Excelente Bernat !! un video muy ilustrativo y entendible para la mayoria de nosotros. Bien sustentado con datos, que pensemos estratégias inteligentes y estar saludables.
Que maravilloso Vídeo; una absoluta genialidad!! QuE bien llevado, quE magNifica producciOn, quE tema tan preciso y Util... Se concluye que debemos necesariamente dar mucha importancia a la dieta o resultarA impodsible ponerse o mantenerse en forma!!!... Pero acA lo han explicado sUper cienTificamente y tambiEn de manera sUper prActica y amena... QuE locura de material éste, es una verdadera joya, he quedado impactado ... x_X
Gracias Bernat!!! De todos modos más que las calorías hay que considerar el aporte nutritivo de lo que ingerimos. Por eso es mejor olvidarse de Mc Donald's para siempre y apostar por la comida de verdad. Les recomiendo mirar a la Dra. Mónica Acha que da excelentes consejos de buena nutrición. Abrazo desde Argentina.
Muy buen video, como siempre. Peeeerooo esta vez tengo una duda. Según el video el BM, patatas y Coca-Cola son 1000 kcal, que son 1000000 cal y en la imagen del Wahoo pone que se consumio 1000 calorías en una hora. Asi que para quemar el suculento menu de Mac Donalds tienea que pedalear 1000 horas 🤯🤯 ¿No será un error de anotación? Si no lo hay eso quiere decir Que más nos vale no pisar los restaurantes de comida rápida. Yo prefiero un buen chuletón a la brasa!!!😂😂😂😂
Muy buen video!! Una consulta: Yo soy principiante y tengo 57 años. Me cuesta mucho pasar los 25km/h. Tengo una bicicleta economica. Una bicicleta mas cara me a a permitir elevar automaticamente la velocidad? Gracias
La bicicleta ayuda pero no hace milagros. Para responder a tu pregunta habría que saber que tipo de bicicleta tienes, especialmente peso, geometría y ruedas (ancho). Si vas en una bicicleta de montaña de 15 kilos con ruedas de 50mm, y pasas a una de carretera, el cambio será muy grande y probablemente tu velocidad media suba mucho. Pero si vas en una bicicleta tipo carretera, de unos 9 kilos, con ruedas de 30mm para abajo, ya te digo yo que el cambio de bicicleta no te influirá casi nada. Después también depende mucho del estado y mantenimiento de la bicicleta, que supongo que será óptimo. Un saludo.
Ya he escuchado antes el comentario de que "el ciclista pro y el normal son igual de eficientes", y sencillamente no me lo termino de creer, el desarrollo cardio pulmonar, neuromuscular, la experiencia de tener muchos kilometros recorridos, los movimientos mas pulidos sobre la bici, etc., como van a ser iguales en eficiencia, el ciclista pro es mil millones de veces mas eficiente sobre la bici, lo he visto con mis amigos en las salidas grupales, los que estan mas entrenados, siempre nos sueltan en las carreras, les cuesta menos las escaladas, tienen mejor cadencia, etc
Recuerdo a Chris Horner Ganar la Vuelta a España 2013 comiendo hamburguesas; Lucas Sebastian compartió esa carrera con el, podría comentarnos algo al respecto no? El en el Cannondale; y Chris en el Radio Shack. A propósito, casi Núnca como hamburguesas, y menos en las salidas.
Quiero pensar que no saliste después de comer eso, a la mitad del camino hay que hacer estación de servicio seguro. Eso sin pensar en la sed que te da por la sal. Igual que rico un Big Mac. Mis salidas en bici son de unas 2600 Kal totales 3 Hs aprox. y corriendo unas 1500, eso es mucho sufrimiento a pagar.
Bernar, hace muchísimo que no voy a esas hamburguesas por un problema de salud que me provocó una de sus sucursales. Prefiero otras hamburguesas y si, sigo rodando, ahora más mtb. Saludos al buen Sebas, provecho y pedales.😂
Un tema que no comentas y que es muy relevante es ¿qué mide una caloría? Básicamente la caloría mide la energía que se desprende cuando se quema, literalmente, un alimento. Obviamente nuestro estómago no es un motor de combustión así que todo esto es bastante impreciso.
Técnicamente no sé porque se considera tan mala comida una hamburguesa, pues la carne es un buen alimento, el queso, la lechuga, la cebolla, el pan... Una hamburguesa casera hecha con buenas productos no debería de ser tan mal alimento ¿No? Entonces ¿Tan malos son los ingredientes que se usan en esas cadenas de alimentación? La verdad es que a mí no me gustan las hamburguesas y nunca he ido a uno de esos establecimientos (soy raro, lo sé jajaja).
Estás en lo correcto, una hamburguesa casera es una excelente opción para comer algo saludable, otro caso distinto es el de los establecimientos de comida rápida donde se enfocan en venderte alimentos ricos en grasas que son hipercalóricos, muy adictivos y que dan poca sensación de saciedad, además de las papitas fritas y el refresco que va casi junto con pegado
Recuerdo una vez hace unos eones que comí la Mc Ratahamburguesa a la Silvester Stallone, pude sobrevivir 3 días a la inanición mientras recorrí 500 kms. con la bici. Lo único malo fue que me extirparon la apéndice, vesícula, un pedazo de intestino, medio hígado, un riñón, tres dedos del pie y otras partes de mi cuerpo debido a una infección bacteriana y hantavirus.
Para mi, quemar 1.100 calorías en Z3 me toma 1 hora y 10 minutos más o menos. Pero lo malo son el tipo de grasas y azúcares q se consumen en la comida rápida...
En Z3 gastas más glucógeno que grasas,puedes pasarte la vida entrenado a alta intensidad y tu cuerpo apenas quemarla si no tienes el metabolismo correctamente ,en un ejemplo ..no digo que sea tu caso
@@sergioantoniohuertascalder6596Una cosa es el sustrato energético principal durante un esfuerzo y otra es balance calórico al final del día. Si entreno a ritmo de alto consumo de grasas, imaginemos, oxido 100 gramos de grasa y después me como 5 hamburguesas, acumulo grasa corporal.
@@tomasaguilar7509el monitor cardiaco poco me dice..los numeros no seran muy exactos..que a mi me salen detro de lo que comento..y sera orientativo..no necesito tanta precision.de calorias ni gramos
Este vídeo no tiene sentido desde el aspecto nutricional ,el cuerpo no es una caldera a la que le echas cosas y las quema o un coche ,cada físico depende de su metabolismo,ejercicio,mítocondrias etc,los kilojulios es una medida aproximada ,pero ya hay estudios con mucha evidencia que desmonta el mito de las calorías …luego depende la intensidad ,gesto de grasas o glucosa ..en definitiva que una comida X tenga 400klcalorias por ejemplo no quiere decir que sea lo que equivale un big mag,tu quemas reservas de grasa o glucógeno y agua junto con electrolitos ,pero una persona normal se come un big mag y va directamente al michelin y por mucha bici que haga,ese big mag no se quema
Al final las calorías se almacenan en forma de grasa al no detectar que el cuerpo haga actividad, así que tampoco es que la comida que sea poco nutritiva si o si se vaya directo al engorde
Se ve que sabes mucho... Nos puedes indicar cómo se debería quemar un big Mac de manera más óptima que Sebas, o a su vez dar un ejemplo desde el punto de vista nutricional para los que desconocemos de estos temas...
