DEPORTES DE CONTACTO: CONSEJOS PARA SUPERAR EL MIEDO

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DEPORTES DE CONTACTO: CONSEJOS PARA SUPERAR EL MIEDO
Todo aquel que haya practicado deportes de contacto sabe que hay superar ese miedo que entra antes de iniciar una competición o, en general, enfrentarte a un contrincante que parece duro. Y es que en los deportes de contacto no solo se puede perder, sino que se puede salir lesionado de esta derrota, y eso, de una forma u otra, da miedo.
Para asegurar un correcto desempeño en los deportes de contacto, es necesario tomar una serie de consejos en cuenta para superar el miedo que se produce ante grandes adversarios y eventos importantes. Como ya venimos diciendo en este canal, la mente juega un papel muy importante en cualquier deporte, pero es aún más importante para superar el miedo.
En este vídeo exponemos una serie de consejos para superar el miedo en deportes de contacto, por lo que os será de gran utilidad para aquellos que sois practicantes de alguna modalidad de deportes de contacto.
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BIBLIOGRAFIA
García Pazmiño, M. A. (2016). Psicología del deporte: presiones deportivas y disposición combativa.
Lameiras, J., & Garcia Mas, A. (2014). Incorporación de una rutina para la optimización del rendimiento deportivo. Revista de psicología del deporte, 23(2), 0337-343.
Moran, A. P. (2016). The psychology of concentration in sport performers: A cognitive analysis. Psychology Press.
Navarro Guzmán, J. I., Amar, J. R., & González Ferreras, C. (1995). Ansiedad pre-competitiva y conductas de autocontrol en jugadores de fútbol. Revista de Psicología del Deporte, 4(2), 0007-017.
Pinto, M. F., & Vázquez, N. (2013). Ansiedad estado competitiva y estrategias de afrontamiento: su relación con el rendimiento en una muestra argentina de jugadores amateurs de golf. Revista de Psicología del deporte, 22(1), 47-52.
Valencia, A. O. M., & Estrada, P. R. (2016). Factores de estrés psicológico en deportes de combate de alto rendimiento. Revista Mexicana de Investigación en Cultura Física y Deporte, 1(1), 288-307.

Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 121

@diegofrade5475 7 лет назад

Más vídeos sobre los deportes de contacto porfa

@jairtavares2119 7 лет назад

No me imagine que la psicología jugará un papel TAN IMPORTANTE en el deporte, videos INCREIBLES! MUCHAS GRACIAS!

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Gracias a ti por tu comentario Jair :D

@gatozilla2607 7 лет назад

yo tuve una pelea hace mucho tiempo... callejera... me partieron el craneo con un bate, y desde ese dia mis reflejos son pesimos, antes no me llegaban muchos golpes, ahora tristemente no puedo evitar cerrar los ojos... ataco y avanzo, pero los avanzados me pillan el tic y me meten todas las manos por ese lado... he dejado de pelear por miedo a ese ojo, que podria hacer para dejar de pestañear? el doctor hace mucho tiempo dijo que seguramente cuando estaba nockeado, mi ojo estaba abierto y mi cerebro guardo la imagen del golpe y es por eso que desarrollo ese tic nervioso

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

En un caso tan especifico el mejor consejo que podemos darte es que acudas a un psicólogo especialista que determine cual puede ser la causa y la forma óptima de trabajarlo, un abrazo!

@gatozilla2607 7 лет назад

realmente me dijeron que dejara de pelear :'( en especial porque mi ojo quedo un poco ciego y mas golpes podrían dañar mas la retina o no se que cosa :'(e reventaron el craneo con un bate u.u igual me encanta pelear... pero no puedo avanzar como pro, he trabajado tanto la potencia y la rapidez que en el nano segundo del tic acierto golpes devastadores... pero he peleado con el campeon de mi categoria, el n3 a nivel nacional, algunos veteranos y todos me pillan el ojo... en este retiro he trabajado mas aun la fuerza y la rapidez... es una pena... y cruel castigo ya que siempre ame pelear...

@ares77fitness52 7 лет назад

Por fin mas videos de Deportes de contacto!!! que ganas tengo de volver en cuanto pueda xD Yo cuando peleaba con otro y me ponía nervioso usaba un pequeño truco mental,que mi rival quería arrebatármelo todo mi familia,mis objetivos,mi casa y etc entonces mentalizaba el combate como si fuera el ultimo de mi vida! ver combates de Ramon Dekkers (DEP idolo y insuperable) me motivaba muchísimo! Mi entrenador decía respeto a ello,si sientes miedo siéntelo eso es bueno te vuelve precavido y no subestimas,pero no dejes que te domine nunca si ves que te va a dominar respira hondo y piensa que el no te va a poder hacer nada que tu no puedas devolver(lo decía en plan que como seres vivos todos sentimos dolor,emociones y etc) ,el miedo controlado te pone en alerta que te puede permitir buscar el momento oportuno para lanzar un golpe decisivo. Como peleador ver miedo o inseguridad en los ojos del rival es como perder la virginidad! es un sentimiento difícil de explicar se podría decir que un buen chute de adrenalina que te sube la motivación a 1000 y vas a todas(también hay que tener cuidado,motivarse,no subestimar al rival). Un Saludo y gran vídeo un abrazo cracks!

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Gracias por compartir tus experiencias amigo, un saludo :)

@lucamoreno3810 2 года назад

Está bueno el vídeo por qué no habla solo del deporte de lucha sino en general de deportes de contacto como el rugby que pasa mucho de que si SOS nuevo te da miedo de taclear a mi aún me pasa aveces

@fernandoloyo5224 7 лет назад

se les agradece el trabajo dedicado a las artes marciales. Podrian profundizar más en dosificacion para mejorar hipertrofia en deportes de contacto? teniendo en cuenta los tipos de vias metabolicas requeridas y gasto calorico. gracias

@FonnsyStudios999 7 лет назад

Fernando Loyo tema muy interesante el combinar trabajo de pesas con un potencial de rendimiento total junto con deportes de contacto, con su técnica y trabajo más aeróbico. Estaría genial que hicieran un vídeo sobre un entrenamiento conjunto para sacar el máximo partido a ambas actividades

@XDemonic94 7 лет назад

En muchas artes marciales la parte de competicion tiene una mayor predominancia de actividad aerobica que anaerobica por lo que los entrenamientos fisicos deben ir mas enfocados a la ganancia de fuerza (hipertrofia sarcomerica) y de resistencia trabajando de forma puntual la hipertrofia sarcoplasmatia (ganancia muscular).

@pacotorz 7 лет назад

XDemonic94 yo diría que la competición en deportes de contacto tiene mas parte anaeróbica que aeróbica, si bien es cierto que cuanto más desarrollada tengas el aspecto aeróbico menos te hará falta la capacidad anaeróbica, pero la vía láctica y alactica juegan un papel muy importante.

@fernandoloyo5224 7 лет назад

Concuerdo en que se requiere mas de la via anaerobica...ya que se necesita potencia para golpear. Y los rounds se interrumpen por intervalos de descanso. Alli pasaria a interrumpirse la via aerobica. Lo que se busca potenciar rn si es la capacidad anartobica lactica, ya en la etapa de competicion. Claro teniendo una resistencia aerobica de base. Y la hipertrofia sarcoplasmatica no se puede darsin la hipertrofia miofibrillar.

@pacotorz 7 лет назад

Fernando Loyo lo que se debe hacer es una transición partiendo de las capacidades aeróbicas y el trabajo de fuerza ,sobretodo fuera de temporada o alejado de un combate, hacia sistemas energéticos más anaeróbicos e ir transformando la fuerza ganada en explosividad a medida que nos acercamos a el día de combate. Es complicado trabajar puramente un tipo de hipertrofia ya que siempre va a haber una combinacion de ambas, siempre claro con la predominancia de la que des más énfasis, pero lo más adecuado de cara a deportes de contacto es trabajar la fuerza pura y beneficiarse de las adaptaciones neuromusculares que trairá,teniendo en cuenta que no será interesante aumentar la masa muscular si se pertenece a una determinada clase de peso y siempre recordando que el trabajo en el gimnasio es un complemento más al entrenamiento de la.modalidad y habilidades propias que siempre deben ser de mayor prioridad y a las que hay que dedicar más tiempo si se quiere llegar a un alto nivel.

@mrtjcombo7 7 лет назад

a veces él miedo es porque la gente esta esperando q uno gane y se siente más presión! q hacer en ese caso?

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Es una buena pregunta amigo. El problema que comentas está más relacionado con las orientaciones motivacionales, tenemos un video en el canal al respecto. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WOkFwl72W4s.html Lo que viene a decir es que el mejor rendimiento se obtiene cuando nos orientamos a competir para conseguir nuestros sueños o para ser los mejor en nuestro deporte, mientras que debemos evitar pensamientos como no quedar mal a los ojos de la gente o no perder contra nuestros rivales. Un saludo :)

@josedavidelinteligenteprac4296 5 лет назад

@@PowerexplosiveTeam como evitar cansarme rapido en peleas de peligro

@uci269c 4 года назад

@@josedavidelinteligenteprac4296 hay que aprender a dosificar. Se aprende igual que la técnica. Es estrategia. No lanzar golpes que no vayan a llegar, hacer combinaciones cortas...

@josedavidelinteligenteprac4296 4 года назад

@@uci269c como haci

@gonzalogaravito5424 6 лет назад

En mi último torneo, tenia el recuerdo del torneo anterior que estaba tan nervioso y por ello perdí mucHo aire. Entonces en el siguiente torneo reprimi los nervios, pero tmb perdí la energía. Salí a pelear sin reacción y hasta sin ganas, mientras los demás calentaban yo estaba bostezando, obviamente perdí. Aquello me deprimió un poco. Me gustaría aprender a disfrutar más la competencia y no pasarme de rosca con la energía y ni irme para el otro extremo y estar desganado.

@FomfXD 7 лет назад

Yo tengo miedo de lastimar a mis compañeros de entrenamiento y me contengo demasiado :/

@AnaPerez-qu3hg 6 лет назад

Pfffff tranquilo broly

@bratramirezmeza9012 3 года назад

@@AnaPerez-qu3hg jajaja , Broly Super Sayayin fase Dios

@jossrenatadominguezruelas5920 3 года назад

Yo igual y ya no se que hacer

@sofipp1510 3 года назад

Yo igual. No se que hacer

@jesuscristobalsantosdelacr7 7 лет назад

podrian hacer un video de cuales son los ejercicios que mas transfieren a mejorar las patadas

@fibergran9 7 лет назад

Jesus Cristobal Santos de la Cruz tienes que ver todas las temporadas de Walker Texas Ranger

@XDemonic94 7 лет назад

Sentadillas, Peso muerto, Zancadas, saltos (a cajon y con comba) y por supuesto trabajo especifico de patadas con un compañero o saco.

@r.d3820 7 лет назад

El vídeo está bien como todos los demás pero desde mi punto de vista, ganaría muchos puntos si lo hicieran un poco más visual. Gracias.

@Esdru221 7 лет назад

R. D como quieres que hagan de forma visual técnicas psicológicas jajaja

@r.d3820 7 лет назад

Esdru221 : Se puede hacer con demostraciones visuales, ejemplo en este caso sobre deportes de contacto: Algún combate, entrevista pre/post pelea.

@Esdru221 7 лет назад

R. D Si, y si quieres contactan con Stallone para entrevistarle y hacer un documental sobre el estrés psicológico en los deportes de contacto... por pedir que no falte

@r.d3820 7 лет назад

Jaja, te metiste un punto. Me refería a hacerlo con recortes de vídeos como ejemplo. Como ejemplo, el canal: Locura sana Fitness.

@leirama7778 5 лет назад

Estoy interesado en practicar boxeo y mma, e incluso competir, pero mi único miedo es que se me rompa el craneo como le pasó a Sage Northcutt y Evangelista Santos... al ver como quedaron me planteo la disyuntiva si vale la pena ganar y exponerse de esa manera con el riesgo que algo así llegase a suceder.

@diegomrosende5318 6 лет назад

Es mejor pelear con miedo que sin el.

@igoctaaacossta Год назад

A mí me pasa mucho en el futbol, pero siento que puedo jugar mejor y el miedo no me deja.

@alvarowolf22 5 лет назад

Al inicio dijo prácticamente dedícate a otra cosa...

@STREETZ-fb1vh Год назад

yo me a cuerdo de niño antes no tenia miedo simpre chaval que hiba adelante ahora me dicen hacer sparring me echo atras no se porque

@eltipo7424 Год назад

DEPORTES DE CONTACTO: CONSEJOS PARA SUPERAR EL MIEDO

@Esdru221 7 лет назад

Seguro que Iván le ha pedido a Eneko que haga el vídeo con el na mas que para tener una excusa para hablar aún más girado

@FLAYPKFR 7 лет назад

Podrían subir un video sobre entrenamiento funcional para artes marciales. Qué ejercicios son los mejores y como hacer cardio combinando los entrenamientos de artes marciales. Más videos para la comunidad de las artes marciales!. Buen video un saludo.

@sergii_mb2232 4 года назад

me pueden no, me van a pegar si o si jajja

@moisesricardoavendanovilca3073 3 года назад

Porfavor al grano si !!!!!!!!!

@kevinsotelo5387 7 лет назад

EXCELENTE! Muchísimas gracias me encantan este tipo de vídeos, se aprecia toda ésta información y si esfuerzo por ofrecer esa calidad. Saludos desde Hermosillo, Sonora

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Gracias a ti por tu comentario Kevin, un fuerte abrazo amigo :)

@davidmaitre7728 7 лет назад

Hermano!!! Sabes me llaman mucho la atención las artes marciales y este video y los demas de powerexplosive que abarcan este tema son muy buenos. Pero tengo una gran duda, respecto al muay thai o muay boran siempre se practica esto del endurecimiento de las tibias con palos (algo así como un rodillo) Sería genial que tocaran ese tema y den su opinión sobre si esa es la manera mas efectiva de hacerlo, como hacerlo, la frecuencia y si es seguro entrenar piernas luego de este entrenamiento. Muchas gracias y un abrazo desde Chile.

@moisesricardoavendanovilca3073 3 года назад

Menos chachara y al grano

@enekoibi9406 7 лет назад

Hablar sobre el cannabis

@ares77fitness52 7 лет назад

La maria y el entrenar es como usar cocaina como pre entreno.. funcionar funciona que sea sano y saludable es otro cantar xD

@grimey1079 7 лет назад

Urf Será ironía no?

@enekoibi9406 7 лет назад

Grimey10 No, no lo es

@nicokapo12 7 лет назад

@Ares77 Fitness estas seguro de lo que estas diciendo ? , como consumidor habitual te puedo asegurar que lo que dijiste no es asi

@grimey1079 7 лет назад

Urf Perdona lo de la ironía iba para Ares

@dmpd8618 6 лет назад

Que brazotes se tienen yo quiero tenerlos asi xD

@leonardoasaber6336 7 лет назад

Me ha sorprendido muchísimo, no pensé que fuera hacer tan bueno, son consejos que tal vez se saben o se intuyes pero, bien explicados con ejemplos se interiorizan mucho mejor, seguir así fieras ; )

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Muchas gracias Leonardo, un abrazo :)

@alvaro2898 6 лет назад

completamente en desacuerdo. Sin ir más lejos, GSP mirá su última entrevista lo que dice acerca de pelear. O Tyson antes de pelear o Mcgregor acerca de los rituales...

@sergioaugusto7406 5 лет назад

El miedo se va según haces peleas, yo recomiendo hacer sparring con personas con un nivel un poco más alto que el tuyo para que te vayas acostumbrando, les puedes decir que vayan a su 60%. Notarás la mejoría cuando pelees con uno de tu peso o tu nivel. Lo se porque eso me funcionó ami para ser campeón de Navarra de boxeo

@medicenanonimo 7 лет назад

bueno yo el miedo que tengo es a que me noqueen, me revienten la nariz o me hagan daño en el estomago/riñones... es difícil superar este miedo, no queda otra que ser golpeado progresivamente y mejorar la defensa :s

@mavarel8314 7 лет назад

Eneko que arte marcial o deporte de contacto practicas?

@iJorgePaz 7 лет назад

el que invento power supongo

@apazabenisiomatiasdaniel3183 7 лет назад

gracias genios, estos consejos me van a ayudar para seguir con mas ganas :) saludos de arg

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Gracias amigo :)

@zduxx5356 6 лет назад

estoy , por practicar muay thai y los golpes con codos me ponen nervioso no se , si podría hacerlo bien , eh practicado boxeo por un año , donde lo hice muy bien , pelee con protecciones y sin tantas protecciones. Viendo su video creo que lo haré mejor

@loluniversity9416 7 лет назад

soy couch de beisbol y trabajo tambien con niños he notado que muchos tienen miedo al batear pero solo al betear. Hay alguna tecnica para solventar esto? que no sea el adaptamiento con el tiempo

@franciscotul7085 7 лет назад

HOY ME FRACTURARON en 7 años de practica

@clankjumper389 7 лет назад

muchas gracias por atender mi peticion :)

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

@orlandosuarez4320 7 лет назад

llevo lesionado del hombro 5 meses ,megustaria saber si es normal y a ejercicios debería de evitar

@DiegolTM08 7 лет назад

eneko! felicidades por tu competición!!!! buen video :)

@johancn5426 7 лет назад

uno de los tips que me ayuda.. es el miedo tal como lo dicen en el video, ya que el miedo me hace no confiar ni fiarme ante mi contrincante, después pensar porque elegi hacerlo y entrar al escenario a darlo todo, siempre con el temor por delante, dejándolo como un metodo muy util de defensa.

@luisjuarezvv6160 7 лет назад

Me encanta que suban videos de artes marciales ya que yo entreno taekwondo y me son de mucha ayuda :v

@davidzb88 7 лет назад

Tengo miedooo Adriann tengo miedoooo! by señor Ballboa :v

@jakemiller82 3 года назад

Muchas gracias por la informacion sirve mucho

@igncio23 7 лет назад

Gran video!!!!! como idea os propongo hacer un video sobre el uso del hielo en las lesiones deportiva, que actualmente existe controversia. Un saludo cracks y seguir así :)

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Lo tendremos en cuenta, gracias por tu comentario compañero :)

@luiguycaycho9778 4 года назад

Hola amigo, interesante.

@nestoryanza5585 7 лет назад

Y para superar el miedo a guantar los golpes fueres?

@apocalypsekiller666 7 лет назад

que tal Eneko, creo que en este este vídeo se nota mucho que él nunca ha estado en un combate y nunca ha tenido ese sentimiento, puede que sepa manejar estas situaciones pero por su falta experiencia en estos deportes creo que podría opinar después de haberlo vívido una situación similar dando una respuesta más objetiva o acertada a mi parecer, a mi alguna vez me dijo un psicólogo que lo que tenía que hacer en esa situación era no mistificar o de alguna manera pensar que es mejor que tú , mejor es tratar de enfocar tu rendimiento y tener la mente en la pelea, pues como algunos nos ha pasado al pensar que el rival es mejor, nuestro rendimiento cae por el estado emocional en el que nos encontramos. un saludo a todo el equipo de PoweraExplosive, es una opinión, no dudo de la profesionalidad solo que creo que nunca ha experimentado este sentimiento que da antes de alguna pelea! saludos desde México!

@apocalypsekiller666 7 лет назад

igual les dejo un like! sigan así muchachos!

@victorb.3268 7 лет назад

ey! 👍

@MinariTP 6 лет назад

¿como se llama el tema de fondo?

@avelinoalonso4475 7 лет назад

Cada vídeo que subís de psicología, me sorprende más por lo que está puede ayudarnos en el deporte. Impresionantemente bien explicado. Muy buen equipo y buen canal. Seguir así

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

@tiko6944 7 лет назад

muy buen video teneis q hacer una rutina q cnvine los ejercicios de fuerza y los pliometricos, q este enfocada al deporte de cntacto. un saludo seguir asi

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Apuntado, gracias por tu comentario :D

@oscarmoreno8007 7 лет назад

Excelente estrategias

@javierbermudo8617 7 лет назад

que cracks

@DVMyMTG 7 лет назад

Resumen del vídeo: Realmente, realmente, realmente. Nah es broma.

@iJorgePaz 7 лет назад

sin mas vamos a ello

@chinitox2774 7 лет назад

no tenías 73.000 suscriptores?

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

71.000 :) 773.000 teníamos hace poco en el principal jeje.

@Maykell.14 7 лет назад

es normal tener diaerrea en etapa de volumen a alguien mas le a pasado ayudenme

@KebabPatodos 7 лет назад

Maykell Zambrano Pues dependerá de lo que comas tio jajaja

@pole5812 7 лет назад

Maykell Zambrano a mi me pasaaa

@Maykell.14 7 лет назад

El Kebab de tu calle lo normal cereal leche pan huevo pollo brocoli arroz

@XDemonic94 7 лет назад

Igual tienes alguna intoleracia a la lactosa y al gluten aunque tambien puede ser por consumir mas alimentos que lo que tu cuerpo puede digerir.

@Maykell.14 7 лет назад

XDemonic94 pues la leche q tomo es deslactosada lo del gluten noc muxo

@marceloortega2725 7 лет назад

@inaki3996 7 лет назад

A mi siempre me ha llamado la atención el muay thai. Pero siempre me ha dado tanto miedo que ni siquiera me he apuntado, y ahora ya soy demasiado mayor como para apuntarme... ays

@medicenanonimo 7 лет назад

mejor empezar por algo más suave, karate, taekwondo y luego sigues con kick boxing, pero muay lo evitaria porque los codazos y rodillazos te van a dejar la cara muuy fea

@inaki3996 7 лет назад

medicenanonimo también me da miedito :P

@rakulnito 7 лет назад

Si te entra miedo es que eres un miedica!!! Yo tb tengo KO power plus submission skills, jaja

@pole5812 7 лет назад

y si me da miedo golpear a la persona?:( no me gusta pelear a golpes

@robertosantoseltigre6488 7 лет назад

MasterJotaPe Vilches entonces este vídeo no es para ti. Este vídeo es para competidores de deportes de contacto principalmente, y en algunos casos para practicantes.

@fabioxer 7 лет назад

MasterJotaPe Vilches lo arañas :'v

@pole5812 7 лет назад

fabio tintaya chambi no a la violencia :v

@XDemonic94 7 лет назад

Hombre este video esta enfocado en practicantes de artes marciales sino te gusta el contacto fisico no es lo mas adecuado para ti. Si no te gusta pelear lo primero es tratar de dialogar con la persona y si ni con esas pues sal corriendo y no miras atras.

@pole5812 7 лет назад

XDemonic94 eso hago ajajajsj

@3300flavio 5 лет назад

Vengo del futuro, Eneko ya no pertenece al Team PowerExplosive!

@alejandrovergara9947 7 лет назад

Muy buen video , estaría estupendo un vídeo hablando de una preparación de cara a competir en deportes de contacto ( sobretodo ( en tema nutrición ya que hay que llegar a un peso , que pautas seguir ) ya que siempre hablamos de las preparaciones para Men`s o Culturismo. Un saludo

@PowerexplosiveTeam 7 лет назад

Es uno de los videos en los que estamos trabajando, intentaremos tenerlo pronto :)