Diet Snacks, Oatmeal Crackers | use only microwave 

오트밀 150g 갈기 후추, 갈릭소금 1g 에리스리톨 20g 베이킹파우더 2g 섞고 물 60g 엑스트라버진오일 20g 섞고 검은깨 10g 섞고 종이호일에 누룽지처럼 눌러펴서 칼집내고 (우유 위에 바르고 생략가능) 전자렌지 3분

사람들이 오트밀을 쓰면 다이어트에 치트키인 것 처럼 생각하는 것 같은데 곡물을 갈아버리는 순간 통밀이든 현미든 오트밀이든 별반 차이가 없습니다. 정확한 수치는 아니나 오트밀이라도 갈아버리면 GI지수가 80은 되는 걸로 알고 있는데 이는 백미(쌀밥)하고 별 차이가 없는 수치입니다. 댓글도 보니 당뇨 환자 부모에게 만들어 준다고 하는 분들도 있는데 물론 일반 가공 식품이나 편의점에서 파는 과자보다는 나을 순 있겠으나 당뇨 환자가 먹을 만한 음식은 절대로 아니라고 생각됩니다.

오늘 만들었는데 아몬드 가루 20g 첨가해서 오븐에 160도에 10분 구었답니다!고소함이 두배!❤❤

설탕안넣고 만들었는데 진짜 맛있네요! 후추맛이 맵쌀한게 고소함이랑 잘어울려요! 덕분에 유지어터가 티비볼때 유용한 팝콘역할을 해주고있습니다^^

저도 꼭 만들어 먹어 봐야 겠어요 감사합니다

영상보고 간단재료라서 해봤는데 너무 고소하고 맛있네요. 이젠 과자 사러 마트 안갈거예요. 감사해요❤

간단해서 남편 집 오는거 기다리면서 뚝딱 해먹었는데 맛있어요! 후추맛 나는 과자 별로 없는데 좋네요 ㅎㅎ

I made these today. Better late than never. I really enjoy them. Thank you🎉

너무 맛있겠어요. 잘 만들어서 맛나게 먹겠습니다. 구독하며 고맙습니다.~^^

오트밀 관련 영상을 많이 찾아 봤는데 이 영상이 추천으로 떠서 봤는데 너무 좋네요. 구독 합니다.~!

바삭소리가 맛있고 행복한 다욧이 되겠네요~~ㅎㅎ

Mine turned out just like your video, really crispy and delicious, thank you for sharing great recipe ☺🙏

좋은 레시피 감사드려요❤️

맛있네요. 감사드립니다. 안전하고 위생적인 과자! 최고입니다.

맛나겠어요 엄마가 좋아하실듯. 감사해여^^

너무간단하구 맛나보여요 좋은 레시피 감사드려요 ♡

와 이거 해먹어봤는데 맛있어요!!! 남은 오트밀은 이걸로 만들어먹어야겠네요!

와~~ 대박예요. 완전 맛나요.!!!! 완성품 한판을 식자마자 순삭했어요 ㅋㅋ 좋은 레시피 공개해주셔서 너무 감사해요~~

건강해 보이네요😊😊😊

이건 정말 해 먹어봐야겠어요 감사합니다^^

좋은 아이디어 감사합니당 😆

오토밀을 사다놓고 먹지 않았는데 아까워서 버리기도 그렇고 하다가 따라서 과자를 만들었어요 댓글보고 아몬드 가루도 넣었습니다 굿!

전자렌지랑 에프 둘다 해봤는데 에프로 한게 너무 맛있어요!!! 전자레인지는 시간 실패로 약간 탔어요ㅠㅠ

오~ 굿 아이디어^^ 손은 좀 가지만 재료도 간단하고... 꼭 만들어 보고 싶네요 감사합니다

정말 고마운 영상 올려주셔서 감사합니다 오늘 저녁 바로 시도해볼께요 군것질 줄여서 스트레스 받았는데 맘편히 먹을수있는 과자레시피 덕에 기분이 엄청 좋아졌습니다

Looks so delicious and mouthwatering 😋thanks for sharing amazing recipe 👍

오 정말 감동 바삭거리는 소리 저도 집어 먹고싶었어요 ㅋ

대단하네요. 잼있고요

와우 간단하네요 👍 👍 고맙습니다

어머... 너무 궁금해서 방금 해먹었거든용?? 너무 맛있어여.. 전 조금 많이 돌렸더니 오버쿡 됐지만 깨가 고소함을 더해주네요 👍👍 조만간 또 먹을거 같아요 ㅎㅎ 감사해요!!

이 채널~~~*~~~ 이번에 처음 접했는데요. 와우~~ 오트밀과자 만드는법 완전 굿! 구독ㅡ 좋아요,꾹 누르고 가요😄

Thank you for all these oatmeal recipes, now that we have special diets this oatmeal crackers would be my next to do bake list.

다른 건 다 계량했는데 후추와 깨는 대충 넣었더니 둘 다 좀 많은 거 같네요 ㅋ담엔 더 적게 넣어야겠어요 참깨크래커 맛과 비슷하고 넘 간단해요

muy buenas se ven esas galletas . pero en español tambien pongan saludos desde Bolivia

유튜브에서 보고 따라해본것중 최고입니다 건강한맛 과자입니다

정말 유용한 정보 감사드려요^^

마지막남은 오트밀으로 만들었는데 물이 많아서 쌀가루를 조금 넣었지만 질벅해서 전자렌지에 8분 돌렀어요 그래도 만족합니다 물양은 봐가면서 넣어야 할것같아요~

고소고소한 소리가 아름^^답네요😄

오트밀잇는대 만들어바야지 영상감사해요~

반죽은 나눠서 사용하는게 훨씬 용이할 것 같아요. 전 반죽을 나누지 않았어요ㅋ 과자가 조금 도톰하게 완성이 됐지만 고소하고 맛있게 잘 먹었습니다. 다른 분 영상보고 초코쿠키 만들려고 재료 구매했는데, 알고리즘이 행복부엌님을 추천해줘서 베이킹의 'ㅂ'도 싫어하는 제가 이걸 따라했네요. 재료도 간단하고 만드는 과정도 너무나 쉬워서 시간 오래 걸리지 않고 완성했어요. 과자 먹고 싶었는데 이걸로 스트레스 해소됐어요. 고맙습니다! 참고로 마침 올리브오일이 똑 떨어져서ㅠㅠ 저는 그냥 카놀라유 썼어요. 그래도 완성은 되는 것 같지만 다이어터분들은 올리브유 사용하세용.

Vraiment super , recette que je vais faire 👍 j'adore ❤️🇫🇷💥

고소하고,맛있네요.다이어트에 도움이 많이 됩니다. 적은양으로도 배불러오고 군것질 생각 잘 잠재워 줘서 좋아요. 레서피 감사합니다. 자주해서 먹을래요.

저도 꼭만들어볼께요👍

오토밀 가루 과자 맛나보여요 간단하고 쉽게 만드는 과자 덕분에 배우네요 😋😄👍

Thank you for sharing hello from switzerland

따라해볼게 많네요~

Gracias por compartir!

어머나 저희집에 오트밀 4봉지나 있는데 우짜노 했는데 이렇게 따라해봐야겠습니다 좋은정보 입니다 💯 ^^~~

두부과자 느낌인데 고소 담백해요

감사합니다 사랑하고 축복합니다🙏🙏💚👍🧡

냉장고에 유통기한 한참넘은 오트밀이 걱정되서 먹어보니."먹어도 죽진않겠구나"싶어서 만들어봤어요. 첨만들고 짜서 소금 반 줄이고.수분이 많은듯해서 조절하면서넣고.식물성오일ㅋㅋㅋ 그냥 들기름 넣었어요.근데 왜 내가 좋아하는 과자 고소미 맛이 나냐구요.이러면 나 매일 밀대 잡고있을듯한 느낌ㅋ 감사합니다 알고리즘은 위대해요.내 냉장고도 보고있나봐여ㅋㅋㅋ 죽어가는 오트밀 살려주셔서 감사합니다 내 생애 젤 긴 댓 달고 갑니다 슝슝~

오트밀 과자~~만들어보고싶네요~~!!

과자 집에서 만들겠습니다 ㅎ 감사합니다

한번해보고싶네요!

🥰🥰🥰🙏 Thanks 🙏 Greetings from Germany 🇩🇪

너무 좋네여😮

Çok güzel oldu 👍

確かにダイエットによさそう‥！！😳✨おいしそうだし作ってみたい‥

이렇게 유익한 영상 접하게 되서 행운입니다~~ 저도 과자 좋아 하는데 성인병에 나쁘다고 해서 못 먹고 참고 살아 왔는데 이 영상 보고 만들기로 마음 먹었습니다~ 근데 오트밀은 어디서 사는지 알려 주시면 좋겠어요~ 오늘 처음 이 영상 보고 구독 눌렀습니다~

아기자기한 느낌 너무 예쁘네요 ㅎㅎ

감사합니다 선생님

유산지 종이는 전자렌지에 넣어도 괜찮군요~ 종이는 다 안되는 줄 알았는데요~ 🙂

Thanks for sharing. I don’t use microwave so will bake in oven.

전자랜지 요리 너무 좋아요

와앙~다음 주 주말에 꼭 만들어서 먹어볼게요. 레시피 감사합니다.♡ 구독하고 가요~^^

Fantásticas!

맛 나유

베이킹파우더는 있어야겠죠? 다른재료는 다 있는데ㅎㅎ 너무 맛있어보여서 내일 당장 해보고싶어요!

지인한테 선물해주고 싶은 요리에요,,,🧡 너무 예쁘네요 :)

건강한 쿠키네요

집에 오트밀 유통기한이 다 되어 가는데 금방먹어치울 수 있는 개꿀팁!

맛있겠어요 건강에도 좋을듯요 영상잘보고 좋아요 놓고 갑니다 🌸 행복한 하루 되세요 🌸

Looks yummy⭐️👍

와 대단해요! 과자너무 좋아하는데 오븐없어서 과자 만들기 생각도 못했는데 👏 올리브오일로 아무종류나 상관 없나요? 엑스트라버진 이런 종류 넣어도 되는지요~

과자를 좋아하지만 다이어트해야 하는 저에게 딱이네요.

대박 저도 참크래카라도 사서 크림치즈로 만족하고 있었는데 신박하네요

당뇨환자인데 과자는 아예 1도 못 먹어요 그런데 오트밀 과자 한번해 먹어 봐야겠어요 고맙습니다 구독 꾹~누르고 갑니다~♡

너무간단하고 맛있어요❤️

이걸 진작에봤으면 유통기한 임박한 오트밀 맛있게 먹을수잏었는데... 아이디어가부러워요

전 지금 식단 조절 중이라서 후추 오일 소금 다 생략하고 베이킹 파우더 계피가루 조금 바닐라향 과 물만.. 그래도 느~~~무 맛있어요.

una receta de diez me a parecido un lujo me la apunto y la voy a probar enseguida ya te contare que tal me sale un saludo desde COCINA CON PATRICK🖐️🖐️😋😋😉😉

오트밀 사러 가야겠어요~

스티비아를 써도 될까요? 그리고 일반 과자가 90g에 500칼로리 정도 되는것 같은데, 이건 칼로리가 어떻게 될까요?

이영상보고 구독하고가요^-^

해먹었어요 베이캉파우더 빼고 견과류 갈아서 꿀이랑 넣었어요 대박 맛있네요 감사합니다

Ottimi! Sei bravissima..

I look so good for healthy my friend.

맛있어요 ㅎㅎㅎ

오븐에 구워도 되죠~~~?^^ 건강한 레시피 정말 좋아요~ㅎ

오트밀 어떻게 먹을까 고민했는데 이렇게 먹으면 되는군요!!! 근데 다이어트 과자 안될거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부엌님도 한번에 한판 다 드시지 않으셨나요!?ㅋㅋㅋ

바나나 넣어도 잘뭉쳐질듯 전 집에서 오트밀 /바나나 /초코맛 쉐이크파우더 숟가락으로 뭉개서 에어프라이기에 돌림되더라구요 과자안먹으려고 한 1년동안 잘 만들어먹었습니다 ㅎㅎ

Is it possible to make these in the oven ?please reply Thank you so much

집에 오트밀이 넘 많아서 이 영상 보자마자 이거다!!하고 바로 만들었어요 저희집 전자렌지로는 10분은 돌려야 빠삭해지더라구요 에프로도 해봤는데 에프가 훨더 빠삭해지고 과자같아요 ㅋㅋ 후추맛나는게 딱 제스탈이고 담에만들어먹을땐 소금후추 더넣어서 짭조름하게만들어볼라구요 얇게 펴주는게 나름 노동이긴한데 그래도 맛있고 오트밀 처리하기 좋아서 종종 만들어먹을거같아요

Seems good

아니 오트밀과 전자렌지만 있으면 된다면서요 나머지 재료가 없어서 다음에 만들어 봐야겠어요 ㅎㅅㅎ

건강식이네요

안 먹는거 같은 씨리얼로 🍪 아이디어가 좋아요 ㅎ

오트밀 다이어트 한다고 사서 죽 해먹고 싫증나서 그냥 냅두고있었는데 이 과자 한번 만들고나서 3봉지 뚝딱 해치웠어요.. 완전 단백하고 먹을수록 맛있는 맛입니다... 꼭 한번들 해보시길~~~ 저는 꿀하고 아몬드 들기름 참깨 베이킹파우더 이렇게 넣고 했는데 너무 좋아요

와 먹는 소리 지리네요..ㄷㄷ

감사합니다