Des salades au menu pour cet été 

Ça y est, le calendrier l’indique, nous sommes en été et avec la belle saison, d’un point de vue alimentaire, nous avons envie de fraîcheur, de légèreté. Alors à nous les bonnes salades composées, complètes, pour le dîner, le pique-nique, la lunch box du boulot…
Des conseils pour bien manger cet été. Un principe de base, quelle que soit la saison, nos repas doivent nous apporter les nutriments nécessaires à notre organisme.
Équilibrez votre salade : 1/2 de légumes, 1/4 de féculents et 1/4 de protéines.
Les féculents apportent des sucres lents qui constituent un apport d’énergie régulier, grâce à quoi on évite les coups de pompe. Les légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots secs, fèves, maïs….
Les céréales :... • La suite sur www.radiomelodie.com/podcasts...