NO LE HAGAN CASO A ESTE TIPO!! Yo dormía en promedio 5 horas diarias durante dos años y la verdad esto me empeoró de salud, y sentí los efectos hasta el 3 año sintiéndome cansado, no tenía animos de nada mi rostro se ha ido deteriorando, los signos de la vejez se me están marcando poco a poco más acelerando la oxidación, tengo bolsas en las ojeras y siempre tengo ese aspecto de zombi por las mañanas, tengo 26 años es increíble es increíble que me sienta siempre de mal humor, estresado y cansado; así que no se los recomiendo amigos si es que quieren verse y sentirse bien, por qué la forma en que nos comunicamos mayormente es corporal y el físico, saludos.
Yo odio dormir y lo amo a la vez, paso despierta lo más que puedo, ya que dormir me provoca un sentimiento de pérdida de tiempo (aunque se que es necesario para poder estar bien), pero cuando lo hago realmente me encanta, así que es un amor odio xD
Me siento "Genial", no había visto un video como el tuyo. Yo duermo de 3 a 4 horas al día y me siento productivo en lo que respecta a mi trabajo y salud, me da tiempo de ver series y documentales interesantes, etc. Al principio necesité la ayuda de vitaminas pero ahora ya no las consumo, mis amigos me preguntan que cómo le hago, les voy a recomendar tu video. Estaría bien que nos hagas un video de las comidas que preparas para sentirte más ligero y sobre todo, ser económico. Saludos
solo la gente que se la pasa en internet apoya estas estupideces pero ahi esta la causa por la cual se sienten cansados boludean tanto que no descansan bien y despues andan de mal humor todo el dia
yo creo que lo mas correcto seria dormir 6 horas entre semana con un descanso de 20 minutos al medio dia. y dormir 8 horas los fines de semana. creo en esta estabilidad. a mi me funciona
Yo creo que puedes acostumbrarte a dormir 5 horas al día sin sueño polifásico siempre y cuando: tengas algo que te motive realmente a superar momentos de cansancio, comer bien y hacer ejercicio. Hacer ejercicio 3 o 4 veces al día es SUPER importante. ¿Por qué? te preguntarás, si hacer deporte te gasta! Mentira. Hacer una hora de ejercicio moderado 3 o 4 veces a la semana aumenta tu resistencia física al cansancio y al esfuerzo. No olvidemos que tener sueño es una combinación de cansancio físico y mental, por lo que si tu cuerpo está a tope, ya sólo tienes que lidiar con tu mente con motivación, música suave para ayudar a serenar tus estados de ánimo y planificar muy bien tu tiempo .... nadie duerme 5 horas sin un buen propósito. Así que hazte consciente de él y trabaja por conseguirlo. El sueño polifásico es una locura... no pierdas tu tiempo. Lo que tienes que hacer es planificar tu tiempo, dejar de hacer cosas que no necesitas y ser consciente de tus limitaciones.
No seas mentiroso, yo por malos habitos estoy acostumbrado a dormir de 4 a 5 hrs y nel. Siempre ando emperrado, cansado, rindo la mitad del dia. A veces si tienes picos de energia y motivación. Pero nones siempre
PUES YO NO PUEDO DORMIR MAS DE 4 HORAS YA QUE ME LEVANTO A LAS 3.30 PARA AYUDAR A MI MADRE , TRABAJO EN CONSTRUCCION DE 8 HASTA LAS 7 PM ENTRENO DE 8 A 10 ME BAÑO , DUERMO A LAS 11.30 PM ESPERO SALIR ADELANTE CON AYUDA DE DIOS 🖤 PSDT : TENGO 17 AÑOS
Jorge López Juárez la verdad hoy empecé el sueño polifasico y es domingo, no tengo sueño, y siento que el día tiene mas horas es solo la impresión pero por esa razón comencé a hacer cosas que no podía antes es simple, ya lo hice en el pasado y sinceramente si me fue bien pero me fui a otro país y el horario de sueño arruino mis avances, lo estoy retomando
yo lo practico desde hace 3 semanas y empece a estudiar en la universidad hace 2 semanas...y la verdad no tenia idea de como se llamaba ese tipo de sueño de sus pro y contras y simplemente sabia que estaba haciendo bien las cosas...sinceramente al principio fue una mierda y al momento que te adaptas las cosas dan un giro de 360 y todo esto mejoroo muchísimo en mi vida tengo tanto tiempo para alistarme, tomar un excelente desayuno, verificar tareas y estudiar sin poner tantas alarmas como lo hacia antes...solo me vasta una para cada cosa, ni decir sobre en mi trabajo de fines de semanas... todo en la productividad uff
Yo siempre he dormido poco 4 o máximo 6 horas en realidad no veo que me afecté hablo tres idiomas (vivo en Alemania) estudio, trabajo hago mis labores siempre bien me siento bien; para mi es algo normal inclusive de niño dormía poco de adolescente agarraba las altas horas de la noche para leer ahora las agarro para estudiar y eso. Despertador no necesito a las 5 estoy fresco como lechuga jajaja, no sé si me estilo de vida sea considerado extraño, pero bueno asi vivo saludos.
Por sentido común los cuerpos requieren descanso, es su forma natural de reponer energía, la respuesta siempre va estar en el equilibrio, dormir mucho es malo pero también dormir poco es malo, no existe una solución estándar para todos porque cada ser humano es diferente, si el objetivo de esto es ser mas productivo.. lo puedes hacer de otras maneras, la gente es muy desorganizada en la administración de su tiempo, desperdicia tiempo en cosas como: Ver videos tontos en You Tube, ver demasiada televisión ya sea abierta o On demand (netflix) estar mucho tiempo en redes sociales como : Whats app, Facebook, Twitter, Instagram etc. van a todas las fiestas que puedan, ven todo el futbol que pueden, dedican demasiado tiempo al amor (complacen a una persona mucho que posiblemente en un futuro no lo agradezca) Si nos administramos mejor vamos a poder ser productivos sin necesidad de dormir 4 horas y poner en riesgo nuestro cuerpo y mente; Lo que mas tuvo razón este video es en la parte que dice apagar el celular en ciertos tiempos te vuelve mas productivo, totalmente tiene la razón.
UlisesOrta hola amigo... mira tienes razon que actualmente las personas mal gastan su tiempo en estupideces como subir fotos para tener mas likes y cosas por el estilo... antigua mente no ocurria esto y las personas eran mas esforzadas. Mira yo voy al liceo estoy 9 horas diarias alla (siguiendo el ciclo comun de 8 horas diarias de sueño) ya tenemos 17 horas ocupadas y eso sin restar otros factores como el almuerzo y levantarse mas temprano ( yo despierto a las 6 am y entro a las 8) ya tenemos 20 horas ocupadas (1 de almuerzo y otras interrupciones) lueho de eso llego a las 4/5 a mi casa para dormir a las 10 tengo 5 o 6 horas libres las cuales ocupo para terminar mis tareas escolares y proyectos personales o ver documentales o leer... no ocupo redes sociales( a exepcion de you tube y whatsapp por un tema de comunicacion y con youtube hay mucha info util) y me quedan pocas horas al dia... en vacaciones probe este tipo de rutina... en el campo, mis abuelos de duermen a las 12 de la noche (o 00:00) y despiertan a las 6 o aveces antes.. luego despues de almuerzo toman una siesta de media hora o la hora completa... es muy util sin tener un extremo creo que es un metodo muy eficaz el cuerpo necesita recargarse cada ciertas horas y tal vez no es necesario dormir tanto de corrido.... Saludos Ulises
El problema es que duermo tanto que me canso de dormir tanto y me tomo un descanso para no estar cansado pero cuando tomo ese descanso me canso así que vuelvo a tomarme otro descanso y así me la paso todo el día en mi cama:)
*este video es muy irresponsable ese tipo de sueño no es para todos deben de decirlo al principio* y no al final . los transtornos y efectos s la salud por falta de sueño son terribles NO LO HAGAN sobre todo los menores de 20 y duerman sus 6-8 horas diarias. Desde problemas hormonales endocrinos hasta demencias pueden provocarse por no dormir bien. NO LO HAGAN
De echo el cerebro puede acostumbrarse a los cambios, si haces algo durante 30 días el cerebro se acostumbra fácilmente , no digas que no o que es dañino si no lo has comprobado
Yo duermo 5 horas diarias y tomo 3 siestas de 10 minutos. Me funciona aunque mi cara está devastada y mi cabello se cayó un 40% y tengo altibajos de energía. Aunque funciona no hay como dormir tus 8 horas seguidas diarias
digo lo mismo que Sora, no es lo recomendable , eso de la cara devastada es un hecho y me pasa lo mismo , sin contar que los altibajos de energia no son para nada recomendables .
9 horas y como minimo 7, los procesos bioquímicos y la regeneración se dan en la noche, está demostrado que quien trabaja de noche o duermen menos de 6 horas viven menos años y tienden a enfermar fácilmente , no jueguen con el sueño..
Veo mucho hate al respecto, sin embargo es verdad. El cambio de células, ciclo hormonal, incluso la insulina trabajando contra la azúcar que comes el día a día. Solo reducen tiempo de vida durmiendo así.
Poca energía gastaras.....llevo toda la vida trabajando y durmiendo poco y siempre estoy agotado y a falta de energia esa teoría es buena para una persona que no mueve ni un dedo
Yo trabajaba de noche de lunes a viernes de 7:00 pm a 7:00 am y dormía solo 4 horas de día y si bien me iba 6 y lo único que obtuve es sentirme como un Zombie, iba al trabajo a rastras, me salieron unas ojeras que hasta hoy en día me cargo, me enfermé por culpa de trabajar de noche y eso que estuve solo 2 años así.
Yo llevo así casi 3 años... Jaja, apenas me entero que la forma en la que duermo tiene un nombre. Yo empecé así porque me gusta mucho escuchar música por la noche y también ver series además de pensar mientras estoy en la cama en medio de la oscuridad. De hecho ver éste vídeo forma parte de mi rutina, me duermo casi siempre a las 3:00am y despierto entré 5:00am o 6:00am ya de ahí no vuelvo a dormir, solo en ocasiones por la tarde. Debo decir que verdaderamente el tiempo se vuelve lento, nunca tengo prisa, estoy todo el tiempo relajado y la noche se convierte en un espacio de productividad. El tiempo que normalmente utilizaba para dormir ahora lo utilizo para aprender y darle plena libertad a mi creatividad. Solo quería compartir mi experiencia pués para mi él no dormir de la forma común me a servido y no tengo problemas con ello. Me da risa que yo empecé sin darme cuenta XD. PD: ¿alguien a visto la película: Sin límites?
Vanessa, yo empece sin darme cuenta por lo que creo que no me costo trabajo pero claro, intentare darte algunos consejos. Has lo que yo, busca algo que te guste mucho o apasione y dedícale tiempo en la noche pero de verdad tiene que ser algo que te guste mucho para que así digamos... no te de sueño, cuando te des cuenta ya serán las 3:00am y podrás descansar, al principio pon tu alarma a las 6:00am y comienza tu día con normalidad (si te sientes muy cansada a mitad del día y tienes la oportunidad de dormir, hazlo, solo 30 minutos o un poco más) Otro consejo podría ser... que intentes alimentarte bien y sanamente pues yo hago eso, como dije antes, no tengo problemas y me siento bien, tal vez una razón de eso es que me alimento bien, trata de salir a caminar, un poco de ejercicio es bueno. Si al final te sientes todos los días cansada mejor déjalo, tienes que lograr conseguir que la falta de sueño no se sienta, algo así como si desde siempre estuvieras acostumbrada a dormir solo 3 o 2 horas y eso nunca haya afectado tu estado de animo o salud. Espero te haya podido ayudar ^_^ PD: Creo que te sentirás como zombie al principio XD eso es natural, apóyate en el vídeo. Saludos Vanessa.
Darth Vader, creo que al principio siempre será difícil pero una vez te acostumbras no sientes que hayas dormido poco, se vuelve algo normal, por lo menos yo no me siento cansado a lo largo del día y en las noches tengo mas energía pero sí, al final hay un "bajon" de energía y tienes que dormir si o sí.
enoc urbina Y SIGUES RARITO DANDO TU ESTUPIDA OPINION y Crees que a nosotros nos importa que estudies trabajes y hagas miles de cosas ala vez creeme que ni al mismisimo Dios le ha de importar tu Vida asi es que mejor retirate y vete a descansar que mucha falta te hace Veo q en todas partes opinas, Que gente sin oficio 😂😂😂😂
No me convence este método porque no va nada de acuerdo con el ritmo circadiano. Los humanos somos diurnos, nuestra secreción de hormonas va de a cuerdo a la cantidad de luz que hay en el ambiente, por eso se produce un aumento de la melatonina (hormona que nos causa la sensación de sueño) cuando llega la noche y nuestro cuerpo sabe que es la hora de dormir. En mi opinión personal esto es un método un tanto """"""antinatural""""" pero habiendo tantas cosas ""antinaturales"" durante nuestro día a día no me parece mal que, quien se sienta bien realizándolo, lo haga, pero estaría bien consultar con un médico antes de probar estas cosas ya que alterar el SNC puede traer grandes consecuencias.
Boris Nuñez Yo hago orario nocturno ya como más de dos años, ahora tengo problemas de falta de vitamina D (che se obtiene con la luz del sol) y tengo que tomar pastillas de melatonina para dormir.
Yo me acostumbré a dormir 4 horas al día, a partir de eso, mejoré significativamente en cuanto a salud, antes solía enfermarme una vez cada dos meses, resfriados o cosas por el estilo, después de dormir 4 horas diarias, llevo casi un año sin enfermedad 🙌🏻
@@Kurongy la verdad es que desde pequeño mi familia a sido siempre de la costumbre de dormir tarde, recuerdo mucho que íbamos en familia a Walmart 24hrs como a eso de las 12:00am a comprar la despensa cada semana 😅 ya que casi no había gente
estudio medicina chicos y no es cierto esto al 100% , no lo hagan o se arrepentirán, su cuerpo se repara así mismo con el sueño durante la noche, yo duermo poco por mi carrera y se lo que es un dolor fuerte de cabeza por falta de sueño, mareos por leer de noche y realizar tareas, no lo hagan si su vida no se los exige
Me pasa que duermo poco (aprox. 4 horas) pero profundamente. No me siento cansada usualmente pero...sí tengo situaciones de salud que se me están manifestando
Yo igual duermo máximo cuatro horas todo el semestre a veces solo duermo 2 horas no pongo atención me siento super cansada y los ojos se me cierran y cuando termina el semestre y ya no hay estrés siempre me enfermó y tengo gastritis y colitis.
Es verdad que uno se acostumbra a dormir menos horas, de hecho yo dormia solo 4 al dia. Pero lo que no cuentan es que el cuerpo comienza a presentar problemas de tension arterial alta. Precisamente salvador Dali a quien citan, murio se insuficiencia cardiaca. Lo mejor es administrar bien el dia, ser disciplunado en cumplir una agenda y no robarle a nuestro cuerpo las 6 u 8 oras que debe descansar.
Alejandro Ospina lamento que te haya pasado pero siento que todos los que opinan generalizan, y eso en e si es solo una opinión no una verdad, yo llevo 21 años durmiendo entre 4 y 5 sin siesta en el día y estoy más fuerte que nunca, mi presión siempre ha estado bien gracias al ejercicio, por eso no generalizó, mi edad metabólica esta 21 años por abajo de mi edad real debido al ejercicio, alimentación y hábitos ahora duermo 3:45 horas en la mañana y ya, si me siento cansado por un incremento de volumen en el entrenamiento hago una siesta en la tarde y ya esta, tuve que hacer un ajuste mental para lograrlo sin estrés, creo que cuando las cosas se imponen a las malas el cuerpo las hace pero puede terminar emfermando por estrés crónico (causa de envejecimiento prematuro y aparición cambios a nivel genético)
dvsrp pues fíjate que si eh! Gracias por el consejo 😉, pero no por que ame dormir significa que duerma mucho, más bien amo dormir por que el poco tiempo que duermo lo disfruto n.n
Yomi RuizC pero que vas a disfrutar? Xd imagínate que duermes 8 horas, por decir algo, esas 8 horas estás INCONCIENTE, de verdad que no entiendo a la gente que dice que les gusta dormir o echarse siestas, parece que intenteis evitar vivir por cualquier medio.
Robert CR el hecho de que yo ame dormir no significa que duerma mucho, menos ahora que soy estudiante mis horas se reducen al mínimo y no me da tiempo para siestas, y si digo que amo dormir es por que el tiempo que tengo para hacerlo realmente lo disfruto n.n y no podría hacer el experimiento el cual plantean en el video por que no tendría ni tiempo de siestas :(
PETER CHILDS asi es amigo se quedo dormido sentado y cuando desperto iba en una carretilla y pregunto sr. Sr. A donde me lleva y le dijeron no baby ya vas de regreso y muchas gracias. Se percato q habia sido la mujer de ese hombre y como no soporto q la dejaran hizo GAME OVER
ESTO ES SÚPER ÚTIL, tanto para quienes no tienen tiempo como para los pobres, y por supuesto para la gente que simplemente quiere ocupar más tiempo haciendo cosas que le gustan
El video que cambió completamente mi paradigma. Increíble guión, increíble análisis, increíble capacidad de enganche, increíble información. Muchísimas gracias!
en teoria tal ves resulte interesante, pero la forma como te lo presenta como la cura milagrosa parece mas un intento de labado de cerebro, tampoco le creo
me parece mentira ... pero yo desde niño solia dormir 3 horas sin siestas no tenia ni pisca de sueño durante el dia ... quisa uno de niño se adapta mas rapido si bien un dia que me duerma mas horas de lo habitual me siento mas cansado... mientras mas cortos sean mis periodos de sueño es mejor pero periodos de 30-60min como minimo y un maximo de 5 horas pasada las 5 horas me siento fatal debe ser por el tema del sueño acomulado y me cuesta muchisimo dormirme cuando quiero descansar... la noche suelo usarla para investigar etc y si me consideran muy maduro para mi edad y siempre lo fui no creo que sea por tema del sueño eso va en uno... quisa por tener mas tiempo eres mas maduro dado a que aprovechas mejor tu tiempo y no recurres a pensamientos y comportamientos inmaduros... mas que esos contras que dice el video un contra seria que te acostumbras mas a estar solo y seas mas individualista pero muy independiente eso por alguna extraña razón a los demas les molesta pero personalmente no es un contra
Yo práctico el sueño polifásico hace dos meses aproximadamente y me ocurrió lo mismo que a usted, los primeros días fueron difíciles; pero ahora creo que lo domino. Al ver que podía estar aun más tiempo sin dormir, quise averiguar cuál sería mi limite. Y casi no lo creo cuando pude estar 2 días y 6 horas sin dormir. Eso si, después de ese día dormí como 12 horas. XD ¡Excelente vídeo!
JL ramírez A mi me parece más patético que una persona diga que es patético que alguién use ":v" además que no es nada sensato tu pensamiento, que decirte.
Una vez lo hice en semana de exámenes, pero no porque quisiera ni porque tuviera conocimiento de esto, dormía unas 3 o 4 horas, y al acabar el examen llegaba a mi casa súper cansado y me dormía 1/2 hora, porque me tenía que preparar para el siguiente, y cada día me sentía peor hasta que llegó el Viernes, y por alguna razón me sentía contento, y con demasiada energía, acabe mi último examen más rápido de lo normal, y me fui a mi casa, pensaba en que debía dormir pero no quería, fui a una fiesta, tomé bastante y no logré emborracharme (y todavía la recuerdo como la mejor fiesta a la que he ido). Cuando me entregaron las calificaciones obtuve +8 en casi todas y un 9.8 en la última que de hecho era la que más me costaba trabajo (Biología), han pasado unos 7 meses desde eso, y por algún motivo deje de seguir la rutina, supongo que no sabía lo que me pasaba, nunca me he imaginado durmiendo menos 8 horas, gracias por la info. 🙂💤
Si crees que dormir menos te va a hacer mas inteligente te quedaste en los sueños; estás dormido. Podes aguantar o resistir dormir menos, no hay mas detalle ni explicación lógica si tenes sentido común, simplemente dormis menos y aguantas si podes, dormis más (8 horas mínimo) y vas a poder quedarte todo el día despierto con energía.
Wao es un lio todo esto yo en una semana estoy en examenes y voy a inbestigar y lo voy a intentar y ps a ver q sale de este experimento pq es todo un debate unos dicen q si funcionan otros q no y ps me gusta todo este tipos de temas y lo voy hacer y voy a dar mi opinion al respecto ya tenia muncha curiosidad desde los 12 años pero ya tengo 16 y creo q me voy animar
Vaya tela. No se cuantas veces repite lo de "PRODUCTIVIDAD". Me da que alquien le pagó a este señor para convencer de que algo que se sabe no es bueno si lo es. No dormir lo suficiente puede acabar con alguien. Te aseguro que esto no es bueno para nadie, ni joven ni viejo. El cerebro trabaja durante el sueño, solucionando cosas, si no duermes no solucionas, asi que investigar mas sobre los experimentos cientificos sobre el sueño.
Eso es una grán realidad,pues lo he podido comprobar por personas que dormían poco y no han llegado a hacerse viejos. Llegan a morir sobre los 50 y pico años....
A medida que avanza la edad, las horas de sueño tienden a disminuir. Un niño recien nacido duerme muchisimo; un joven de 14 años tiende a dormir unas 10 a 8 horas diarias; un adulto duerme 7 a 8 horas; y las personas mayores como un anciano solo nesecitan 5 a 7 horas al día para sentirse totalmente vital. Es una cuestión de procesos celulares, que disminuyen o aumentan según la edad.
Joseph Torres yo tengo 14 años, me levanto a las 6am para el estudio,duermo 5 horas al día Sin siesta y sin embargo llego al final del día sin ningún problema
LICHA aunque no lo creas, de alguna manera estas afectanfo tu etapa de desarrollo. Tu cuerpo necesita de descanso para regenerar, y crear nuevas celulas; para llevar procesos celulares a cabo, como por ejemplo tu crecimiento. Si no le das el descanso adecuado puede que llegues hasta el final del día, pero posiblemente también estas llevando tu cuerpo al máximo, y esto nunca es bueno.
Yo ya solo duermo 6 horas. Llevo casi un año haciendo ejercicio y mi energía a incrementado mucho. Antes me sentía muy cansado y todo el día tenía sueño. Mi secreto es ejercicio. buena alimentación. Y 6 horitas de sueño. Y también cae bien una siesta de 15 a media hora en la tarde. Pará relajar el cuerpo y ser más productivo.
Hola amigo yo tengo ese tema hago ejercicio, solo duermo aprox 5 a 6 horas raras veces 7 horas. Pero me preocupa los resultados del gym porque en teoría 8 horas es lo ideal para q se regenere el cuerpo. A ti como te va con ese aspecto?
Por lo que sé, hay que dormir 8 horas, no creo que con 4 horas puedas descansar todo tu cuerpo, además, de dónde se puede sacar tanta energía para hacer ejercicio durmiendo 4 horas?! O sea, que la OMS te vale verg@.
Realmente funciona. Puedo comentarte que duermo 4:30 cada dia, entreno, estudio (tanto formalmente, como autoaprendizaje), completo mis tareas, trabajo 6 horas y paso tiempo con mis amigos. El unico obstáculo es tu cuerpo y su reacción. Como especifican algunos comentarios (y el propio vídeo), para algunas personas (cuerpos realmente), el sueño polifásico no es para todos.
Yo avalo que es muy malo dormir poco. Durante muchos años casi no dormía, hasta que mi mente cansada estalló y empecé a tener ataques de ansiedad, que es cuando tu mente sobre-interpreta cualquier síntoma normal del cuerpo y lanza una alerta excesiva sobre un peligro inexistente. Y es terrible. Eso sanó cuando empecé a regular mi ciclo de sueño nocturno y ahora soy más activo, recuerda que en el sueño el organismo se repara, hasta bajé de peso.
Cesar, haz cuentas tio... Ese pavo no tiene ni puta idea por lo que dice en el video... De verdad crees que alguien que se mueva mucho y haga bastante deporte se va a recuperar durmiendo 4 o 6 horas diarias... XD si haces eso en algunos meses o mueres o te pega un jaque la vida que te deja en el suelo... El descanso y la alimentacion dependen mucho deo desgaste fisico de cada uno... Pero si eres una planta tal vez ese sueño te baste. XD
LeonCarlos. Pero no dormias por problemas o exceso de trabajo,es obvio que te vas a cansar. Pero si lo haces de forma conciente,haciendo lo que mas te gusta y ademas le sumas buena alimentacion,ejercicio y unos ratos de siesta yo creo que funcionara.
Eso lo vengo haciendo desde hace 7 años y no soy un gruñon cansado... duermo a las 12:00 pm y despierto a las 4:00 am y mis actividades requieren agilidad mental y, oratoria , tengo cuarenta años pero veo a mis compañeritos de 20 muy cansaditos, ni modo así es esto
ARIEL HERNANDEZ entonces duermes 16 horas dices que te duermes a las 12 pm en vez de 12 am de 12 am a 4 am son 4 horas y de 12 pm a 4 am son 16 horas sigue soñando amigo de que solo duermes 4 horas al día, al fin y al cabo solo son palabras
Yo duermo 4 horas al dia, creo que ya me acostumbre porque llevo meses asi. Me duermo a las 2am y despierto a las 6am o si no en la tarde me duermo 2 horas (4pm-6pm) y asi después vuelvo a dormir ya hasta las 4am y despertar a las 6am. Mi experciencia con esto es que te vuelve mucho más productivo, pero afecta tu salud, tengo problemas en el corazón de causa hereditaria, y se suponia que me empezaría a afectar como a los 20 años o por ahi, pero tengo 16 y ya me esta empezando a afectar, esto es porque el cuerpo necesita descanso, al estar despierto por más tiempo tu corazón se esfuerza más y descansa menos, tambien cosas como ir al gym, hacer ejercicio resultan afectadas, ya que los musculos necesitan descanso para desarrollarse también.
Cada quién es diferente, llevo 21 años haciendolo desde los 18 soy deportista desde los 8 y mi salud es perfecta, debido a eso y una alimentación impecable, no lograría dormir 4 horas sin ese régimen además de entrenamiento mental (es clave o habrá estrés y fatiga). Loco pero cuando te emfermas o lesionas, entonces descansas y te concentras en sanar antes de regresar con todo. Que sentido tiene estar mal y hacer todo a medias? Descansa recuperate y busca como mejorar tu condición antes de retomar 💪🏼
Nacho GN Jaja no lo hago por gusto we, a veces hay mucha tarea o tengo que estudiar. Pero si tienes razón ya estoy tratando de dormir más, no vale la pena el riesgo
Yo duermo a las 3-4 y me levanto a las 6:30. Llevo así casi un año, hay noches en las que simplemente no puedo dormir y decido no hacerlo. La primera vez fue duro, tuve sueño a partir de las 8 am. Ahora no tengo problemas, puedo estar un día entero sin haber dormido la noche anterior. Todo esto empezó cuando empecé a prepararme para la universidad.
yo pase lo mismo en la universidad, termine bien mi carrera y en el tiempo exacto que duraba la misma, solo que sali llenos de CANAS.... EL CUERPO A LARGO PLAZO PASA FACTURAS.... QUE PASE BUEN DIA.
facu ferreyra. Jajajajaja pues yo duermo 5 horas diarias por la Universidad y trabajo. Y cuando quiero dormir más ya no puedo dormir 5 horas y mi cuerpo ya se levanta solito. Jajajaa Triste muy Triste pero bueno
Te felicito, yo duermo 4 hs diarias y a veces menos. Generalmente mi sueño total y profundo va de 4 am a 7 am. Los fines de semana duermo más, pero entre semana con la rutina, inmediatamente me adapto al horario mencionado. Todos somos distintos, así que los mensajes que dicen "evita hacer esto", sepan que algunas personas estamos perfectamente bien con un período de sueño similar. Tengo 29 años, pero lógicamente es como si hubiese vivido mucho más tiempo. Soy muy productiva y conozco las respuestas de mi cuerpo casi a la perfección. Vale aclarar que mi salud está 10 puntos, nunca llego a enfermarme (a lo sumo, un poco de tos y estornudos en invierno). Mi dieta es normal, pero tirando a "comida chatarra". Repito a los criticones: Conózcanse mejor a ustedes mismos antes de querer dar cátedra a otros :) y acepten la variedad en los estilos de vida.
otra de las causas de dormir poco, es perdida de memoria, yo lo tengo desde hace 5 años, los 4 años de uni dormía de 3 a 4 horas, ahora lo maximo que logro dormir son 6, si duermo más me duele la espalda así que, ya no puedo dormir más, antes de eso mi memoria era excelente, ahora tengo suerte si puedo recordar que comí al día anterior o que nombre le puse a un archivo o el nombre de alguien que me presentaron la semana pasada.
A mi me pasa li mismo ya tengo 4 meses durmiendo 3 a 4 horas devido a q tengo 2 trabajos y he notado q se me holvidan las cosas incluso cosas q hago todos Los dias como la clave de la alarma de mi casa todos Los dias la pongo de 2 a cuatro veces y in dia no puse recordarla y pues no pude apagarla y hasta llego la policia y todo y dije yo no, esto no es normal, q me pasa?
ya sé, a mi me han causado infinidad de reclamo por tonterias mas con personas que hace años no veo y no me creen que no sé quienes son, ya llevo una agenda y listas de cosas por hacer, solamente con las personas mas cercanas me tienen paciencia, una vez olvidé que debía cubrir un evento de foto y lo olvidé.
como te vas a olvidar de esto en poco tiempo vamos a ser francos , mira chico tenemos que hablar tu padre no es tu padre , es que de niño era pobre y alguien te tenia que cuidar , hijo quiero decirte que no me olvides :v
Yo trabajo en una fábrica y tengo turnos de 12 horas, cuando me tocaba trabajar en el turno de la noche de 7 pm a 7 am prácticamente dormía en el día como 4 a 5 horas, me tardaba dos o tres semanas en acostumbrarme en dormí nadamás 4 o 5 horas diarias pero cuando podía dormir más al día me daba más sueño y me sentía más cansado en el trabajo. Yo creo que si se puede hacer esto pero de pendiendo de tu trabajo o deberés que tengas.
lo suyo es una razon de peso, EL TRABAJO, yo trabajo a turnos y se de que se trata, hay semanas que me toca tener ritmos de sueño interrupido, pero eso no me hace ni mas eficaz ni mas eficiente en mi trabajo, es mas afecta mi desepeño intelectual, aparte de el trabajo estudio, y el poco dormir trae como consecuencia agotamiento MENTAL Y un desgaste PSICOLOGICO, e influye en las relaciones interpersonales y con el RAZONAMIENTO en general. lo que yo hago, cuando puedo recupero o trato de recuperar horas de sueño. de lo que no se habla aca es que si uno pestañea en un trabajo aunque sea por 5 o 10 minutos, y alguien se da cuenta de ello simplemente se gana una sancion o el despido aparte del peligro que ello implica de acuerdo al tipo de trabajo o rubro en que uno se desempeñe.
Hola. Yo trabajo de noche y es difícil dormir bien en el día. No sé a qué se deba pero el cuerpo no te permite dormir bien durante el día, como que estamos diseñados a dormir de noche y pues ni modo por necesidad es que sólo duermo cuatro horas diarias, vine a ver el video a ver si esto trae una repercusión en la salud a la larga.
tips para este régimen de sueño: 3 duchas frías a lo largo del día: repolarización del sistema nervioso caminar descalzo: el suelo es un mar de electrones. Ejercicios en la mañana: dicen que la natación mueve todas las partes del cuerpo Alimentos energéticamente rentables: predominantemente vegetariana bien combinada Cenar ligero: averigua sobre la alimentación mitocondrial como comer hojas. Tener objetivos que ayuden a otros.
Yo he practicado el sueño polifasico durante años sin saberlo. Duermo muy poco. Hace algún tiempo había notado que con 10 minutos estaba realmente bien, y que incluso mi semblante se veía menos mal que cuando dormía mucho más. Hace poco empecé a dormir más como 7 a 8 horas, y en realidad he sentido todos esos cambios negativos, algunos q se mencionan en el video... Sentirme más cansado, con más sueño tener menos horas al día para hacer mis cosas (suelo ser demasiado activo y hacer muchas cosas), e incluso llegue a sentirme emocionalmente afectado, pensé q era por otros motivos, ahora supongo que es por el cambio brusco de mi sueño polifasico practicado normalmente a dormir como 7 a 8 horas diarias
es gracioso porque luego de que te acostumbras te sientes super bien eh vivido mucho tiempo con 4 horas de sueño un dia decedi dormir las 8 horas y el dia siguiente tenia ojeras mal humor y muchisimo sueño, todo es costumbre, si duermes mucho cuesta dormir poco y si duermes poco cuesta dormir mucho pero cuando te adaptas el que sea te funciona
Si de echo el tipo que hizo este video no creo que lo alla echo por que está muy mal aún que según dicen muchos libros que todos los ficos e inventores dormían de 2 a 3 horas pero pues quien sabe por qué a Stein le cayó una manzana mientras dormía debajo de un árbol eso quiere decir que se echaba sus buenas pestañitas el muy flojo este jajaja
Que envidia, yo que duermo de 8 a 10 horas diarias y aveces llego a las 12 horas... Y cuando me levanto siento un vacío por pensar en todo el tiempo que estoy perdiendo durmiendo, pero creo que por probar intentaré este método..
Si funciona porque desde que vi este vídeo, estoy haciendo esto y hasta ahora si he tenido un gran cambio. Duermo cerca de 5 horas y media aunque el plan es bajar hasta 4, pero supongo que eso es después. Al menos no necesito un despertador porque mis ojos empiezan abrirse en el momento en que ya es las 5 de la mañana. Empecé esto, porque dormía mucho, el tiempo no me alcanzaba y de paso el departamento estaba hecho un basurero. Ahora, está bien limpio desde que empecé, ya tengo más de 15 días. De paso que hago ejercicios y empecé a meditar, algo que había dejado por falta de tiempo.
Yo duermo 6 horas diarias y una siesta de media hora a las 3 p.m. Me siento super. Eso si. Nunca pero nunca varien las horas. Dormir y levantarse a la misma hora. El reloj biológico que Dios nos dio, se activa automáticamente.
Padre Germán 8 yo duermo casi como tu ....en las noches 6 horas y media hora de siesta ...tengo 34 años ..y el sueño muy ligero...pienso que con los años esto me pasar factura.... 😭😭😭...El sueño es super importante es el momento donde el cuerpo se regenera
Yo llevo 6 años con 4 o 5 horas de sueño. Muchas veces sin dormir completamente u otras solo 2 o 3 horas. Y no me siento cansado ni me da sueño. Pero físicamente estoy muy demacrado
No se si necesito ayuda pero voy casi para un año que duermo 4 o 3 horas o sino no duermo 2 días y el siguiente dia duermo 3 o 4 horas aunque aveces siento que me afecta ya no se que hacer.
Los ciclos del sueño se dividen cada hora y media por lo tanto dormir 6 hs o 7 y media hacen que te levantes despejado y sin pesadez, cada cuerpo es distinto ya que depende de la actividad, estado de salud, stress, alimentacion, somos energia y todo se distribuye de forma muy personal. Dormir bien es algo serio porque se vincula a la salud y deben cuidarse de seguir consejos negligentes que les lleven a problemas. Dormir poco ocasiona accidentes, errores fatales y tragedias asi que no sigais los consejos de dormir poco, mas bien seguir dormir lo necesario que vuestro cuerpo requiera.
