Vielen Dank für tolle Übungen und neue Anregungen. Ich habe vor 3 Jahren MBSR kurs mitgemacht und habe gelernt mit dem Stress und Angst umzugehen. Dieses Video werde ich mir öfter anschauen und in meinen Alltag integrieren.
Ich verstehe die Übung mit dem Fixpunkt nicht. Geht es darum, dass ich danach 2m weiter in die Ferne oder 2m weiter nach hintenschauen kann? Ich Stelle nach der Übung nämlich keinen Unterschied zu vorher fest... Danke für deinen Beitrag, gerne mehr davon!
