Voor de komende 40 minuten vergeet je al je problemen en zorgen en concentreer je je volledig op het beoefenen van Yoga Nidra. Vergeet al dat belangrijk is voor dit moment.
Yoga Nidra is een simpele en tegelijkertijd diepgaande ontspanningstechniek. Het helpt je ontspannen en het brengt harmonie in je diepere bewustzijn. Zo wordt je je naarmate je oefent bewust van je eigen potentie en kan je alle invloeden van buitenaf beter 'managen'.
Tijdens Yoga Nidra is het niet belangrijk om rustig te zijn. Zelfs als je gedachten vol zijn van angst of zorgen, fantasie of dromen; het maakt niet uit. Zelfs als je geirriteerd raakt, het maakt niet uit. Wellicht is een liggende positie niet comfortabel voor jou, je kan het zelfs zittend uitvoeren. Wees niet te streng voor jezelf en forceer jezelf niet om stil te liggen. Tijdens Yoga Nidra geef je simpelweg over aan de suggesties die ik je vertel, zo observeer je wat er maar in je naar boven komt met totale aandacht en zonder gehechtheid. Probeer maar! Deel gerust je ervaring hieronder =)
Love & Peace,
Gerri
28 сен 2024
