Einfach den Schalter umlegen und abnehmen? Das geht, sagt Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Mit gezieltem Training werden die so genannten Myokine angeregt. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, auch an Problemzonen. In seinem Buch „Das Turbo Stoffwechsel Prinzip“ hat der Sportwissenschaftler die Übungen so aufgebaut, dass der Einstieg auch für Übergewichtige und Ungeübte leicht zu meistern ist.
00:00 Intro
02:18 Weniger essen, mehr bewegen?
03:20 Die drei M's
06:32 Unterforderung des Stoffwechsels
09:02 Eltern sollten gute Vorbilder sein
10:18 10.000 Schritte
12:44 Muskeln müssen brennen
15:08 Über Sport kann man nicht abnehmen
16:38 Abnehmen im Schlaf?
17:26 Veranlagung und Gene
19:09 Hunger muss man auch mal zulassen
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17 май 2024
