Тёмный

DIET MUDAH! ISTRI TURUN 10Kg dalam 1 BULAN! Ini 5 RAHASIA Diet nya! 

Подписаться
Просмотров 5 млн
% 103 646

Diet itu pake ilmu, bukan cuma kurangi makan atau malah ngga makan loh.
apakah kalian sudah pernah mencoba cara-cara ini? sesuaikah dengan yang kalian pelajari selama ini? kalau ya share di komen :)
----------------------------------------------------------------------
== Konsultasi Online:
Mobile: 0823-8555-5963
== Pemesanan Online:
Mobile: 0823-0000-4001
== Official Shopee:
shopee.co.id/klinik_kecantikan_athena
== Official Tokopedia
www.tokopedia.com/goddesskinathena
== Official Lazada
www.lazada.co.id/shop/goddesskin-by-athena/
== Official BukaLapak
www.bukalapak.com/u/klinik_kecantikan_athena
== Official Blibli
www.blibli.com/merchant/goddesskin-beauty/GOB-60037
----------------------------------------------------------------------
== Athena Palembang:
- Klinik Kecantikan Athena Sudirman,
Jalan Jenderal Sudirman No. Kelurahan 20 Ilir D III, Kecamatan Ilir Timur Kota Palembang Provinsi Sumatera Selatan
- Klinik Kecantikan Athena Kenten
Jl. MP. Mangkunegara, 8 Ilir, Ilir Tim. II, Kota Palembang, Sumatera Selatan 30961
== Athena Medan :
Klinik Kecantikan Athena Medan, Jalan Mangkubumi No. 12A LK V Kelurahan Aur
Kecamatan Medan Maimun Provinsi Sumatera Utara
== Athena Gading-Serpong:
- Jl. Raya Gading Serpong Blok AA3 No. 56, Tanggerang
== Athena Jakarta Selatan:
- Jl. Sultan Iskandar Muda No.8C, RT.2/RW.2, Kby. Lama Utara, Kec. Kby. Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12240
== Athena Surabaya
Jalan Doktor Wahidin No.3, RT.001/RW.13, DR. Soetomo, Kec. Tegalsari, Kota SBY, Jawa Timur 60264
== Athena Lampung
Jl. Jend. Ahmad Yani no. 56 DEF, Tj. Karang Pusat
== Athena Makassar
Jl. AP Pettarani Ruko Sardonyx no. 3, Panakkukang
== Athena Bandung
Jl. Kb. Jukut No.7, Babakan Ciamis, Kec. Sumur Bandung, Kota Bandung, Jawa Barat 40117
----------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------
#dokterrichard #goddesskin #klinikathena #athenaeffect shopee.co.id/product/140337038/8626829356/
shopee.co.id/product/140337038/19453422244/
shopee.co.id/product/140337038/2146657428/
shopee.co.id/product/140337038/25760920314/
shopee.co.id/product/140337038/25870188730/

Опубликовано:

 

5 дек 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 6 тыс.   
@YuliaBaltschun
@YuliaBaltschun 3 года назад
Terimakasih banyak dokter udah mention BUKU DIET aku, terharuuuuuuuuu bangeeeeet............. sukses terus ya dok, semangat terus mengedukasi meski angin kencang menerjang terus hahaha :)
@dianbelanda8742
@dianbelanda8742 3 года назад
Eh ada kakaaa💖
@drRichardLeeMARS
@drRichardLeeMARS 3 года назад
aku rekomen banget bukunya, dan tiap dokter cabangku sdh ku beliin loh
@bimbelnhr3754
@bimbelnhr3754 3 года назад
Ah ada kak Yulia disini.. love love
@julianatriutami5303
@julianatriutami5303 3 года назад
🖤❤
@V_26
@V_26 3 года назад
Dok tips gemuk dong.. uda makan bnyk istirahat cukup tapi susah naik
@jihansafitri84
@jihansafitri84 3 года назад
Mana tim yg diet tp ga pernah berhasil :(
@rezkyrahmadhanisyamsu9241
@rezkyrahmadhanisyamsu9241 3 года назад
Minum umi green coffea aja kak hehe
@ameliafajrin2333
@ameliafajrin2333 3 года назад
Nahan laper pake detox tea deh asli dulu aku susab bgt diet skrg jd kebiasaan hidup sehat hahhahh😂
@jannatimaharani586
@jannatimaharani586 3 года назад
Meee
@aassebastian4277
@aassebastian4277 3 года назад
Aku 🤦🤦🤦🤦
@erlindapurwanti3895
@erlindapurwanti3895 3 года назад
aku gak mkn nasi 1 thn,turun cuma 3kg 😢😢
@antrisarieyy3456
@antrisarieyy3456 3 года назад
"hari ini mulai diet" (tiktok kang bakso lewat) "eh gpp lah hari ini terakhir makan bakso,,besok saja mulai dietnya" yg samaan lambaikan jempol😂
@tantisavitri
@tantisavitri 2 года назад
Gantiam bsok tukang mie ayam hhehe sm bgt
@nounatv9726
@nounatv9726 2 года назад
Dan ini aku liatnya sambil ngemil keripik. 😭😂😂😂
@novafawzynova8558
@novafawzynova8558 2 года назад
Kalau saya kemarin mau diet, gagal karena pingin makan martabak telur. Hari ini gagal lagi gara " gorengan. Jadi nyesel gagal terus
@zarrahaddad4451
@zarrahaddad4451 2 года назад
Hahaaa samaaaaa
@zarrahaddad4451
@zarrahaddad4451 2 года назад
Angkat beban hidup dan lari dari kenyataan kalo saya dok..hikz..hikz
@syifaaidrissv.3997
@syifaaidrissv.3997 3 года назад
Nyokap : Diet napa badan mu dha gendooot gini ga malu apa ? Kmu dah sma masa ga mau perbaikin Gw : Yauda ntar diet Pas makan dikit Nyokap : Dikit bener porsi mu kek cicilan aja Gw : Lah kan diet Nyokap : Halah diet diet kesehatan lebih penting daripada nyiksa diri Serba salah gw;(
@ririnyuningsih6823
@ririnyuningsih6823 3 года назад
Emang dasar emaaa
@sindyyomaraa_
@sindyyomaraa_ 3 года назад
bnr bgtt
@purwatip8557
@purwatip8557 3 года назад
Sama hahaha
@rinaherlawaty3556
@rinaherlawaty3556 3 года назад
Mematahkan semangat :(
@mrs.gurunpasir7298
@mrs.gurunpasir7298 3 года назад
Hahahah
@Americanogirl_
@Americanogirl_ 3 года назад
Mana team yang selalu bilang dalem hati "oke besok aku diet" dan besoknya lagi besoknya lagi 🤣
@lukmannurhakim3066
@lukmannurhakim3066 3 года назад
Hahahahaha 😂
@esthertitik9372
@esthertitik9372 3 года назад
Saya jg gitu😂😂😂😂
@warsiahsiah2083
@warsiahsiah2083 3 года назад
😂😂😂😂
@ahhaemaknusantara5121
@ahhaemaknusantara5121 3 года назад
me
@sxftpink9091
@sxftpink9091 3 года назад
Akhirnya gak jadi", wkwk (itu gw)
@agustinapamujirahayu778
@agustinapamujirahayu778 3 года назад
Yang gendut pengen kurus Yang kurus pengen gendut Yuk semangat, semoga berhasil yah😍
@aneetazahra
@aneetazahra 3 года назад
Wkwkwk bener
@missqueen1471
@missqueen1471 3 года назад
Yg pgn diet tp suka kasian liat emak masak2 gak dihabiskan.. Ternyata emak menjebakku saat tau aku diet
@M.Anshori
@M.Anshori Год назад
@@missqueen1471 emakku selalu nyuruh diet. Tapi pas aku lagi diet malah disuruh makan mulu😭
@imgoodboy123
@imgoodboy123 3 года назад
1. Defisit Kalori (tapi tidak boleh di bawah BMR) 2. Energi Masuk : perhatikan Kualitas Makanan (bernutrisi, biar kurus nya bagus) 3. Meningkatkan Metabolisme 4. Energi Keluar : Bentuk Otot (menaikkan metabolisme) 5. KONSISTEN
@susisusilawati4652
@susisusilawati4652 2 года назад
Tks udah dirangkumkan.
@nabilahfahsyah2033
@nabilahfahsyah2033 2 года назад
Tersulit konsisten
@hasna.family16
@hasna.family16 2 года назад
Kalau nggak olahraga gimana kak...bisa turun nggak ya
@vinamaria3680
@vinamaria3680 2 года назад
@@hasna.family16 bs kurus tp laaambat prosesnya dan badan begelambir
@muflihahmuflihah3837
@muflihahmuflihah3837 2 года назад
@@hasna.family16 bisa kurusan tp mungkin jadi agak menggelambir,
@feliciadcn420
@feliciadcn420 3 года назад
berasa jadi dokter pribadi dan lagi dimarahin, penjelasannya singkat padat jelas banget, jadi semangatt!!
@indyanti1114
@indyanti1114 3 года назад
Siapa yg pengen kurus tapi rebahan terus, akiuuu😉
@meilani9392
@meilani9392 3 года назад
Sama😂😂😂
@argeliaessing3520
@argeliaessing3520 3 года назад
aku
@lailatussyabania3147
@lailatussyabania3147 3 года назад
Sama
@alyavazavaza5320
@alyavazavaza5320 3 года назад
Aq😭
@dinnamanullang894
@dinnamanullang894 3 года назад
Sama🤣🤣🤣
@belajarngaji22
@belajarngaji22 3 года назад
Mana tim yang Merasa Bersalah sama Badan, Tiap habis Makan Gorengan 😂 Saya Dulu 97 Kg krna Makan Serba Gorengan, Lalu saat Kurangin Gorengan Sekarang saya jadi 55 Kg 😁 Tapi Tetep Makan Gorengan Kalau Lagi kePengen Banget, itupun Makan hanya porsi sewajarnya. Tidak Berlebihan.
@rahmadhaninia7689
@rahmadhaninia7689 3 года назад
Akuuuu😭😂
@belajarngaji22
@belajarngaji22 3 года назад
@@rahmadhaninia7689 Tapi Gorengan.. Enak 😭 Kalo udah Makan Nggak Cukup 1
@viorachan3495
@viorachan3495 3 года назад
@@belajarngaji22 mkn gorenan minumnya es teh manis😭😭
@sammiesunny944
@sammiesunny944 3 года назад
mana aku doyan banget gorengan😅😅😅😅
@miliazukazuka6434
@miliazukazuka6434 3 года назад
Saya 🤣🤭
@sitilitaarofah7631
@sitilitaarofah7631 2 года назад
Bagus bgt penjelasan dokter bener2 dikupas tuntas jelas. Semoga besok bisa mulai pola hidup sehat ❤️
@ersapratiwi4116
@ersapratiwi4116 3 года назад
Dokter, yang sehat-sehat ya dok... Terimakasih sudah mengedukasi ke seluruh masyarakat Indonesia, aku doain dokter baik-baik aja dan terus berkarya... Aku suka konten2 dokter.. semoga dokter terus bertahan meskipun banyak angin dan badai menerjang... Semangat terus dokter🤗💪🏻💪🏻
@Dyannnatmja
@Dyannnatmja 3 года назад
Siapa yg nyium wangi Indomie langsung naik 5kilo? Akyu':(
@raswithamurbinami2207
@raswithamurbinami2207 3 года назад
Gw makan mie goreng naik 1 gram. Bangke
@azizahsakura7856
@azizahsakura7856 3 года назад
Sama 😫
@roberthjr2880
@roberthjr2880 3 года назад
Berarti kamu vampir ya hanya dengan mencium makanan .....wkwk
@elfiramadhani1112
@elfiramadhani1112 3 года назад
@@raswithamurbinami2207 Anjir 1gram😂
@jadibaik8823
@jadibaik8823 3 года назад
Bohonggg luuu gw sering makan mie kaga tuh gemuk gemuk Tetep aja tripleekk
@indahcahyani7099
@indahcahyani7099 3 года назад
Besok diet.... Liat Makanan be like : Makan lah dietnya besok aja Dan keterusan.... Sama ga apa cuma aku.?
@firdasabyan9357
@firdasabyan9357 3 года назад
Aku bgt 😂
@diahpitalokajatii857
@diahpitalokajatii857 3 года назад
Sama dunk
@elizaputri9099
@elizaputri9099 3 года назад
Aku banget
@srirahayuratnasari896
@srirahayuratnasari896 3 года назад
@@elizaputri9099 Dok sy mau tanya gimana menghilangkan mata panda... tolong yaa Dok
@achoygirl2077
@achoygirl2077 3 года назад
Iyut bener bgt😁
@s.aisyahisnani6906
@s.aisyahisnani6906 2 года назад
Renyah banget ilmunya dokter. Makasi banyak dokterrrr, bersyukur bgt liat video Yulia Baltschun dan video dr. Richard sebelum bener2 diet. Bismillaah, good luck for me!
@evinoviyanti7070
@evinoviyanti7070 Год назад
Dok, aku sudah 6 bulan tinggal di Turki 🇹🇷dan Alhamdulillah skrg aku jd kurusan karena adat di Turki tidak makan nasi,di Turki lebih sering makan roti & minum yogurt.walaupun ada kendaraan umum kami di Turki lebih enjoy jalan kaki berkilo kilo jadi berat badan ku cepat turun,awal ke Turki BB aku 70kg setelah 6 bln di Turki BB 55kg 💃🏻 waktu masih tinggal di indonesia aku sering Gym,zumba&aerobic tp gk kurus² karena makan gk terkontrol karna makanan/masakan indonesia yg sangat menggoda🤭 Bakso,ketoprak,nasgor,mpek²,nasi padang,mie ayam dll. Dan aku selalu bawa motor kemana mana jd lemak di tubuh gk terbakar. Jd susah pengen kurus🤭 intinya klo mau kurus kurangi makan nasi,cemilan berat seperti ketoprak,bakso di mlm hari. Trs lari pagi / jalan kaki aja gk usah pake motor🤭
@windyayunda3883
@windyayunda3883 Год назад
😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂
@nonik9548
@nonik9548 3 года назад
Siapa yang dietnya pagi konsisten trus malam Liat samyang langsung bilang yah besok mulai lagi defkal nya 🤣🤣🤣
@gustinajuwitapasaribu6798
@gustinajuwitapasaribu6798 3 года назад
Hadir :D
@By.q
@By.q 3 года назад
Hadiiiir hahha
@dindaberliyan3340
@dindaberliyan3340 3 года назад
Saya☝☝
@sukmahamzah8468
@sukmahamzah8468 3 года назад
Aku bangett, padahal pagi-sore udah nahan tuh ehh malemmya tergoda 😂
@Naluvly1303
@Naluvly1303 3 года назад
njir:(
@rielavlog1353
@rielavlog1353 3 года назад
DIMANA LAGI COBA DENGERIN CONSULTASI GRATIS DARI DR MAHAL... HANYA DI CHANNEL INI. THX DOK.....
@yellow8980
@yellow8980 3 года назад
Bahkan konsultasi sama dokter mahal aja ngga mungkin sekali pertemuan dapet ilmu sebanyak ini... Wkwk
@KapasPutih2631
@KapasPutih2631 3 года назад
Oh yeah 👍
@k._rsia9340
@k._rsia9340 3 года назад
@@yellow8980 no
@afniletichya3928
@afniletichya3928 3 года назад
Betul bgt
@helloshelvii
@helloshelvii 3 года назад
yulia baltschun
@yoenirama755
@yoenirama755 3 года назад
Inilah salah satu alasanku jadi instruktur..agar aq konsisten olahraga dan jaga pola makan 💪😊 soalnya kan malu sm member kalo gendut..dan olahraga sendiri pasti males.klo jadi instruktur kan banyak muridnya..jd olganya semangat banget 😁
@someonefemale2619
@someonefemale2619 3 года назад
Terima kasih dok, penjelasannya ok banget, bisa dipahami dg mudah, liat komen2 disini banyak yg dietnya berhasil jd semangat lg 😀
@khoirunnisaa2816
@khoirunnisaa2816 3 года назад
Aku " Besok diet ah " Keesokan harinya, " Besok aja deh " Besoknya " Besok aja deh, males olahraga " Gituuu mulu sampe ultraman jdi ultraflu 😆😆😆
@mariantianam8391
@mariantianam8391 3 года назад
🤭🤭Sama
@jannas6012
@jannas6012 3 года назад
Sama😂
@khoirunnisaa2816
@khoirunnisaa2816 3 года назад
Trnyata bnyak temennya, kirain cuma aku doang 😭🤣
@ayemtentrem9691
@ayemtentrem9691 3 года назад
😃😃
@istikomahisti5473
@istikomahisti5473 3 года назад
🤣🤣
@metiarsyad8606
@metiarsyad8606 3 года назад
Aku yg pengen diet tp nonton ini sambil rebahan dan rebahan dan rebahan sepanjang hari wkwkwkkwk
@vie7605
@vie7605 3 года назад
Wkwkwk
@yulianaputri9765
@yulianaputri9765 3 года назад
samaaa 🤣
@dedesetiawandede1924
@dedesetiawandede1924 3 года назад
Sama
@Lisamanoban12356
@Lisamanoban12356 3 года назад
Samaaa
@dianalove9386
@dianalove9386 3 года назад
Ngakak. Btw sma:)
@peachgolden837
@peachgolden837 3 года назад
Tinggal hidup sesuai PGS alias pedoman gizi seimbang, dengan pengurangan lemak jenuh dan gula sederhana. Maka insyaAllah diet lu berhasil
@nyonyakacil
@nyonyakacil 2 года назад
Yang gua demen ama nih chanel.. kaga pake promo kaya chanel lain contoh share suscbrieb komen dll... hahaha dokter ini langsung...suka langsung point²🤗🤗🤗🤗🤗😁
@auliasagita3601
@auliasagita3601 3 года назад
Dulu badan kecil banget, berusaha gemuk. Skrg pas udh gemuk pengen kecil lagi. Ya Allah gak bersyukur :((((
@anisarizkiyalestari9669
@anisarizkiyalestari9669 3 года назад
Senasib bun :")
@SitiAminah-qt2dz
@SitiAminah-qt2dz 3 года назад
Sama..,yg nmanya manusia mmg gk ada puasnya wkwk
@pipitsilviani169
@pipitsilviani169 3 года назад
Sama astagfirullah ;((((
@jamiten6851
@jamiten6851 3 года назад
Samaaa
@rnara8186
@rnara8186 3 года назад
Sama wkwk
@sitimardiyah6493
@sitimardiyah6493 3 года назад
Cita2 pingin kurus ,Hoby makan,olahraga malas ,,,adakah Yg seperti saya ?? 🤭🤭🤭 Kalau Ada alhamdulillah Ada kawan😁
@mimiaryani7167
@mimiaryani7167 3 года назад
Kmu ga sendiri hyung😟
@justhappy7575
@justhappy7575 3 года назад
hayy malas yaa sama kok aku juga ;)
@alindasari2180
@alindasari2180 3 года назад
Sama nie ..
@nishfusyabanah9325
@nishfusyabanah9325 3 года назад
Wkwkkwkwkwkw toss dah
@alyavazavaza5320
@alyavazavaza5320 3 года назад
Gw😭
@ariefadjie3708
@ariefadjie3708 2 года назад
Suka banget penjelasannya singkat ,padat ,jelas ga banyak bahasa aneh aneh
@aimirey389
@aimirey389 3 года назад
Aku seperti nomer 5 yang dokter Lee katakan 😀 Dietku nggak pakai target, tp yang penting turun, PD pakai baju pun tetap nyaman.
@sisiyosi366
@sisiyosi366 3 года назад
DOK, CARA MENINGGIKAN BADAN. Up biar dibaca.
@adellarossaindah9998
@adellarossaindah9998 3 года назад
Up
@ginarani4157
@ginarani4157 3 года назад
Up
@ginarani4157
@ginarani4157 3 года назад
Up
@clarafebrianna3574
@clarafebrianna3574 3 года назад
Up
@pinkpink5023
@pinkpink5023 3 года назад
Up
@kimyoora6688
@kimyoora6688 3 года назад
dok, aura tulus utk berbagi ilmu nya terpancar banget.. terima kasih banyakkkk
@dewiellariana7486
@dewiellariana7486 Год назад
Duuhhh, malah salfok sama baju yg jreng dan kulit yg glowing, kontras banget Dok🥰🥰
@deatiara1213
@deatiara1213 3 года назад
Hidup sehat dlu,slim nya bonus 👏☺️ Bismillah Thank you dok, ilmunya 🙏
@bintangkecil3337
@bintangkecil3337 3 года назад
Ortu : Kamu gendut banget, diet sana.. Pas diet Ortu : Nak, ini mama baru beli nasi goreng jumbo kesukaanmu... enak lhoo... ayo dimakan 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@deboranapitu9423
@deboranapitu9423 3 года назад
Nah ini mak ku sekali :')
@desyrosita7263
@desyrosita7263 3 года назад
Benaaarrrrr syekaliiiihhhh😭
@ssssitiaaminah7929
@ssssitiaaminah7929 3 года назад
Ngakak
@khumayumay3107
@khumayumay3107 3 года назад
Ibu aku sekali 😭 pulang kerja jam 10 eh sampe rumah disuruh makan terus
@mauliataka6667
@mauliataka6667 3 года назад
Ibu gw bgt.. ktanya " prawn kok gndats diet sana".. 2 jam kmudian "ni kenapa masakanku gak dimakan" "alahh buat apa diet2an"
@daniahhandayani6870
@daniahhandayani6870 3 года назад
Aku Alhamdulillah dokter, olahraga sehari 1jam, jam 7 sarapan pisang atau jagung, cemilan jam 10 buah, makan siang ubi, sore baru makan nasi berserta lauk pauk, setelah itu saya biasa kan tidur cepat habis isya, Alhamdulillah dari 65kilo skrg 58 sebulan 7kilo turun nya, di bantu sama puasa Senen Kamis, puasa pertengahan bulan 3 hari.
@ramadanifitria
@ramadanifitria 3 года назад
Malam nya skip ya mba?
@widiapujiastuti1531
@widiapujiastuti1531 3 года назад
Makasih infonya mba. Saya mau ikutin cara dietnya mb
@daniahhandayani6870
@daniahhandayani6870 3 года назад
@@ramadanifitria malam nya tutup mulut, tutup mata, tutup pikiran, maka nya di anjurkan tidur cepat biar gak kemana2 pikiran nya
@daniahhandayani6870
@daniahhandayani6870 3 года назад
@@widiapujiastuti1531 iya silahkan say, tapi makan nasi jangan terlalu banyak ya, yang penting pas malam perut gak keroncongan
@ofasetiawan8622
@ofasetiawan8622 3 года назад
Njir susah
@azmizakizain8943
@azmizakizain8943 3 года назад
Dok... Harusnya muncul Di tv... Penting bgt info kyk gini.. Bnyk yg Gbs liat RU-vid.. Taunya TV aja.. Pdhl bnyk org gemuk pgn Diet
@rafafauzi5616
@rafafauzi5616 2 года назад
Makasii dok, betah banget tanpa skip...lucu dan super informatif ilmunya....semangat berkarya dok
@Andokai
@Andokai 3 года назад
Tiap ku niat diet makanan faforitku semua tersedia di rumah ! Gagal teruss
@finkaaa
@finkaaa 3 года назад
Valid
@meimerlina1871
@meimerlina1871 3 года назад
Masalahnyaaaaa,dirumah selalu ada makanan,kl ga dimakan kan mubazir😞blom lg emak ngomel2 kl makanan pada nyisa,trus dibuang,aku kan gamau durhaka😅
@enengnurmayanti4791
@enengnurmayanti4791 3 года назад
😄😀🤣
@ikayuliana404
@ikayuliana404 3 года назад
Hhaahaha...sama....daripada dosa mubazir.....gendut² daaaahhh
@fafawestprog3799
@fafawestprog3799 3 года назад
Besuk kasih tetangga saja deh ya..😂
@meimerlina1871
@meimerlina1871 3 года назад
@@fafawestprog3799 udah,ngasih ke tetangga,tetangganya juga ngasih😁pergi bawa makanan,pulang bawa juga,cuma ganti varian😀
@tadz04
@tadz04 3 года назад
Samaaaa
@pendramokoagow8393
@pendramokoagow8393 2 года назад
Terimakasih dok.saya jadi smngt dietnya setelah lihat tips diet dari dokter😎👍.sehat teruuss dok🥰
@ind2332
@ind2332 2 года назад
Terima kasih dok, tercerahkan setelah nonton. Dok sapa yg army d videonya ada rm, jk n v. Semangat dok buat videonya. Saya menantikan video selanjutnya....
@liaherlianay
@liaherlianay 3 года назад
Gila ini dokter kata2 nya bener banget kaya buku bacaan diet aku. Dia rangkum dengan jelas. Mantapppp👍🏻👍🏻👍🏻
@mimiazio5425
@mimiazio5425 3 года назад
Dari vidio ini saya jd paham bahwa SEGALA SESUATU ITU ADA ILMUNYA😍🤗
@maregirsang2105
@maregirsang2105 3 года назад
Aq tim diet yg fleksibel, kaya grafik yg dokter Richad bikin, inti grafiknya turun, sekarang diet, besok2 ada syukuran ya makan agak bnyak yg penting seterusnya banyakan defisit calori. Ni diet terniat hampir 4 thn pasca melahirkan. Dan hasilnya lumayan, dan tdk menyiksa jg 😀
@masterpro1794
@masterpro1794 3 года назад
Slow but sure...pernah diet seperti yang diajarkan dokter Lee, makan sedikit kurang dari BMR, sama rajin bersihkan rumah aja karena gw malas olahraga....yg penting makan teratur biar nggak kalap pas kelaperan.....alhasil turun 10 kg kurun waktu setahun...agak lama tapi nggak kerasa jadi kurusnya
@ninakartika05
@ninakartika05 3 года назад
Mama : ih bagus ya kamu diet badannya jadi kurusan. Also mama besoknya : Kamu makan yang bener pake nasi jangan dikit2.
@adelawardhani6634
@adelawardhani6634 3 года назад
Sama ibu aku jg suka gitu
@oktavianayoan3414
@oktavianayoan3414 3 года назад
i feel it. wkwk
@firmafaurista600
@firmafaurista600 3 года назад
Sama mami aku😭😭
@dapurmamakanae1837
@dapurmamakanae1837 3 года назад
Wkwkwk. Itu saya ke anak saya. Harus tobat😅😅
@ummabahagia
@ummabahagia 3 года назад
hahaha alm mama q bangett.. jdi kangen mama
@the9precious
@the9precious 3 года назад
Pengen kurus tapi jadi tukang ngabisin sisaan mulu 😅
@dayday8629
@dayday8629 3 года назад
Aku mau saran. Kalau di denger oke kalau gak gpp. Dont judge ya. Ini salah satu penyebab yg buat aku gendut, krna dri kecil ortu biasain harus abisin makanan. Stlh dewasa baru aku mulai liat dan belajar dri org lain. Yes, sisain makanan itu ga baik, krna masih banyak org kelaparan di luar sana. Tapi kalau ga mau sisain makanan, ya masaknya dikira2 pasnya seberapa. Kalau beli makanan kira2 porsinya pasnya seberapa. Inget satu hal sih dri aku, skrng kita makan semua sisa makanan yg ada, tapi stlh itu apa. Berat badan naik, kalau sdh obes, jdi sakit2an. Dan saat mau diet, bayangkan berapa uang dan usaha yg kita keluarin buat itu. Jd tahan2lah buat abisin semua makanan. Semangat ya👍
@ndutykevideos
@ndutykevideos 3 года назад
Biasanya gini ini emak2 yg ngabisin sisa makanan suami n anak, wkwkkw. Sama dah ama gw
@the9precious
@the9precious 3 года назад
@@ndutykevideos iya apalagi anak makannya sesuai mood dy gabisa dikira-kira mau masak dikit atau banyak 😅
@matiussembiring2061
@matiussembiring2061 3 года назад
@@ndutykevideos senasib 😭
@elfanifebrian4143
@elfanifebrian4143 3 года назад
Akuuuuuuuuu, jd penampung sisaan suami dan anak 🙃
@salisahsalisah3372
@salisahsalisah3372 3 года назад
sukak banget dengerin dokter richard...enak banget penyampaiannya...love u dok...
@devyyashinta8417
@devyyashinta8417 3 года назад
Terimakasih penjelasan nya dok aku baru paham tentang defisit kalori👍
@debbyasrimeyda7098
@debbyasrimeyda7098 3 года назад
Huwaaa.. sapaa yg suka cari referensi diet , dh di screenshots tapi dietnya nanti2 .. zzzzzzzttttt 🤭😌, kita sama bebbbs
@yosijelyasari6806
@yosijelyasari6806 3 года назад
Ayo mulai kk.. diet itu seru loh. Gak harus makan yg hambar2. Diet juga bisa makan enak, gak melulu rebus2 an. Bisa banget buat di jadiin lifestyle, semangat kk 💪🏻
@ayusari2279
@ayusari2279 3 года назад
Sm Hyung
@ziiel8503
@ziiel8503 3 года назад
Aq
@fangirlbts8712
@fangirlbts8712 3 года назад
Ayo diet biar ideal, jangan omong doang!! Kek aku 😭
@muzdalifacarensaniaf9261
@muzdalifacarensaniaf9261 3 года назад
HAHAHAHAH GW PAGI MAKAN TELOR MALEMNYA NASI PADANG HAHAH
@baerahmaofficial9957
@baerahmaofficial9957 3 года назад
Ahahah aku udah stuck di 48 dari 52 😉
@mariamanalu1121
@mariamanalu1121 3 года назад
Kita satu server 🤣
@citraputri878
@citraputri878 3 года назад
@@muzdalifacarensaniaf9261 gmn si crnya?
@ammaradeeb4589
@ammaradeeb4589 2 года назад
Salam dari Brunei Darussalam. saya dari zaman dinosaur sampai zaman ç19 makan byk or dkit Alhamdulilah maintain..dari sebelum nikah 1998 saya 50kg sekarang 2021 55/56kg saya banyak mkn sayur Dan buah2an..mkn Nasi pun saya kekal jugak perubahan saya msh awet..anak2 sudah Bujang kamu dah cm adik beradik.. Alhamdulilah sihat zahir bathin Aamiin.
@cincaicookingohsem5941
@cincaicookingohsem5941 3 года назад
Infonya bagus, lengkap& mudah dimengerti..👍👍👍👍
@sierra0099
@sierra0099 3 года назад
1. Defisit kalori A.Bmr basal metabolic rate B.TDEE total daily expenditure energy 2. Energy masuk 3. Metabolisme 4. Energi keluar 5. Konsistensi
@mariscafrans3627
@mariscafrans3627 3 года назад
Dok review nuskin TR90 dunk.cari google gk nemu reviewny.yg ada iklan2 yg sangat menggiurkan.
@irmairfalnatulhilyanafisah4279
@irmairfalnatulhilyanafisah4279 3 года назад
Yang bikin berhasil Niat dan konsisten
@dharmaww7036
@dharmaww7036 3 года назад
@@mariscafrans3627 saya hasil ikut programnya 😂sdh 6 thn lalu sampai skr
@irdini1210
@irdini1210 3 года назад
Ga ngerti
@FiraPujiaNuraini
@FiraPujiaNuraini 3 года назад
Thx!
@salmaeptr_
@salmaeptr_ 3 года назад
Kalo tinggal sendirian bisa diet, bisa jaga pola makan, 1 bulan turun 5 kilo dan stabil di berat ideal. Waktu tinggal sama ibu langsung naik gegara tiap pagi di siapin sarapan, disuruh makan siang, malam juga makan. Belum lagi disediakan cemilan macam keripik dan gorengan 🙂
@Nasty516
@Nasty516 3 года назад
Ya ampun sama mba Pas ngekos alhamdulillah agak turun pas WFH sekarang udah tumpuk lagi lemaknya🤣
@muthiaharis685
@muthiaharis685 3 года назад
Iya ih,aku juga pas di tinggal di rumah sendiri susah makan jarang makan bb ideal,tp pas pandemi ortu ada di rumah tiap hari aku makan terus hmm
@popyloventisembiring645
@popyloventisembiring645 3 года назад
Sama. Selama masih ngekos saya juga kurus, BB ideal. Tp selama pandemi tinggal di rmh badan naik bgt. Ibu dirumah masak terus dan hobinya masak. Ambyar dong saya 😢
@esterliautami4961
@esterliautami4961 3 года назад
Bener bgt nih gue rasain pas msh ngekos🤣
@naniekfebriyanti1250
@naniekfebriyanti1250 3 года назад
itu aq.the power of mama paling suka nyenengi anak dng kasih cemilan..
@user-hf1iz2yb6d
@user-hf1iz2yb6d Месяц назад
Salam,aku pernah membaca srt yasin berulang ulang,1 hari mencanpai 7 kali,setelah 1 bulan,langsing,krn aku juga bekerja sebagai tkw hk ,pernah juga aku menyanyi 1 jam setiap hari,juga bisa melangsingkan tubuh,krn lidahnya untuk menyanyi bkn untuk makan ,sdh pasti tdk makan berlebihan,mengurangi daging dagingan,sekarang aku gemuk lagi,krn tdk membaca srt yasin 7 kali juga tdk menyanyi 1 jam.
@user-bg2cr8jx5k
@user-bg2cr8jx5k 10 месяцев назад
Intinya diet itu, niat dan konsisten, awalnya konsisten utk turunin bb setelah turun konsisten utk atur pola hidup, yakni pola makan, olah raga dan istirahat. Itu aja sih. Semangat pejuang sehat 💪💪
@annidarizqy8778
@annidarizqy8778 3 года назад
Aku kalau malam "oke, mulai besok jangan mkan² bnyak lg, jgn ngemil" Pas udah pagi malah makan² aja, terus kalau udh malam lg malah nyesel wkwk
@viaris3479
@viaris3479 3 года назад
Sama..anjir
@ainuncahaya9539
@ainuncahaya9539 3 года назад
😀😀😀 senasib kita kk
@annidarizqy8778
@annidarizqy8778 3 года назад
Ga bisa ngerem kalau ngemil mah
@palupi78
@palupi78 3 года назад
samaaaaaaaaa
@arianasahulika8511
@arianasahulika8511 3 года назад
Sama
@athar-j4f
@athar-j4f 3 года назад
Dokter...banyak2in konten soal Diet... Bahas Teh diet.yg viral.d tiktok.
@chindywidy6138
@chindywidy6138 3 года назад
Up
@risazuliana8867
@risazuliana8867 3 года назад
Up
@nigustiayueka2714
@nigustiayueka2714 3 года назад
up
@nenkmemey6973
@nenkmemey6973 3 года назад
Up
@umamamrullah2143
@umamamrullah2143 3 года назад
Up
@hesiengga8919
@hesiengga8919 2 года назад
Makin cintaaa sm dr richard... sering² banyak bahas gini dok. makasih ya dr reni.. dibalik suami yg bertalenta pasti ada ibu dan istri yg baik 🥰
@nabilahpermatabudi1686
@nabilahpermatabudi1686 3 года назад
Dook baru liat video nyaa... Jelasinnya enak bangeet pliss... Dapet ilmunya tanpa bosen dan asikk bangett 😆😆
@rizkyperdana8556
@rizkyperdana8556 3 года назад
Gwe suka bgt point ke lima “konsisten”.... 👏🏻👏🏻👏🏻
@celexy8257
@celexy8257 3 года назад
Gue,,,,,besok bangun pagi ah, olahraga,,,,nyampe paginya udh pasang alarm, eh malah baru bangun jam 11😂😂😂😂jd bilang olahraganya besok aja😂😂
@nikenviolyna521
@nikenviolyna521 3 года назад
Sama bgt bun😭
@leajunaedi5037
@leajunaedi5037 3 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭
@radiyatiyunitasari448
@radiyatiyunitasari448 2 года назад
Sama banget😂
@aliyaululazmi
@aliyaululazmi Год назад
Terima kasih dokter penjelasan nya!! Suka bangettt, terhibur juga😫😭
@lisasusilowati4303
@lisasusilowati4303 3 года назад
Dr sekian banyak vidio diet2 yang saya lihat...saya paling suka punya dokter...guampang bnget dicerna...dan super jelas...thank you dok...sukses selalu GBU
@novafawzynova8558
@novafawzynova8558 2 года назад
Bener mbak. Gampang dipahami Tapi sulit untuk njalaninya
@magicbali5434
@magicbali5434 3 года назад
Tips ..buat emak2 yg pingin langsing tapi ngga telaten olah raga... 1. Banyakin jalan ...keliling mall jalan2 (jangan banyak2 bawa duit awas kalap). Happy dan ngga kerasa kalo lg buang energy. 2. Pilih Naik tangga dari pada elevator/escalator di kantor/mall. Banyak naik tangga bantu membentuk shape bikin bokong jd bagus & kenceng juga loh 3. Berusaha bergerak dirumah sebanyak mungkin, ambil barang sendiri jangan teriakin ART terus buat ambil ini itu ... Dan bener kata dokter lee ngga perlu menderita kelaparan pinter2 milih asupan, kurangi nyemil. Paling ngga dengan cara diatas saya berhasil turun berat badan ngga pake olah raga selain ngga telaten ngegym suka susah ngatur waktunya juga.
@tmracing4130
@tmracing4130 3 года назад
FFS
@artistryameer2027
@artistryameer2027 3 года назад
🤭🤭🤭🤭🤭 boleh dipraktekkan nih
@nindyamutiarasari9033
@nindyamutiarasari9033 3 года назад
Dok, bisa request review - Ajwa Beauty - Lippie Serum yg lagi viral Terimakasih dok
@elsawahyuni8525
@elsawahyuni8525 2 года назад
Ya Allah dok baru kali ini saya paham ttg diet.. dari youtube lain saya g paham2 sama omongannya .. terimakasih penjelasannya yg mudah di cerna
@senjakumerona6268
@senjakumerona6268 3 года назад
Terimakasih dokter sudah membagikan ilmunya yang bermanfaat secara gratis...
@adyagamer4623
@adyagamer4623 2 года назад
Obat ala dok biar aga nafsu makan
@fadilahnuraini1162
@fadilahnuraini1162 3 года назад
5 Ilmu Diet *_1.Defisit Kalori_* ketika kalori / energi masuk lebih sedikit dari enenrgi keluar (menghitung kalori (energi) ---> - BMM (energi yang di butuhkan untuk jalanin tubuh) - TDII (totak energi untuk aktivitas) *airputih=0kalori *_2.Enak yang dimakan_* kualitas yang dimakan yang mencukupi kalori dan sehat ada asupan nutrisi Konsisten *_3.Metabolisme_* setiap gen metabolismenya berbeda defisit kalori bekerja pada semua gen *_4.Energi keluar_* Oalahraga ---> Bentuk otot bisa membuatmu makan banya tanpa mudah gemuk *_5. Konsisten_* harus konsisten jangan lihat timbangan, lihat ukuran baju dan kepercayaan diri dalam membawa diri.
@dennysuaryanto5570
@dennysuaryanto5570 Год назад
Top. 👍 Hemat waktu gw.
@savagemoi
@savagemoi Год назад
Thanks recapnya, di pin nih bagusnya
@dapurtanty1015
@dapurtanty1015 3 года назад
Seneng bgt dengerin penjelasan dokter jelas dan masuk ke otak,,selama ini baca tentang defisit kalori tp msh gak terlalu paham.. pas dngr ini lgsg jelas banget.. makasih dok.. sy diet karbo selama 8 bln berhasil turun 19kg tp skrg lg stag di angka 62 stres deh makanya lg cari kenapa sih stag smpe 2bln gini..pengen coba defisit kalori
@lastriaja724
@lastriaja724 Год назад
Bener² bermanfaat penjelasan Dr terima kasih ya Dok ❤❤
@dewijayanti7818
@dewijayanti7818 Год назад
Emang harus konsisten si, dok, Alhamdulillah, saya konsisten, 4 bulan 8ni sudah turun 20 kg, makan, tetap kenyang, cuma cara masak, mengurangi gorengan, minuman manis,defisit kalori juga, sambil dibarengi olah raga. tadinya 98 kg, sekarang 78 kg, mudah"an, bisa ke 60 kg
@wiwitandriyani7752
@wiwitandriyani7752 3 года назад
Orang lain nanya: apa dietmu masih berjalan? Aku: yes ... Yesterday I ate a whole pizza 🙃🙃🙃
@lovingcaring671
@lovingcaring671 3 года назад
Dr. Lee kalo ngejelasinnya seru banget, sangat bersemangat. Jd seneng dengerinnya juga 😁😁😁
@tiaariska263
@tiaariska263 3 года назад
Ngakak waktu dokter bilang diet makan gado-gado pakai kacang , bengek banget tolong yang diet 😭
@BibleManiawasi
@BibleManiawasi 2 года назад
Mkasih dokter… sangat menambah wawasan. Semoga dietku berhasil..😇
@miyafitriyanti9453
@miyafitriyanti9453 Год назад
Penjelasan paling gokil dok, jadi buat semangat memahami konsep pola makan sehat. Makasih dok😇😇🥰
@ikafauziah1700
@ikafauziah1700 3 года назад
Program diet aku dimulai dari awal januari. Jam 7 air putih 2 gelas besar +buah Jam 8 Olahraga 45 menit via youtube. Jam 9 jalan kaki 10 menit anter anak pergi mengaji. Jam 10 roti 1 helai Jam 12 makan nasi+sayur+ikan Jam 4 sore nyemil2 biskuit Jam 7 mlm aer putih+buah pisang. Jam 10 malam usahain udh tidur. BB dari 74 skrg, selama 1 bulan berusahan istiqomah udh turun 4 kilo jd 70 kilo. Semangat para pejuang badan sehat dan ideal. Kalian luar biasa....
@iissafiraariviana5902
@iissafiraariviana5902 3 года назад
Wahh aku cuma air putih+buah.. Siang oatmeal+air putih.. Malam air putih+buah.. Sehari selalu turun hampir sekilo hehe.. Ga olahraga sm skli
@ikafauziah1700
@ikafauziah1700 3 года назад
@@iissafiraariviana5902 Tujuannya sama cuma caranya aja yang berbeda2. Pilih cara yang paling nyaman bagi tubuh anda masing2. Semangat 👍😊
@tyatya7288
@tyatya7288 2 года назад
@@iissafiraariviana5902 p
@ribkaiisagriahayunggeo220
@ribkaiisagriahayunggeo220 3 года назад
5 hal wajib sebelum diet 1. Defisit kalori (ada energi masuk yang dimakan/minum dari mulut, energi metabolisme dan energi keluar yang dri aktivitas kita cth olahraga) adalah energi masuk lebih kecil dari yang keluar trus kuncinya adalah menghitung kalori caranya bisa dengan hitung BMR (energi yang habis hanya dari rebahan aja) dan hitung Daily energi expenditure (energi saat olahraga, beraktivitas di kantor dll ) Jadi makanan yg dimakan sehari2 dikurangi tapi TIDAK dibawah kebutuhan BMR agar tubuh ttp bisa berfungsi normal jika dipaksa makan kurang dari BMR maka tubuh akan beralih ke safe mode (hemat energi) justru apa yang barusan dimakan akan di cadangkan jadi lemak. efek sampingnya adalah kulit kering, kuku patah, rambut rontok dan organ tubuh lama-lama rusak 2. Energi masuk yang masuk adalah apa yang dimakan tapi kita sering melupakan kualitas dari diet cth makan dari gado-gado pakai bumbu kacang yang kalorinya justru lebih tinggi dari nasi atau makan salad dengan mayonais. Tubuh membutuhkan micro dan macro nutrient agar bisa kurus dengan sehat. Kurangi kalori tapi tidak dibawah BMR dan dilakukan bertahap dan jangka panjang tidak hanya 1 minggu saja 3. Metabolisme tidak sama pada setiap orang, ada yang makan banyak tapi tidak gemuk-gemuk. tapi tetap diingar bahwa hukum defisit kalori tetap berlaku karena metabolisme dan hormon seseorang bisa seiring usia. itulah mengapa ada yang susah gemuk saat muda tapi saat tua gampang gemuk 4. Energi keluar harus diatur. Olahraga sekitar 30% untuk keberhasilan sisanya lebih banyak di makanan. kebanyakan hanya lari atau jogging. tapi yang bagus dan cocok adalah olahraga bentuk otot karena metabolisme naik dan karena olahraga massa otot membutuhkan makanan jadi bisa makan walaupun diet. contoh bisa squat 5. Konsistensi. Cari pola diet dan olahraga yang paling sesuai dengan kalian agar bisa dilakukan konsisten dan jangka panjang. tujuan diet bukan untuk menurunkan timbangan lebih ke ukuran baju, postur tubuh yang membuat percaya diri
@gunadigunadi3935
@gunadigunadi3935 2 года назад
ÀqqQ
@sitirodiyah6600
@sitirodiyah6600 2 года назад
Alhamdulillah mantap betul
@Dsy520
@Dsy520 3 года назад
Cita cita : Glowing + Langsing 😁
@ernadwinurhayati3871
@ernadwinurhayati3871 2 года назад
Saya berhasil diet dari BB 64kg menjadi 56kg dlm waktu 2 bulan. Saya mengikuti pola makan hidup sehat ala Dewi Huges. Semoga konsisten... Hhhhhh. Sekarang tambah wawasan dari dokter Richard...
@MJ-gs6qi
@MJ-gs6qi 3 года назад
Nonton ini sambil makan mie goreng jam 1 malem.. sambil bilang dalem hati, "Ok dok.. gw bakal mulai diet besok pagi" wkkwkw... semoga berhasil...
@setiyowatiwatik6819
@setiyowatiwatik6819 Год назад
🤣🤣🤣🤣
@yulistiawahyuningsih3894
@yulistiawahyuningsih3894 3 года назад
Ini bener banget, dulu pernah diet berhasil bawa buku agenda kecil kemana-mana untuk mencatat kalori setiap hari nya tapi sekarang bisa pake HP. Makan normal, cuma memang harus pinter milih makanan, kurangi ngemil, gorengan dan gula (dikurangi bukan hilang sama sekali karena menyiksa klo gak makan gorengan atau manis 🤣🤣)... Yang penting sabar dan konsisten... Oh ya olahraga ringan tapi rutin sisihkan 5 - 10 menit perhari, semoga berhasil pejuang berat badan 😘😘
@yeshemarchella1211
@yeshemarchella1211 3 года назад
Udah mulai lgi rutin olah raga, mkn sehat, kurangi mknan brlemak, krna shbis lebaran bdan lgsg bengkak g jga porsi mkn... Smgt, konsisten..
@yuliatriningsih3599
@yuliatriningsih3599 3 года назад
Terima kasih bnyk Dr. Richard Lee sngt brmanfaat
@dayday8629
@dayday8629 3 года назад
Betul banget kata dokter, kalo lg diet harus jaga kualitas dan kuantitas makanan. Aku juga lg diet syukur sudah turun 10kg. Aku makan tetep 3x sehari, tapi pagi aku makan buah aja, bisa pisang, tapi kalau kegiatan lagi padet aku makan roti gandum, kadang aku kasi madu aja, atau aku buat sandwich isi telur. Pagi sama siang aku makan nasi merah, sayur dan protein wajib harus ada, untuk porsinya bisa nonton vidionya kak yulia baltschun. Aku jg olahraga seminggu bisa 5x, minimal 3x. Dan aku turunya cepet sekitar sebulan lebih. Semangat ya yg lagi diet. Inget diet itu bukan buat orang lain, tapi buat kamu sendiri. Aku pertamanya ga trlalu mikirin diet, krna aku rsa masih sehat dan masih cantik. Tapi lama2 aku mulai sakit, lutut dan pinggang aku sering banget sakit, gerak dikit sakit, bangun dri duduk sakit. Dan stlah turun 10kg, rasanya badan aku tambah baik lo. Btw dlu aku itu atlit, semenjak obes aku jd susah gerak, aku sering mikir, dlu aku lari sejauh ini aku ga capek, badan aku ga sakit, skrng laripun gabisa. Dan aku sempet ga diet lagi, makan berantakan lagi, tapi berat aku tetep lho, ga naik lg. Aku juga heran. Kayanya karena olahraga, badan kita itu kaya mesin, harus dipanasin. Kalau trlalu lama diem bisa karatan.
@arasyintiariska4847
@arasyintiariska4847 3 года назад
Wah hebat..Turun 10 kg berapa bulan kak?
@dayday8629
@dayday8629 3 года назад
@@arasyintiariska4847 sebulan lebih dikit kak. Mungkin krna aku olahraganya minimal 1 jam sehari. Seminggu bisa 5x
@nafeesamanwani9343
@nafeesamanwani9343 3 года назад
@day day olahraga nya apa aja kak
@dayday8629
@dayday8629 3 года назад
@@nafeesamanwani9343 aku sering sepedaan keliling2, slma 1 jam. Atau jalan kaki 1 jam. Kalau lg hujan ga bisa keluar, aku workout di rumah ngikutin vidio2 workout di youtube, 1 jam jg.
@geegeecook5063
@geegeecook5063 3 года назад
100% true. .
@antonimdara3033
@antonimdara3033 3 года назад
Diet itu kalau di dunia olahraga, food management, bagaimana kita mencintai makanan kita. Banyak juga dari Ade Rai diajarin food management atau bahasa kerennya diet.
@mommypuput9979
@mommypuput9979 2 года назад
Alhamdulillah.mksih ilmux dok Richard Lee .. sangat bermanfaat 👍👌 semoga sllu dok
@shofynurfauziyyah2096
@shofynurfauziyyah2096 2 года назад
Dokter.. kapan kapan bikin menu diet sehat ala dokter & istri dong 😁
@tpmchuckie3280
@tpmchuckie3280 3 года назад
Dok review scarlet dong 🙏🙏 Bukan review amannya doang , tpi review produknya dok Yg stuju like👍👍
@drRichardLeeMARS
@drRichardLeeMARS 3 года назад
lagi otw lab ya
@ofasetiawan8622
@ofasetiawan8622 3 года назад
Setuju saya baru beli mau nyari di dr.richard
@azzahra2571
@azzahra2571 3 года назад
Agree
@syifasyifa9758
@syifasyifa9758 3 года назад
@@drRichardLeeMARSdok, coba review produk ponds dong🙏
@dianafadila2097
@dianafadila2097 3 года назад
@Priskila Shabrina sama😭😭😭
@dyahayusekar274
@dyahayusekar274 3 года назад
Dr.drichard,kal Yulia,dan om Dedy orang2 yg sangat mengedukasi dalam hidupku❤️🙏
@yusnimaria9489
@yusnimaria9489 Год назад
Tq Dok infonya 👍Tuhan memberkati selalu keluarga pekerjaan dan jd berkat selalu ya..banyak yg bangga dan senang begitu jg Tuhan 😇🙏👍
@lirikdanlagu7490
@lirikdanlagu7490 3 года назад
Sehat sehat ya dok.. jangan spai sakit. Makasih banget ilmunya..semangat terus dokter..
@vinaeloz8603
@vinaeloz8603 3 года назад
Lagi bersih² rumah ada lonceng nontifikasi dr chanel Dr.Lee. Ketika selesai tugasku langsung cuus nonton chanel Dr.Lee. 9 mnt yg lalu
@titimuliati3258
@titimuliati3258 3 года назад
Gak pernah bosen dengerin dr. Ricard bicara.. intonasi sama ekspresinya bikin sy ketawa ketiwi sendiri.. seruuu soalnyaa
@beverleyputri8974
@beverleyputri8974 2 года назад
Trimakasih banyak dokter ilmunya 🙏🙏
@busywomenmomprojectfitness7976
@busywomenmomprojectfitness7976 2 года назад
Bener banget 30%from food 70% excercise dan bentuk, otot latihan. Beban, Jadi Badan bagus
@wizkalipa9169
@wizkalipa9169 3 года назад
Terimaksih dok ilmunya. Alhamdulillah Saya sdh turun dari 80kg menjadi 70 kg dalam 6 bulan, start dari bulan 4, tampa merasa beban(tidak terasa), sesuai kata dokter jangan sampai menyiksa. Pelan memang, karna faktor usia dan komorbid ,diabetes dan darah tinggi(olahraga terlalu lelah pengaruh di penyakit saya, bisa capek berlebih) Tetap minum obat dari dokter dan herbal2an dari bumbu dapur atau habbatussauda. Sekarang 42 tahun. Jalan 1/2 jam-1jam sehari sesuai kemampuan, seminggu 2-4 x. pagi makan nasi 1/2 centong plus lauk (biasanya ada nasi sama lauk sisa kemaren).kalo nggada ,makan buah, papaya atau pisang rebus atau singkong rebus.jam 9 cemil buah . Siang makan buah2an. Siang jam 3 atau jam 4 sore makan nasi lengkap lauk pauk (kalo lagi makan bakso atau gado2, atau mie instant pake lauk, martabak, sesekali kue2an atau roti biasanya ada yang ngasih atau acara,sudah ngga makan nasi lagi). Malam kalau lapar tetap makan buah (mangga atau pisang, atau buah naga, atau papaya, kedondong, rambai atau mana2 saja buah murah yang ada dipasar).kalo ngga lapar minum air putih atau teh tampa gula.atau susu kalo ada aja.tapi lebih banyak ngga makannya.(minta doanya juga semoga saya dan keluarga segera sehat karna kami masa pemulihan setelah positif corona sejak akhir november lalu, sebagian keluarga bahkan mendapatkan plasma darah karna parah, dan berharap bisa menyumbangkan darah kembali untuk pasien2 corona yang lain setelah sembuh insha Allah) Tambah sukses ya dokter, terimaksih ilmu2nya yang bermanfaat untuk kami2 ibu2 rumah tangga.
@BintangMasEntertainment0
@BintangMasEntertainment0 3 года назад
Semangat Untuk Sehat...
@housefarmer4412
@housefarmer4412 3 года назад
channel ytube dokter terfavorit yg videonya banyak aku tonton. pastiny sudah lama subscribe dong 🙏👍 thanks dok. smangat trus
@ardinatabayunata5779
@ardinatabayunata5779 Год назад
matur nuwun dr, saran dan masukannya tentang diet semoga jadi pahala dokter richard