Del 4 av 4 - Kosten. Komma igång med träningen inför sommarens vandringar.

Подписаться 1,8 тыс.

50% 1

Sista delen i min lilla serie om att komma igång med träningen inför sommarens vandringar.
Här går jag igenom kolhydrater, proteiner, fetter och vilken funktions dessa har i kroppen, samt när man med fördel kan äta dem.
Jag går också igenom alkoholens inverkningar och pratar lite om hur du kan tänka med kosten inför och under en vandring.
#friluftsliv #vandring #vildmark #fjällvandring #outdoors #natur #hund #bushcraft #hiking #träning #kost #mat #näring #outdoor #tips #skogen #uppland #uppsala #sverige #husbil

Опубликовано:

15 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 15

@kristine4542 4 месяца назад

Veldig bra serie, inspirerende! Takk! 😃👍

@ravvildmark 4 месяца назад

Tack snälla 😊🙏. Ha det gott 😊

@tonybrodd7866 5 месяцев назад

Tack så väldigt mycket för tipsen & råden 😊👍🏻☀️Ha det bra & Glad påsk 🐣

@ravvildmark 5 месяцев назад

Tack själv för att du tittar 😃. Glad påsk 🐣

@christersvensson9300 5 месяцев назад

Stort tack för alla tips och inspiration. Jag gjorde precis en premiär vandring på Sörmlandsleden. En övernattning. Mötte endast en annan människa på 18 kilometer 😊 Hälsningar Christer.

@ravvildmark 5 месяцев назад

Sörmlandsleden är fin! 😃 Skönt att få vara helt själv, ja så när som på en människa då! 😊 Tack själv för att du tittar 🙏😊

@ingemarodeblad6892 5 месяцев назад

Hej, bra serie, alla delar har varit bra. Tänkte på det här med vatten, tror att det är väldigt viktigt att inre torka ut, även på vintern. Seda behöver man inte dricka överdrivet mycket, väldigt individuellt också.

@ravvildmark 5 месяцев назад

Tack för de orden 🙏😊. Ja, det är helt individuellt. Att alltid ha en flaska vatten med sig, som många har, kan lätt leda till en överkonsumtion. Instämmer helt med dig. 😊 Hoppas påsken varit bra 🐣 /Magnus

@LarsAndersson-eb5yp 4 месяца назад

Mycket tydligt och bra! Gillar också frystorkat till vandring. Använder Catalyn Be Free vattenfilter och tycker att det fungerar bra. Jag mixar havregryn,torrmjölk och russin och när jag ska äta så tillsätter jag bara kokande vatten och låter det stå och gotta till sig 10-15 min.

@ravvildmark 4 месяца назад

Tack snälla du! 🙏 Bra mix till din frukost 👍😃

@KentaOutdoors 5 месяцев назад

Mycket intressant och tänkvärt. 👍👍 Jag är ju legendariskt dålig på att dricka vatten när jag är ute på mina vandringar och kanske fler med mig, men ett sätt att få mig att dricka mer i alla fall är att smaksätta vattnet med Bolero Sticks. Så det får bli ett litet tipps från mig. Då behöver jag inte skämmas allt för mycket över räkmacke/pizzastoppen då... möjligen drycken till. 🙄 Riktigt bra snack!

@ravvildmark 5 месяцев назад

Tackar 😃. Bolero sticks har gått mig förbi fullständigt. Kanske värt ett test. På vandring har jag inga problem att få i mig bra med vätska. Värre är det när jag jobbar! 😁

@KentaOutdoors 5 месяцев назад

@@ravvildmark Ja jag kör med dom på jobbet också just av den anledningen, vattenflaska under kassadisken med lite melon, svartvinbär, persiko iste eller citron som är favoriterna för stunden. 😋👌

@Jforce0078 4 месяца назад

Hej, tack för en bra kanal! Jag gillar både vandring och husbilar En nyfiken fråga ... om man behöver hålla ner på kolhydraterna (Lchf) så är det ju dåliga alternativ med frystorkat, det är ju mest kolhydrater. Har du några bra tips på Lchf vandringsmat?

@ravvildmark 4 месяца назад

Stor fråga och svaret kan bli långt. Men en kortversion kommer här 😅. Lchf under vandring är görbart, men lite mer omständigt. Nötter och frön som mellis. Torka eget kött (det du köper i affären har ofta en hel del socker tillsatt). Wild chips är ett alternativ. Annars är min tanke att vandringar är en kort period av ditt liv. Kanske frångå lchf under vandringen för att efter vandringen sedan återgå till lchf igen? Om du gör så, börja vänja magen vid det nån dag innan vandringen. 😊