Chcete se přihlásit na vysokou školu? Uvažujete o Fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze a nevíte jak mají vypadat gymnastické sestavy v talentových zkouškách? Zde se můžeš podívat a zároveň i naučit gymnastické sestavy na hrazdě a prostných jak pro ženy, tak i pro muže.
ftvs.cuni.cz/FTVS-573-version...
MUŽI
Akrobacie
1. Stoj spojný, upažit - připažit - přemetový poskok - přemet stranou do stoje
rozkročného, upažit - přísunem pravé (levé) půlobrat vlevo (vpravo), stoj
spojný, vzpažit - výkrokem levé (pravé) stoj na rukou - kotoul do sedu, vzpažit
- hmit předklonmo - kotul vzad do zášvihu - vzpor dřepmo - vztyk.
2. Stoj spojný, upažit - připažit - z rozběhu (max. tří kroků) přemetový poskok -
přemet vpřed do stoje spojného, vzpažit - výkrokem levé (pravé) stoj na rukou
- kotoul do sedu, vzpažit - hmit předklonmo - kotul vzad do zášvihu - vzpor
dřepmo - vztyk.
Hrazda po ramena
Shyb stojmo (nadhmatem) - odrazem snožmo výmyk do vzporu - přešvih únožmo
pravou (levou) vpřed do vzporu jízdmo - přešvih únožmo pravou (levou) vzad
do vzporu - zákmih - toč vzad - podmet.
ŽENY
Akrobacie
1. Stoj spatný, vzpažit zevnitř - připažit - přemetový poskok - přemet stranou do
stoje rozkročného upažit - přísunem pravé (levé) půlobrat vlevo (vpravo), stoj
spojný, vzpažit - výkrokem levé (pravé)stoj na rukou - kotoul do sedu, vzpažit -
zvolna hluboký předklon - kotoul vzad roznožmo do širokého stoje rozkročného
- kotoul vzad schylmo do stoje spojného, vzpažit - upažením připažit.
2. Stoj spatný, vzpažit zevnitř - připažit - z rozběhu (max. tří kroků) přemetový
poskok - přemet vpřed do stoje spojného nebo s doskokem jednonož, vzpažit -
výkrokem levé (pravé) stoj na rukou - kotoul do sedu, vzpažit - zvolna hluboký
předklon - kotoul vzad roznožmo do širokého stoje rozkročného - kotoul vzad
schylmo do stoje spojného, vzpažit - upažením připažit.
Hrazda po ramena
Shyb stojmo (nadhmatem) - odrazem střídnonož výmyk do vzporu - přešvih
únožmo pravou (levou) vpřed do vzporu jízdmo - přešvih únožmo pravou (levou) vzad
do vzporu - zákmih - toč vzad - podmet.
Těšíme se na vás v příštích dílech magazínu Cvičík.
sokolpribram.cz
www.gymspb.cz
Ostatní kanály:
/ akrin15
/ @jansindelar4394
Technika a optika:
Canon EOS 80D
FeiyuTech AK2000
RODE Wireless GO II
/ jan_sindelar_photovideo
/ verissatr
/ sokolpribram
/ gymspb
4 ноя 2021
