outils : 1-beaucoup de blablas au debut de la vidéo ; 2-bla bla ensuite; 3-bla bla bla; 4-bla bla bla bla; 5-bla bla bla bla bla ; ... 10-bla bla bla et évidence évidente.