20 Liegestützen gefährlich direkt nach dem aufstehen wenn die Gelenke noch steif sind von schlafen... ( jahrelanger frühsportler) Würde das ggf vor dem Essen machen nach den anderen 3 Punkten
Alter, DANKE! Genau für solche genialen Videos sollte YT ausschließlich da sein, dann hätten wir eine bessere Welt. Guter Junge „dieser“ Dennis. Peace ✌️
Wie im Buch von Hal Elrod "Miracle Morning" starte ich meinen Tag mit 6 Life s.a.v.e.r.s.: 1 Stille (meditation) 2 Affirnationen 3 Visualisierung 4 exercise -Bewegung, meist Yoga 5 reading (weiter bilden) 6 scribing (Tagebuch, journal etc). Kann es jedem empfehlen. Jeden Morgen 5-10 min dieser 6 Routinen oder einem Teil der Tische aus dem Video verbessern euer Leben. Man muss es nur ausprobieren (1 Woche, 1 Monat, 1 Jahr) erstaunlich was man für sich alles tun und erreichen kann. Danke für das coole Video. Super gute motivierende Animation 👍
Ich als Morgenmuffel mqch das was andere morgens machen in der Nacht. Bin Nachtaktiv.Klappt super. Da kann mich auch keiner Ablenken, weil andere schlafen und ich bin super produktiv. Hat schon im Studium geklappt.
Finde ich ja im Prinzip ganz solide ;) Aber Punkt 4 finde ich ein wenig merkwürdig. Räumst du tatsächlich jeden Tag bzw. jeden Morgen deine Wohnung auf ? Also ich wüsste gar nicht was ich jeden Morgen aufräumen soll. Wenn man einmal aufgeräumt hat, dann bleibt es doch meist für ein paar Tage oder sogar eine ganze Woche ordentlich genug oder ?
Ich bin prinzipiell 20 - 30 min, wenn nicht sogar 40 - 50 min früher auf Arbeit. Meine Erfahrung, Hektik ist Gift, ich stehe dann völlig neben mir. Und sollte ich Mal verschlafen , bin ich mit meinem gewohnten Rhythmus immer noch pünktlich. Setzt natürlich voraus bei Zeiten schlafen zu gehen. Wichtig ist hier bei entspannt zu Bett gehen.
Danke für die guten Ratschläge! Einiges mache ich genau wie Du es beschreibst, aus mir heraus. Unsere Seelen leiten uns immer stärker auf den Weg, der uns gut tut, und letztlich dem Kollektiv helfen wird! Danke dir für deine Arbeit!
Also ich bin kein Mathegenie aber wie kann man Zeit sparen wenn man zwar früher aufsteht, aber dann abends auch früh schlafen geht.. Das gleicht sich ja nur wieder aus🤨 Man macht quasi einen Tausch, erledigt was man normalerweise abends macht morgens, was für vorallem für Nicht-Morgenmenschen schwer ist😅
Ich hatte gerade genau den selben ersten Gedanken... aber kurz darüber nachgedacht, bezieht es sich vielleicht auf die Produktivität. Wenn man länger motiviert ist, arbeitet man schneller, man hat seine Arbeit schneller erledigt und man hat mehr Zeit, etwas anderes zu tun... auf der Arbeit funktioniert das vielleicht weniger, weil es immer Arbeit gibt, aber in der Freizeit kann das schon so sein...
ich mache das nun einige weile und bin um 16 uhr saumüde. Also je nach Rhythmus bringt es nicht wirklich etwas. Aber der Vorteil ist, man hats fix erledigt.
Bei mir ist es allerdings so das ich morgens sehr müde bin, mittags produktiv bin und ab 20:00 werde ich total wach und habe so viele ideen und mache dann erts all meine arbeiten. Irgendwie kann ich abends viel besser arbeiten.
Geht mir auch so! Hab vorgestern in einem Kurs gelernt das es genetisch festgelegt ist, ob man ein Morgen oder Abend Mensch ist. Blöd bei mir ist nur das ich mit einem Morgenmensch lebe und zusammen bin und würden wir beide unserer poduktivsten zeit den höchsten Wert beimessen, hätten wir 0 zeit für uns und wären nur voneinander genervt
ich stehe immer um 7 auf putze zähne höre meditationsmusik und schwinge mich aufs fahrrad schmeiße adubile an und fahre solange bis ich schweissgetrieft bin und kaum, noch kann.... dann duschen mit Hörbuch und frühstücken mit YT videos... dann erstmal lesen 1 std und abends vor dem schlafen gehen auch lesen. Mittags gegen 12 oder 13 uhr für 30min Situps ohne pause! Seit ich das mache... geht es mir so viel besser und meine Leistungsbereitschaft ist um 50% angetiegen im verhältnis zu davor!
Ich wage zu bezweifeln das low carb gesund ist, vor allem am Morgen. Warum soll das gesund sein? Vielleicht hab ich ja auch Unrecht, bin gewillt mich weiterzubilden. Meines Wissens nach braucht der Mensch am Morgen Kohlenhydrate, weil tagsüber der Energiestoffwechsel im Fokus steht und Abens eher Proteine, da nachts der Baustoffwechsel priorisiert wird. Außerdem ist der Metabolismus durch die Nacht "ausgelaugt" und benötigt vor allem wieder Nachschub an viel Wasser und Energie... und "Energie" sind Kohlenhydrate, und nicht Proteine - Proteine sind primär Baustoffe und können zwar auch energetisch verstoffwechselt werden, aber wie ich gehört habe sollte das nicht das Hauptziel sein und ist vom Körper auch nur die zweite Wahl. Warum weis ich nicht, muss ich noch nachschauen. Ja, wir essen zu viele Kohlenhydrate, die kann man aber auch an anderen Stellen einsparen als am Morgen ^^´ Oder? Ernährungs-& Sportwissenschaften sind nicht gerade mein Spezialgebiet, bin neugierig. Bitte mit Quellen oder zumindest Stichwörtern dass ich auch Stoff hab XD
@@froze200 jo ich hab das vor 7 Monaten geschrieben aber es ist bei mir aktuell anders: - Meditiere - Esse (Egal ob Eier oder Haferflocken, immer anders) Muss auf meine Ernährung achten weil ich aktuell noch etwas Probleme mit der Verdauung
Wann immer jemand versucht anderer Leute Wege des Lebens zu universell zu gestalten, ist es leider nichts. Die Aussage, dass die Besprechung mit anderen nicht so viel Konzentration und Aufmerksamkeit braucht ist ebenso wenig pauschal zu tätigen. Es kommt auf euren Job an. Ihr müsst euch nicht ewig optimieren. Ihr müsst euch nicht schuldig fühlen, wenn ihr nicht um 5 aufsteht. Ihr müsst euch nur gut fühlen.
Wenn du im Schichtdienst arbeitest, dann kannst du deine "Morgenroutine" immer machen, bevor deine Schicht beginnt. Dann klappt das auch im Schichtdienst
@@Erschaffedichneu Wenn ich dich richtig verstanden habe sollte man nach dem Aufstehen die richtigen Dinge machen. Vor der Arbeit bei Spätschicht und Nachtschicht geht das nicht. Nach dem Aufstehen nach der Nachtschicht geht es nicht da mitten am Tag ist.
Ich stehe ab jetzt immer eine halbe Stunde früher auf als vorher und erledige dann eine meiner Hausaufgaben für den nächsten Tag. Wer kennt's noch wenn man Nachmittags nach der Schule zu müde ist und keinen Bock hat Hausaufgaben zu machen?
Meine Morgenroutine ist. Habe deine eigene fucking Morgenroutine! Wenn es nur eine mächtige gäbe, wären wir alle Gott! Also weniger Vidoes schauen, mehr kreativ sein und euch selbst verbessern ;-)
Spannende Ideen, danke! Eine Frage zum früh aufstehen: Natürlich kann man sich dazu pressen, um 05.00 Uhr aufzustehen, aber wenn man auf Dauer zu wenig Schlaf hat, kann das ja katastrophal für die Gesundheit sein. Daher meine Frage: wie früh soll man dann schlafen gehen (ich rechne mal damit, dass man eine halbe Stunde zum Einschlafen braucht)? 20.30 Uhr? (=> 8h Schlaf) 21.00 Uhr? (=> 7,5h Schlaf) 21.30 Uhr? (=> 7h Schlaf) Alles unter 7h Schlaf scheint mir ungesund... 🤔
Eine Buchempfehlung von mir "Das 6-Minuten Tagebuch " von Dominik Spenst. Ist gut für eine Morgen- und Abendroutine um mehr Dankbarkeit zu schätzen, sich täglich zu verbessern ...
Ich würde am Morgen kein Zitronenwasser trinken, weil es kombiniert mit Zähneputzen den Zahnschmelz abträgt (ich denke die meisten putzen am Morgen die Zähne)
Ich bin einer der ersten Mitarbeiter die morgens auf dem Mitarbeiter Parkplatz vorfahren, von morgendlichem Stress kann bei mir also keine Rede sein ;)
Finde die Videos sehr gut und informativ! Doch leider habe ich bei den meisten RU-vidrn das Gefühl, dass die Videos für Singles bzw. für Personen die keine Kinder haben gemacht sind! Schöne Videos trotzdem!
Danke! In der Tat ist es mit Kindern etwas schwieriger durchzuführen, aber eine Möglichkeit ist, mit den Kindern oder dem Partner/der Partnerin gemeinsam eine Morgenroutine zu entwickeln, von der alle Beteiligten profitieren
Bei mir Meditation, 1 Kapitel in einem weiterbildenden Buch Lesen, Affrimationen entweder hören oder aufsagen oder beides wie ich mag und dann 30 min Visualisieren, meist sind das dann so Billonaire Lifestyle Videos
Das ist gar nicht so leicht. Wie soll ich das tun, ich arbeite im drei Schicht Betrieb. In der Frühschicht klingelt der Wecker schon um 3. Spätschicht komme ich nachts um halb zwölf erst heim. Und von der Nachtschicht garnicht zu reden xD
Gut aktuell trinke ich nach dem aufstehen 4 Gläser Wasser... gehe mit dem Hund raus trinke danach eine oder zwei tassen Kaffee.. Jetzt probiere ich das mal mit dem 5 Uhr aufstehen, morgens meine trink Option mit dem geistigen zu kombinieren.. werde dann mal lernen.. Versuch es ab morgen
Am Morgen hast du einen ganz klaren Fokus - jaap, und zwar mindestens einen halben Liter Kaffe jetzt gleich zu besorgen, und kannst hochkonzentriert arbeiten - ja, an der Kaffe-Beschaffung, weil zu dem Zeitpunkt schläft nicht nur mein Hirn, sondern teilweise auch der Körper noch ;)
Also ich hab viele Arten von morgen Routinen hinter mir. Als unter anderem kreativer Kopf arbeite ich kreativ gerne abends. Dementsprechend lege ich mir dann keine Routine für 5 Uhr morgens fest. Behaltet das im Kopf. Passt nicht jede Routine zu jedem Menschen
Erschaffedichneu mein Kommentar klingt etwas negativ, alles was du sagst ist richtig. Nur sollte jeder sie seinem Leben anpassen 😊 Sehr gutes und wichtiges Video
Benjamin Venner Ich bin auch am überlegen ob ich mir eine erste morgenroutine mache oder eher eine „abendroutine“ erstelle, da ich einfach noch nie früh schlafen gehen könnte. Naja Mann kann ja einfach probieren.
wunderbare Theorie - klappt im Außendienst kaum. 4-5 Uhr aufstehen, 1,5-2,5 Std zum ersten Kunden fahren, vor dem ersten Gespräch frühstücken, dann durch den Tag von Termin zu Termin, zwischendurch Anrufe und Schreibkram, abends homeoffice und private Dinge. Und am nächsten Morgen beginnt es von Neuem.
8:00 Uhr Aufstehen waschen Home Fitness 10-20 Minuten To Do Liste schreiben (wenn ich nicht arbeiten mus) 6:00 Uhr aufstehen waschen To Do Liste schreiben etwas Internet Internet (wenn ich arbeiten muss)
Ich schlafe bis mittags, weil das bequem ist und schön hält, und kümmere mich dann mal gemütlich aber konzentriert zwei, drei Stunden um meine Investments und meine Calls, bevor dann wieder die Chicks kommen für meine tägliche Jacuzzi-Party. Du machst da ordentlich was falsch, Bro! So wird das nie was bei dir!
Video: Wenn am Morgen 2 Stunden lang deine wichtigsten Aufgaben erledigst, sparst du 10 Stunden am Tag. Ich: *muss morgens in die Schule und kann sich seine Zeit nicht selber einteilen*
@@nerevarchthn6860 Ist halt die Frage nh.. Und in der Schulzeit ist das noch nicht so wild, aber danach ist man mit sowas wirklich einen Schritt voraus
Kein Mensch schreib um 5 Uhr ⏰, selten so gelacht. Denke, dass die meisten mittlerweile in einem globalen Unternehmen arbeiten. Somit gehört der Morgen Asien, der Mittag Europa und der Nachmittag/Abend Amerika (Süd wie auch Nord). Gott sei Dank gibt es flexible Arbeitszeiten sonst wäre dies nicht möglich. Also ein ganz normaler Arbeitstag.
"Kommt Gott näher und er wird euch näherkommen". ** Sprich regelmäßig mit ihm. Vertrau dich ihm an. Erzähl ihm, was dich freut und was dir zu schaffen macht. Hab keine Bedenken: Du kannst ihn jederzeit um Hilfe bitten. ** S. Bibel, Jakobusbrief, Kapitel 4 "Als mich Sorgen überwältigten, hast du mich getröstet und beruhigt“ (Psalm 94:19). " "Kommt zu mir alle, die ihr euch abmüht und die ihr beladen seid, und ich will euch erquicken“ Worte Jesu gem. MATTHÄUSEVANGELIUM KAPITEL 11 Für alles bin ich stark durch den, der mir Kraft gibt." Aus dem Brief des Apostels Paulus an die Christengemeinde in Philippi. Gem Kapitel 4, Vers 13.
Redet von Glück und zeigt ein DREIBLÄTTRIGES Kleeblatt 🤦🏻 EPIC FAIL KOLLEGE 😂 abgesehen davon gutes Video 👍🏻 Mit welchem Programm machst du eigentlich die "Zeichnungen" zu der Tonspur?
Wie ein konditionierter Dackel Punkte auf der Checkliste abhaken... passt einfach nicht in mein Leben. Eine Stunde früher aufstehen... ich stehe um 4:30 Uhr auf. Wenn ich will. Wenn es am Abend später geworden ist, weil ich spontan mit Kumpels was gemacht hab, schlafe ich auch bis 6:30 Uhr. Ausreichend Schlaf zu tanken ist da meine Priorität, denn mit müden Kopf Kopfarbeit leisten zu müssen ist grauenhaft. Ob ich dann nicht die Zeit habe meine 30 Minuten vor der Tageslichtlampe zu sitzen oder anstatt gemütlich zu baden schnell dusche ist da zweitrangig. Auf Arbeit komme ich auch nicht gestresst an, weil ich mir Gleitzeit nehme. Offiziell habe ich die nicht, aber es wird geduldet. Ich nehme es mir einfach. Dann auf Arbeit mit dem schwierigsten beginnen ist in meinen Augen auch kompletter Schwachsinn. Klar, das Schwere sollte früh erledigt werden, aber bevor ich nicht meine zwei Kaffee getrunken und die Lage mit meinen Kollegen besprochen habe, was heute anfällt usw., werden nur leichte alltägliche Standards erledigt. Vorher ist es Quälerei, der Kaffee muss sein. Meetings locker zu sehen, schon halb im Feierabend, am besten noch schlecht vorbereitet, halte ich für respektlos meinen Kollegen gegenüber. Außerdem kann ich auch nicht wie ein Diktator deren Zeit beanspruchen, wie ich es gern hätte. Und zu guter Letzt habe ich durch frühes anfangen auch früh Feierabend, lässt sich gar nicht realisieren. Das einzige, mir sinnvoll erscheinende, Element aus diesem Video ist morgens Tagesplanung und Journal führen. Mache ich aber schon bei meiner Lichtdusche. Fazit: Selten ein für mich untauglicheres Selbstoptimierungsvideo gesehen. Wie ein konditionierter Hund lebe ich nicht, meine Lebensführung ist von hoher Flexibilität geprägt.
Ne, vor allem auch nicht, wenn man Kinder hat. Die haben keine morgen Routine und stehen mal eine Stunde früher oder später auf. Also, das ist zwar immer schön, wie es hier die Menschen ohne Kinder darstellen und so viele Produktivitätstipps etc. geben, aber die Realität sieht anders aus... am besten mal Videos für Familien drehen 👌
Vielleicht hast du abends etwas Zeit, eine Art Routine in dein Leben einzubauen. Um zu entspannen und runterzukommen nach einem anstrengenden Arbeitstag.
