Cuma Jalan di Tempat Doang Bisa Bakar Kalori Segini Banyak!

Просмотров 6 млн

% 85 708

Percaya gak sih kamu cuma jalan di tempat aja bakar kalori? Bisa loh FitSkwad, berjalan di tempat ini menjadi cara paling mudah untuk kamu yang mageran. Tapi, perlu diingat konsistensi berolahraga dan menjaga diet sehat juga menjadi penunjang untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan bakar kalori. Gunakan pakaian yang nyaman saat berolahraga, ya. Yuk, share juga ke teman kamu yang mageran dan ingin olahraga di rumah aja. Sudahkah kamu berolahraga hari ini? 👇👇👇👇
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitnesscommunity
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : skwadfitness/
SKWAD FITNESS Twitter : skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : www.tiktok.com/@skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
#jalankaki #bakarkalori #SKWADFitness

Хобби

Опубликовано:

24 май 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,7 тыс.

@SKWADHowTos 2 года назад

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

@mariyahp5891 2 года назад

mantap dah cantik

@aisyatun_r 2 года назад

Ini kalo jalan keliling boleh gak sih? Boleh kan? Soalnya kalo jalan di tempat pasti bosan

@kartikabintiabdullah1977 2 года назад

Sebaiknya kapan mbak ngelakuin gerakan ini 🙏😊

@zaa1982 2 года назад

Hai kak ini kalo di smartband pake lebih cocok pake fitur walking atau dancing ya?

@rubyanti2076 2 года назад

@@kartikabintiabdullah1977 saya lakuin pagi jam 8 an sore jam 5 an

@eftigachanel7770 7 месяцев назад

Berawal 31 September 2023 ngikutin Olah Raga ini, dan pagiNya Ngejalanin Diet OCD dg Ambil cendela makan 6 jam dan bertahap. Lalu saya imbangi Dg Olah Raga ini 1 minggu 4x Uuuwwhhh 🥵🥵 bermula nafas udah kaya mau putus tp lama² jadi terbiasa sampe sekarang saya masih Diet OCD dg cendela makan 4 jam. Dari BB 78kg sekarang 18 Desember 2023 BB saya Menjadi 69kg 🎉🎉🎉 KEPUASAN TERSENDIRI.

@tiarasukma5968 3 года назад

seneng bgt bisa sampe 30 menit tanpa istirahat 🔥🔥🔥

@rohimatummaghfiroh6614 2 года назад

Iya kak sama

@udohbiyan4836 Год назад

Lumayan keringet gobyos..😄

@thejjfamilly319 3 месяца назад

Benerrr mba.. aku juga seneng bgt bsa 30menit full. Walau keringet sebadan badan uda kaya mandi plus keramas wkwkw

@yayahumam2031 2 месяца назад

Pemanasan dlu gk kk

@gustidewi9193 Год назад

Baru Nemu olah raga ini,, seneng ngikutin, karena saya beberap kali operasi di perut, ga bisa olahraga loncat loncat, skr cukup di kamar saya olahraganya sambil jaga anak umur 2 tahun, trimakasih

@wisyefotinnova4121 Год назад

Terimakasih coach ,, aku hari ini coba ikutin dari menit awal sampe akhir , enak banget . Nyaman banget . Ga berat . ga berasa olahraga tapi keringatnya banyak banget , jadi enteng badanku , Bismillah mau di rutin in mulai hari ini ,, pejuang sehat dan kurus ,, semangatt :)

@dew1799 Год назад

Udah dua bulan sejak kamu komen. Gimana skrg kamu udah kurusan ?

@ihatrangkas3439 Год назад

Seger 2 enak banget kebadan perasaan enteng ga badan terasa berat biar gendut bb70 tapi sering ikut joging waduh mantuy kerigetan

@AsAs-xf7ru 3 месяца назад

Yess

@livinachen7485 3 года назад

Nah..ini dia gaya gua,olahraga jalan dan lari di tmpat,,karena aq suka yg simpel..thx mbak cantik..👍💖

@sarahpratiwi381 3 года назад

Cocok buat yg BB berlebih, lutut aman tapi keringet banyak.. 😉

@putriayusinarida8824 Год назад

Alhamdulillah setelah sekian lama, nemu gerakan yg gak nyiksa sama sekali ga bikin perut sakit, kepala pusing... cocok buat aku yg kyknya udh obesitas gak ideal lagi gerakan ini mudah di ikutin.. smg ya aku tiap hari bisa ngelakuin gerakan ini. Thanks Coach dan SKWAD Fitness

@aanandini2703 2 года назад

Mau olahraga yg simpel, joging harus keluar rumah takut jadi omongan tetangga. Akhirnya scorll youtube olahrga di rumah ajh akhirnya nemu video coach ajeng, langsung nyaman banget. Semoga selalu konsisten jalanin diet dan olahraga nya Aamiin

@lavenheit Год назад

Iya sama, dulu malu gitu berasa overthinking mau olga, apalagi klo di luar rumah. Setelah ikut video2 youtube malah jadi lebih pede kayaknya. Ternyata banyak yg senasib.

@jentirosalina 3 года назад

First time, thank you coach ajeng gerakan simple tapi bakar kalori very helpful. Dan di arahkan dgn sangat baik gerakannya jg gak susah untuk di ikutin orang awam walau via video ehehe berasa bener bener ada di hadapan aku ngarahin gak sendirian.

@aikorisma4377 2 года назад

dulu awal awal olahraga ngikutin gerakan ini, sekarang udah intens olahraga HIIT cardio yuhuu badan seger sehat kenceng dan bonusnya bisa kurus 🥳🥳

@widyaa613 2 года назад

Dari bb brp ka?

@yantobinhasikin3047 2 года назад

Dari low impact ke HIIT itu brapa kali olahraga ka?

@nengliajasun1907 2 года назад

Dari BB berapa & skrg brp? Manage waktu olahraganya gmn?

@ninikernawati6028 2 года назад

iya ka?

@saraholivia7001 2 года назад

Just info aja. Jangan di paksain. Dari low impact ke HIIT. Apalagi yang punya masalah di lutut... Jangan di paksaian untuk jumping, squad atau lunge.

@dimasputro4615 Год назад

Dr stretching, weight training sampe cardio hampir semuanya ambil referensi dr channel ini terutama klo coachnya Mbak Ajeng.. gerakannya mudah diikuti tapi efektif bakar kalori, ud 3 minggu konsisten workout & defisit kalori tipis2 dan sudah turun 3kg..semangaaaatt perjuangan saya masih panjang, thanks Mbak Ajeng, thanks Skwad Fitness :)

@lavenheit Год назад

Ihhhh keren banget, great job!! Semangat2... Pasti bisa 💪💪

@shanteashanti2732 Год назад

Alhamdulillah ,,,SKWAD FITNESS bnyk video kebugarannya,,dan ini salah satunya,,,rileks tapi gobyos,,thx coach ajeng....semoga istiqomah...yg penting sehat...Gula Normal,Kolesterol normal,Asam Urat Normal...makanan juga di jaga...

@oregano2523 2 года назад

Akhirnya nemu workout yg sampe tuntas diikutin, biasanya gempor berhenti di tengah2 krn ga sanggup, alhamdulillah nemu ini. Thanks coach, sehat selalu 😚

@Hottea87 2 года назад

Menyenangkan bisa workout bareng bareng Makasih ya coach Ajeng

@NurjanahLaila Год назад

Alhamdulillah terima kasih mba ajeng 😅🎉

@ndiaa9737 Год назад

iyaa samaaa

@user-zv9we9bw5c 6 месяцев назад

Utk usia di atas 50th apakah boleh?

@srilestari-bx9fb 5 месяцев назад

Saya malah usia 55 ikut erobik body fit nah sekarang alhamdulillah kuat bener bdn yg linu sembuh tapi ya setip hari klu ini pasti lebih rngan semoga bermanfaat❤

@ruliananizar9220 2 года назад

Sudah hampir 1,5 bln rutin tiap pagi workout ngikutin video ini... Awal BB 88 kg..Alhamdulillah 1,5 bln turun jadi 81kg..di bantu juga dgn atur pola makan...no diet ketat.

@yantilee7859 2 года назад

Mba ajarin dong caranya bb aku skrng 85 kg mbaa pengen bisa turun bb

@ajiscool5227 2 года назад

Gmn MB bisa CPT maemx gmn

@youtubeteume2074 2 года назад

no diet ketat mksdnya defisit kalori??

@maratussholiha_2585 Год назад

Kak contoh menu makanya gmna .. Bbku juga 88kg

@yayahumam2031 2 месяца назад

Contoh menu makanya gmn kk

@justikapradyasari3253 Год назад

Seneng banget nemu video ini. Terima kasih kak. Hanya 30 menit dan aku full keringetan. Gerakannya simple dan gak bikin badan sakit bagi pemula, hehe. Terima kasih banyak.

@bungarusady3070 2 года назад

Gerakan yg simple mudah diikuti. Alhamdulillah bisa kuat 30 menit, 10 menit pertama aku buat streaching dan gerakan workout pemula. Total 40menit. Semoga bisa turun BB target 6kg turun nya.

@mirahnariyani2458 3 года назад

Udah lama nyari yang begini, syukur chanelnya muncul di beranda 🙏🏻

@syailendraa 2 года назад

Alhamdulillah, gerakannya simple, aman utk usia 50-an. Dan yg penting, olah raga cukup di rumah, gratis. Dan bener2 bisa gobyos! Makasih Coach Ajeng🙏

@itohmasitoh1493 2 года назад

Bener bgt Bun..cukup di rumah saja olahraga ..Alhamdulillah

@ferryastuty9807 2 года назад

Walaupun hanya Olga ditempat, keringat bs bercucuran, semangat kak, aku demen buanget😂

@silviagustantibambang3848 Год назад

20 Okt 2022 Pertama kali liat ini langsung ngikutin, tp sebelumnya ikut yg pemanasan 5 menit di channel ini juga. Seneng bgt bisa ngikutin selama 30 menit, simple gk bikin pusing atau sakit badan, tp keringatnya gobyos bgt 🤍 Aku lg berusaha nurunin BB tp dengan cara yg selow tp pasti, drpd aku push olga berat, malah ujung2nya gagal. Doain aku ikhtiar tiap hari minimal pke workout ini 🤲 Mari kita lihat 3 bulan ke depan, 20 Januari 2023, apakah ada perubahan yg aku rasa 🥰

@nisalanniarisembiringoffic5130 Год назад

Gmana kak udah ada perubahan belum kak?

@rismanurhayati7480 Год назад

Baru day 2 ngikutin olahraga ini, selalu tuntas 30 menit, keringet auto bercucuran . Bismillah moga konsisten dibarengi defisit kalori. 2023 BADAN LANGSING IDEAL 🤛🏻💪🏻💪🏻

@ifahmarry1696 7 месяцев назад

Udh langsing blm

@hkmhnrzkyaulia6882 21 день назад

kak skrg langsing ga ka?

@denadianaputri8924 3 года назад

Jalan kaki di luar kena ledekan terus, lari dong, diet nih ye, dll. Jadinya bikin males. Alhamdulillah ada ini, lebih gobyos dari jalan biasa. Terimakasih kak Ajeng dan tim. Sehat selalu!

@rusdewiyanti 3 года назад

Bener olahraga di ledekin gendut di ledekin suru diet, pas diet juga di ledekin pda bilng GK usa diet yg penting sehat ngapain siksa diri.. jdi dah seminggu diet ngumpet2 Olga dlm rumh pas di ajak mkan bilng udah mkan ma ank2.

@rpurnama22 2 года назад

@@rusdewiyanti saya selama diet juga ngumpet2 tahu2 orang pada bilang sakit ya ko skarang kurus banget emang mulut manusia gada akhlak bener2 kalo nyakitin dan bikin drop orang seneng banget

@raisyamumtazkia3723 Месяц назад

Ku dah 2 bulan jalan kaki, benaran selalu di bilang lari. Lari biar sehat, lah kita bukan mau lari kan ya.. ktnya lebih klo mau kurus ya jalan kaki bukan lari, benar TDK sih .. tp ya udah saya cuex aja. Eh sekarang banyak yg ikut jalan kaki bpas subuh2.. sengaja subuh biar tidak banyak yg melihat hehe

@indahsari-ko5ik 27 дней назад

Sama kak, akhirnya aku diet diam2, gak perlu ada orang tahu, olga di kamar, biarkan proses yang membuktikan

@faturfaturohman8442 3 года назад

Ayoo semangat semua pejuang diet, Alhamdulillah saya Uda jalan 2 Minggu awal awal emang berat tapi paksain nanti juga bisa sama kaya saya 30 menit full walaupun awal awal berat,metode gerakannya juga gampang di apal,badan jadi lebih fit kaki lebih enteng😁

@azzarelmahardikaatmaja 2 года назад

haha iya hari pertama 18 menit hari kedua uda bisa 21 menit

@widiawati5041 2 года назад

Kaka olah raganya boleh setiap pagi atau bisa di selang?

@PuspaUtami 2 месяца назад

Alhamdulillah ya kak. Aku awal ikut langsung 30 menit. Alhamdulillah langsung sanggup

@agnesbemoe 8 месяцев назад

Terima kasih, Mbak Ajeng, senam seperti cocok buat saya (55 th) yang butuh olah raga tapi tidak terlalu ekstrim gerakannya. Saya ikuti senam ini 2 kali seminggu. Lumayan untuk membakar kalori (menurunkan kadar gula). Terima kasih sekali lagi 🙏

@diamellacindy6893 Год назад

Saya di diagnosis PCOS & dokter menyarankan utk olahraga cardio, selama 3bln sya puter senam cardio Kak Ajeng yg ini, turun 9kg & Puji Tuhan akhirnya awal Februari garis dua.

@maratussholiha_2585 Год назад

Pola makannya gmna . Msh makan nasi kah?

@diamellacindy6893 Год назад

@@maratussholiha_2585 mengurangi nasi kak sekali makan 3 sendok nasi aja, selain itu juga gak gula sama sekali, minum air putih aja dan gak gorengan.

@maratussholiha_2585 Год назад

@@diamellacindy6893 itu 3 sendok saat makan siang aja?

@arariratnasari2866 2 года назад

hari ini pertama kali nyoba langsung jatuh hati, gerakannya mudah tapi berasa banget di badan seger mandi keringat. semoga bisa konsisten setiap hari olahraga di rumah. terima kasih tim skwad dan mba ajeng ❤️

@rossasepsita4430 2 года назад

Amin .sy juga dah lumayan gojos ini .. semoga bs konsisten juga

@muhammadbintang5793 2 года назад

Gak pernah bosen ngikutin workout ini, jalan ditempat 30 menit tp manfaat nya berasa bgt kalo dijalanin teratur dan benar. Semangat pejuang sehat dan kurus hehee

@lastrimardiono4345 2 года назад

Betull..bbku turun 3 kg

@irna4958 2 года назад

@@lastrimardiono4345 dalam brp lama?

@ruhaidaputri6025 2 года назад

gerakan yg simpel.. tpi bikin keringetan.. semoga bisa sehat. makasih ajeng.. sangat ramah

@kaniakuen5377 Год назад

Ah bener ak udh brp taun sampe sekarang masih ngikutin klo agi males ke tempat gym

@novikristiyani5926 11 месяцев назад

Paha lumayan pegel kringet gobyosss 😂

@hotnitasariharahap 11 месяцев назад

Alahamdulilah bisa nemu coach mbak ajeng,cocok gerakanya sama usia saya ga ngos2an tapi tetap banjir keringat,sehat2 mbak ajeng....😊

@evasusanti7324 Год назад

Alhamdulillah, sudah coba diet selama 2 minggu, selama ini ngikutin work out yang berat, terasa sangat menyiksa. Tapi ketemu video ini, gerakannya simple, mudah di praktekkan, tapi keringatnya banjir. Terimakasih choach 😍😍😍

@nenimaryani9174 3 года назад

Paling suka sama chanel SKWAD. Olah raganya gak bikin berat ke hati😎

@Najihmuh 3 года назад

Ini yg kedua sejak kemarin ngikuti workout ini, yg sekarang keringatan bener. Terimakasih videonya. Sebelum workout ini, saya melakukan stretching 10 menit dari fitSKWAD.

@MrLadylady86 Год назад

Udh 3 hari ikutin senam ini, ringan dan menyenangkan tp berkeringat. Makasii video nya mba ajeng...sukses dan sehat selalu...😍

@titikindiyah6057 Год назад

Terimakasih kak tlh ngajak senam bareng,Alhamdulillah sekrg dah enakan badanku,tadinya mager badan terasa sakit semua betis cenut cenut,akhirnya ku buka RU-vid ikutan senam,thank you👍🙏💪

@muhammadrobby602 2 года назад

Baru nyoba gerakan ini, enak bgtt dibadan. Gerakan nya simple, ga berat buat org gemuk kaya aku😍😁 . Mudah"an ttep konsisten olahraga & diet nya😍🤩

@cindyauliaputri7618 2 года назад

Sekrang udah berasa perubahannya mas?

@laryanissihura7620 2 года назад

Aku mau nyoba ini lebih ringan buat aku yg sdh berumur 45th 😇

@whosssliejaaa 2 года назад

Aku baru ngikutin sekali harini udah ngerasa perubahannya lohhh

@yayansuryanasurya4025 Год назад

@@laryanissihura7620 yg walk at home juga ringan. Gak sakit ke lutut.

@nffauziyah6502 2 года назад

Karya terkeren, ter-apik yang pernah ada, bagus bangett tehh video olahraga barengnya, jelas dan langsung sampai ke audience apa yang mau disampaikan, prakteknya jadi menyenangkan Nuhun banyak-banyak teteh, ditunggu video keren lainnya😍😍

@najelputri5097 Год назад

Pertama kalinya tuntas tanpa berenti ditengah-tengah. Biasanya ngerasa mual, lemes, gemeter bahkan pengen muntah pas udah selesai karna workoutnya berat dan aku yg jarang olahraga ini maksa. Thanks coach Ajeng..

@itsmeepm9334 Год назад

Wow... Mantap 👍 Sy br menemukan channel ini dan sy di usia 62th, bisa mengikuti nya slm 30 menit tanpa jeda. Luar biasa rasa nya. Terimakasih mb Adjeng 🙏👍

@dyahsabtuti8390 2 года назад

Buat yg g pernah olah raga ini enak bgt, simple mudah diikutin. Semoga bisa rutin. Makasih skwad n coach ajeng

@angelasari37 3 года назад

Thank you kak ajeng.. gerakannya simple tapi keringet gobyos😍

@ayuheryani7734 Год назад

Alhamdulillah Nemu gerakan yg bisa diikutin dr awal sampe akhir. Gak sulit. Dan gak bikin ngos-ngosan. Semoga Istiqomah olahrganya. Aamiin

@rianyuli599 2 года назад

Hai Ajeng...di usia 50 + saya menemukan chanel senam ini, puji Tuhan sangat sangat memberkati saya yg obesitas ini, bisa senam 30 menit tiap hari tanpa cidera, dan hati happy tentunya, terimakasih ya Ajeng GBU

@triwasiati6110 3 года назад

Lihat chanel ini di beranda langsung praktek,gerakan simpel tp bikin keringat ngucur.terima kasih kak ajeng 🙏

@darreldarrwl1700 2 года назад

Olahraga yg simpel dan mudah diikuti,,, keringat ngucur sampe lantai,,, thanks coach Ajeng

@FatmaWati-et1rx Год назад

Seneng bgt, bisa olah raga 30 menit, tanpa sakit, tanpa ngosngosan, tpi ttp keringetn, + tanpa berenti, mksh bnyak, semoga bisa nurunin BB biar ga OB❤️

@rositakalim1223 Год назад

Olahraga paling enak pas sedang puasa.. terimakasih mba Ajeng ♥️

@tanamanhiasmeruya6220 3 года назад

Coach nya jelas bgt dalam menerangkan, olahraga perlahan2 sangat cocok buat aku yg ada asma dan overweight. Seneng bgt!! Makasih coach.. sehat selalu dan banyakin olahraga ringan2 untuk pemula dan punya asma yaaa...

@nenek229 3 года назад

Senaaang, gerakan yg bisa dikuti oleh lansia. Terima kasih cuu, nenek jadi semangat🤣🤣👍🙏

@ulatrokok716 3 года назад

Nek Mabar pubg kuy

@Sarahngeo1091 3 года назад

Nenek gehol 🤣

@nannyasnal8865 3 года назад

😂😂😂 nenek gaul

@abdulgafar6432 3 года назад

Terimksh aku sangat teebantu dgn gerakannya ringan gak terlalu berat, aku ibu dr Banjarmasin yg sedang isoman, thank you mbak

@samuelford2949 3 года назад

Nenek IG apa

@jihadrafadewisetiani7372 2 года назад

Gerakanya simpel, ringan, tapi bikin keringetan , Alhamdulillah soalnya aku g kuat kalo olahraga yang lincah2, perutnya suka keram kalo bahasa sundanya mah kalikiben, kalo ini suka banget, insyaAllah diputer terus setiap hari 🤲🤲

@kakayudhanti Год назад

Hampir setahun berobat dan memakai alat bantu nafas trakeostomi, sekarang alat sudah dilepas. Akhirnya bisa olah lagi. Dan ini olah raga enak banget, pas buat kondisi badanku sekarang. Bisa keringatan sebadan tapi tidak terlalu ngoyo gerakannya, santai 😁 thanks kak Ajeng 😊

@raherrepi9554 3 года назад

Alhamdulillah ketemu dgn olahraga ringan bgini.. dan yg malas olahraga.. ga ribet dan ga hrs kluar rmh.. top banget 👍👍 ga berat gerakan nya.. cocok buat saya yg sdh agk berat bdn nya 😂 mksh banget ya 👍🙏

@mayayani4381 3 года назад

Setelah tahu chanel ini lansung ga jalan ke luar rumah lagi, stay at home lebih berkeringat thanks mba Ajeng🤗💪💪

@aliyaastuti9665 2 года назад

*Betul apalgi ikut kumpulan obic di sanggar beeuhhh siapkan hepeng nya*

@cikguzila8110 Год назад

Thanks a lot ,senaman yang simple tapi mudah untuk diikuti ,saya baru mula kelmarin ,harini masuk hari ke2 ,(salam dari Malaysia).

@paizpaix8070 Год назад

Alhamdulillah alhamdulillah kak ajeng...terima kasih banyak atas tutorialnya baru mulai gerak 4 hr ini setelah sehat kembali 2 thn berjuang sembuh sehat alhamdulillah kembali badan ini....setelah olahraga yg kelihatan ringan ternyta menguras keringat jadi enak semua nya di badan good job👍

@yunitadamayanti4434 3 года назад

Happy banget, barusan praktekin di dlm kamar isoman 🤭 Alhamdulillah bikin berkeringat banget. Bismillah sehat sehat ❤️

@mariacahyani8359 3 года назад

Saya baru coba tadi, dpt info temen olahraga yg tdk perlu matras krn saya tdk punya 😅 good jobs coach, thanks for the experience

@nuristiqomah4279 Год назад

Terimksih kak... Membantu bngt, olahraga ringan n mnyenangkan 😍

@mariapas2384 Год назад

Senang banget senam bareng Kakak Coach ini selalu kasih semangat disaat sudah hampir menyerah 😀 Terimakasih 🙏

@ratih961 3 года назад

Badan masih sakit semua karna workout upper body kemarin, nemu video ini dan seneng banget. Ga berat dan ga bikin bersalah kalau ga gerakin badan sehari aja 😀 kalori yg kebakar ga banyak sih, tp masih mending daripada ga ada sama sekali. Heheheh

@anitanovidawasti2230 3 года назад

Olga yg paling ringan tp keluar keringat bercucuran..thanks kak ajeng, bs menemani masa isoman ku tiap hari..

@Aminaclever_975 4 дня назад

Alhamdulillah aku lari ditempat sama jln ditempat tpi kebanyakan lari ditempat,tpi stell vidio ini biar liat waktu aj,klu sdh sampe 30 menit berenti dah, Alhamdulillah keringatan, semoga kita sehat selalu semuanya

@raenifirda6842 8 месяцев назад

Alhamdulillah senang ikut ikut senam neng ajeng semoga bermanpaat buat kita semuah, semoga ilmunya neng ajeng allah yg membalasnya, semoga keluh kesah semuah penyakit ku ilang sehat bugar lgi ibu yg udah lemah berusia 56th,aamiin

@tinakarnawati737 2 года назад

Workout simpel tapi berkeringat..sambil berjemur... terimakasih 🙏🙏

@ronysuleman5442 3 года назад

video pertama yg sy ikuti, soalnya ga pernah olahraga n nyari yg gampang n low impact. keren 👍....langsung subscribe

@primayantisriastuti3966 2 года назад

Gerakannya sangat mudah di ikuti, simple tapi lumayan bikin berkeringat.. makasih coach cantik

@murianibudiwan3410 2 года назад

Akhirnya nemu olahraga yg simple tp bikin gobyos... Cocok bagi pemula yg udah lama banget gak olahraga dan body semok gak bikin kliyengan tp ttp gobyos dan bikin badan lebih enteng... Love it 😘

@naeemasalsabila1284 2 года назад

Smngt ayo ka .. 🤗🤗 aku jg baru mulai mudhn2 rutinin dlu ini biar bdn terbiasa pelan"

@mutmainah2051 Год назад

Alhamdulillah kerasa enak badan keringetan enak di badan, dengan olah raga ini insya Allah sehat aamiin makasih

@nuruwar4910 2 года назад

alhamdulillah, gerakannya simpel saya uda ikutan 3 kali ngga bosan ikutin, 30 menit full tp bikin keringat 🙏

@zulfarahma143 3 года назад

Langsung latihan pagi ini.. Keringetq luar biasa.. Seruu.. 😍

@ulikrahariono 9 месяцев назад

Alhamdulillah... Akhirnya aku bisa full 30menit tanpa henti❤ gobyooss.....

@lieskoer 3 года назад

Bagus nih buat yg males Olga keluar rumah, makasih KK pilihan olganya.

@mayarahmawati4410 3 года назад

Yang males dandan

@delianadewi7612 2 года назад

Saya lihat Chanel ini langsung ikut gerakan nya, sangat simpel dan gampang di ikuti, luar biasa langsung bisa keringatan. Dimana tempat gym nya mbak ? Terimakasih buat video nya. Salam sehat 💪👍

@irawitositohang7711 2 года назад

Masih nyaman dengan gerakan ini... Belum bisa move on... Start Oktober 2021 sampai hari ini... Love you Coach Ajeng 😘😘😘😘

@akukentang403 Год назад

Aku suka bangett coach Ajeng ini❤, ada pemanasan diawal dan pendinginan diakhirr dan selalu ngasi semangat dan energi yg positive love bgttt❤

@iketutsunarta6587 3 года назад

Terima kasih tutorialnya. Walaupun umur sdh 56 th, terasa enak mengikuti senam jalan kaki. 👍

@9zhun 3 года назад

Alhamdulillah akhirnya menemukan tutorial virtual olahraga yang gerakannya urut dan ga berat tapi berasa ke body semua juga bisa menurunkan BB yang agak over 😂😂 sudah 3 hari ini rutin latihan setiap pagi sebelum aktivitas, terimakasih kak👍😊

@SiskaSiska-sh1tn 2 года назад

Nah ini dia gerakan yg simpel 🙏🙏

@adindanurulfajriah8773 2 года назад

@MariaMaria-eu2bq 2 года назад

Gimana ka masih olahraga ini, apa udah turun bb nya

@yuniartiyuniarti380 10 месяцев назад

Baru 2x ngikuti senam ini di rumah Alhamdulillah ..gobyos Gerakannya simple dn mudah di ikuti Trima kasih videonya🙏

@ciciliaeginurini7703 Год назад

Trimakasih. Tuhan memberkati

@srikandiasmabintimuslim1661 3 года назад

Langsung latihan donk. Baru siap banjir keringat. Thx kak ajeng ❤️❤️❤️

@nesticicireza9007 2 года назад

Alhamdulillah. Terimakasih kak tutorial nyaa 😍 keringatnya luar biasa. Gerakan nya Mudah di ikuti. Baru x ini gk berhenti.. semangat terus kak... 🤗

@inongmariati2667 2 года назад

Selamat pagi mbak saya baru Nemu Chanel ini saya usia 56 tahun dan saya lakukan 2 hari sekali hasilnya luar biasa badan jadi enteng dan terasa ringan seluruh tubuhku, terima kasih mbak kegiatanku setelah pensiun semoga mbak sehat selalu Amin 😇❤️🤗

@AriyatiAriyati-hk2uo 9 месяцев назад

Terima kasih Mbak Ajeng gerakannya mudah diikuti simple dan benar benar banjir keringat.💜

@ayuanjanianjani9464 3 года назад

MasyaaAllah.. keringat keluar semua, apalagi melanjutkan dr senam sendi..mantap..👍👍 Terimakasih sista videonya 🙏✊

@milegano9408 3 года назад

Luar biasa saya bisa olahraga dirumah dan keringatnya banyak... sukses sllu Mbak 🙏💪💪💪

@withsaahira 2 года назад

Kakaaa 😭 makasih ya enak bgt olahraga nya buat org gemuk kayak akuu. Ga ngos ngosan yg kek mo meninggoy 🤣 semoga bisa rutinin ini ah, biar kelak bisa ke gerakan lain di skwad 😀❤️ bismillah

@madinaaina522 Год назад

Bismillah,,, pengen ikhtiar olahraga ringan dlu, karna pemula banget,, mau nurunin BB dan mau bentuk badan juga, supaya ideal buat diri sendiri dan buat suami😘🤭,, alhamdulillh nemu vidio mba ajeng, lngsung di praktekin dikamar aja,, sambil jaga anak kecil 2 ternyata bisa dan rame,, ank seneng liat mama nya🤭,, berasa seluruh badan tapi gak berat banget,, enak ini buat tiap hari,, semoga bisa konsisten🤲🥰

@desikurnia9234 3 года назад

ini dia instruktur kesukaan... luv luv mb ajeng 😍😍

@dewiindanh5228 3 года назад

Suka banget dgn olga ny kk

@sriuntari448 3 года назад

Gerakan yg menyenangkan

@evanasution6668 2 года назад

Olah raga yang simple gak ngotot, santai tapi bikin otot paha, bokong dan kaki berasa 👍

@christinaevina2991 5 месяцев назад

Suka banget sama workout mbak yang ini.. sesuai banget untuk aku yang pemula..

@khusnulkhotimah2633 6 месяцев назад

baru nyoba hari ini alhamdulillah bisa mengikuti,rasanya wooww ,terima kasih videonya mb...

@ellenkarnen6828 3 года назад

Senang ...sy umur 53 THN bisa ikut gerakannya simpel tp berkeringat juga ...tks mbak 🙏👍👍😍😊😊

@devirahmatulfadila5882 2 года назад

Akhirnya nemu low impack yg enak bgt gampang di ikutin dan berhasil buat keringat mengucur deras dan badan enak. Thankyouu coach🥰

@arief3332 Год назад

Dari kemarin flu rasanya males bgt olahraga. Tp waktu nemu video ini jd pengin nyoba. Menit kedua hidung berhenti meler. Menit belasan pernafasan terasa lebih lancar. Dan jelang akhir latihan kepala rasanya lebih ringan. Alhamdulillah.. Makasih banyak Mba buat videonya🙏🏻

@srisugiyati8267 Год назад

Hebat itu lho....3 hr turun 2 kg... OR yg bgs itu rutin...dg gerakan yg betul

@witanharem1290 Год назад

Masya Allah... Alhamdulillah... Gk terlalu ngotot. Tapi keringat mengucur... Badan terasa enak banget. Telah melakukan senam beberapa hari ini... MAkacih cantik....

@indahnurbaeti8901 3 года назад

Cuma jalan di tempat aja keringetan bercucuran kak.. Thank you kak 😍

@jefrikurniawan143 2 года назад

Luv U So Much Mba Ajemg.. Ngikutin Mba Ajeng Tiap Pagi.. easy going but jadi sehat dan now berat udah badan turun 13 kg 4 bulan.. 🙏👍

@mamiekmamiek7453 Год назад

Mbak Ajeng, setiap pagi saya olga ini. Alhamdulillah badan fresh, bonus berat badan turun, meskipun saya tidak diet. Alhamdulillah. Terima kasih mbak Ajeng.

@marlinamada6845 Год назад

Alhamdulillah baru bisa bergabung , dan banyak menguras keringat , terimakasih 🌹🌹

@yuliechandra1608 3 года назад

Wow ajeng keren deh sekarang. Aku udh simpen nih buat practice hari2.. Stay safe and healthy.. Ajeng..

@larassati2837 3 года назад

Seneng bgttt olga simpel gerakan ga ribet n bikin keringetan😍

@nunungtoha3918 2 года назад

Trima kasih coach cantiik😍😍 gerakan nya enak gak susah susah smoga mnjd inspirasi bgi ibu2 yg mau olahraga tp mlaes keluar. Smog emak 2 sehat selalu ❤️❤️❤️

@dewirahmachan5476 Год назад

Terima kasih ikut latihan 30 menit pertama tidak begitu menguras tenaga Saya enjoy mengikuti semua gerakan Ditunggu video untuk pasien orthopedi lg kak🤩