DESSA VEZ O TDAH FOI LONGE DEMAIS! 

Algo me diz que não vai demorar muito pro Leon soltar: "Nilce, eu dei o start no time?' Kkkkkkk

Então eu quando estudava eu usava alarmes no celular para tudo, desde o horário para estudar, o horário de almoço e tudo o que você puder imaginar. Isso só serviu para me causar cada vez mais ansiedade.

O Leon todo fofo mostrando q bolsinha de canetas dele 💗🤧 levemente emocionado sksk lindhioo

Não faz isso Leon, isso de timer pra todo lado vc vai ficar mais ansioso ainda

Leon tem TDAH mas o HIPERFOCO dele é a organização shuahsua mto bom

Leon, eu amo mitologia grega. Eu tenho TDAH e dislexia. Tenho uma paixão e uma dificuldade por livros. Quanto mais eu gosto do livro mais triste eu fico com a minha dificuldade de ler. Mas marcar com marca texto colorido me a ajuda a me concentrar e a ler. Ainda tenho 12 anos mas quando eu crescer mais um pouco vou entrar mais afundo no assunto. Uma das coleções que eu mais gosto é Percy Jackson e os Olimpianos, recomendo MUITO. Vc é uma inspiração para mim. Quando eu ainda era uma menininha (uns 7 anos) eu assistia vcs e desde então eu amo os canais de vcs. Sou uma fã! Bjs

O quanto o Leon é organizado e nerd é surreal KKKKKKKK S2 Um exemplo de homem senhores, espero ser assim KKKKKKKKKK

a cara de descrença da nilce com isso tudo é maravilhoso

O próximo passo do Leon é desenhar a arcada dentária no Bujo e criar uma legenda pra "escovado" e ""passado o fio dental", assim ele pode ir preenchendo durante a higiene bucal e ter certeza que não esqueceu nem o 3o molar 🙃

Isso de se perder qndo tá escovando é demais. O método q deu certo pra mim (tanto na escovação quanto no banho) foi definir uma ordem lógica de limpeza. Então agora q já se tornou automático, mesmo q eu me perca em pensamentos, se eu cheguei numa parte x é pq já passei pelas outras. Daí eu só sigo

Esse vídeo veio na hora certa, eu tô quase chorando aqui pq não tô conseguindo fazer minhas coisas! Eu tomo remédio, uso listas, uso técnicas, faço terapia, mas agora por causa de algumas questões isso tá terrível!

"Eu tenho que parar meu dorama..." kkkkkkkk Nilce maravilhosaaaa!! 🤣🥰

Eu comecei a fazer o bullet journal mas me tomava muito tempo, porque queria as coisas bonitinhas pra agradar meu toc. Então esse ano comecei a fazer no one note e senti uma boa melhora, tenho mais noção e disposição para cumprir as tarefas e ter melhores hábitos. Como eu trabalho no pc sempre dou uma conferida, mas mantenho um caderninho para anotar coisas rápidas e reforçar a lista de tarefas. Espero que as novas técnicas te ajudem a manter o foco, Leon!

Leon a Oral B tem uma escova ótima que ajuda na escovação, da uma olhadinha ela conecta num app bluetooth a diz onde vc limpou ou se passou na área muito rápido, além de lhe mostrar se está usando muita pressão.

O melhor de tudo é o olhar de amor incondicional da Nil para o Leon 🥰

Sobre escovar os dentes: resolvi com a escova elétrica que tem timer. Até melhorou a retração. Sobre controlar tudo com anotação e timer: cria obsessão e aumenta a ansiedade. Aprendi a trabalhar com a TDAH ao invés de lutar contra. É uma luta perdida que gera frustração.

Genteeee, a cara da Nilce com as "organizações" do Leon. hahahaha. Ele é hiper-super-ativo. A mente borbulha e ele não consegue relaxaaaarrrrrr. OMG

EU VIVI PRA VER O LEON FALAR DE BULLET JOURNAL

Leon, tem uma escova de dentes elétrica da oral b que conecta com o celular, ela informa se você esta usando muita força para escovar e também quanto tempo tu passa num determinado quadrante. Eu tenho TDAH também, mas meu problema com escovar os dentes é o contrário, passo pouco tempo e essa escova me ajudou muito nisso

Pra quem é ansioso ter no papel escrito as tarefas e hábitos de uma forma que você veja tudo e você possa visualizar é maravilhoso também. Eu só funciono assim. Nunca me adaptei com aplicativos pq eu não visualizo bem e sinto que não tenho controle e não produzi o que precisava.

Para mim, nada supera o pomodoro, melhor coisa. Principalmente para ver vídeo aula, as vezes demoro 2 pomos para ver uma aula de 15 minutos, mas antes ficava o dia inteiro tentando rsrs

Eu tô usando essa parada dos jornal diário de coisas que preciso fazer. A única coisa que estraga a rotina de fazer o diário diariamente e, controlar o que eu preciso fazer por dia, é lembrar de tirar um tempo do dia pra fazer isso. Normalmente eu penso: "Vou fazer meu jornalzinho agora!" E em 2 minutos eu já esqueci e tô fazendo outra coisa.

O Leon realmente esta virando aqueles nerd de Hollywood com um calendário de cada atividade a cada 30m 🤡👌🏽

Eu passaria a manhã inteira só pra escrever um bullelt journal desse. Tenho TOC de organização

bujo mudou a minha vida, outros métodos de organização e planejamento como agenda e planner (físico ou virtual) nunca funcionaram pra mim. esse foi meu quarto ano de bujo e eu amo, não me vejo sem. método incrível

Sou ridiculamente organizado, já que sou ansioso e isso me ajuda a acalmar e ter uma perspectiva mais organizada de futuros eventos. Só queria dizer que como um amante de organização eu fico estupidamente orgulhoso do Leon!!! Ele se dedica de mais e isso é fodaa

Eu uso BuJo há 1 ano e 2 meses, pois não conseguia mais me adaptar aos apps de organização (Notion, Evernote, Google Agenda e etc). Escrevendo o que preciso fazer, tirando um tempo do dia para isso é muito melhor,pois dessa forma fica mais fresco na mente as tarefas e menos automatizado. Aliado ao BuJo, eu uso a técnica pomodoro para executar as tarefas, principalmente para leitura onde tenho um maior controle do tempo (não passando o dia todo lendo, podendo focar em outras tarefas).

LEON acho que o timer pode não funcionar tão bem, ou deixar você mais noiado. Uma dica que eu uso para melhorar a noção do tempo passando (apesar de eu não ter TDAH, recentemente descobri que muitos com TDAH usam esse método pelo twitter gringo): música. Em média as músicas tem 3 minutos. Eu SEMPRE vou tomar banho ouvindo música, uma playlist que conheço bem e sei o tempo de duração dela, assim eu não perco a noção do tempo (no banho é onde mais isso acontece comigo, mas no geral eu sou péssima com percepção de tempo, tanto é que é super comum eu atrasar, sem eu querer, por mais que eu me esforce). Experimenta esse método.

León eu passo por isso rezando o rosário sozinho. Aí as vezes eu rezo o equivalente a 2 rosarios. Eu sempre me esqueço se rezei direito, aí começo de novo e depois esqueço de novo. Aaaaaa aí eu volto desde o início ☺️

Isso me faz lembrar do meu tcc, enquanto tinham vários grupos, eu acabei por fazer sozinho, não por escolha própria, eu me enrolava um monte pra fazer algo nele, eu simplesmente não conseguia pensar direito quanto ao tema e desenvolver ele, sempre fazia cada etapa em cima da hora, só quando já me dava de cara com o prazo, virava madrugadas e fazia MUITA coisa, simplesmente pela pressão de estar em cima da hora. Quando chegou o dia de apresentar, fiz minha apresentação e fui elogiado pelos alunos, mas quanto ao professor, ele disse que eu tenho ótimas ideias, mas que eu procrastino muito. Enfim, ter tdah é sobre isso, perder a noção do tempo e o foco nas coisas, até não sobrar mais tempo.

Eu fiquei impressionada com ele falando de ficar uma hora escovando o dente, mas lembrei que já fiquei várias manhãs inteiras me arrumando pra sair e voltando várias vezes sem saber se realmente guardei as coisas que tinha que levar e se eu realmente estava vestida corretamente, e apesar desse tempo todo me arrumando (acordei super cedo) sai com sapatos diferentes pq estava atrasada

Leon, eu geralmente uso um timer auditivo. Existe um app chamado Speaking Timer Stopwatch e coloco para ele falar o time em 3 em 3 minutos.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Eu me identifiquei com o Leon o vídeo todo pq também tenho TDAH, mas no final a Nilce me definiu COMPLETAMENTE!!!

* Leon eu tbm tenho TDAH e tbm já tive esses problemas , tenta fazer as coisas padronizado ( apenas coisas rotineiras , criativas não ). Tente criar um ciclo as coisas começam a fluir no automático. EXEMPLO > lado direito da boca superior > lado esquerdo da boca superior > Lado inferior da boca esquerdo > Lado inferior da boca direito * Toda vez da mesma forma ( e tenta o máximo possível se manter focado em terminar as tarefas simples ) SEI QUE È MUITO DIFICIL, mas as VEZES da para "se forçar" ( faz sempre o mesmo padrão > com o tempo fica automático e você vai limpar sem perceber ) > essa foi a melhor forma que eu encontrei de resolver isso < ( O timer é uma extensão disso voltado ao tempo e não a uma ação )

Eu preciso de um troço desses, eu penso em ler 2 capítulos de um livro e seguir com a vida, qdo eu percebo passou 6 horas e eu já tô na metade do livro kkkkk

A Nilce já tem um sono leve, imagina ela ouvir a noite toda um monte de tick tack de timer e o sonoro TRIM, toda vez que o Leon for fazer alguma coisa

Eu me identifico demais, só quem tem TDAH sabe como é chato esquecer de algo nessas atividades sequenciais. Quase sempre esqueço quanto de água coloquei no arroz, ou quantas vezes passei xampu no cabelo.

Nunca tinha parado pra pensar que era um Bullet Journal que eu precisava, eu tenho TDAH e é muito difícil manter a rotina e focar nas tarefas, ainda mais trabalhando 12/36, minha esposa me ajuda muito com isso, mas desde que viemos morar na casa dos avós dela, tem sido um pouco complicado, todos são maravilhosos, mas são b intensos, e como eu nunca vivi com uma família grande antes eu demorei a me acostumar com a "muvuca", acontece tanta coisa ao mesmo tempo que as vezes eu não faço ideia do que estou pensando. Vou pesquisar um pouco sobre e tentar aderir essa rotina organizada, ainda mais com a chegada da nossa filha, Leon desde sempre me inspirando muito...

Sério, o Leon é muito lindo! Que fofo.

Não tenho tdh mas estou tentando me organizar com anotações, de 3 em 3 itens, aí faço uma meia pausa e volto, o problema é deixar as coisas que surgem deixar tomar o espaço do que já está em jogo. É complicado organizar o tempo quando vem coisa nova... Já avancei muito. Listas de "micro tarefas" ajudam muito.

Oi Leon, tive diagnostico de TDAH no começo desse ano com 13 anos, eu sempre gostei muito dos videos de vcs e nesse começo de ano voce foi muito importante pra mim porque pude me identificar com alguem incrível e ver que eu tenho muita capacidade apesar do deficie. Sobre escovar os dentes o meu problema é totalmente o contrario, eu escovo os dentes muito rápido pq eu esqueço do que eu tenho que fazer e simplismente "termino" e vou fazer outra coisa. Amo vcs dois❤❤❤

Sou autista e tenho que dizer que me identifiquei com o Leon. Isso acontecia anos atrás, quando não tinha escova elétrica em casa, eu ligava a televisão e assistia enquanto escovava os dentes, mas eu me distraía muito rápido, então eu demorava talvez mais de 10 minutos, e eu escovava para ir para a escola 🥲. Foi isso, hoje em dia isso não acontece mais, e temos escova elétrica em casa.

Sofro de toc, já cheguei a demorar 4 horas pra escovar meus dentes, com o tempo eu fui me adaptando e com a ajuda de uns remédios eu fui melhorando, no começo era bem difícil mas hoje eu consigo fazer em 1:30/2 horas, mas ainda sim é muito difícil, pois não é só isso, todos meus dias são muito difíceis, as vezes da vontade de desistir e nem levantar da cama

O tanto que eu quero esse video é coisa de MALUCO tá? Estará anotado!

Leon, eu recentemente comecei a praticar meditação, com os exercícios de retomar a atenção sobre a minha respiração, e com esse foco reduzo a atenção sobre os demais estímulos. Em semanas já consigo mais facilidade para concluir algumas tarefas, pois esse exercício nos ajuda a controlar o foco, direcionando-o a uma tarefa central.

"quem tem tdah não tem noção do tempo" corta pra eu trabalhando até 2 da manhã quando era pra ter parado 7 da noite. Eu só não vi o tempo passar, tava divertido. O famoso hiperfoco. E eu tava medicada heim kkkk o H é forte demais aqui

Eu já comecei esse tipo de coisa várias vezes, bullet journal, aplicativos de organização etc., nunca dura muito tempo comigo, haha. Mas eu aprendi a ganhar na quantidade: eu começo um monte de coisa pra me organizar melhor sabendo que a maioria vai ficar pra trás, mas pelo menos uma ou duas eu consigo levar pra frente e tornar hábito. (Não tenho TDAH, é falta de vergonha na cara mesmo).

Eu tenho mania de escovar os dentes duas vezes seguidas, aquela sensação que você não limpou direito sabe? odeio isso, fico muito tempo escovando os dentes (escovo duas vezes ao dia).

Sofro com isso há anos. Para essas tarefas do dia a dia como tomar banho, preparar o café e etc, o que faço é criar um ordem mental para realiza-las e me forço a segui-las. Por ex.: Sempre começo o banho lavando o cabelo, depois o rosto, barba e por ai vai. Se eu me pego "perdido" com o sabonete na mão, isso quer dizer que já lavei as partes da cabeça que não uso o sabonete. Acreditem, minha ex. companheira já contou eu lavando o cabelo 3 vezes e isso tem me ajudado.

Faço Bullet Journal desde que comecei a desenhar. Então meu sketchbook uma página é sempre uma arte, treinos, estudo ou aleatório, e a outra é o journal. Uso ele pra pensamentos, ideias e pequenas atividades realmente importantes, os detalhes eu coloco no Notion que consigo acessar de qualquer lugar mesmo se não tiver com meu sketch

Adoro bullet journal!!!❤

Gente eu me identifico tipo 100% com o Leon, tbm tenho TDAH e é incrível como somos parecidos aushausjaushaus no final sempre fracassamos nesses planos, já tô mais que acostumado a recomeçar

Eu já fiz Bullet journal, eu adorei até agora, alarmes/timers e papéis já me deixaram super ansioso

eu tentei fazer o bujo mas eu ficava mais apegada com a beleza da coisa do que funcionalidade, ai eu consegui juntar os 2 no notion... consegui fazer uma página bonitinha e bem organizada no notion. Tá funcionando pra controlar as horas de estudos, as questões, as máterias, os editais, os compromissos, o que preciso fazer no dia e o habit tracker... tá funcionando muito pra mim!

A cara da Nilce ouvindo isso tudo é a melhor...hehe... Tá pensando assim: imagina quando ficar velho. Tô Fu......kkkkkk

Nooosss ... vai ser pior! Cara, sofro disso tbm... Em dias q estou atacado começo milhões de atividades sem terminar nenhuma!! 😭😭😭

Leon começando Bullet Journal: 🥰 Eu tendo feito Bullet Journal e ja desistido 20 vezes por causa do TDAH também. 😂😂😂 Como o Leon é mais prático, acho que vai funcionar mais, porque o meu problema era que todo mês eu queria fazer umas coisinhas fofas, desenhos e etc 😂😂😂

Eu me identifico com esse negócio do Leon, de encasquetar que só se eu organizar DESSE JEITO, usando ESSAS COISAS, vai funcionar kkkkkkkk Fui assim com minha lousa branca, com meu planner, com meu planner digital...Funcionou todos por um tempo dos abandona. É o estímulo da coisa nova, a empolgação e empenho do começo que leve a gente. O problema é quando o gás inicial acaba e você não tornou um hábito o negócio.

Tentei de tudo pra regular o sono... cheguei a pensar se não era alguma doença do sono. Mas o que resolveu mesmo foi começar a tomar o Venvance, mudou minha vida. Durmo melhor, durmo menos (dormia 12h se desse) e acordo descansado. Meu dia dobrou de horas úteis e acabo indo dormir cansado e não tive mais insônia.~

Leon eu já fiz isso pra mim numa versão digital para impressão. Ajudou bastante (PS: Me refiro ao caderninho)

Eu tenho q ficar me olhando no espelho pra eu não me esquecer q eu tô escovando os dentes. Eu também ficava autos tempão aleatoriamente pensando no q eu tinha lido mais cedo, sobre oq eu tenho q ver mais tarde e é um desespero

eu por exemplo, não consigo cozinhar.... geralmente deixo o arroz queimar na panela, deixo o óleo da frigideira pegar fogo e os alimentos do forno torrarem.

Essa lapiseira é perfeita mesmo kkkkk indestrutível e funciona! Tenho uma desde o ensino médio, 8 anos de uso

Adorei esse metodo de Leon do diario de rotinas.

Uma coisa que eu estou vendo sobre é um sistema chamado Second brain. Basicamente é uma forma de arquivar tudo que aconteceu no dia ou tudo que você estudou em um diário ou aplicativo. Asim, você consegue lembrar as coisas mais facilmente. Eu ainda não testei mas pretendo

Por conta do TDAH também tenho essa mania de controlar tudo, porém percebi um aumento na minha ansiedade e problemas em lidar com imprevistos. Fiz todo um controle de rotina, pra quando passei na psicóloga e explicar que tava ansiosa e com problemas de nervosismo ao lidar com improviso, descobri que estava me tornando uma controladora compulsiva. 😢 Fiz terapia pra largar o papel e caneta e trabalhar mapas mentais e somente uso de calendário com post it ❤

Leon isso d esquece onde escovou da pra resolver. É só vc criar uma ordem de escovar. Tipo, separa a boca em 4 quadrantes, dps cria uma ordem como por exemplo: 1, 2, 3 e 4. Qnd vc esquecer qual já escovou é só ver o quadrante atual e lembrar do próximo. No começo é complicado, mas dps melhora

Leon, tem um app chamado Notion. (Devo confessar que as vezes eu esqueço, por não ser físico.) Mas esse é ótimo para tracking e journaling. Tem vários templates editáveis. Recomendo testar pra ver se vai funcionar pra você!

Leon essa questão do timer vai aumentar a sua ansiedade e vai fazer você ficar se preocupando muito com o tempo, digo isso por experiência própria o que eu faço nos dias de hoje é assistir vídeos curtos exemplo: acordo de manhã e faço minhas necessidades e coloco um vídeo curto no RU-vid e sei que ao acabar o vídeo tenho que acabar a necessidade, com 14 anos fui diagnosticado com TDAH e Autismo por isso te entendo e sei como é difícil porém entendi que minha cabeça me permite fazer até 3 coisas ao mesmo tempo.

para que eu consiga fazer as coisas durante meu dia, principalmente coisas do trabalho, PRECISO do meu relógio. Não o retiro do braço, pq se tirar esqueço onde coloquei ou esqueço de pega-lo quando acordo.

Tenho 41 anos fui diagnosticado em 2015, minha maior dificuldade é em foco para estudo e para encontros sociais o restante faço normalmente inclusive dirigir,mas como minha vida poderia ter sido muito melhor se esse diagnostico fossena minha infancia, parabéns pela iniciativa de falar sobre o tema.

Comecei a usar o mesmo sistema de caderno em junho, sem desenhos ou colagens decorativas, bem prático, funciona bastante, me permitiu fazer muito mais coisas no meu dia e não perder prazos.

Eu ja errei a entrada do pontilhao de Barueri, na frente da maternidade, 3x seguidas. Peguei o rumo de casa, querendo ir pra maternidade.

Tem uma lapiseira muuuito boa que é confortável na mão e o grafite não quebra! É a Mono graph da Tombom. Nossa eu só usava essa da Pentel que tu mencionaste, até conhecer essa da Tombom.

Meu deus. Leon é muito nerd. Amo haha

Infelizmente não tive como fazer o bullet journal, por falta de paciência, então uso uma literal mini agenda daquelas que tu compra no pre escolar. E organizo com cores e postit.

Vou salvar esse vídeo e fazer um aplicativo com todas essas informações que o leon passou kk😅

Tem um aplicativo que eu sempre uso quando eu vou me concentrar ou estudar, se chama Florest, você escolhe o tempo e quando acaba o tempo a arvore cresce e fica no cantinho, se você se distrair ou sair do app, a arvore mucha e se você conseguir 1200 moedas por plantar árvores, você planta uma na vida real!

Bullet journal é realmente muito interessante. Tem toda uma comunidade de deixar o caderno bonito, mas a real é que o método é extremamente simples e efetivo. O criardor tem TDH e fez o método para ele, dai uma amiga dele viu e achou muito bom e viralizou na Internet. O livro do autor é muito legal recomendo para quem quiser entender mais sobre o assunto

5:15 EU TENHO BUJOOO, AMO!!

Eu fazia mto isso da escova. Melhor dica. Larga celular, larga tudo. Não sai do banheiro pra escovar. Escova olhando no espelho, isso vira uma tarefinha q tem início e fim

Boa Leon! Timers e para mim principalmente despertadores, ajudam muito na produtividade e na "localização temporal". Infelizmente ainda n consegui fazer isso das anotações, mas um dia consigo.

Depois dos meus pais, a Nilce e o Leon é o casal que mais admiro na terra 🥰🥰

A Oral B tem aquelas escovas smarts que possuem vibração e mostram aonde da boca já escovou

Leon, não caia nessa cilada, mantenha em mente que a produtividade é supervalorizada na sociedade e a liberdade de decisões, a alegria de estar presente no momento (mindfulness) são fatores muito subvalorizados

Entendo bem... Comigo é no chuveiro, desde criancinha. Diagnosticada e miguinha da "Rita" desde 2005.

Transforme-se numa notificação: caneta e papel no bolso de trás, elásticos de cabelo em ambos os pulsos, sapatos ou tênis fechados: se vc sentar, sente a caneta no bolso de trás; se mexer em alguma coisa, vê seu punho com elásticos; tênis porque se deitar ou parar pra algo, te incomoda. É muito funcional pra mim. Fora isso, uso Obsidian pra journaling e PKM. Me ajuda MUITO (além da medicação).

A algumas semanas fui diagnosticado TEA e TDAH. Muita coisa comecei a entender agora. Eu tbm lavo a cabeça várias vezes pois esqueço se lavei ou não. Preciso lavar a cabeça no mínimo duas vezes no banho, porém muitas vezes vezes esqueço se lavei a segunda ou não kkkk.

é por causa disso que eu tenho um ordem especifica para fazer tudo. antigamente eu usava o banheiro duas/três vezes porque eu não lembrava se eu já tinha usado (por começar o dia fazendo outra coisa), agora minha rotina é a mesma já faz uns anos e qualquer mudança mesma que seja mínima como escovar os dentes antes de usar o banheiro já me confunde toda

Eu tenho meus 17 anos, estou na academia e eu não consigo contar quantas séries e quantas repetições eu já fiz, e não fiz o exame de TDH ainda Trabalho em mecânica e diversas vezes eu tento fazer alguma coisa e liga o modo automático e a mente viajando, e não consigo fazer nada e leva anos pra min conseguir fazer algo relativamente simples Espero um dia ainda conseguir fazer o exame e começar o tratamento

O melhor é aquele timer visual, é bom que de longe dá pra ver o tempo acabando

Já tentei, depois de um tempo tu começa a esquecer de apertar o timer kkkkkkkkk

Eu uso aplicativo lembretes do iphone, pras tarefas do dia a dia, pra não esquecer

Leon, recomendo cadernos pontilhados pra fazer o bujo. Vc consegue variar o tamanho dos espaços de acordo com sua necessidade. Acho que os de linha são mais "limitados".

mas espero que todos saibam que esse tipo de comportamento se baseia na rotina na pessoa, não é algo que simplesmente a pessoa nasce. quanto a rotina não é só a parte de trabalhar, mas também de dormir, de comer, de fazer exercícios e por aí vai.

Sei bem cm é isso bem, se vc botar o time vc vai se distrair e esquecer pq aquele time, o melhor são postits e relógios de parede, e de pulso. E vc fazer um registro no dia anterior do que vc vai fazer, fica menos perdido, mas com ansiedade de certa forma.

Eu sei como se sente. Geralmente, quando estou terminando de fazer alguma tarefa, eu coloco o jogo pra carregar, pq a tela de loading é demorada. Até eu terminar, abriu. Enquanto eu ouvia o vídeo, prestando a maior atenção do Brasil, eu me perguntei se havia colocado pra carregar. Detalhe: tava ouvindo pelo celular e o jogo é mobile

Muito bonitinho o Leon tentando se organizar. Eu não tenho 10% dessa disposição e disciplina

Ansioso aguardado por este vídeo lkkkkk

Leon, eu tb tenho TDAH e faço o Bullet Journal tb rs Quando eu não esqueço... É a única coisa que me ajuda 😅 E realmente, só funciona no papel, apps não funcionam, infelizmente =( E olha que sou dev android 😅