Dieta Fodmap y lista de alimentos a incluir | Dieta baja en FODMAPs para SIBO o SII entre otros 

Hola soy Nidia y durante un año me realizaron una serie de estudios los cuales resultan con Disfagia, Hernia de hiato tipo 1, gastritis crónica no atrófica actividad leve por Helicobacter Pylori, y la pHmetria resultó., 1-esfinter esofagico inferior hipotenso 2-espasmo esofagico distal. ( motilidad del tracto digestivo ) no me pueden operar por este último resultado y me dieron la dieta fodmaps y lo hice el tiempo indicado pero no resultó y en vez de bajar de peso subí y es difícil porque tomo vitaminas c, d, zinc, magnesio y probioticos. Como sábila las mañanas en ayunas y noches antes de ir a dormir y ne ayuda a la acidez y el reflujo pero esta inchazon no termina me levanto bien pero antes del a tardeser termino como globo todo lo que como o bebo me lástima ya eh tratado de no comer nada durante el día y paso bien pero el efecto a otro día es un rebote. La consecuencia no son buenas deseo estar sana porque siento mi interior morir. Y más cuando me dijeron que tenía el organismo de un anciano caí y me dieron antidepresivos ya no se si seguir o no porque tengo dolor de cabeza, ojos, insomnio, cansancio, ansiedad, depresión, diarrea con ciertos alimentos y para terminar tengo rinitis alérgica, asma y problemas con infección del riñón.

Holaaa Holaaa no se puede comer arándanos ni yogurt griego ….??? Gracias por su ayuda saludos .. .!!👋👋👋🔥👋👋🇲🇽🇲🇽🇲🇽

Y a mi si me las permitieron

Señorita yo recién voy 3 meses me da esperanzas que memvoy a curar

Me puede dar recomendaciones por fis

​@@claudiaguisellacaterianoni8430no te vas a sanar con esa dieta, tienes que ver que causó esa inflamación, como puede ser la hipoclorhidria por la falta de ácido en el estómago eso causa sibo y como consecuencia mala digestiones

Aprobé me saqué un 8

Y la judía verde que es legumbre no verdura. Muy mal esta dietista

Yo leí que se pueden comer cantidades inferiores a 40g www.alimmenta.com/dietas/fodmap/

A mí también me pasa

En cada caso puede ser distinto por eso es necesario contextualizar según las características y tolerancias del consultante

Por qué se dice fudmap cuando se escribe fodmap?

Yo pido lo mismo pero no sirve de nada, ni responden a nuestros comentarios todos igual de perdidos que yo anteb las contradicciones entre nutricionistas

Hola estoy igual, algun consejo o alguna dieta que te haya servido? y que no?

Hola a mi también. Me diagnosticaron gastritis cronica, disculpa podrías compartir ejemplos de menús estoy algo confundida.

Hola Martin, sí hay diferencia pero eso no significa que el pan que haces sea malo o te vaya a sentar mal. Un saludo.

Estamos igual, ya no sé que comer.

Me uno al club🙈🙈😓

A mi me pasa lo mismo 😩

Siempre va a ser mejor escuchar a tu cuerpo y comer lo que pide🥰

Entonces tu situación es fácil, nadie va a saber mejor que tú estómago lo que le hace bien o mal. No comas lo que supuestamente te dijo el médico que sí puedes comer pero que al comerlo te haga mal. Consume lo que tú sientas que no te causa reacción.

Pues si deberían ponerse de acuerdo porque nos sentimos perdidos

Si varia, por ejemplo a mi si me permitieron la avena y el cafe y algunos frijoles

Eso mismo me pregunto yo

Yo lo q opino q en otro vídeo dejo sobre el hilobacter pylorys que no se podía comer kigui y tomate.ni frío no nada y en este video dijo todo lo contario la vdd no entiendo

Exacto, contradicciones constantes

por supuesto!

Lo que pasa es que los doctores dan dieta estándar “general” en fodmaps sin embargo cada persona deberá probar y darse cuenta que le causa las molestias, y he leído que son individuales, ejemplo a mi las uvas me causan dolor y a otra persona que también tenga mi misma condición no le afectan en lo absoluto. Por eso es importante comer y observar si tu cuerpo resiste dicho alimento o no. Si lo resiste consumirlo de manera esporádica y si no lo resiste lo mejor es eliminarlo. Así hago yo. Me he olvidado del aguacate 😭 la cebolla, el picante, los ajo, las grasas, las peras, manzanas, duraznos en fin.... reír para no llorar 😪.

Hola Raquel, correcto los productos sin lactosa llevan lactasa añadida. Si se consideran productos aptos en una dieta baja en FODMAPS ya que la glucosa y la galactosa se pueden tomar en este tipo de pautas. De todas formas siempre personalizamos a cada caso y situación. Un saludo

Hola, sí se puede seguir en ese caso. Un saludo

Yo tambien tengo gastritis cronica y me dieron esta dieta pero no me permiten nigun citrico ni avena que acá Julia Farré dice que se puede así que me alegro porque amo la avena!

Si!! Puedes pedir una cita en nuestra web: www.centrojuliafarre.es

Y que sintomas tienes con eso

@@ivanarchivaldo9813 ya la elimine . Sinplemente elimine estres y amciedad y fin . Comer sano y magnesio

Q jarabes naturistas Tomas?

Mira que tomar protector gastrico por mucho tiempo puede aparecerte polipos intestinales que luego pueden ser peligrosos.⚠️

Las gaseosas son terribles no debes consumirlas. Lo mejor es agua natural. El café no es bueno endulzarlo. Pero si lo necesitas entonces agregar stevia. Pero no es recomendable y creo está prohibido en fodmaps. Lo ideal sería no comer pan de ningún tipo 🤣, sin embargo se dice que el de espelta y trigo sarraceno es mejor.

@@halo_wolff Muchas gracias por la información!

Ni gaseosas comunes ni light nada que tenga azúcar lactosa. Café solo 100%puro sin azúcar agregados

A mi me ayuda para la gastritis una cucharada de vinagre de manzana fermentado natural, también estoy con antibióticos 😢

No, pero es mucha grasa

Hola Santiago, puedes empezar por las lentejas sin piel o garbanzos en forma de hummus, en muy pequeñas cantidades. Según tu sintomatología quizá deberías dejar de comer legumbres un par de semanas y consumir otras fuentes de proteínas vegetales que no contengan fibra. Si necesitas asesoramiento nutricional tenemos la consulta online abierta. Un saludo.

He escuchado cantidad de nutricionistas y todos dicen diferentes q alimentos si se pueden consumir. Deberían ponerse de acuerdo

Como accedo a la consulta online????

Qué estupidez leer esto después de tanto tiempo, gente no se hagan veganos

Es deacuerdo a cada persona lo que te cae mal a ti a otro no,por eso debes ayudarte de un nutricionista

Huevos si aguacate no

Hola soy diana de argentina quería saber si ya encontraste una dieta ya que yo también baje mucho de peso

@@gonzalezgerman1083 hola, si estoy haciendo desde hace dos meses una dieta baja en FODMAP, ahorita poco a poco estoy introduciendo alimentos a la dieta, y ya me estoy sintiendo un poco mejor, are ademas mi medico me receto vitaminas.

@@lorenacruz3002 Hola, podrías decirme que síntomas tenías y como fue tu dieta, también tengo bajo peso. Pero no se me quitan los síntomas

Sí! puedes consumir ambos. Un saludo

Hola, tener disbiosis intestinal puede causar sintomatología similar a la del colon irritable. La dieta no va enfocada a matar las bacterias como haría un antibiótico, sino a reestablecer el equilibrio de la microbiota intestinal. Un saludo.

Buen día la verdad trato de.seguir cualquier consejo que me pueda ayudar a recuperarme, hace 6 años padezco de una alteración biológica a raíz de una mal tratamiento del helicovacter pilori con antibióticos esto me produjo una colitis ulcerativa la cual a sido manejada medicina biológica específicamente con infleximab vía inda venoso, en este tiempo e tratado de manejar una dieta de los alimentos que me pueden caer pesado al intestino como los lácteos, pimentón, repollo, jugos ácidos o cítricos, alimentos con gluten. Que consejo me puedes brindar

No avena

Quizás tengas disbiosis es por exceso de bacterias se dice. Tenemos los mismos síntomas yo tambien tengo gases las 24 horas del día y hasta no me deja ni dormir porque me levanto con el estómago en las madrugas ichado de gases menos mal q en 7 días ya me van hacer una coloscopia y te cuento, suerte.

paul oscar ynca gonza GRACIAS suerte en tus examenes...y es la primera ves q escucho sobre lo q hablas...seguramente tengo lo q dices...igual me hare ese examen espero me encuentren solucion a este problema ...cariños cuidate..

@@marcelamaluenda4576 hola. Sabes, hoy por primera vez después de tantos dolores y gases he pasado las 24 horas del día sin ningúno solo lo único q me faltaba hasta ahora en mi dieta era dejar de comer las carnes era lo q a las bacterias les fascinaba por decirlo así. Es por eso q me producia el aire. Si tú también sigues con las flatulencias y los sonidos en tu estomago, diarreas, dolor de cabeza, dermatitis, pérdida de peso, cansancio, etc. Te recomiendo q dejes de consumir carne de cualquier tipo luego solo arroz blanco, papas, lechuga, zanahoria, 1 plátano por día, papaya, aceite de oliva extra virgen, sal, palta, limón un poquito y 2 litros y medio de agua, estractos de jugos de vegetales pero sin nada de la fibra solo el líquido para q no te produzca los gases (no en la licuadora solo usa una estractora) Nota: si te sigue aún produciendo gases entonces deberías de cambiar el aceite de oliva extra virgen y la sal por sin gluten! Y después ya vas probando poco a poco q otros alimentos puedes seguir tolerando. También sería bueno q tomes suplementos como vitamina D, Zinc y magnesio los 3 pero procura q sean libres de gluten y lactosa.... Verás como te alivias en un instante. Suerte y ya te cuento después q me dijeron.

paul oscar ynca gonza o..holaaa q bueno...no como carnes solo me gusta el pescado....no como legumbres por q me hacen muy mal....tomo mucha agua y no me gusta las gaseosas ni el azucar...como bastante verduras y fruta ...me encanta la papaya...hoy e comido poco no me e sentido bien de ayer...bueno en realidad todos los dias hando hinchada con gases....hoy no estoy tanto....y q bien lo q estas haciendo con tu salud...bien preocupado por tu problema....y gracias por la informacion ...te lo agradesco...cuidate y q estes bien...escribeme para saber de ti...y como va tu salud...cariños. Desde chile.❤

@@marcelamaluenda4576 hola, te aconsejo dejes de consumir por el momento toda clase de proteína animal ya q necesitamos limpiar el exceso de bacterias por la putrefaccion q provoca en nuestro intestino te digo esto porq la carne necesita mucho tiempo para ser digerida y como ahora nuestro intestino está tan débil y más aún repleto de bacterias entonces lo único q provocará es q empeore. Yo no consumo leche porq soy intolerante a la lactosa y el huevo lo único q me produce es inflamacion. Entonces trata de hacer un menú con lo poco q te escribí por 3 semanas más o menos y muy importante debes acompañar con un suplemento multivitamínico de buena calidad para q no carezcas de ninguna vitamina y no te cause otros nuevos problemas. Saludos q si se puede.

Jajaja genial tu comentario, yo también soy de cultura de alcohol.👏🤭

@@virginias.2260 Si el alcohol es menos importante que tu salud no tomes XD

Hola, dependerá de cada caso y tipo de Kefir pero en una primera etapa de más restricción no estaría aconsejado si está elaborado con leche. Un saludo.

@@JuliaFarre gracias x responder no el kefir de agua le digo

yo la necesito urgente ¡¡