Jeetje, wat een eyeopener weer, Lars. Bedankt! Nooit gedacht dat er diep onder de helpeholic/loveaddict en behoorlijke controlefreak toch die victim ligt verborgen. Ik besef nu pas dat het dissociëren was wat ik mijn hele leven heb gedaan. En nog: het liefst wat ik doe is “vertrekken” uit mijn lijf. En ik maar denken dat ik zo goed kon mediteren… met al m’n compulsieve “ritueeltjes”😜. Ik herken 100% de ijzige hoogvlaktes van de ziel. Ik heb veel innerlijk kind heelwerk en ademwerk gedaan en verdriet kwam er wel uit, maar kon en kan maar niet boos worden. Met dit besef kan ik dus nog verder de diepte in. Ik heb zo lang mijn hele systeem bevroren, vooral in mijn voeten en enkels. Ik stond (dacht ik) altijd stevig en gegrond, maar eigenlijk zette ik me dus altijd schrap. Ik ben begin 50, jouw leeftijd, maar ik kamp al jaren met een “open been”, een wond aan mijn enkel waardoor ik het liefste wat ik doe, met mijn honden in de natuur wandelen, al maanden niet mogelijk is. Ik te dik, mijn hondjes te dik, kortom een lastig spiraal. Compulsiviteit herken ik ook. Zelfs in de goede dingen die ik doe, relaties en humor. Wat ik nu te doen heb is rouwen, besef ik nu… Dank voor dit inzicht! Ik volg je al vanaf t begin, maar DEZE had ik nodig!👍🙏
Te gek dat het je zoveel mooie inzichten heeft gegeven! Dat van dat mediteren en daarin verdwijnen is heel herkenbaar, en lastig te ont-dekken. Boosheid (leren) uiten kan een mooie volgende stap zijn, en dan heel gericht. En zorgen dat de boosheid getriggerd wordt! Lars
Zoooo blij met dit! Ik was ook ooit de zieligerd en slachtoffer... Helperholic... Heeft me ook jaaren gekost om dit helder te krijgen en het blijft waakzaam blijven want ik blijf ze aantrekken..
Wow, zo doorleefd overgebracht. Raakt vele snaren. Erkenning en herkenning. Dat je dit zo diepgaand aankaart zonder dat je er iets voor in de plaats vraagt, spreekt van meer dan een passie om dit uit te dragen. Dankjewel!
Weer zo leerrijk.wat heb ik toch veel bij mezelf stil gestaan en aan mezelf gewerkt sinds ik jou op you tube ontdekte.dit sinds 2j tijdens burnout per toeval ontdekt en sindsdien trouwe luisteraar.elke keer wordt ik bewuster van zaken bij mezelf. Dank je lieve Lars❤
Dank je wel voor dit leerzame filmpje. Veel herkenning. En ik ben zeker geïnteresseerd in een video over liefdesverslaafdheid. Ik had bij mezelf namelijk ook al herkend dat ik begin te trekken of aandacht wil als ik moe ben. En ik wist dat ik bij de persoon van wie ik het wil (avoider) dit never nooit gaat werken en toch voelde ik die neiging/verlangen naar aandacht, steun, liefdevolle zorg.
Heel helder uitgelegd. Bij mij hielp ademwerk niet. Echt heel moeilijk om bij boosheid of verdriet te komen zeker als er nog geheugenverlies bij zit en als je altijd op je hoede bent. Belangrijkste is veilig voelen en ontspannen zijn en dat is nu net het moeilijkste bij de Victim.
Thnx Dominique! Ademwerk in zijn algemeen doet het ook niet hoor, bij mij ook niet. Het gaat specifiek om woedewerk, een vorm van ademwerk die de woede gericht op de persoon of situatie die het heeft veroorzaakt triggert en naar buiten brengt, Als je dié weet te ontladen wordt het makkelijker om te kunnen reguleren, is mijn ervaring. Lars
Kom maar eens bij die woede. Ik fake het zodat het in mijn systeem komt maar zelfs dan blijf ik lief. Ook de nieuwe hype van vergeven is heel gemakkelijk in het hoofd maar doorvoelen is andere koek.
@@dominique1779 Ik weet het! Heeft mij ook jaren gekost voordat ik het gericht naar buiten kon en durfde brengen. Vergeven is weer een heel andere onderwerp, dat volgt vaak vanzelf als je je woede hebt geuit. Maak ik nog wel een x een aparte video over. Lars
Jouw humor is zo leuk Lars,ook hoe je dit onderwerp beschrijft,fijn om eens geen quilttripping of strengheid te horen,maar luchtigheid over de zelf gecreëerde archetypes vanuit de jeugd.mijn helperholic is enorm aanwezig de laatste tijd.ik heb laatst mijn lievelingsboodschappentas weggegeven aan een vreemde mevrouw in nood bij de winkel.voel mij daar achteraf niet goed bij.daar wil ik aan werken.maar ja ik wil altijd maar helpen en zorgen.vooral omdat ik dat zelf heel. vaak niet gekregen heb wanneer ik het nodig had.alsof ik mensen wil leren hoe voor elkaar zorgen moet.
We houden het graag luchtig 🙂 Mooie ontdekkingstocht om de liefde die je wel voor anderen voelt, en die je zelf zo gemist hebt, ook aan jezelf te gaan leren geven. Good luck! Lars
Mijn hele familie, exen en ik zelf uiteraard komen weer voorbij. Ambivalentie , narcisme, submission. Grapjas, gaslighting. Matrix …… Wat een leerproces. T gebroken hart helen❤ Zoveel herkenbaarheid van zowel mezelf als de mensen die ik aantrek❤️
Heel herkenbaar en heel leerzaam, over hoe ik compulsief gedrag afleer wil ik graag meer weten. Ik ga in ieder geval die stappen voor mezelf opschrijven als ik getriggerd/ in de stress raak. Thanks
Hartstikke bedankt voor deze heldere uitleg. Iemand zei laatst tegen me dat ik een geschrokken blik soms heb... Ik snapte niet wat diegene zei, maar nu door deze waardevolle informatie wordt me echt heel veel bewust! Hyperalert dus... dat zal wel door het pesten op school komen. Heb echt flink gehuild, er kwam van alles omhoog. Herinneringen aan de koude tijd bij oma en opa ;(
Fijn dat er al zoveel los mocht komen Leeeaaa! Dat is de weg naar helen van di soort oude wonden, samen met het naar buiten brengen van je boosheid. Heel graag gedaan, Lars
Wat een goede uitleg Lars! Ik scoor 93,4 op victim. Kan het nu pas goed plaatsen na jou uitleg! Nu zie ik pas wat ik er overheen gooi om het te verbergen.. Super fijne uitleg, dank je wel!! 🙏🏻
Ik zie niet al je uploads Lars, maar deze toch aangeklikt. Ik herken precies wat je bedoelt met de term hyper-vigilantie. De enorme spanning op ogen en oren en alles naar buiten gericht. Inmiddels zo goed als gereguleerd (idd. door ademen), maar zeker herkenbaar uit een zeer angstig verleden. Oren zó enorm gespitst, dat ik bij onverwachts geluid de spiertjes en het kraakbeen kon voelen bewegen. Thnx voor deze, ik wens je een hoop nieuwe subscribers toe en de term "overthinking" wellicht vertalen als "malen"? ❤
Heel erg fijn filmpje, Lars!🙏 Zeer herkenbaar en het stukje rouwen ontbreekt inderdaad veel in de hulpverlening, ben blij met jouw visie/uitleg hierover.
Bijzonder allemaal; dankbaar en zo niet makkelijk. Zucht, wat een weg, ben idd ook al zo lang bezig. Durf nu na dit filmpje en je laatste filmpje te erkennen dat ik ook een visje ben en nog in t water.🥹 En dat na zo veel oplevingen, cursussen , sessie enz. Tja….. het is zo.🙃🙏🏽 Weet jij een ademcoach in Maastricht? Zeer cool vind ik het en moedig. Dankje Lars.
Ik wilde even iets delen rondom dit onderwerp. Mijn vader was wel emotioneel afwezig maar ik kom verder uit een best veilige thuissituatie. Bij mij is er trauma ontstaan op verschillende woongroepen waar ik heb gewoond. Begeleiding was er niet voor mij als ik dat hard nodig had. Konden niet met mijn heftige stemmingen omgaan. Komt voort uit Autisme(Mcdd). Er was geen co-regulatie. Of als ik ook maar boos keek volgens hun moest ik naar mijn kamer. Ik fronste omdat ik dan in mijn eigen wereld zat en aan het denken was. Wilden ze niet horen. Als ik daar boos om werd werd ik weer weggestuurd met: "zie je wel,je bent boos". Als boodschap. Bij verdriet werd ik ook weggestuurd. Zogenaamd omdat de andere bewoners daar last van hadden. Onzin want ik zat stilletjes te huilen. Mijn gevoel werd constant gebagatelliseerd, niet erkend. Nu gebeurden er gisteren weer soortgelijke dingen. Weer werd mijn gevoel gebagatelliseerd. Het is zogenaamd mijn interpretatie,mijn gevoel volgens Begeleiding maar ook dat het niet zo is volgens diegene. Geschiedenis herhaalt zich helaas weer GVD😢 sorry voor mijn taal... Maar vertrouw nu echt niemand meer op 2 begeleiders na die mij wel echt begrijpen. Die helaas weinig hier werken. Dus ik trek mij constant terug op mijn appartement. Ik praat amper want ik krijg telkens verkeerde reacties. Zo veel onbegrip😢
Daarnaast houdt begeleiding zich telkens niet aan gemaakte afspraken. Willen ze met oplossingen komen. Maar dat er wel aan andere bewoners word gedacht en dat ik systematisch word vergeten willen ze niet zien. Vind mezelf even belangrijk als de rest maar ik voel mij vergeten😢
Lars, weer bedankt voor deze heldere video. Van jou geleerd dat rouw nodig is voor je helingsproces. Ik dekte altijd alles af met de mantel der liefde. Niet bewust datum dit ook een traumaresponce was. Nu ik ook rouwe, boze gevoelens durf te voelen, durft mijn innerlijk kind mij stapje voor stapje te gaan vertrouwen. De boosheid en rouw was nodig om bij mij zelf te komen. Ben natuurlijk ook benieuwd naar content over de stress hormonen. Hier worstel ik nog mee. Lieve groet Caroline
Wat ontzettend mooi om te lezen Caroline, en wat goed dat je jezelf nu op die manier kan uiten. Als het goed is gaan ook je stresshormonen na verloop van tijd rustiger worden. Keep up da good work en dank voor het delen! Lars
Weer een heel goed filmpje Lars! Zou je eens iets meer kunnen zeggen over suiker, kou en dissociatie? En over wat jou heeft geholpen om te slapen als je hypervigilant bent?
Fijn om te horen Madu! Suiker is vaak een substituut voor troost en liefde. Als je die niet krijgt, ervaar je emotionele kou, wat angst in je kern geeft, en op een gegeven moment ook fysieke kou (als je almaar in de overlevingsstand staat). Je lichaam en geest beter verzorgen, op alle fronten (voeding en hoe je met jezelf omgaat) en ademhaling maakt dat je systeem op een gegeven moment uit die hyper overlevingsstand kan, waardoor minder cortisol in je systeem actief is en je vaak vanzelf beter gaat slapen. Ik zal daar in de toekomst een keer een video over maken. Lars
Wat een inzichten weer dank je wel voor deze heldere uitleg, door filmpjes ben ik ademwerk gaan doen mindfulness en meditaties. Ook het sporten heeft mij hierin geholpen yoga. Wat ben ik blij dat ik jou toen ben gaan volgen, en verder ben gaan zoeken. Superbedankt voor deze fijne filmpjes ❤
Beste Lars. Wat mooi hoe je het zo goed uitlegt. Ik voel me erkend en gehoord. Je doet me vaak lachen met mezelf, wanneer ik kijk naar mijn patronen en een aha momentje beleef. Ik voel dan mildheid voor mezelf. Zalig is dat. Ik vraag me ook af...de personen waar we mee in traumabinding gaan. Naar welke filmpjes kijken die eigenlijk? Om hun pijn in de relatie te begrijpen en er in te helen? Of kijken deze mensen ook naar deze filmpjes? Van harte. Bert
Je zou de tekeningen van kerken en kathedralen eens moeten zien die ik als kind heb gemaakt. Een 9 jarige jongen die de Notre Dame van Parijs, steen voor steen, in 1 keer met pen op een A4tje heeft getekend. Na de totale zonsverduistering. En dat terwijl heel z'n jeugd moeilijk, complex en traumatisch is geweest. Dissociatie? Autisme? "Nee man! Dit is mijn grote symbool van geloof, hoop en harmonie!" Ik was een zeer spiritueel wonderkind. En hoe ik mijn complex traumatische jeugd en depressies heb overleefd, is een wereldprestatie die mij tot tranen heeft geroerd.
Hallo Lars, bedankt voor deze verhelderende video. Gaat het goed met je verder qua gezondheid? Je lijkt wat afgevallen, maar misschien komt dat door het speciale dieet dat je volgt of volgde, zoals je een poosje geleden vertelde in een van je video's.. Het beste wens ik je toe en keep up your good work! 🙏
Dankjewel voor je waardevolle inzichten 🙏 Alles wat je benoemt herken ik in mijn partner waardoor ik hem steeds beter ga begrijpen. Zelf ben ik de helper en love addict, maar op het moment is mijn liefde letterlijk te veel voor hem. Heb je tips/inzichten hoe ik hem toch kan steunen en hopelijk iets pijn verlichten?
Hi Nick, als je liefde voor je partner al teveel is en je herkent in deze archetypen, is het meestal zaak om een beetje meer afstand te nemen, zodat de partner meer ademruimte krijgt en vanzelf naar jou toe kan gaan bewegen. Zo kan je uit zo'n bindingspatroon bewegen, jij meer met de aandacht bij en voor jezelf. Lars
hi, wauw heel fijn dit filmpje en heel herkenbaar. Wat je zegt over ( ik kan het woord niet herhalen, maar de overactieve zintuigen)... vind ik heel herkenbaar. Ik ben al jaren extreem moe en toch slaap ik meestal goed. Ze hebben een slaaponderzoek bij me gedaan en ik zei dat ik dacht dat mijn zintuigen ook als ik slaap actief en alert zijn waardoor de kwaliteit van mijn slaap misschien niet goed is. Dat kon niet werd me gezegd maar daar zijn ze dus van terug gekomen...uit de metingen komt duidelijk naar voren dat ik dus alert blijf en steeds heel kort, een paar seconden, wakker wordt...dat merk je bewust niet dus je denkt dat je goed slaapt...maar dat onderbreekt dus steeds je rem en diepe slaap... staan de meditaties nog op you tube? en hoe kan ik deze vinden? dank je wel voor dit prachtige kanaal.
Thnx 4 sharing! Als je bij video's op mijn kanaal zoekt, ga je de innerlijk kind meditaties vinden. Ze staan ook in mappen, maar weet eerlijk gezegd niet hoe je daar komt. Slecht slapen heeft vaak met (onbewuste) onveiligheid te maken, als je beter voor je innerlijk kind gaat zorgen, ga je vaak ook beter slapen. Good luck! Lars
Ooo WAAUW!!! SUPER DANK!!!! Ik herken me in ALLES!!!!!! Ik ben ZOOOO OPGELUCHT om deze info te horen!!! Ik stuur het ook door naar mijn zussen👌🏽 Kan u me zeggen waar ik de teat terug vind? Dikke groet uit België!!!! 🙏🏽🙏🏽🌹
Wat een herkenning. Ik zit nu al een tijd in het stuk dat ik inderdaad die diepe leegte voel...laatste tijd ga ik daarheen....intens verdriet, woede...maar ook dat ik dit bij mijn kids heb aangericht....ik ben zooooo moe.....bij het wakker worden heb ik dat gevoel al...waarschijnlijk refereert dit naar mijn geboorte....nu mijn vader ook slecht gaat en in het ziekenhuis ligt en het duidelijk wordt hoe mijn moeder is en hoe ik vroeger als kind ook hun ondersteunde, breek ik...ik ben op...intens moe....mijn ouders, mijn kleine kind, mijn volwassen ik, en mijn kinderen die bij mijn ex wonen en geen veilige hechting hebben....dissocieren, spanning nu in mijn boven benen....zooo moe....eigenlijk dit niet willen voelen en hup a kee door, maar het lukt niet meer....huilen huilen...
Deze gevoelens, leegte verdriet,boosheid komen bij mij nu ook naar boven. Mijn situatie is wel heel anders dan de jouwe. Ik woon begeleid op mezelf. Ik heb een goed nest gehad,wel lieve ouders... Maar moest uit huis omdat het niet goed ging,depressie omdat ik niet aan verwachtingen van anderen kon doen. Ik heb Autisme en val daardoor ook vaak buiten de boot... Gaat wel beter nu. Nogmaals ik herken zoveel van wat u hier zegt. Ik ben een van de weinige bewoners op mijn woning die zo aan zichzelf werkt en hier inzicht in heeft. Maar word door buitenwereld dommer gezien dan ik ben. Ik weet dat ik helperholic en love addict sterk ontwikkeld heb en wil verder met dit archetype... die twee andere heb ik best goed onder controle.
Bij mij is dit waarschijnlijk ontstaan op woongroepen waar begeleiding mij telkens weg stuurde omdat ze niet met mijn emoties om konden gaan. Of ze werden boos waardoor ik bang werd en geen hulp meer vroeg. Ik ging alsof doen dat het goed met mij ging. Een masker op om maar niet verlaten te worden. Dissociëren, of weg gaan uit mijn lichaam in fantasie. Of het was de nare plek. Dan bleef ik bij iedereen uit de buurt. Maar wat voelde ik mij vreselijk eenzaam!!! Heb nu krampen in mijn zonnevlecht, of kou in mijn lichaam of zit alleen maar in mijn hoofd. Kan niet goed boos worden. Hoe kom ik bij deze gevoelens? Ik schiet telkens uit mijn lichaam...
Dankjewel Lars, voor deze mooie en heldere video en komt "toevallig" precies op het juiste moment! Ik herken veel van de kenmerken en ben gediagnosticeerd met autisme. Maakt dat ik me afvraag: is autisme misschien ook gerelateerd aan trauma? (Verdwijnen in het hoofd, hyperfocus, jezelf + lichaam niet voelen, veel denken, dwangmatige handelingen, niet goed contact kunnen maken, etc.) Vond het opvallend. Hoe denk jij daarover?
Hi Iris, dank voor het delen, ik moet je eerlijk zeggen dat ik te weinig weet van autisme om daar een goede uitspraak over te doen, maar zou mij niet verbazen als het vaak ook met jeugdtrauma te maken kan hebben, zoals jij het beschrijft. Lars
De criticus afwijzen en veroordelen zorgt voor hertraumatisering. De criticus is een beschermer en een helper, we ontwikkelen deze als bescherming tegen kritiek die van buiten komt, die is pijnlijk, dus we gaan daardoor ons zelf maar bekritiseren want dan hebben we nog iets van controle. Teal Swan heeft hier mooie podcasts over.
Nu weet ik waarom ik zo moeilijk bij mijn gevoel kan komen, want ik disoseer mijn gevoel en behoeftes gewoon weg, zonder dat het me überhaupt moeite kost. Maar hoe kom je daar van af, hoe kan ik dat helen. Enig idee
Met hel veel liefde, toewijding en vooral geduld. Wellicht dat een methode die je helpt vertragen en focussen, zoals Haptotherapie of brainspotting, je verder kan helpen. Good luck! Lars
Ja, graag meer over gedragingen naar aanleiding van een te hoog of een te laag niveau aan een bepaald stofje of wat je gaat doen ter (over)compensatie...
Hoi Lars, ik moet uitkijken dat jouw filmpje geen verslaving worden,geintje. Ik herkende weer veel. Ik heb last van overmatig piekeren over wat er mis is met mij. Ik wist niet dat dat ook dissociëren was. Ik slaap ook vaak slecht. Als ik s’nachts wakker word gaat mijn brein direct gedachten produceren . Dus een filmpje over wat te doen aan slaapproblemen is heel welkom. Ik heb nog een vraag. Ik heb last van gespannen spieren,ook knarsen als ik wel slaap. Dus snel spierpijn. Komt dat ook door die victim? Heel veel dank voor alle moeite die je doet om ons te informeren. Ik leer veel door jouw duidelijke uitleg ❤
Hi Esther, fijn dat mijn filmpjes waardevol voor je zijn. Slaapthema hou ik zeker in gedachten voor de toekomst. En knarsen is vaak een slimme manier van het lichaam om aan extra calcium te komen. Calcium en magnesium bijslikken zou je mogelijk kunnen helpen. Good luck! Lars
Ja, alle ziektes die je opnoemt Lars... verdorie... ik was 'ze is meester manipulator' en ze heeft ook goede momenten, tot ik op het web begon podcasts te volgen enz, géén dokter heeft me er ooit attent op gemaakt... veel dank, veel lieve groeten uit Vlaanderen
Ik ga deze nog eens opnieuw kijken. Ik ben bewust van welk archytype ik ben, allemaal... Ben al heel grote stappen aan het zetten en heb al een enorme groei gehad. Maar ben er nog lang niet. Voor eerst in mijn leven, na lichamelijk trauma, willen doorspartelen, opnieuw lichamelijk trauma, paniekaamvallen gehad, die colaps, en idd die kritische stem kan ik nu heel duidelijk herkennen. Mijn lichaam heeft echt duidelijkmoeten maken dat ik iets moets gaan doen, dat overleven lukt ineens niet meer. Ik herken veel. Maar heb geen vertrouwen dat het goed komt. Gevoel ook dat ik vanalles wat probeer, maar niet volhoud. Kan je daar iets rond doen? Begrijp je wat ik bedoel?
Je bent goed op pad qua bewustwording! Focus op het belangrijkste stuk daarna, rouwen en verwerken. Dat kan in therapie, met een ademcoach of goede lichaamswerker. Veel moois op je pad, Lars
Hai Lars, als je heel vaak gedissocieerd hebt kun je je niet veel meer herinneren van je jeugd. Het is als het ware een zwart gat Hoe kun je dan boos worden op de 'veroorzakers"?
True. En tegelijk slaat je lichaam alles op wat je ooit hebt meegemaakt. Daarom reageert je lijf vaak ook vanuit je onderbewuste, zonder dat jij er erg in hebt. Met het ademwerk ga je die onbewuste gebieden in. Lars
Wat als je als Oma ziet dat wat jou is gebeurt als kind ook bij je kleinkinderen gebeurt? Idd zoooo boos omdat mijn kind niet inziet wat zijn gedrag veroorzaakt. Maar ook verdrietig dat het verleden zich herhaalt. 😢
Hi Lars. Heel behulpzaam en helder deze youtube video Waar kan ik jouw opgeleide ademcoaches vinden, want die kon ik niet zo snel vinden. Alvast bedankt❤
Fijn om te lezen dat mijn werk waardevol voor je is! Als je naar mijn website gaat is daarboven en tab met 'voor jou' en dan direct 'Ademwerk', daar vind je alle coaches per regio. Succes! Lars
Afhankelijk hoe oud. Via GGZ Schematherapie. En anders Voice Dialogue, soms ademwerk, (vrije) dans/kunstzinnigetherapie, therapie met paarden is ook geweldig. Lars
@@thebreathworkcoach4669 Een jongen van 12 (lvb) en een jongen van 9 Ik ben al maanden bezig om iets van de grond te krijgen (beeldende therapie en PMT), maar vallen beide niet onder de jeugdwet en moet middels pgb. Dat lukt me met 1 therapievorm wel, maar niet met 2. Ik ben dus op zoek naar iets anders dat eigenlijk iets gerichter is op trauma(verwerking) en dat natuurlijk ook effectief is. Én dat vergoedt wordt 😅
Hi bedankt voor al jouw mooie podcasten die je deelt waardeer het enorm Ik zou me graag aanmelden voor een coach ademhaling sessies wie wat waar help Kan ik bij jou terecht of kan je me iemand adviseren omgeving rotterdam denhaag delft die hoek ergens zelf kom ik om precies te zijn van pijnacker wellicht ken je dat niet 😂
Vraag: als met een narcistische ouder en codependant ouder zelf helpaholic bent geworden..en je beseft dat nu allemaal dankzij jouw filmpjes, maar jouw partner respecteert jou en je nieuwe grenzen niet omdat dit nieuw is, kun je dan 'met voldoende zelfzorg' gelukkig worden in een toxische relatie of is dat eigenlijk onmogelijk omdat je alsnog meer voor jezelf moet kiezen?
Het herstellen voor jou vanuit een Helperholci imprint vraagt van jou dat je je eigenwaarde herstelt, en dat doe je door je eigen gevoelens op nr.1 te zetten, je behoeften aan te geven en je grenzen te stellen en te houden. Je omgeving, inclusief je partner, is gewend aan de 'oude' Ageeth. Het kan heel goed zijn dat je daardoor mensen gaat verliezen in je leven, omdat ze niet aan de 'nieuwe' versie kunnen wennen, die wel voelt en zichzelf belangrijk vindt. Good luck! Lars
Hoi Lars, erg fijn filmpje, ik heb een controle dwangneurose, eigenlijk elke seconde mijn hond controleren op teken welke hij niet heeft, ben uitgeput, baan verloren enz... hoe kan ik helen lars...... exposure brengt mij verder v huis, wil rust en veiligheid
Hoi Marleen, ik herken dat ook dat exposure juist erge trauma in de hand werkt, met therapie heeft dat mij ook juist zeer getraumatiseerd, exposure werkt alleen als je lichaam en geest niet overgenomen worden en als je voelt dat je iets goed kunt overwinnen maar dat nog niet hebt gedaan, dan kan exposure werken, en werkt naar mijn mening juist averechts bij trauma, al helemaal bij complex trauma. Een kleine tip/truc dat misschien ook voor jou werkt, het healt geen trauma, wat jou vraag is, maar een paar trucs dat wel voor meer rust in je lichaam en hoofd kan krijgen op momenten dat het echt nodig is, dus IPV exposure waar je alleen maar meer gespannen, hyperwaakzaam en uitgeput van wordt, juist de hyperwaakzaamheid en lichaamsspanning en mogelijk ook uitputting te verminderen. Dus het is zeker geen healing, maar wat trucs voor in een lastige situatie, maar die ook bij dwang kan helpen heb ik ervaring in, die ik ook heb ontwikkeld vanuit complex trauma en de victim imprint. De dwang en het trauma healt niet met deze onderstaande trucs, maar waar je minder uitgeput van zult raken en minder last van hebt van dwang en hyperwaakzaamheid en lichaamsspanning alleen in die situaties zelf werkt dat even dan, als belangrijkste klachten dan. Hieronder een uitleg Zit je in een trauma reactie in je lichaam in een (sociale) situatie, heb je het chronisch en ontstaat vaak zomaar, helpt bij mij: A -Loop als het kan zo onopvallend mogelijk uit de situatie, zeg/ga dan naar een toilet of plek waar je even alleen kan zijn, ga op die plek je ogen even dichtdoen en vóórzichtig licht met je lichaam schudden/ vooral schudden op de plek waar je trauma in je lichaam zit maar doe dat zeker niet intens en fanatiek en doe dat zo dat je voelt dat je wel echt goed beweegt maar het nog wel heel makkelijk gaat, als het eventueel kan en er niemand is kun je daarbij met je tong tegen je gehemelte en tanden ne lippen voorzichtig op elkaar, en lage toom 'MMMMMMMMMM' neurien alsof je je (boze??) emoties eruit neuriet, mag op iets verschillende toonhoogtes maar blijf laag, houd je ogen (grotendeels van tijd) dicht en blijf bewegen/schudden, in mijn geval mijn armen, borst en boven mijn borstbeen, maar ook daarbij je altijd gevoelloze plaatsen schudden helpt. Probeer het bewegen ontspannend te doen, dus tegelijktijd je spieren meer echt te ontspannen en toch bewegend te zijn. Ga net zolang door tot je voelt dat je lichaam rustiger is geworden en je voelt dat je echt meer geestelijk uit de (sociale) situatie zit waar je net in zat, dus ook als je alleen thuis in trauma reactie zit helpt deze methode. Als deze methode voor je werkt, zul je ook minder dwangmatig en minder hyperwaakzaam worden, het helpt ook bij uitputting en depressieve klachten. Het helpt ook als je gewoon alleen buiten loopt en je bent uitgeput, bent hyperwaakzaam of zeer gespannen. B -1. Kun je niet uit een situatie, probeer als je hyperwaakzaam bent je benen of lichaamsdelen eerst licht te bewegen en als je durft licht onopvallend te zuchten, het hoeft anderen helemaal niet per se op te vallen, ga iets meer knipperen met je ogen en ze af en toe letterlijk een paar seconde (niet langer) te sluiten, vaak valt dat ook niet op, en wrijven/licht kneden over je voorhoofd en andere lichaamsdelen helpt immens in vooral sociale situaties. Probeer erop gefocust te blijven je lichaam LICHT te blijven ontspannen maar daar kleine bewegingen te maken (je benen, je torso van links naar rechts/super onopvallend ronddraaiend bewegen, en je spieren wisselend ontspannen/bewust licht aanspannen/ontspannen enz). Is het in een sociale situatie waar je over en weer praat met meerdere mensen, je kunt niet weg, en een traumareactie neemt de overhand, en anderen vragen wat er aan de hand is, of jij voelt dat je het niet meer trekt, probeer dan geen verhalen vertellen over jezelf alsof er niks met je aan de hand is, en de focus vooral niet op jou te leggen, ga ook niet ontkennen dat je je slecht voelt en vooral niet zeggen dat het prima met je gaat, want dan wordt je trauma reactie alleen maar veel veel erger!, maar zeg gewoon dat je slecht geslapen hebt of heb al iets in je hoofd van tevoren al bedacht en noem iets heel algemeens waar je tegenaan loopt wat niet te persoonlijk is als je het vertelt, maar bijvoorbeeld iets algemeens waar je mee zit, dat werkt voor mij echt het beste en redelijk goed zelfs. Je kunt zelfs proberen RUIM BINNEN JE COMFORTZONE bepaalde gevoelens over een situatie die voor jou ook echt niet goed voelt te vertellen aan anderen en je echte innerlijke leven een stukje naar buiten te vertellen, maar wel zo dat het ruimschoots veilig voelt en bij wie het veilig voelt, en het onderwerp moet ook veilig genoeg voelen voor die situatie. -2. Probeer als dat allemaal niet lukt van het bovenstaande, vooral al helemaal NIET de aandacht van anderen op jou te richten door over jezelf te praten en ga niet te lang in de aandacht erg op jou is gericht en niet te lang op vragen in, want dat is ernstige exposure en werkt dus hartstikke averechts. In plaats daarvan ga je je aandacht op de ander proberen te richten, kleine (onopvallende) bewegingen maken, licht zuchten, je ogen knipperen/sluiten om minder waakzaam te worden, en wrijven over gespannen lichaamsdelen, en vragen aan de ander stellen en je aandacht en het gesprek niet op jou, maar op de ander als persoon en op zijn/haar verhaal te richten, zodat jijzelf niet geexposed wordt, maar jezelf juist beschermt door de aandacht van de ander weg van je te nemen. Hoewel het niks oplost op termijn, zal het wel je algemene uitputting wat verminderen en je kunt je hyperwaakzaamheid veel vaker in toom houden en niet meer zooo hoog op hoeven laten lopen. En van de dwang zul je waarschijnlijk net zoals bij mij hoop ik minder last hebben. Hoe dan ook, misschien help het voor jou ook, ik wens je een stabiele toekomst waarin het leefbaar voor je wordt en je je vrij mag voelen 😉👍
Kan mij goed voorstellen Marleen, in bepaalde fasen van je herstel zit je lichaam helemaal niet op exposure te wachten, maar wil het rust en veiligheid, heb ik ook gehad. Goed voor jezelf voelen in welke fase je wat nodig hebt. Lars
Ik herken werkelijk alles. Net ook de test gemaakt: 100% victim. Ik heb al 40 jaar migraine wat hoe langer hoe erger wordt en ondanks alle nieuwe cgrp medicijnen helpt er niets. ik vraag me af of breathwork mij zou kunnen helpen maar ik weet niet of dat wel kan met chronische migraine aangezien je ook niet aan epilepsie mag lijden en dat is verwant aan elkaar. Het heeft ook geen zin om dit aan mijn huisarts te vragen. Zou migraine kunnen ontstaan door psychisch trauma wat ik heb opgelopen in mijn kindertijd? Want ik heb pas op mijn 19de migraine gekregen toen ik verkering kreeg. Ik heb me altijd afgevraagd of er een verband was.
Mooi dat je (h)erkenning vindt. En zeker de moeite waard om verder te onderzoeken als je migraine hebt, en zo hoog op de Victim scoort in de test. In elk geval goed gaan leren zorgen voor dat verwonde innerlijke meisje in je, daar ligt de sleutel. Lars
Het lijkt wel alsof ik mijn rechterkant helemaal heb afgesloten, kan nl nooit echt creatief bezig zijn of mijn fantasie laten werken. Zit dus heel veel in mijn linker hersenhelft! Kan dat?
Jazeker kan dat! We hebben allemaal een voorkeurskant. Bij mij is het juist precies andersom, ik ben veel meer rechts, en mijzelf nu aan het leren om ook links actief te zijn (onder anderen door goed te leren plannen en schaken). Lars
Rond 35 minuten heb je het over boosheid uiten wanneer iemand per ongeluk een emotiebom af laat gaan in jouw mijnenveld... die boosheid bedoel je dan niet, maar ik heb daar toch een vraag over.. Namelijk wat zou iemand moeten of kunnen doen wanneer uets of iemand zo'n bom bij je heeft laten ontploffen? Want losgaan op degene die dat bij je heeft laten gebeuren is natuurlijk niet altijd even fair en veroorzaakt vaak alleen nog maar meer ellende... En klopt het dat de personen die dan op een ander losgaan, juist NIET rationeel zijn, op alle slakken zout leggen, plus ook de zogenaamde schuld van alles wat niet goed is dan (onterecht) bij die ander in de schoenen schuiven? Zo ja, hoe noem je dit type dan en wat exact te doen om hier af te komen?
Hi Decilbel, interessante vragen! Er zijn mensen die meer hoger naar het narcistisch spectrum neigen, die de vechtrespons bovenaan hebben staan, zeer korte lontjes hebben, altijd gelijk willen en vechten kiezen boven het op een fijne manier met elkaar uitwerken van conflict (waarbij je gelijkwaardig bent aan elkaar en je juist verdiept in elkaars belang, gevoelens, behoeften aan grenzen). Wat je kunt doen? Ligt eraan wie het is, maar in het algemeen: vermijden. Waarschuwen, goed grenzen aangeven en de grens ook houden. Iemand duidelijk maken wat de consequenties zijn als ze het gedrag vertonen dat je beschrijft, en die consequentie uitvoeren als dat nodig is (zoals: ik verlaat nu het gesprek, en kom er eventueel morgen op terug als we respectvol met elkaar kunnen communiceren). Good luck! Lars
Ja dat is het inderdaad. Vooral het telkens herhalen van dezelfde meestal negatieve gedachten. Je kunt het ook nauwelijks stoppen. Als ik zoveel denk voel ik weinig meer.
