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Episódio #95 do Cuidando da Alma
Você já passou por um rompimento e sentiu que seu mundo emocional foi abalado?
Você já se pegou preso em memórias dolorosas e não sabe como seguir em frente?
Saiba que não está sozinho. Os términos de relacionamentos podem afetar cada um de nós de maneiras muito diferentes e ter consequências em vários aspectos de nossas vidas. Na verdade, para adultos jovens, os rompimentos são um dos fatores de risco mais comuns para a depressão clínica.
Mas você sabia que as separações também têm uma série de efeitos mais sutis, como reorganizar nossa identidade, eliminar nossos ritmos biológicos internos e nos forçar a reformular nossas suposições sobre nosso futuro?
Se você quer entender melhor como lidar com um rompimento e superar essa fase difícil, continue comigo. Vamos explorar juntos as melhores estratégias para superar um rompimento e retomar sua vida com mais força e confiança, pois
a boa notícia é que existem maneiras de superar o passado e seguir em frente.
No Cuidando da Alma de hoje, vamos compartilhar 16 dicas práticas para ajudar você a se libertar do passado e seguir em frente.
0:00 Frase do dia
2:19 Introdução do tema.
4:58 Saudações e apoio.
6:54 Desapegue com sabedoria - 16 formas de dizer adeus às pessoas que não têm mais propósito em sua vida.
8:50 1) Lembre-se porque não deu certo.
10:03 2) Mude a narrativa da sua história.
11:13 3) Não dê espaço para a culpa.
12:13 4) Libere espaço para novas pessoas na sua vida.
13:39 5) Agradeça o que foi possível ter vivido até então.
14:29 6) Não deixe as redes sociais sabotarem o seu rompimento.
16:07 7) Fique atento às suas necessidades emocionais.
16:40 8) Evite ficar só o tempo todo. Ocupe sua mente.
17:31 9) Aceite que a outra pessoa pode nunca pedir desculpa a você.
18:11 10) Cerque-se de pessoas que preencham você.
18:53 11) Deixe de ter contato, se puder.
20:20 12) Saiba que você é digna de amor, que você é digno de amor.
21:46 13) Melhor agir agora que se arrepender depois.
22:25 14) Não se trata de perder alguém, mas se trata de ganhar realmente alguém que goste de você.
24:01 15) Encerre um capítulo da sua vida.
24:44 16) Partir dói, mas muitas vezes ficar destrói.
26:06 Conclusão.
26:24 Respondendo a perguntas.
32:27 Dica/Abraço da semana
31 июл 2024
