Der perfekte Push-Pull-Legs Plan (Science Based)

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Опубликовано:

18 сен 2024

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Комментарии : 61

@lukaskrusch5979 3 дня назад

Danke für den riesen Mehrwert. Ein Fullbody wäre auch sehr geil, vor allem für alle, die zeitlich (sprich 2/3x Woche) limitiert sind.

@StefPich 3 дня назад

Hey Chris ! Erstmal danke für deinen ganzen wertvollen Content hier auf RU-vid & auch Instagram 👌🏼 und ein Push FB / Pull FB wäre auch sehr interessant als nächstes Video ! Lg ✌🏼

@neorap100 2 дня назад

Support ist kein Mord! ❤

@fabiankovarik6467 2 дня назад

PUSH FB PULL FB BITTE !!! DANKE CHRIS 🙌

@bxxxy День назад

Das würde ich auch super finden, mit zwei Rotationen 🙂

@Serva91 2 дня назад

Gerne mehr Videos in diesem Stil.

@ryumicon 3 дня назад

Hab das Video noch nicht gesehen, aber weiß, dass es wie immer purer Mehrwert sein wird. Geil, Danke für die Videos. Würde mir von dir auch ohne Probleme 3h Videos geben

@fredericschattauer8291 9 часов назад

Riesen Mehrwert, vielen Dank.

@tayehanel257 10 часов назад

Danke für deine Arbeit ❤

@bacheloretteofgainz_1945 3 дня назад

Wie immer Mehrwert Level Expert 🤍 Ein Programming für die Bikini - Welt mit klassisch Fokus auf Glutes/Hams/Side Delts wär nice - quasi bsp. 3x Lower & 2x Upper oder so. Danke für deinen Content!!

@christiangallab4585 3 дня назад

Der Kommentar für den Algorithmus - bei so viel Mehrwert das Mindeste👍🏾🙏

@Dennis.x-d4x 2 дня назад

Bitte ein Plan mit 4x die Woche Push/pullbody 💯 wäre cool

@travtequila8238 2 дня назад

Weiter so!

@bigboss-r7e 3 дня назад

Feier die Reihe 💪🏼

@lil.bntspcht4606 2 дня назад

Sehr geil mache es exakt so einfach geil bestätigt worden zu sein 🤟

@johnnymeindl881 День назад

Danke für diesen Content :) PushFB/PullFB wäre noch mega:)

@Marcullrich92 3 дня назад

Top Video 🙏🏻

@mikaeissner6768 3 дня назад

Mega Videos !

@SunsideBoy 3 дня назад

Immer wieder Mehrwert und was für die eigene Inspiration mach weiter so Chris 🎉

@marcelgrabo 3 дня назад

Mittlerweile bist du mein Favorit im Bereich Trainingscontent, weiter so 🙏🏼

@rene_squats 2 дня назад

Boah deine Videos sind immer SO hilfreich DANKE 🙏🏻

@mariomayerthaler3518 2 дня назад

Mega Content 👏

@Wer_Fragt 3 дня назад

Für den Algo!

@funny_dave7878 3 дня назад

Das gleiche noch für Full Body 3x pro Woche wäre geil!

@gr33k_physique11 3 дня назад

Ich versuche mich gerade am 3x GK. Jede Muskelgruppe mit 2-3 Sätze bearbeiten bei hoher Intensität (RIR 0-2). War schon immer Fan vom GK.

@ottoottensen День назад

Danke

@IronPump09 2 дня назад

TOP! LIEBE GEHT RAUS!

@stefanboss6549 2 дня назад

Support is da!

@LeoHe16 День назад

sehr nice

@mathiaslickteig 2 дня назад

Einfach Super

@kevinkley1510 3 дня назад

Top Mehrwert

@Nadine-q8h 2 дня назад

danke chris

@stophi2581 3 дня назад

Algo 💪

@Anonym1907_ 3 дня назад

Bitte 4tage split Rücken schulter 2x Arme beine 1x Chest arme 1x

@MaxKhm-r2p 3 дня назад

Push FB / Pull FB wäre sehr interessant sind dann quasi beide splits kombiniert als 3. video👍🏻 Danke für den mehrwert🫶

@elKackboon 3 дня назад

Das wäre wirklicj top. Finde PushFB Pull FB besonders als Mannschaftssportler interessant da man da vier Einheiten pro Woche neben Training und Spielen auper einbauen kann

@nv2405 2 дня назад

bester mann

@wochenendee 3 дня назад

Algorithmuskommentar ❤

@lucaahe2252 3 дня назад

Möchtest du vielleicht auch mal einen Trainingsplan erstellen für Menschen, die in einer ähnlichen Situation wie du sind, bei denen Bodybuilding nicht mehr die erste Priorität hat und die aufgrund von Arbeit zeitlich eingeschränkt sind? Wäre nur mal ein Vorschlag aus Interesse, ich verstehe, wenn du das nicht machen möchtest :)

@Lukas-y3z 3 дня назад

Naja pasT ja der upper lower Split perfekt jeweils 4 Tage Training in der Woche bei mir dauern diese Einheiten ca 45-1h

@lucaahe2252 3 дня назад

@@Lukas-y3z hab selber ein 3/4 jahr UL gemacht, weshalb ich dir nicht ganz zustimmen kann 1h+ war schon ein muss (vielleicht machen wir uns verschieden schnell warm/haben unterschiedliche Problemstellen), aber wenn es für dich passt ist das doch schon mal super

@davidkarian5455 2 дня назад

Echt krass wie viel kostenlosen Mehrwert du bietest

@DonDoener 3 дня назад

👍🏻👍🏻👍🏻

@fabi835 Час назад

❤

@Max-qg8sx 3 дня назад

👍👍

@elmartogrun8564 2 дня назад

Geil

@laurenzpossl6893 2 дня назад

Alge

@Lukas-y3z 3 дня назад

🙏🏼

@snmatze6417 2 дня назад

😊

@PMds_ 3 дня назад

push

@dennisf.812 2 дня назад

Würde es funktionieren noch an den Beinetagen 2 Sätze hip trust einzubauen oder wäre das dann zu viel Volumen weil ieine richtige gluteus Übung ist ja nicht dabei wenn ich das so richtig sehe

@ChristianKuess 2 дня назад

@@dennisf.812 kann man machen