Curso de Defensas e Inmunología - Módulo 7 - Inflamación Crónica con la Dra Edda Medina 

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En este vídeo, el Dr. Carlos Jaramillo presenta el módulo 7 del Curso de Defensas e Inmunología y da la bienvenida a la Dra. Edda Medina, quien hablará sobre la inflamación crónica. La Dra. Medina es pediatra y trabaja en medicina biorreguladora e inmunorreguladora, y está certificada por el Institute for Functional Medicine en los Estados Unidos. Jaramillo menciona que estudiaron juntos medicina funcional en los Estados Unidos y que la Dra. Medina es la única pediatra funcional certificada formalmente en Colombia.
La Dra. Medina explica que la inflamación es un proceso de defensa del sistema inmunológico contra invasores externos, como virus, bacterias, alérgenos metales y pesados. También puede ser causado por la nutrición, la polución y otros agresores externos. La inflamación puede ser local o sistémica, y se manifiesta como dolor, calor, enrojecimiento y edema.
La inmunidad innata es una inmunidad inespecífica con la que todos los mamíferos nacen, mientras que la inmunidad adquirida es específica de cada individuo y se desarrolla a lo largo de su vida. La inflamación crónica es una respuesta inflamatoria prolongada que puede causar daño en el cuerpo, y puede estar relacionada con diversas enfermedades crónicas, como la diabetes, la enfermedad de Alzheimer y la artritis reumatoide.
La Dra. Medina destaca que la inflamación crónica puede ser causada por el estrés, el sedentarismo, la falta de sueño y una dieta poco saludable. Para reducir la inflamación crónica, es importante llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio periódico, dormir bien y comer alimentos antiinflamatorios, como frutas y verduras. También se pueden utilizar suplementos antiinflamatorios, como la curcumina y el omega-3.
Fortalecer el sistema inmune es importante para mantenernos saludables y prevenir enfermedades. Hay varios trucos para fortalecerlo, como consumir alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, hacer ejercicio regular y reducir el estrés. Además, existen consejos para subir el sistema inmune como tomar suficiente vitamina D, mantener una buena higiene personal y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Y aunque parezca simple, algo tan básico como dormir lo suficiente y mantener una buena calidad de sueño puede fortalecer nuestro sistema inmune y ayudarnos a mantenernos saludables, es decir, puedes fortalecer el sistema inmune durmiendo. Así que recordemos que fortalecer nuestro sistema inmune es una tarea importante y que pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden hacer una gran diferencia.
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