Izbacio UH pre dve godine. Jedino jedem one koje su u povrću. Imao sam šuk 15. Sada šuk 5-7. Ne uzimam lekove više. Jedem jedan obrok dnevno a sreda i petak ništa. Nikada mi bolje nije bilo u životu. Energije,i fokusa koliko hoćeš💪
Ne smete dugorocno izbaciti ugljene hidrate oni su neophodni za normalno funkcionizanje organizma.unisticete lipide skocice vam ldl pasti hdl ishrana mora biti izbalansirana i naravno prilagodjena vasoj dijagnozi
Autofagija koju sprovodite je odlicna stvar ali morate ubaciti makar malo secere jer dugorocno kroz pet godina zapusicete svoje krvne sudove masnocama roknuce vas neki infarkt.vase telo sada koristi masti kao energiju pretvara u ketone i to je zamenilo ugljene hidrate i to je odlicna stvar ali nikako dugorocno...pravite sebi veliki problem ako ne unosite UH
Takodje na autofagiji morate unositi dosta zdravih masti(orasasti plodovi maslinovo ulje omega 3 lechitin) da bi one kupile lose massti koje se taloze u krvnim sudovima kao posledica autofagije i koriscenja masti kao izvor energije.Takodje ako ste na autofagiji morate imati svaki dan fizicku aktivnost obavezna je fizicka aktivnost da bi krv cirkulisala i da kupila te masti koje se nalaze u krvi
Svi ovi doktori, nutricionisti, blogeri itd koji raspravljaju o ishrani tj. ugljenim hidratima, mastima, proteinima, belancevinama, keto ishrani, mediteranskoj, carnivore, itd.. da zakljucim, svi se oni slazu ipak u dve stvari, koliko sam ja mogao da ispratim: SECERI su katastrofa za organizam ( mislim na svakodnevnu prekomerrnu konzumaciju slatkisa) i druga stvar, ishrana moze da bude najzdravija moguca sve fenomenalno obuhvaceno svi vitamini, minerali itd.... ali BEZ fizicke aktivnosti benefiti toga su minimizirani.
Vec skoro godinu dana pratim razne doktore i ostale na ove teme i tu niko ne može ništa da prigovori: šećeri su štetni i potrebna je određena fizička aktivnost da bi se procesi u organizmu pokrenuli. Ja lično od decembra ne jedem ugljene hidrate, sto ce reci slatkise, hleb i ostalo, ne nekoj sam varijanti skoro potpuno keto ishrane, videcemo dokle ce to biti tako, skinuo sam nekih 25 kg za sada je sve ok ne kažem da ću stalno ovako
Za pocetak, da bi covek ucio i istrazivao ono sto ga zanima mora biti otvorenog uma. Uz duzno postovanje dr.Aleksandra, cini se da se drzi zastarelih zdravstvenih teorija o ishrani po kojima je jedino kalorijski deficit vazan za mrsavljenje. Iznesene su neke vrlo povrsne informacije u delu u kome govori o uticaju insulina na mrsavljenje. Tema je naravno znacajno opsirnija i nije samo predmet rasprave na drustvenim mrezama. Postoji mnogo naucnih radova i literature na ovu temu. Preporuka za svakog koga interesuje ova tema, su knjige: Kod gojaznosti i Kod dijabetesa od dr.Jason Fung-a. Svako dobro Ivane. PS. trazi i naci ces ishranu koja ti odgovara.
Ne slazem se sa svim logicno ,pogotovo kad ste rekli " zasto bi neko pravio nesto lose ,tj.vjestacko ,a onda jeo ili htjeo da se ljudi razbole 😮 " ? Pa zar ljudi koji prave vjestacko jedu to ? Naravno da ih ne zanimamo mi ljudi koji ce da se razbole ,njima je bitno samo da prodaju ! Gospodine zivim u Americi i znam o cemu pricam ,tako da je vjestacka hrana u mojoj kuci a big NO-GO!!!
Hvala Bogu da neko zdravorazumski priča. Potpuno se zanemaruje i psihološki pritiska koji imamo pri odabiru hrane. Vise ne znaš sta je zdravo, sta nije. Meso da, meso ne. Biljke da, biljke ne…mene je vise strah hrane
Pozdrav i podrška za podkast,definitivno je opravdano zašto ljudi nemaju više poverenja kao ranije u nauku,iz prostog razloga jer se interes globalizma stavlja pre zdravlja čoveka!neodgovorno je da se kaže da su naši ljudi neobrazovani kao Srbin smatram da je takav stav nemoralan ne hrišćanski i uvredljiv. Naši ljudi kada odu u inostranstvo i te kako se snalaze samo zato što su vredni initeligentni,sistem u Srbiji često im nije davao mogućnosti da na način koji je u drugim evropskim zemljama da mogu da se realizuju,Danas se nastavlja se nastavlja taj trend i te kako se potplaćuju kontrolori kvaliteta za hranu i za to postoje dokazi svakog dana izadje neka afera. verovatno je potrebna edukacija ljudi za zdravu ishranu gde bi smernicama spoznali šta nikako nesmete jesti gde kupovati od koga kupovati i šta je poželjno jesti u zavisnosti vaših fizičkih i drugih aktivnosti . Još jednom Ivane čestitke na svim potkastima…
