DIE PERFEKTE MARATHONVORBEREITUNG | ALL ABOUT RUNNING TALK #1 | POWERED BY ERDINGER ALKOHOLFREI

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In Episode 1 unseres neuen Talkformats "All About Running" geht es um den Traum vieler Läuferinnen & Läufer - den Marathon und wie man diesen bestmöglich vorbereitet. Felix und ich erzählen aus dem Nähkästchen, unseren Erfahrungen, die wir über die Jahre gemacht haben und den Learnings aus unserer leistungssportlichen Zeit.
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Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 25

@kristofwestermann8704 5 месяцев назад

Moin Jungs. Cool, dass ihr euch so viel Mühe gebt und so transparent seid 👍 Um euer Training besser zu verstehen und auch auf uns Agegrouper zu übertragen, wäre es schon interessant zu wissen, was ihr für diagnostische Werte hattet. Vor allem die Schwelle wäre interessant. Viele Grüße

@PhilippPflieger 5 месяцев назад

Hey, vielen Dank für dein Feedback und guter Hinweis. Das nehmen wir gerne mit auf - hatte ich hier bei der ersten Folge im Doing ganz vergessen. Also zu meinen besten Zeiten lag meine VL3 (3mmol Laktat bzw. aerob/anaerober Übergang) gemessen bei einem 4x4000m marathonspezifischen Laufband-Stufentest in der Regel knapp unter 3:00min/km.

@andreasschumacher1162 4 месяца назад

Tolle Typen…sehr unterhaltsam und spannend 👍👏…ich freue mich auf weitere Folgen 🙏🏃‍♂️…übrigens…Ernährung (KH) während des Trainings und im Wettkampf interessiert mich als Thema 🧐😉👍 Beste Grüße aus Essen

@PhilippPflieger 2 месяца назад

Top! Danke dir - auch für den Themenvorschlag! 🙌

@felixtolle6638 5 месяцев назад

Vielen Dank. Sehr unterhaltsam und informativ! Weiter so 😊

@PhilippPflieger 5 месяцев назад

Danke dir! Das freut mich zu hören! 🙏

@Carlos_Martini 4 месяца назад

spannend! Grade die Nummer "was bringt dir 3:30". Finde es bringt einem, dass der Lauf spaß macht. Welche Pulsbereiche hattest du denn bei welchem Tempo?

@PhilippPflieger 4 месяца назад

Spaß hat das natürlich gemacht, aber auf Leistungssportlevel wo es auch um Olympische Spiele geht, zählt am Ende Performance und wie man mehr aus sich herausholen kann. Für mich war das nach vielen Jahren im Game auf jeden Fall mein Training stärker zu polarisieren. Meine Pulsbereiche zu meiner Profizeit waren um die 130 für 4:00, 150 für 3:30 und 170 für 3:00.

@Carlos_Martini 4 месяца назад

@@PhilippPflieger Hey Philipp, vielen Dank für die Antwort :) Hast es ja sogar im Podcast nochmal aufgenommen. 👍

@matthiasertel4584 5 месяцев назад

Sehr schön! Sehr kurzweilig! Freue mich schon auf die nächste Folge. Macht weiter so 😊

@PhilippPflieger 5 месяцев назад

Ah, vielen Dank dir! Das freut uns sehr zu hören! 🥹🙏

@Leeroy49 5 месяцев назад

Schöne erste Folge, Prost ;). Mich interessieren viel Entscheidungsprozesse eigentlich in allen Situationen in die man als Athlet kommt. Das war hier bereits mit drin zB. wenn man eben nicht in der Lage ist für eine qualitativ gute Einheit, dann wird sie eben auf den nächsten Tag geschoben, damit sie der Körper auch optimal annehmen kann.

@PhilippPflieger 5 месяцев назад

Cool! Danke für dein Feedback. Falls dich noch mehr/andere Topics interessieren lass es mich gerne wissen. 👍

@jensfrank_real 5 месяцев назад

Coole erste Folge👋 . Insights aus dem Training (besonders von RC) sind natürlich immer willkommen :)

@PhilippPflieger 5 месяцев назад

Das freut mich sehr! Danke dir!

@PhilippPflieger 5 месяцев назад

Was für Themenschwerpunkte wünscht ihr euch denn in den kommenden Folgen? 🤔

@michaelr.8402 5 месяцев назад

Ernährung vor/im/nach Training & Wettkampf - oder gerne auch - wie mit Verletzungen/Erkrankungen (auch ernsthafteren, also länger andauernden)...hier z.B. psychologische Aspekte/mindset, Regeneration usw. * Danke & sportliche Grüße 🙋‍♂

@applecakerunner4796 5 месяцев назад

Ein Schwerpunkt wäre Athletiktraining, welchen ihr vor langer Zeit im Podcast angekündigt hattet. Was ist das sinnvolle Minimumprogramm für Agegrouper? Wie oft die Woche? Wie lange? Welche Dauer/Wiederholungen? Welche Übungen?

@SV_Summi 4 месяца назад

Mich würde interessieren, wie du das mit der Verpflegung während dem Marathon gemacht hast. Ich vermute mal, Eigenverpflegung alle 5k, dabei aber was genau? Wasser/Carb-Gemisch + Gel? Gel an die Flasche kleben? Welche Tipps hast du für Amateure, wenn es keine Eigenverpflegung gibt oder es niemanden gibt, der dir die Flasche reicht? Hier wären ein paar Insights nett :) Danke & Grüße

@TT_808 4 месяца назад

(Adidas) Laufschuhe, kommen ja immer wieder neue Modelle auf den Markt.

@DroggelB 4 месяца назад

Wie trainiere ich zwischen den Rennen bzw. Halte das Niveau?

@Berlin590 5 месяцев назад

SUPER

@PhilippPflieger 5 месяцев назад

🥹🙏

@andreasschumacher1162 4 месяца назад

Noch eine Frage hinterher 😊 Gibt es einen Zeitpunkt bzw. ab welchem Leistungsstand werden die langen Läufe komplett im Marathon-Renntempo gelaufen? Ich bin immer ganz stolz, wenn ich gegen Ende der Vorbereitung die letzten 15 km (von 35) im MT laufe 😅🫣 Beste Grüße 🖖 Andreas

@PhilippPflieger 2 месяца назад

Nehmen wir als Spezialfrage gerne auch mal noch mit auf die Themenliste. ✌️