Nesse vídeo eu vendo explicar por que eu falhei com meu desafio de comer apenas carne por 30 dias, e o mais importante oque eu aprendi com esse experimento…
E acabou me ajudando na minha saúde mental…
Dúvidas frequentes..
Peso: 85kg
Altura 1,75
Suplementos que eu uso, betalanina, multi vitaminico, Whey…
Marca que eu compro Growth..
Periodização de treino no momento…
Treino de segunda a sexta e faço 10 séries semanais por grupo muscular..
Exemplo:
10 série de peito
10 série de quadríceps
10 séries de panturrilha
10 séries de posterior de coxa..
E por aí vai até completar todos os músculos do corpo..
20 окт 2024
