Dieta Na Masę Mięśniową / Daily Vlog / Adrian Trucker Paker 

Od niedawna Cie oglądam ale nabieram tyle motywacji ze trening leci porządny mimo to że nie jeżdżę ciężarówką 😁

Twoja pozytywna energia i uśmiech niesamowicie motywują! Wszystkiego dobrego

Jak zawsze na propsie, szacun💪👍 Ty to chlopie masz rozgrzewke i aktywacje jak juz rozkladasz silownie 😁

Ładnie Adrian, podoba mi się , dzięki tobie powoli dam zmieniam podejście i zacząłem coś ćwiczyć znów , jestem pod wrażeniem twojej organizacji czasu , nie jeden by leżał i chlal piwko, 3mam kciuki jakbyś miał kiedyś postój gdzieś w łódzkim daj znać , Jebniemy trening

Thanks to Iwona, I found your channel. I subscribe and explore your videos to solve my belly increase while being thin. A lot of time sitting, little time to rest. All the best

Takie odcinki to sie szanuje💪

Jak ja kocham te twoje filmy :) Mega dajesz motywacje, od 6 miesięcy tylko trenowałem bez diety, od przed wczoraj zacząłem dietę i cisnę dalej :D

No no kolacja gotowa, a tutaj Adrian z odcinkiem wlatuje, i dawką motywacji hehe. Siła z tobą. Pozdrawiam

Super odcinek megaaa pozytywny😃

Taki format jest zajebisty. Uwielbiam Cię gościu .

siemanko. Adriano tak patrzę czasem jak robisz te brzuchy na kółku a nie lepiej by Ci było jakbyś sobie kupił z 15cm szerokości i ze dwa metry długi pas transmisyjny żeby to kółeczko lepiej po równym Ci śmigało.. pasek zwijasz i po sprawie.Pozdro

Najlepszy RU-vidr jak dla mnie 🥰🚛

Oo pieknie po pracy jestem i wjeżdża napewno ciekawy film od ciebie Pozdrawiam i zabieram sie za ogadanie Niech Moc bedzie z Toba !!!

Jak zawsze dobry film. Rośniesz z dnia na dzień. Jedyne co mnie dziwi to tak szybki rozładunek w hydro. Powodzenia! Szerokości!

Robota zrobiona z resztą jak zwykle. Zarombiaszczo . Mega mi się podoba twoja twórczość . Praca połączona z hobby. Inspiruj byku dalej. Szerokości 💪💪💪🚛🚛🚛

Super motywuj tak dalej

Świetny odcineczek jak wszystkie 💪💪. Jakość bardzo dobra i muzyka i oprawa cała na Wielki Plus . Pozdrawiam Serdecznie 👏👏👏👍👍👍

Akurat bylem na silowni i przyszło powiadomienie o nowym odcinku to az zrobilem wiecej niż miałem. Uwielbiam cię ogladac. Dobra motywacja. Zdrowka !!

mega forma pozdro,tylko tak dalej

sztos filmik byku

Witam i pozdrawiam 😉 ja dziś jestem podpalony troszkę 😇 nauczyłem się w końcu wymyku na drążku 😎 praktycznie zajęło mi to 2 dni żeby się nauczyć, ale teoretycznie pracowałem na to ponad 3 lata ćwicząc różne sporty 😁 teraz już z górki 💥👊 fajny odcineczek kolejny 🙂

Mega Mega Człowiek aż się miło ogląda

Jak zawsze świetny filmik ,forma zajebista szacun

Hej. Hej Paker Adi. Widzę że tu u ciebie mnóstwo Panów cię obserwuję. Szanuje bardzo to ci robisz. Wielkie serce i pasja. Sprawia Ci to frajdę i masz ciągle banana na buzi. Extra. Zarażaj ta energia wszystkich. A ja ci przypominam zacznij wozić LUSTRO HE HE i ćwicz pozowanie już teraz do zawodow!!!!!! A po treningu ładnie krótki urywek z pozowania. Pozdrawiam CIEPLO. Zostaje tu u ciebie na dłużej!!!!!

Jak robie trening to gdy ktoś podchodzi mowi "o ćwiczysz jak Adrian ,mam go w znajomych"tak trzymaj 🏆💪

praktyczno-użytkowy super film z wątkiem komediowym "wpadam na przed treningówce na rampę nie jestem najarany "potem byli "ryży" i kask oraz że od tyłu fajnie

Jest w końcu długo wyczekiwany odcinek :) . Biorę się za oglądanie. Pozdro Adi ! 👊💪

Piękna robota

Witam hard lvl zawodnika 💪👏😊, dopiero teraz czas miałem obejrzeć 😜, fajnie że coraz większe zasięgi masz i się tak ci rozwija dobrze, oby tak dalej, bo takich ludzi się ceni a nie sztuczne osobowości, nic nie udajesz, bije od Ciebie niesamowita siła w każdym znaczeniu tego słowa i może będę się powtarzał, nigdy nie zwątp w to co robisz i podążaj za tym i nie ważne czy wygrasz zawody czy nie, dla mnie odkąd zacząłem Cię oglądać, to już wygrałeś bo potrafiłeś przyciągnąć bez zbędnego kokietowania itp mnie osobiście do śledzenia Ciebie a myślę że już samo że czeka się na twoje relacje bo chce się Ciebie oglądać to już sukces, przekonać do siebie nie łatwo jest w tym świecie a co dopiero jak się nie jest na świeczniku codziennie ;d , ty to robisz uczciwie , naturalnie i bez zbędnego wywyższania się jak to często bywa u innych , pozdrawiam, bezpiecznej drogi i z fartem! 💪👏

Adrian super vlog! Twoja forma robi nietuzinkowe wrażenie. Tak trzymaj. Jesteś dobrym wzorem dla młodych i nie tylko ludzi. Zdrowia i wszystkiego dobrego :).

Bardzo pozytywny Wariat, sub leci!

Ja do takiego shake'a zamiast orzechów wrzucam sobie masło orzechowe niesolone + daktyle też dobrze wychodzi. Pozdrawiam :D

To prawda forma coraz lepsza i filmiki coraz lepsze .Rosnij duży 💪😎👍

Od kilku miesięcy robię masę z pomocą Fitatu. Jestem ektomorofikiem z fizolską pracą więc nie jest łatwo. 1,5-2kg miesięcznie przyrostów. Pozdro

Coraz lepsze filmy Adrian ! 👍🏻💪🏻

Adi szacun za to co robisz sam jeżdżę i wiem że to nie łatwe trening treningiem nie problem zawsze jest czas żeby zrobić ale to dietę ogarnąć w trasie to już nie lada wyczyn 😁

A ja właśnie po treningu i jem posiłek potreningowy i oglądam łapa w gure Adrian jak ryż gotujesz wysypuj z torebek do gotowania albo kupuj sobie taki sypki bez woreczków Ponoć gotowanie w tej foli niezazdrowe jest pozdr💪

Adi proszę cię zmień to intro,bo już 3 raz mnie z fotela wyjebalo taki ogień🔥i zaczynam się martwić o moja głowę czy wszystko z nia ok po tylu upadkach.Pozdro świrze dla ciebie i twojej rodzinki!

Mordo zajebisy motywujacy film robisz 3maj tak dalej💪👍

Zdrówka Mordo!

No te przedtreningowki to jest kosmos niektóre i opowieści też można później rzucać :) mi kiedyś kumpel jakąś próbkę z Dymatize kiedyś dał (a to na efedrynie z USA robione), nie przeczytałem że tam 2 porcje były i poszło na raz. Jadę na siłkę i policja mnie do kontroli... Ile ja się tłumaczyłem że nie porobiony jechalem... A po VPXie Shotgun chyba to kumpel przez godzinę z kibla nie schodził :) także z tym to kiedyś trzeba było ostrożnie :)

Mega jak zawsze ja stały widz

Nie lepiej zjeść flaczki w przydrożnym barze heh, nie no żartuje fajnie się ogląda ciebie łącząc dwie dziedziny w jedno, super. Pozdro i do przodu ! Pompa musi być 😁😁😁

Koozak vlog

Pozytywny z Ciebie gość. Fajnie tu wpaść czasami zlapac motywacje

Fajny materiał zresztą jak zawsze pozdro byku💪💪💪do nastepnego👊

Lapa siedzi💪

Adrian dajesz mi porządną dawkę motywacji 💪💪

Nie lepiej do tego sniadanka mleko zamiast wody na mase? :) Pozdrawiam super film

Szacun Adriano aby tak dalej

Dobra robota Pozdrooo

Dzięki tobie kupię blender

Nagraj kiedyś caly trening nóg w trasie bo też jestem kierowcą i chciałbym wprowadzić takie dwa treningi

Szacun Kolego podziwiam💪

Witaj.Ja również jem gotowany ryż z kurczakiem (i innym mięskiem i kulkami mozzarella)i warzywami.Dodaje tylko dla lepszego smaku kostkę bulionu do wywaru.Natomiast buraczki mogę jeść zawsze i wszędzie 🥰.Oby do marca, zaczynam wtedy masę, mam już dość tego odchudzania.Cos tam w lustrze ładniej wyglądam,ale stopnialem jak bałwan ⛄. Zaglądam do archiwum ''Twoich filmów 😆💪

Siemanko czasami przdtreningowka się w trasę nadaje, raz do roku jadę z rodzinką z Irlandii do Polski jak się spać zachce to załaduje Napalam i już spać się odechciewa No i skupienie dobre. Pozdrawiam byku

Jedyna subskrybcja na którą czekam

Nigdy nie oszczędzam na jedzeniu bo im lepsze jakościowo paliwo dla naszych mięśni tym lepszy progress. Oczywiście korzysta na tym cały nasz organizm nie tylko mięśnie. A policz sobie ile można wydać na jeden posiłek w barze o którym nic nie wiadomo 😉

Super film!

Tak jak pisałem ostatnio, od pierwszego września chce zacząć powrót do formy i zacząć prace nad sobą i tez zamierzam zakupić suple od Burnejki bo widzę ze robią robotę . Ps moje motto ALBO GRUBO ALBO WCALE...

Zrob kiedys filmik o swoim treningu, metodach progresji etc. Pozdrawiam Adrian.

No pełen szacun pierwszy raz cie oglądam ale nic tylko naśladować

To samo mam calorie kontrolowane i to na masie a zjadł bym jeszcze drugi taki u mnie omlet wleciał na słodko z twarogiem bananem i z mąki orkiszowej pycha dzieki

Odżywki od Roberta robią swoje. Życze szczerze zdrowia ;) polecam poczytać trochę o nich ;) pozdrawiam.

Siema Adi 😁 pozdro i szerokości 😁😎

Wariat jestes kolego ale pozytywnie 👊🤛💪💪💪

Mając 23 lata skończyłem moja przygodę z siłownią (tak myślałem mam teraz 26) byłem wypalony fizycznie i psychicznie 6 letni staż dawało sie odczuć tym ze już progres byl bardzo mały, jednak oglądam cie regularnie od paru miesięcy i coraz bardziej rozważam powrót nie tylko na siłownie ale również na mate jesteś bardzo inspirującą osoba nie tylko dla kierowców ale również dla osób normalnie pracujących którzy bagatela mają łatwiejszy dostęp do siłowni czy utrzymania diety. Pozdrawiam i 3mam kciuki za ciebie byku.

Kozak gość z ciebie

Jest moc wariacie.

No Adrian popraw jeszcze troche szerokosc barkuw i sylwetka wtedy bendzie jeszcze lepsza pozdro

Szanuje Adrian za motywacje i dążenie do celu przez tyle lat ! Da sie? Da !. Bierz jakiś kurs na Norwegie i walniemy trening w Oslo na parkingu ;d

Super film, jak każdy! 2szybkie pytania, 1. Redu kończyłeś na ok 1960 kcal (z tego co pamiętam) a masę dałeś na 3550kcal? 2. Przedtreningówka z czasem nie "uzależnia"? Pozdrawiam i najlepszego!!!

Kozak filmik z resztą jak zawsze 👊💪👍

Jest moc 💪 . Pozdrawiam

Łapa w gore💪 i czekam na więcej 😊 pozdro adik👊

Oby tak dalej 👏👏👏

Szacun stary. Kolega już grubo zamówił na twoim kodzie

Hej Adrian. Każdy odc to inna rzecz to zarombiste u cb. Jedyna prosba to mniej pokazywania treningów, rób może małe przerywniki 2 3 min w trakcie odc jak trenujesz czy coś, albo kilka odc w miesiącu strikte treningowe. I trochę więcej jazdy. Oczywiście tylko propponuje a zrobisz co uważasz. Pozdrowionka😀

Lubię oglądać Twoje filmy. Mega pozytywny z Ciebie gościu. RU-vid mi subskrypcje zabrał, ale już naprawione 😅 Ja co prawda na redukcji, więc filmy związane z szama ogląda się jeszcze chętniej, haha. Nagrywaj jak najczęściej. Niewiele polskich kanałów o tej tematyce oglądam, a z miejsca stałeś się ulubionym. Pozdro, rośnij duży 👌💪

Szybko mnie " kupiłeś" Adrian, cieszę się jak dziecko jak dostaje powiadomienie o nowym odcinku💪

20tyś subów gratulacje 🥳🥳🥳

Kozak

Nie spodziewałem się dzisiaj odcineczka . Jestem mile zaskoczony , od razu mordka się cieszy :DD Trzym się mordko

Witam kolego, musze przyznać ze forme i sylwetkę masz świetną, motywujesz strasznie!!!

No i lapeczka musi być. Pzdr byku

lubię 😊

Adrian, poprawna forma to 200 gramów itd. robisz dobrą robotę. pozdrawiam

💪rosniesz w oczach

Adrianie, jeden gram, dwa gramy, trzy gramy, cztery gramy, pięć i wyżej GRAMÓW! Podziwiam Twój zapał i zacięcie. Pozdrawiam.

Adi to zajebisty gość :-) pozdro. aha i gramów ;-)

Super fajnie dieta I jest pompa 👍👍👍

ogladam cie dlugo, a dalej zastanawiam sie dla kogo wymowki haha. Pozdrawiam!💪

Czyli przedtreningiówka ROBERCIKA petarda znaczy naprawdę hardkorowa💪💥

Akurat do kolacji, masz wyczucie :D Mordo, story z insta dawaj też na fejsa :)

Serdeczne pozdrowienia :D Trzymaj tak dalej

Jak znajdziesz promocje to da się trochę zaoszczędzić. Dziś u mnie w lidlu filet z indyka -50% no to zapas zrobiłem😀 . Trzymaj się byku, szerokości.💪😀

Wzór 👌💪

Fajny filmik nie ma lipy z treningem pozdro kolego 💪💪💪💪💪

Mordeczko więcej Vlogów 🎥 Chcemy 👍 Trzymanie takiej diety jak twoja na pewno wyjdzie taniej jak jedzenie po barach. Codziennie obiad w knajpie i do tego kolacja a do kolacji wpadnie piwko albo dwa🤫 Na pewno wyjdzie dużo drożej jak przygotowanie posiłków samemu. Kierowcy często mówią że, nie ma czasu spokojnie zjeść a co dopiero obiad przygotować. Nie prawda dla chcącego nic trudnego, i ty jesteś najlepszym przykładem 👌 Wałcz dalej ze stereotypami kierowcy leniwca i brudasa. Teraz czas na nas młodych, trzeba zmienić ten wizerunek kierowcy pijaka 👊🤝 A jakość filmów naprawdę robi wrażenie 🤜🤛👍

Suby lecą ! . Pozdro Adi #jedziemyposwoje