Se você está com problemas de saúde, no trabalho, com suas finanças, falta de autoestima e/ou em seus relacionamentos, que tal aprender gratuitamente aqui neste ciclo a praticar a GRATIDÃO e melhorar todas as áreas da sua vida?
"Quando a gratidão se torna uma ação essencial em nossas vidas, milagres começam a ocorrer em todos os lugares." ~Emmanuel Dagher
Se você chegou diretamente no dia 13, saiba que existem os dias 0 ao 28 (são 29 vídeos). Você pode retornar, se desejar e começar do início.
Seguem as tarefas do dia e em seguida as instruções:
TAREFAS do dia 13:
1. Conte as suas bênçãos: Logo ao acordar, escreva a lista com dez bênçãos pelas quais você se sente grat@, as razões e ao finalizar, leia a lista toda em voz alta ou mentalmente, tocando o coração e dizendo: 3 X MUITO OBRIGAD@ (ou Gratidão) por cada item.
2. Sente-se em frente ao computador ou use um caderno e uma caneta e escreva 3 vezes MUITO OBRIGAD@ POR... em cada uma das 10 linhas, dando uma folga bem grande (umas 10 linhas ou mais) entre elas.
3. Após o muito obrigad@ de cada número, crie a sua lista mágica com seus 10 principais desejos (um por linha), eles podem ser em múltiplas áreas em 2 ou 3 ou em apenas uma, você decide! Coloque o máximo de detalhes em cada desejo. Quanto mais, melhor!
4. Após escrever, feche os olhos, toque o coração e usando ao máximo a sua imaginação, responda às seguintes questões, como se você já tivesse recebido os seus desejos:
a) Na sua imaginação, qual foi a sensação que sentiu quando recebeu seu desejo? Faça a pergunta para cada desejo, um por vez.
b) Qual foi a primeira pessoa que você contou quando recebeu seu desejo? Inclua o máximo de detalhes possível para cada desejo, um por vez.
c) Qual foi a primeira coisa significativa que você fez quando recebeu o seu desejo? Inclua o máximo de detalhes possível para cada desejo, um por vez.
5. Releia cada desejo e enfatize as palavras mágicas MUITO OBRIGAD@, tocando seu coração, de modo que você consiga sentir ao máximo a realização antecipada.
6. Se desejar maximizar ainda mais a realização dos seus desejos, crie um QUADRO MÁGICO. Encontre imagens que você deseja em revistas, jornais, fotografias, imprima ou desenhe e crie o seu quadro mágico com imagens que representam cada um dos seus 10 desejos. E no centro do quadro escreva em letras grandes MUITO OBRIGAD@ 3X.
7. Antes de dormir faça o exercício da Pedra da Gratidão (dia 2), ou seja, pegue a pedra da gratidão que está ao lado da sua cama; coloque-a nas mãos e repasse mentalmente seu dia até encontrar a melhor coisa que aconteceu naquele dia e quando encontrar agradeça profundamente dizendo 3X muito obrigad@ ou gratidão, em seguida coloque a pedra de volta ao lado da sua cama e se deite para dormir.
8. Ao finalizar este dia (após 24h), passe para o próximo!
PARABÉNS POR SUA DECISÃO!
SUA VIDA JÁ ESTÁ SE TRANSFORMANDO!
:)
SUGESTÕES:
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OBSERVAÇÕES:
Este ciclo não tem fins lucrativos! É 100% gratuito!
Com exceção do áudio do dia 1 (que sou eu), o restante recebi há muitos anos no WhatsApp e estou buscando a autoria para dar os devidos créditos.
INSTRUÇÕES:
01. Procure realizar o ciclo nos 28 dias consecutivos, sem parar.
02. Tenha foco. Preste atenção no conteúdo. Se precisar, assista diversas vezes e releia a lista de tarefas.
03. Acorde 20 min. mais cedo e faça o ciclo ao despertar. É o melhor horário pois alguns exercícios deverão ser praticados durante o dia. Há exceções.
04. Procure começar o antes possível. Evite autossabotadores.
05. Se perder 1 dia durante o ciclo (no meio), retorne 3 dias e prossiga.
06. Se perder mais de 1 dia, retorne ao início.
07. Se fizer a noite, refaça o ciclo pela manhã.
08. De preferência, faça na ordem do 0 ao 28. A menos que tenha uma área específica que deseja trabalhar primeiro. Mas se for o caso, depois refaça todo o ciclo para que todas as áreas recebam a sua gratidão.
09. Não faça mais de 1 por dia, pois é bom assimilar tudo com calma.
10. Faça anotações, tenha um pequeno diário do ciclo.
Qualquer dúvida, pode enviar nos comentários, ok?
Boa sorte!
MINHA INFINITA GRATIDÃO!
Marcia Ducat
26 сен 2024
