DIETNÍ A OBJEMOVÁ FÁZE - PROČ SE MUSÍ STŘÍDAT

Просмотров 24 тыс.

% 1 153

Proč se musí střídat hubnutí, dieta a nabírací fázi, neboli objem?
15 dní do mistrovství světa. Téma dnešního vlogu kromě mé nálady, jídla a tréninků a představení nového týmového kolegy je: Proč se musí střídat objemová a dietní fáze.
Je to nesmysl a nebo nutnost pro dobré výsledky?
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhuman ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► aleslamka_fitness
Podcasty na Spotify - open.spotify.com/show/0ekXAkyeyb37Hv17J3xx3p
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ►
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZePjIHsbJTg.html
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: soundcloud.com/joejayson

Спорт

Опубликовано:

5 ноя 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 40

@danielgerhart9675 3 года назад

Ahoj Aleši chtěl bych tě poprosit abys natočil video o tom Jak počítat kalorie u již připraveného jídla např. Ovoce, Zelenina atd. také bych potřeboval poradit Jak odhadnou denní výdej kalorii. Předem moc děkuji za odpověď Daniel Gerhart

@terezarejlova9576 4 года назад

Super video, je vidět čím dál lepší zpracování videí, perfektní průstřihy se záběry mimo mluvení/cvičení, perfektní výběr hudby :) snad korona nic dalšího nepřekazí, pěkně se nám rýsuješ, držím palce everyday

@scoiatael5920 3 года назад

Čau, prosím tě, jak dlouho by měla trvat nabíračka a dieta?? Mám na to koukat od oka, jak se mi to bude zdát, nebo je třeba optimal, např 3 měsíce a pak se uvidí.. Dík za odpověď 😁

@jandrvota 3 года назад

Jak dlouho by měla trvat průměrná nabíračka a jak dlouho by měla trvat hubnoucí fáze? Na jakých ukazatelích poznám, že má tělo dost, že začíná stagnovat, a že bych tyto fáze měl vystřídat? Děkuji za odpověď :)

@AlesLamkaFitness 3 года назад

dle fotek, dle formy, dle pocitu .. dělám to vždy individuálně s klienty

@petrkonecny9494 4 года назад

Nová kamera Aleši ? Pěkně rozostření pozadí

@DavidMartenek 4 года назад

Ahoj Aleši, máš nějakou doporučenou hodnotu kalorického deficitu (v dietě) anebo plusu (v nabírací fázi) podle tvých zkušeností tak, abychom se na tvé tabulce umístili v prvním nebo druhém grafu a ne v tom třetím?

@eriktoupal8437 4 года назад

+-150kcal.

@AlesLamkaFitness 3 года назад

nemohl .. vše se řídí dle výsledků kontrol :)

@Davidos17 4 года назад

Kámo,tak tělocvikáři na doporučili tvá videa na domácí posilování. Nice lepšího se sakra stát nemohlo, protože jsi pro mě nejlepší RU-vidr.A taky přeju ať se ti daří na mistrovství a nezapomeň, že zlato je tvoje!!!!!!!!!😉😏🏆🥇😃😎

@AlesLamkaFitness 3 года назад

To mám velkou radost chlape! Pozdravuj ho :D

@Ja-yg4um 4 года назад

10:07 Není zač

@michalnemejc2325 4 года назад

Díky :P

@ethernitcz 4 года назад

chápem a díky :)))

@martinkabelka1823 4 года назад

Kolik je tak průměrna délka nabiracky a hubnutí? Po půl roce?

@AlesLamkaFitness 3 года назад

dle formy .. to je individuální

@tomasholub. 4 года назад

Aleši, ta objemová fáze vs. dieta by se dala srovnat s výšlapem na mount everest. Jdeš nahoru ale v určité výšce se musíš vrátit zpátky do kempu, aby si tělo ,,zvyklo´´. + Čím jdeš výše, tím je to celé těžší! Dobré ne? :D Díky za další video, držím palce do závodů!