Diese fünf Phasen durchläufst du auf dem Weg zur Genesung 

Hätte ich das Video vor 6 Monaten gesehen dann wäre mir viel erspart geblieben.Ich habe auch mit dem inneren Kind gearbeitet. Dann eine traumatische und gewaltvolle Beziehung wieder alles hoch gekramt weil ich dachte das wäre die Ursache. Dadurch habe ich aber nur noch mehr mein Nervensystem überreizt.

Ich habe gefühlt ständig vor neuen Dingen Angst, allerdings immer im Zusammenhang mit existenziellen Gedanken. Gerade habe ich Angst vor „der Normalität“ das ist doch nicht mehr normal. Die Symptome verändern sich dauernd… immer wenn ich dann denke „ich habe Angst“ überlege ich direkt dass es ja nur die ANGST sein kann die sowas in mir macht.

Hallo Dieter! Ein sehr gelungenes Video zu den Genesungsschritten! Ich bin dir auf ewig dankbar für deine Hilfe. Ich habe vor einiger Zeit das Gold-Programm auf deiner Seite absolviert und bin auf einem sehr guten Weg. Es ist für mich immer noch unfassbar, dass Psychotherapeuten einem nicht so gezielt helfen können wie du in deinem online Programm und umso dankbarer bin ich, dass du dich so stark einsetzt für Menschen mit einer Angststörung. Weiter so!!!

Interessant ich bin jetzt gerade total im rückfall 1 jahr seit Beginn der Störung 7 Monate krankgeschrieben dein Video macht mir echt Hoffnung

Bin deinem Kanal vor nicht langer Zeit gestoßen. Finde das du das toll machst .😊 Und sehr verständlich. Gratuliere 😊

Was sind denn das konkret für Übungen?

Ich muss sagen das dein Kanal der bislang hilfreichste ist und glaub mir ich kenn so viele yt für das Thema aber deine Erklärung ist nicht so emotional geladen und das trifft total auf meinen Charakter danke 🙏🏼

Bei mir ist es so, habe das Gefühl der ohnmacht bin innerlich nervös und unruhig werde dann antriebslos und müde :(

Wollte dir mal ein Kompliment machen für die Optik deiner Videos. Deine heutige Videos sehen TOP aus (Belichtung, Hintergrundgestaltung, etc.), gerade im Vergleich zu deinen ersten Videos. Macht es doppelt angenehm deine Videos zu gucken. Danke!

Das beschreibt (leider) sowas von mich -.-* Aber danke fürs Augen öffnen :-)

Guter Mann 👏

Eine Frage geht die Emotion also dieses Gefühl was man bei dem Gedanken hat weg wenn man dran denkt ?

Also bei Zwangsgedanken zb wie „was wenn“ immer ziehen lassen ?

Echt gute video ich bin jetzt bei Phase 4 geht 5 tage ganz gut und 2 eher weniger

3:30, 4:00 Ich glaube das die digitale Überstimulation die heutzutage stattfindet.. ist auf jeden Fall auch ein Faktor denke ich.. man sollte vermutlich auch da alles etwas zurück schrauben.. manchmal ist weniger mehr.. Ich merke manchmal selber, dass mich zu viel davon auf Dauer stresst und unruhig macht. 6:50, 7:40, 8:00, 9:10 mhm.. ohja kenn ich leider zu gut 😥 man darf aber nicht aufgeben und sollte trotzdem weiter machen.

Nummer 1 in Sachen Angstbewältigung !!

Danke dir Dieter für das Video und für deine ganze Arbeit! Ich kann gewissenhaft sagen, dass ich mich in der Phase zwischen 4 und 5 befinde! Ich fing im Oktober mit dem panikfrei-Programm (Silber) an und habe bis jetzt langsam langsam Fortschritte gemacht, aber musste auch öfters mit Rückschlägen arbeiten und weiter machen. Meine Angstzuständen und die Symptome werden langsam weniger und das Vertrauen in mir selbst steigt langsam! Doch so wie du es gesagt hast, man muss wirklich konstant dabei bleiben und diszipliniert sein. Persönliche Entwicklung braucht Zeit. Liebe Grüße Dieter und an alle die das lesen und zur Zeit an ihren Angstzuständen leiden. Verliert niemals die Hoffnung. Die Heilung steckt wortwörtlich in euch 💛

Ich trinke seit meiner panikattacke vor 5 monaten keinen kaffee mehr,da mein blutdruck der normalerweise eher zu niedrig ist nach einer halben tasse kaffee zu hoch wird😢was kann denn da der grund sein dass ich den kaffee nicht mehr vertrage

Danke

Du machst da echt tolle Videos

Ich finde dieses Video äußerst gelungen!

Sehr hilfreich,man verliert die Hoffnung, aber ich gebe nicht auf,auch wenn es unheimlich schwer fällt!!!Danke

Hallo, mal eine kurze Frage es heißt ja immer das die verschiedenen Zwangsgedanken immer dort ansetzen wo es einem am meisten trifft und den Wert der einem am wichtigsten ist angreift. Welcher Wert steckt denn bei Existenziellen Zwangsgedanken wie " Alles ist unecht "? Wenn mir das jemand beantworten könnte wäre ich sehr dankbar

Inhaltlich am nähesten an den Problemen der Betroffenen von allen anderen im Internet. Fühle mich immer verstanden. Für mich auf den Punkt. Besten Videos!!! Bitte weiter so.👍🏻💪🏻

Sehr gutes Video! Bin bei Punkt 4-5. Tage an denen es mir sehr gut geht. Tage an denen ich an meinem Leben zweifel. Was ich aber auf jeden Fall mehr und mehr spüre und endlich umsetzen kann: Mein Selbstvertrauen kommt. Und die Weißheit: Ich hatte eigentlich immer alles im Griff. Alles war eigentlich gut. Ich hab bis heute überlebt. Ich bin zuversichtlich dass es schon bald besser wird. Der Sommer wird die schönsgen Früchte tragen :)