Neste vídeo, abordaremos os melhores alimentos para combater a diarreia e como identificar suas causas. A diarreia é caracterizada por fezes líquidas ou amolecidas com três ou mais episódios nas últimas 24 horas. Vamos discutir possíveis causas, como uso de medicamentos, infecções intestinais, intolerância à lactose, alergias alimentares, síndrome do intestino irritável e doença inflamatória intestinal.
Você aprenderá sobre chás benéficos, como os de casca de romã e hortelã, e a importância da hidratação com água filtrada, água de coco e soro caseiro. Exploraremos o uso de probióticos e quais alimentos ajudam a prender o intestino, como polvilho, tapioca, mandioca, arroz branco e batatas. Descubra também se deve evitar fibras durante a diarreia e quais alimentos fermentativos precisam ser evitados. Além disso, daremos dicas de refeições leves e nutritivas para as primeiras 24 horas e explicaremos quais alimentos evitar, como café, açúcar, bebidas alcoólicas, chá preto, molhos prontos, leite e derivados, frituras e carnes vermelhas. Não perca essas dicas essenciais para combater a diarreia de forma eficaz!
▶ O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESSE VÍDEO:
00:56 - Diarreia: fezes líquidas ou mais amolecidas, com 3 episódios ou mais nas últimas 24 horas.
01:12 - Qual a causa da sua diarreia?
01:30 - ✔ Uso de medicamentos
01:43 - ✔ Infecção intestinal
01:57 - ✔ Intolerância à lactose
02:28 - ✔ Alergia alimentar
02:43 - ✔ Síndrome do intestino irritável (CARD) e Doença inflamatória intestinal
03:46 - Chá de casca de romã
04:59 - Chá de hortelã
05:51 - Evite temperaturas extremas!
06:16 - Você deve se hidratar muito!
06:30 - Água filtrada, Água de coco e Soro caseiro
07:32 - Posso fazer uso de probióticos?
08:33 - Bacillus Clausii, Bacillus Cereus, Saccharomyces Boulardii, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus Bulgaricus e Streptococcus thermophilus.
10:06 - ✔ Soro caseiro + Suplemento de probióticos
10:57 - Consuma mais alimentos que prendem mais o intestino!
11:04 - ✔ ️Polvilho (farinha e biscoito), goma de tapioca, mandioca,
farinha de arroz, arroz branco, biscoito de arroz, batatas, inhame e cará.
11:37 - Devo parar de consumir fibras na diarreia?
12:28 - ✔ Bananas pouco maduras, batatas, goma guar parcialmente hidrolisada, cenoura, abobrinha ...
13:26 - Evite os alimentos que fermentam no intestino!
13:34 - Tudo sobre FODMAPs [CARD]
15:47 - 24h iniciais = repouso intestinal
16:52 - Café da manhã = pão branco torrado com banana
pouco madura amassada e cozida + chá
18:19 - Caldo nutritivo = cenoura + abóbora + batata ou mandioquinha
19:01 - Lanche ou jantar = mingau com leite de arroz + banana pouco madura + goma guar parcialmente hidrolisada
20:30 - Quais alimentos devo EVITAR na diarreia?
20:40 - Café, açúcar, bebida alcoólica, bebidas com gás, chá preto,
molhos prontos, leite e derivados, frituras e carnes vermelhas
20:58 - Evite também alimentos com muitas fibras e fermentativos!
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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Aviso Legal:
As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
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5 окт 2024
