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Cuantas semanas necesitamos para PREPARAR UN ULTRATRAIL. Consultorio 119 🤗. 

Juan Maria Jimenez Llorens
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Cuantas semanas necesitamos para PREPARAR UN ULTRATRAIL. Consultorio 119 🤗.
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➡ fitnessdigital DESCUENTO -5%: bit.ly/2omEoDk
➡ COMPEX DESCUENTO -5%: bit.ly/2Co7jsO
MATERIAL RUNNING:
Zapatillas:
➡ Brooks Glycerin (Asfalto): amzn.to/2iYrt5I
➡ Brooks Cascadia (Trail): amzn.to/2jtJ0Sm
➡ Brooks Mazama (Trail voladoras): amzn.to/2k2hUpr
➡ Saucony Xodus ISO 2 (Trail): amzn.to/2ib7LX8
➡ NB Hierro 2 (Trail): amzn.to/2jsterg
Mochilas Ultimate Diection:
➡ TO Race Vest 3.0: amzn.to/2iXeLUz
➡ SJ Ultra Vest 3.0: amzn.to/2k4TLyA
➡ AK Mountain Vest 3.0: amzn.to/2k5jEON
➡ PB Adventure Vest 3.0: amzn.to/2k6cHNl
Bastones:
➡ Dynafit Vertical Pole: amzn.to/2iVHzNc
➡ Dynafit Vertical PRO Pole: amzn.to/2k4eYZA
➡ Ferrino: amzn.to/2kpxdZL
➡ Camp (Alternativa Ferrino): amzn.to/2kmcYfx
➡ Cover: amzn.to/2kkjvHk
➡ Cover fijos: amzn.to/2Ax8WF1
➡ Mountaintop (Opcion calidad/precio RECOMENDADOS): amzn.to/2AxzitS
Frontales:
➡ Petlz Nao+: amzn.to/2j3oIQB
➡ LedLenser Seo 7R: amzn.to/2kaz44g
➡ Led Lenser H7.2: amzn.to/2k9wewB
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LIBROS:
➡ Fisiología del ejercicio: amzn.to/2iaoABx
➡ Fisiología Y Fitness Para Corredores: amzn.to/2k7HZ6R
MATERIAL GRABACION:
➡ Canon Eos M6: amzn.to/2iWkryf
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SÍGUEME:
➡ FB: / juanmariajimenez
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de Trail, Ultratrail, Running ✌.

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30 сен 2024

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Комментарии : 28   
@pabloelgallego
@pabloelgallego 2 месяца назад
Hola Juanma, soy Pablo y te escribo desde Argentina. Primero te felicito, soy seguidor de varios influencers en el tema de running y trailrunning y en tu caso eres de los más claros y precisos a la hora de comunicar. Te quiero consultar lo siguiente: Estoy preparando desde hace ya 4 meses un ultratrail de 50K con +3000 positivos (en mi caso, será la primera de esta distancia). He venido entrenando regularmente entre 60 y 70k a la semana con alrededor de 400 - 500 mts. de desnivel positivo (vivo en una zona llana, con solo unas barrancas de 10 a 14 mts. de altura). Asimismo he sumado entre 2/3 dias a la semana de trabajos de entrenamiento de la fuerza tanto del miembro superior e inferior. Mi consulta es: será suficiente este trabajo para finalizar esta carrera? Obviamente me gustaría hacer un buen tiempo pero como es la primera ultra que hago, con finalizarla entero y feliz me alcanzaría. Te agradezco tu ayuda!! Abrazo desde la Argentina
@marisol5841
@marisol5841 6 лет назад
Gracias Juanma por contestar mi pregunta 😊
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Muchas gracias ✌
@marcosmora7538
@marcosmora7538 4 года назад
Hola cuantos kilometros deberia acumular por semana para correr 70km?
@iceyes111
@iceyes111 5 лет назад
El deporte tiene que ser primero divertido y variado y cuando uno va cogiendo nivel en ciertas distancias pues oye esta muy bien el entrenamiento específico... Yo veo muy bien lo que explicas que luego uno se aburre. Deporte variado divertido y constancia... Pues anda que no se ve a gente haciendo ultras o maratones andando y parando cada dos por tres para descansar... Para que? Supongo que para que te den una medalla o para la foto del momento... Sufriendo pasándolo mal incluso gente lesionada o con problemas peores.... Uno sabe cuando va bien si llevas 50km y estas más o menos entero y prácticas deportes todos los dias, dietas, videos, en fin...
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
✌✌✌
@kike2854
@kike2854 6 лет назад
Consultorio: cuantos km de bici equivaldrían a km de running?
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Pues no hay una formula, pero yo diria que los kms de bici equivalen a 3 o 4 veces los de correr... Un 5.000 corriendo suelen ser 25´ a 5:00min/km , un 5.000 en bici unos 10´ a 30km/h... pero al final es mejor comparar el tiempo, y no los kms.
@david_rivero_valenzuela
@david_rivero_valenzuela 6 лет назад
Un ejemplo de una semana de entrenamiento para un ultra de 100kms para el último mes. Ya llevando entrenado todo el año diversos ejercicios. Un saludo
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Pues eso es ir fijandose en lo que voy haiendo y en el plan GREEN, de todos modos en breve pondremos algunos planes!
@maribelfernandezcobos9447
@maribelfernandezcobos9447 Год назад
Me gusta mucho escucharte
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez Год назад
😁😁😁
@alejandroperezpla6811
@alejandroperezpla6811 6 лет назад
Me mola el Batman corriendo jajaja. Muy guapo si.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
+Alejandro Pérez Pla tengo que preparar algun o más, jajaja
@fran-br3nh
@fran-br3nh 3 года назад
Porque gritas en el vídeo???
@bielsunyermesquida8452
@bielsunyermesquida8452 4 года назад
En octubre tengo que hacer 45 km de cami de cavalls, hasta ahora la distancia más grande que he hecho, han sido 25 km de cami de cavalls, he hecho aparte unas cuantas 1/2 maratón tanto de asfalto como de trail, ahora entreno entreno asfalto y trail cerca de los 50 km y elíptica a la semana, bueno ahora con el coronavirus entreno en casa y es correr la misma cantidad por terraza y elíptica Que me recomiendas
@martinedgardolizasuain2940
@martinedgardolizasuain2940 6 лет назад
gracias juan
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
✌✌✌
@ivanrojasperez
@ivanrojasperez 6 лет назад
Un saludo Juanma. Una inquietud, una vez se corren los primeros 42 km de montaña, que distancia podría considerarse congruente para ponerse una próxima meta? 60 km, 75 km, 100 km? Y cuanto tiempo debería entrenarse para hacer este salto? Esto claro, teniendo en cuenta que se acaba de correr la primera maratón de montaña y que soy un corredor principiante en trail. Ya que antes corria en asfalto.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Lo suyo es correr 2/3 maratones mas y luego probar con 60/70 y luego 2/3 de esta distancia y ya 100 .... Mucha gente se salta los pasos, y sale bien, pero cuantas mas experiencia acumules en una distancia, mas preparado estaras para la siguiente!
@nicolasferreyraea817
@nicolasferreyraea817 Год назад
gracias
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez Год назад
GRACIAS ✌️
@nanuji9631
@nanuji9631 6 лет назад
Buenas Juanma,ya he visto en Strava que has empezado con la elíptica,me alegro 😃ya me apunté al club y tengo una duda,en enero hare la pretemporada como vi en un vídeo tuyo sin series y metiendo mas mtb,pero a partir de febrero me gustaría saber como organizar la semana,hay una semana que tengo martes, miércoles, viernes noche y domingo para poder salir a correr y la siguiente todos los dias menos jueves y viernes,el trabajo de fuerza podría hacerlo en casa,ya me comentarás cuando puedas,y perdon por el tocho😂,por cierto hago carreras de trail hasta maraton,un saludo.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
De ejercicios en casa preparare un video....es ir haciendo los entrenes del plan y de los 5 quitarte uno .... dependiendo ya de casa caso es uno u otro el que menos importa. Pero eso hay que verlo en cada caso!
@daniellopezlopez9287
@daniellopezlopez9287 4 года назад
hola me gusta mucho tu plan de entrenamiento juan
@juliogonzalez4067
@juliogonzalez4067 3 года назад
Hola a que ritmo es recomendable correr un ultramaraton de 60 km ?
@dididubalier2196
@dididubalier2196 3 года назад
Vaya preguntas macho. Cada uno la correrá a su ritmo. Si has entrenado a 6:30 no podrás correr a 5 etc
@jorgecaballero4999
@jorgecaballero4999 Год назад
Cuantos metros positivos, que tipo de senderos, con barro, piedra suelta, clima, nivel del corredor....uuufff vaya pregunta absurda.
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EMPEZAR CON LAS SERIES. Consultorio 219 📅.
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