Astăzi vorbim despre criticul interior, un copil interior care ne poate face viața foarte dificilă.
Criticul interior ne protejează și fiecare dintre noi îl avem activat, într-o măsură mai mică sau mai mare. El se dezvoltă în copilărie, ca răspuns la mesajele negative pe care le primim de la părinți, profesori sau alți adulți semnificativi.
Criticul interior ne poate spune lucruri precum:
• Nu ești suficient de bun/ă.
• Nu meriți să fii iubit/ă.
• Nu vei reuși niciodată.
Aceste mesaje negative pot avea un impact profund asupra noastră, atât emoțional, cât și fizic.
Cum identificăm criticul interior:
Iată câteva semne care ne pot indica prezența criticului interior:
• Simțim rușine sau lipsă de speranță.
• Ne calificăm, evaluăm sau plasăm anumite etichete dureroase asupra noastră.
• Evaluăm sau judecăm atât sentimentele cât și comportamentele noastre.
• Aducem tot felul de mesaje negative către noi.
Dacă recunoști oricare dintre aceste semne, atunci este posibil să ai de-a face cu un critic interior activ.
Cum să luăm criticul interior de partea noastră:
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care îl putem face este să recunoaștem criticul interior ca pe un aliat al nostru, nu ca pe un dușman.
Odată ce l-am recunoscut, putem începe să lucrăm cu el.
Există mai multe tipuri de critici interiori:
1. Perfecționistul
2. Controlorul
3. Partea stresantă
4. Sabotorul
5. Distrugătorul
6. Partea care învinovățește
7. Partea care se conformează
Descoperă în acest videoclip cum să-ți transformi criticul interior într-un aliat! Vei afla direct de la mine, Anca Maftei, cum să recunoști și să lucrezi cu diferite tipuri de critici interiori - de la Perfecționist la Partea care se conformează - transformându-i în forțe pozitive, care îți pot fi de ajutor în viața ta.
12 сен 2024
