Würde gerne mal eine Diskussion zwischen Roland und Rühl/Kallbach sehen, wenn's um die Frage nach der Frequenz geht. 1:30 Roland sieht es offenbar als totalen Quatsch an, den Muskel nur 1 x pro Woche zu trainieren.
Probiere es einfach selber aus. Tom Platz hatte die besten Beine aller Zeiten. Er hat alle 14 Tage Beine trainiert... weil er sich fast bis zum Tod in einer beinsession gequält hat. Je höher die Intensität umso länger bracht es für die Erholung mein Freund. Jeder trainiert unterschiedlich hart und lange... dementsprechend sollte dann auch die Erholung ausfallen. So wie die meisten im gym trainieren... können sie jeden Tag ihren muskel trainieren... weil sie 0 Intensität an den tag legen.
@@dominatetheweight6437 Stimmt alles. Und für mich ist 1x auch besser. Trotzdem wär's interessant, eine Diskussion zu sehen. Roland wird sich bestimmt nicht gerne sagen lassen, dass er nicht hart trainiert hat / trainieren lässt.
Ich erinnere mich heute noch mit schmerzen und das ist locker 25 Jahre her Beintraining mit Roland in Wiesbaden nennen wir es Nahtot Erfahrung ha ha ha ha
Ob es förderlich ist sich jedes mal das ZNS so zu zerschiessen ist fraglich..... und ja, viele wissen nicht wie richtiges Training geht.... Irgendwas zwischendrin find ich gut. Wer ständig sich so zerlegt wird wohl auch bald mit Verletzungen zu kämpfen haben.
