Desafiando a Idade: Fortalecendo Músculos e Ossos Após os 60 anos 

Faço musculação em casa, agachamento, exercícios para as pernas, subo escada várias vêzes ao dia pois moro num sobrado, alongamentos, tomo creatina, meus exames estão em dia, durmo e me alimento bem, sou vaidosa e alta auto estima. Tenho 65. Gratidão!

Bom dia! Obrigada por suas dicas. Prevenção 1- Atividade físicas (musculação).2- Alimentação saudável, nada de alimentos ultra processados. 3- uso da Creatina. 4- Vitamina D.

Bom dia Dr😊 Apos 3 covid 19 fiquei com sarcopenia, tive infecção intstinal, esteatose, arritmia e memória muito ruim...Fiz tratamento com ortomolecular, vitaminas e alimentação saudável, muita água de boa qualidade, exercícios físicos, yoga e mais que tudo. FÉ EM DEUS, CAMINHADA ORANDO E GRATIDAO POR TUDO. Estou otima, recuperada e feliz com 66 anos. O Senhor é um Anjo de Deus enviado para nos ajudar. Gratidao e amor🙌🙏🥰💝😘

Boa noite Doutor. Moro no Rio de Janeiro. No Bairro de madureira. Bairro que eu considero um dos mais sujos do Rio de Janeiro. As pessoas não tem a capacidade de pegar uma vassoura e varrer a frente de suas casas. Eu moro em um prédio no terceiro andar, em uma rua sem saída. Como as pessoas no final não varrem a frente de suas casas eu desço de meu apartamento e varro toda a rua e jogo o lixo na caçamba de lixo e neste exercício diário eu ja perdi barriga,estou muito mais magro..com disposição e vitalidade..apenas com o exercício da vassoura,que eu acredito.. mexe com todos os músculos de meu corpo. E quando acordo bebo água em jejum antes de tomar meu café. A água é o melhor remédio para o nosso organismo e evito sempre que possível tomar qualquer tipo de remedio..como salada de alface com agrião.. cebola..tomate com azeite quase todo dia no almoco(para limpar o intestino). Vou fazer no dia 18 de Abril de 2024...62 anos. Tomo minha cervejinha mas..muito de vez em quando.. ouvido meus Hard Rocks.

Colo profissional de Educação Física, sempre oriento exercícios fé força, bem como aeróbicos ( resistência cárdio respiratória), caminhadas em dias alternados e exercícios de alongamento. Praruco exercícios físicos há três décadas ininterruptas. Saude satisfatória, sem patologias, sem dores e bastante disposição. Gratidão pela aula, Dr. Atuo com Ginástica Gerontológica.

Eu corro e rezo o terço. Já o fiz em espanhol e inglês, para aprender esses idiomas! Agora voltei ao português! Sem demora começo a reza-Lo em alemão…

Eu tenho 57 anos faço musculação de segunda a sexta na academia e graças a Deus minha vida vai muito bem ❤

Parabéns!!!poucos profissionais da saúde explanam desta forma, sou personal trainer e vc argumentou usando os estudos recentes.É importante tirar o foco da atividade física ligada a "exposição da simetria perfeita", acima de tudo é longevidade, independência saudável👏👏👏

Não tem como não se apaixonar por suas recomendações! Obrigada Dr. !

Eu já pedalo 29 milímetros por dia e vou meditando na palavra da Bíblia. E orando ao DEUS Todo poderoso em nome de CRISTO JESUS. .Amém.

Sou profissional de educação física. Th 69 anos e ainda atuando e cuidando para recuperar a massa muscular

Tenho 65 , faço caminhada todos os dias depois do trabalho nas trilhas aqui perto de casa 😊fiquei livre da pré a de massa óssea na coluna e quadril 🙏tomo vitaminas e minerais e aminoácidos 😎

Doutor o senhor é sensacional!!! Que Deus abençoe!!!

Eu faço minha caminhada rezando o terço na ida e na volta o ofício.

Esse Dr vale a pena ver os seus vídeos,tem experiência, sabe oq está falando, não está atrás de laik ou dinheiro ❤❤ obrigada Dr

Boa noite, dr Roque!!!! Paticipei de acampamentos sobre Depressão na Canção Nova. Abraco para o sr e dra Gisella❤ Obrigada pela dedicação!

Doutor roque boa noite!!o Senhor nos deu uma lição de vida!! Parabéns o Senhor é muito abençoado Gostei muito desse vídeo minha gratidão!!aprendi muito obrigada!!❤

Preciso criar vergonha na cara e começar a fazer exercícios sou muito preguiçosa mas consciente que preciso fazer para melhorar a minha saúde tenho 77 anos

A caminhada e a musculação salvam a minha saúde mental!

Gosto muito de sua orientação para a vida ❤

Atividade física alimentação saudável e descanso é bom pára saúde e retardar o envelhecimento é só praticar sem produtos químicos...

Sou católica e inventei o que chamo de "ginástica orante". Divido em séries: cabeça e ombros; braços e mãos; pernas e pés; tronco e por fim alongamentos e equilíbrio. Para cada exercício, em vez de contar até 20 ou 30, rezo uma Ave Maria! Entre uma série e outra, "descanso" um Pai Nosso! Cuidando ao mesmo tempo do corpo e da alma!

BOM DIAA FUI ESSA SEMANA NA MEDICA...MINHA VITAMIBA D ESTA OTIMA 🙏🙏🙏🙏

com toda certeza amém e glória a Deus ❤️

Deus continue te abençoando e te dando sabedoria pra passar para nós

Obrigado Doutor pela recomendação ótimo 👍

Dr. O senhor é um grande mestre fico encantada com seus encinamentos

Adoro caminhar, e semore rezando! Tenho 75 anos, mas musculação nao faço por falta de dinheiro!

Ja aos sessenta e dois anos eu faco tudo isso ha' decadas. Durante esse tempo eu promovi exatamente o que o Dr. Savioli recomenda. Nunca converti uma so' alma. Somente ouvia desculpas. Torco para que o Dr. tenha melhor sorte, ja que a sua mensagem e' correta e solida cientificamente. Estou melhor que alguns quarentoes que eu conheco.

Gratidão Gratidão Gratidão Dr Roque

Faço caminhada 5 vezes por semana e dança 2 vezes por semana mais gostaria de aumentar meu peso .❤❤❤

Boa noite Dr. Roque! Que Deus continue te abençoando!!!!

Gratidão Gratidão Gratidão dr Roque

Amo seus vídeos.

Grtidão dr Roque!! Deus abençoe vc e a dra Gisela!!!

Obrigado dr. ROQUE

Deus te abençoe!!!!!!❤️💋

Gratidão Dr.

Boa noite Dr Roque

Parabéns todos que gostam de cuidar de sua saúde . Não devemos esquecer da parceria ,"cuidar do corpo e da alma." Algumas pessoas revelaram presença de sua espiritualidade. Foi constatado a causa das doenças são devidamente falta de "amor e caridade."

Adorei Dr Marcos🙏🏼🙏🏼❤️❤️

BOA NOITE 🙏DR.ROQUE FELIZ PÁSCOA!!!

Muitas bençãos pro senhor!

Eu também gostaria muito de fazer uma consulta com este médico , Ele é da canção nova,, então é de Deus Deus abençoe Dr Roque

Que maravilha suas aulas Dr...

Obrigada,Doutor!

Dr Roque obrigado por compartilhar informação e conhecimento com a gente Deus te abençoe e vida longa Bora fazer atividade física 👊😉

Maravilha dr Roque gratidão.

Fantástico. Deus abençoe

Boa noite Dr.Roque e todos os participantes dessa maravilhosa aula e orientação para mantermos nossa saúde .

Boa noite Dr. ROQUE!

Deus abençoe grandemente sua vida

Obrigado Dr. ROQUE Marcos Savioli...DEUS lhe proteja...

Estou no ritmo certo👍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Obrigada Dr...Savioli... Deus o Abençoe.

BOM DIA A PAZ E SAÚDE A TODOS NÓS 🙏. Feliz páscoa aleluia aleluia aleluia aleluia

Dr.Roque gratidão pelos sábios conselhos. Doravante irei seguí _lo❤❤❤

Obrigada,Dr.Roque,por esse vídeo impecável e super elucidativo!!! Que Deus continue conduzindo cada passo, seu hoje e sempre...

Gostei Dr muito obrigada ❤

Gostei obrigado.Deus abençoe com saúde!

Obrigado Dr,Deus te abençoe

Obrigada doutor!

Obrigada Dr.

Olá Dr. Roque! Quanta riqueza nos seus ensinamentos. Gratidão. Lizandra, de Iporá - Goiás - Brasil. 🇧🇷

Gratidão Dr por sua vida , seus ensino, nos ajuda.

OBRIGADA DOUTOR 🙏 DEUS TE ABENÇOE 🙏💕 NOSSA SENHORA TE CUBRA COM COM "SEU" MANTO🙏💙 BELO HORIZONTE 🇧🇷🙏🇧🇷

Suas dicas são nota 10.Parabéns...

EXCELENTES SSSSSS DICAS, GRATIDÃO DR. ROQUE❤❤❤

Obrg.Dr.Roque !!!maravilha

Boa noite Dr Roque Savioli. É sempre mto gratificante ouvir suas sábias colocações

Gratidão 👏👏👏

Grande obrigado Dr Savioli!👍🙏

Boa tarde doutor, suas aulas são maravilhosas, parabéns!!!

Obrigado Dr. Por todos os seu ensinamentos nota 1000 gratidão...

Obrigada doutor Deus abençoe sempre ❤

Muito bom! Doutor, muito obrigada pelas informações. Valeu!!

Boa tarde, Roque sou sua fã

Boa noite, Dr. Roque!!

Que bênçãos ter lhe encontrado 🎉🎉🎉🎉

Excelente e muito importante este vídeo! Gratidão Dr. Roque Savioli! ❤ Agora inscrita no canal.

Bom dia DR muito obrigado pela informação maravilha ❤❤

Amei esse médico. Bem explicado

GRANDE MÉDICO.EXCELENTE PROFISSIONAL.ABRAÇO DOCTOR ROQUE SAVIOLI

Muito bom...

Boa noite dr. Roque!!!

Obrigada Doutor

maravilha essas dicas do Dr. Obrigado??

Amei❤❤❤❤❤

Amei seu vídeo doutor. Obrigada

Obrigada, Dr. Roque pela excelente orientação. É verdade.

Isso é muito bom doutor faço exercicios todos dias!!

Obrigado, Dr pela aula!👏🏼👏🏼👏🏼

Adorei

Gratidão por suas informações, Deus te abençoe sempre.

Obrigada por nos trazer tantos assuntos importantes p nossa saúde

Bom dia Dr Marcos muito importante sua aula obrigada pelas suas informações

Excelentes informações. Muito obrigado Dr.Marcos que Deus abençoe.

Dr caminhada é muito bom.mas como profissional de educação física eu recomendo aos idosos Musculação. Para recuperar os idosos

Que ensinamentos ricos!!👏🏻👏🏻Explica com didática e clareza o que precisamos aprender!Mais uma inscrita!🤩

Amei as suas dicas são claras, objetivas e estimulantes🤗