Koliko ste dragi ljudi!!! Mnogo se radujem, Selmice, sto ti je tako dobro krenulo i sto se vidi kako ta promena lepo utice na tebe. Ljubim te!! A Ernad ti je stvarno podrška i vidi se koliko te voli.... Naravno i ti njega! Cuvajte se i istrajavaj!! ❤❤Samo napred.
Selmic uzivam gledajuci tee toliko imas ideja i toliko si pozitivna da jedva cekam novi video sve pohvale za vasss prelijepa si i toliko harizmaticna i normalna toliko pozitivni i prijatni zraciteee i uljeosate mi svaki dannnn
Selmic ja bi tebe gledala i slusala danonocno toliko mi prijas toliko pizitivna osoba da stvarno zapanjujes pozitivom i prihatnoscu molim te ostani takvaaa predobri ste
Super nam je Big Mama mora kad joj podršku daje Big Tata. Objasnila ona nama šta će ubuduće da jede a da se neprenajede. Daje ona nama ideje razne nema u nje riječi prazne. Voli nju raje većina reklo bi se Balkana trećina. Pokazuje ona današnje jelo svojih ruku djelo. Tikvica, krompir,mrkva u tanjuru cijela zbrka.
Draga Selma.. Zaista vas volim gledati.. I zelim ti reci.. Moja prijateljica je imala 135 kg.. Ona je takodjer kao ti uvela.. Samo zdraviji nacin prehrane.. I puno vode.. I svaki dan setnja.. Setnja i samo setnja i skinula je 45 kg.. Sad samo odrzava.. Zelim ti sve najljepse... I da istrajes
Selma i Ernade, divni ste i puni humora.💗 Samo naprijed i ne odustaj. I ja se borim na viskom kilograma i puno si me inspirisala ovim videom da promijenim ishranu i uvedem redovne šetnje.👍 Veliki pozdrav za vas! 👋
Bas kao sto Mirela napisa Selma blistas❣Super vi to radite i ti i Ernad,sve.Skuvaj te si nekad onu minestrone supu.Sa svim povrcem sto imate +grah i slanutak iz konzerve.Na bujon kockama i paradajz sosu.To je mega prakticno,moze u veliku serpu,bar za one dane kad ne snimate .Imacete vise vremena za sebe a ne odustajete od novog stila zivota❣💋💋Veliki pozdrav🙋💕
Svako dobro vam zelim samo jedna molba da trosite maslinovo ulje jako dobro jes skuplje ali doktori kazu da mnogo bolje trositi nego to ulje sve naj ljepse
Mozes organizovati trening i druzenje. Npr da dodje ko zeli i zajedno trenirate u nekom parku. Super ste samo naprijed ti to mozes zbog sebe i svojih najdrazih. 🙌💪💪
Tako je Selma, avocado se zreo kupuje. Narocito se zenama preporucuje.. Ja ga nakrizam, malo soli i malo pobiberim i malo maslinovog ulja i tako ga jedem. ❤️🌹
Ja sam izgubila 10 kg Selma samo sto sam smanjila unosenje carbs ispod 50gr dnevno. I notmalno unosenje secera . Tako ste cool i bolim vas gledati , zelim ti svu srecu i naravno da ces uspjeti je kao sto kazes nije klasicna dijeta . Ali se na tebi vidi promjena bgm. 😘❤️
Bravo Selmić, samo guraj i ja počinjem da vježbam večeras, moram stvarno, malo se zategnuti, a i istezati :) motiviši meeee ahahhahahha ! Što se tiče jela, možeš praviti leću, npr. 100 g gleće = 100 g proteina iz crvenog mesa. Puna je željeza i mnogo lakše se vari od pasulja, ima i manje skroba od njega. Avokado odličan za crijeva. Za probavu svako jutro rakijsku čašicu maslinovog ulja, puno je omege 3, itd. Ljubim Vas puno.
Draga moja Selma, volim sto si u ovom videu rekla da jedes pet puta. I sama imam viska kilograma, bila sam i sa manjkom kilograma ali sad imam viska, jedne prilike mi je doktor u Hagenovu u Njemackoj rekao da zeludac nesmije biti prazan tako da trebamo jesti 5 obroka a obroci do rucak moze biti obilan i tad moze hljeb, uzina neka vicka, rucak neka corbica, uzina neki kolac i kafa ili caj a vecera 6h selata ili kriska crnog hljeba sa puterom i opet neku vocku. Puter obavezno moramo jesti ali ne sad u nekoj velikoj kolicini. Zelim ti da uspijes u svojoj namjeri. 😘😘😘💓
super si i pozitiva si ali najbolje bi bilo smanjiti zeludac, nije ni to lako ali lakse je skinuti kg i prosto ne mozes jesti koliko jesi do sada, iskreno to bi bio moj odabir jer dijete su toliko zamorne, racunanje kalorija, priprema, fizicka aktivnost...super si i samo napred jer dajes motivaciju svim zenama koje kubure sa kg...svako dobro i samo napred
Draga Aleksandra,razmisljala sam i o toj opciji smanjenja zeluca,ali ta vrsta operacije zna biti jako rizicna Tako da sam se odlucila za ovaj put.drago mi je da dajem motivaciju.Hvala puno na podrsci💙🧡💚❤💚❤
Da, vezbala sam 3 puta tokom nedelje. Odrekla sam se slatkiša, testenine, sokova, pohovanog mesa, pečenog krompira. Voće sam jela svaki dan, pirinač, belo meso ,hleb bez kvasca, pecenicu ,nemasni sir I takve stvari sam jela
Big mama ja sam Ejna tako sam iznenadena kad sam te vidjela u konzumu i 24h u igraonici je bilo urnebesno hahaha i živi kako živiš. Ja ću te voliti bilo kako hahaha volim te Big mama Selma i Ernade djeda-mraze hahaha.💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Draga Mimi,u istom smo problemu,tako da te razumijem u potpunosti.Ja sam krenula ovaj put zdravo,nema iscrpljujucih dijeta,setam svaki dan i mogu ti reci da mi je super krenulo.Mozemo mi to,samo jako💪💪💪🧡💖🧡💖🧡💖
Draga Selma,nije bitno u koliko je sati prvi obrok.Nije bitno ni kada je posljednji obrok.Nije bitno da li jedes 2,3 ili 5 obroka dnevno. Ono sto je bitno je UKUPNI DNEVNI KALORIJSKI unos. Vodi se time i uzivaj u hrani.
