Ohlala & Solala gibt es auch als Buch : KANN ICH SELBST MACH ICH SELBST
Ist mit über 80 Zero Waste Rezepten ein Workbook für ein nachhaltiges Leben
Hier der Link: amzn.to/2GNS3t8
Die Ohlala & Solala Bookezinreihe Detox * Basenfasten * Clean Food können direkt beim Verlag oder auch bei Amazon bestellt werden.
CLEAN FOOD
Amazon: amzn.to/33NhdTm
Verlag: simply-kreativ...
United Kiosk ePaper: www.united-kio...
BASEN FASTEN
Amazon: amzn.to/2TEjOZH
Verlag: simply-kreativ...
United Kiosk ePaper: www.united-kio...
DETOX DIÄT
Amazon: amzn.to/2U0QaxU
Verlag: simply-kreativ...
Dieses Rezept, ist mal etwas anders und hat einen unglaublichen Mehrwert an Inhaltsstoffen. Maronen sind eine wahres Superfood, reich an den Mineralstoffen und Spurenelementen wie Kalium, Calcium, Phosphor, Schwefel, Eisen, Magnesium, Kupfer, Mangan. Sie enthalten aber auch die Vitamine E, C, sämtliche B-Vitamine und das Provitamin A Betacarotin. Zudem haben sie weniger Fett als Nüsse.
In Mungbohnen sind Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Folsäure enthalten.
In Alfalfa sind Inhaltsstoffe wie Vitamine A, B1, B6, C, E und K viel Magnesium, Eisen, Kalium, Kalzium, Zink und Phosphat sowie die essentiellen Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin enthalten.
Die rote Paprika enthält viel Vitamin C und auch Carotinoide.
Kartoffeln enthalten Vitamin C, die Vitamine B1 und B2 sowie, Pantothensäure (Vitamin B5) und Vitamin B6 zudem auch die Mineralstoffe Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium.
Meine Pfanne : amzn.to/2JrJFln
Meine lieblings Küchenhilfe: amzn.to/36cwtKH
Meine Sprossengläser: amzn.to/31SEEse
oder gleich als dreier: amzn.to/2PmtEkh
Meine Silikon Backunterlage: amzn.to/2PmNfkw
Meine Reibe: amzn.to/2pgOcA7
Mein lieblingsolivenöl von Casolare mit Zitrone: amzn.to/32QhB2P
Casolare Bio Olivenöl 3er Pack: amzn.to/2MQZ1SD
Zutaten und Zubereitung:
Die Maronen mit einem Kreuz einschneiden, dann im Ofen bei ca. 130-140 Grad für ca. 20 bis 30 Minuten backen. Bitte immer wieder mit etwas Wasser besprühen.
Für das Dressing:
Vorgekochte Kartoffeln
Abrieb einer halben oder ganzen Limette
1-2 frische Knoblauch Zehen
Prise Steinsalz
1-2 EL gutes Olivenöl
Schuss naturtrüben Apfelsaft
Schuss Apfelessig ( nicht pasteurisiert)
Wasser nach Wunsch
Sprossen, Mungbohnen und Alfalafa wie ich diese ziehe beschreibe ich ganz genau in meinem Bookazin CLEAN FOOD
Eine rote Spitzpaprika, diese halbieren und dann mit Dressig/ Soße und den Sprosse füllen.
Etwas Petersilie on Top
#Rezept #gesundleben #Ernährungsberatung
☆ Schon abonniert? goo.gl/5NTby0
FACEBOOK : / ohlalasolala
INSTAGRAM: / ohlala_solala
HOMEPAGE: andreasokol.de
💙 Meine Bücher und Magazine
🔥🔥🔥 Kann ich selbst mach ich selbst : amzn.to/2QIyAA9
🔥🔥🔥 Detox amzn.to/2se2HWP
🔥🔥🔥 Basenfasten amzn.to/3a0wBin
🔥🔥🔥 Clean Food amzn.to/2sbqVRw
💙 Meine Geräte
✔️Mixer: amzn.to/2T9EJqW
✔️Küchenmaschine: amzn.to/2TbAdrM
✔️kleine Küchenmaschine amzn.to/39WxU1L
✔️Getreidemühle amzn.to/2NfjtML
✔️Küchenwaage amzn.to/2FC9w7T
✔️Pfanne: amzn.to/2uCHnet amzn.to/36JxYjF
✔️Crepespfanne amzn.to/2t6sIru
✔️Messer: amzn.to/2QK9z83
✔️Wasserkocher: amzn.to/2t7H5vN
✔️Saucen/Milch Schäumer amzn.to/2uEQI5E
✔️Sparschäler: amzn.to/2Nwpuov
✔️Börner Küchenhobel amzn.to/2NbB3RJ
✔️Tiffin Lunchbox amzn.to/2R4B9eY
✔️Olivenholz Bretter amzn.to/2AZdMgI amzn.to/2B0ENAN
Kamera: Canon Eos 5D Mark3 amzn.to/2qTMBfG**
Schnittprogramm: ADOBE Premiere Pro CC und DaVinci Resolve
Musik: Nils Bergholz / Proud Music Library - www.proudmusic...
☆ Affiliate Links:
Das heißt über die Links generierten Umsatz wird je nach messbaren Erfolg Provision gezahlt.
Ihr könnt euch die Produkte natürlich auch gerne woanders kaufen.
Der Link ist ein Vorschlag, damit ihr euch das Produkt mal anschauen könnt :)
11 сен 2024
