Det perfekta marklyftet (på NOCCO-gymmet)

Подписаться 27 тыс.

Просмотров 203 тыс.

50% 1

Janne Salmela lär ut marklyft och går igenom allt ifrån grundläggande teknik till de vanligaste felen. Gör som Alex och Andreas och lär dig av proffset!
MUSIC:
By The Croft by Joakim Karud / joakimkarud
Music promoted by Audio Library • By The Croft - Joakim ...
Dreams by Joakim Karud / joakimkarud
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library • Video
Holiday Blues by Joakim Karud / joakimkarud
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library • Holiday Blues - Joakim...

Спорт

Опубликовано:

19 янв 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 37

@praws4482 6 лет назад

Guldläge att sitta och skita medans man kollar på detta!

@ogonkansligaforgront 6 лет назад

Det som Janne går igenom vid ca 1:40-2:10 ("dragläget") gjorde att något klickade i mitt huvud. Testade idag när jag körde marklyft och det kändes tydligt hur baksida lår och rumpa fick göra mycket mer jobb i lyftets första del. TACK!

@stettan1 6 лет назад

J Viklund Det finns människor som inte kan förklara saker och de som kan. Janne kan, sannerligen.

@roem6976 2 года назад

Exakt samma sak för mig :)

@Phace81 6 лет назад

"Ofta så löser det sig, det mesta med bara marklyft" - Janne Salmela 2018 Visa ord att leva efter, tycker jag. Går att applicera till vadsomhelst.

@henriksvensson126 3 года назад

Har du en jobbig chef som är ett arsle så är det bara att träna marklyft med honom så försvinner problemet.

@JakobStrand 3 года назад

"När man börjar komma över 300 kan det kännas i ryggen också" "Jo, jag vet hur det är." :D

@hyper_focused_man 2 года назад

Sjukt bra video! Tack för informationen! 💪

@fitnesskingen8097 4 года назад

Bra video 💪👏👏

@womat4704 6 лет назад

Sevinbra video!

@jonassatiya4435 6 лет назад

SÅ äntligen nån som kör rätt stoppmark! ;D

@pedramsafaeimanesh7322 3 года назад

Tack!

@antonmehnert3945 5 лет назад

skulle ni kunna göra en liknande video fast för knäböj, ryck och stöt? :)

@brylner 3 года назад

Man ser det (tekniken) så jäkla bra i den här videon. Det här har ju folk sagt till mig att jag ska göra men jag har inte fått te't. Men nu jävlar!!

@somedude5010 6 лет назад

5:36 många tycker om marklyft följt med kronlyft, något man kan pröva min rygg/traps utvecklas väldigt mycket på det, bland andra liknande övningar

@JanneSalmela 6 лет назад

Slutdraget avgörs av starten, man är som klenast i starten och det är där man gör mest misstag, om positionen är korrekt fram till knäna så brukar slutdraget gå lätt. Om kronlyftet ska hjälpa din marklyft så är det hip hinge rörelsen du ska träna i kronlyftet, inga mjuka knän utan en lodrät skenben som ger en stabil hip drive.

@afacankardesler.01 2 года назад

Hej tjena. Har ont ofta i ryggen . Jobbar som 15 år lager arbetare på ICA. Även Har ont i axlar kan jag träna markluft eller inte när jag har ont, tackar