Özet : kahve içdikten 30 dak sonra tuvaletr gidiyorsanız o kahvenin dozu sizin için yüksek, ya dozu azaltın ya fincanı küçültün.Ve sabah uyanır uyanmaz kahve içmek stress yapar , uyandıktan 2/3saat sonra için.
Ben sabah kalktıktan sonra 15-20 dakika sonra Türk kahvesi içerim kahveyi içtikten sonra 15-20 dakika içinde vücut resmen uykudan uyanıyor ve kendimi daha zinde hissediyorum.
Herşeyin düşmanı stres. İkincisi de paketlenmiş gıdalar. Mısır konusuna gelince, ne yazıl ki Karadeniz’deki Mısır hibrit. Ata tohumundan mısır olsa sadece 8 sıra mısırı olurdu. Öyle bir dünya kalmadı. Güzel bir yayındı , teşekkürler 🙏🏼
Öyle denk geldim ve izledim. kanalı direk anneme yolladım. Zor böyle kalite içerik bulmak, yargısal anlatım yapmadan açıklayan. Diksiyon desen zaten almış başını gitmiş. Uzun ömürler diliyorum size, umarım daha uzun zamanlar boyunca icerik üretmeye ve insanlarimizi aydınlatmaya devam edersiniz.
Yaşantımın kalitesini artıran çok değerli hocamız. Sizi çok seviyorum. Bu değerli bilgileri anlatım üslubunuza ayrıca hayranım. Iyi ki bizim ülkemizin doktorusunuz. ❤️🙏
@@husniyeelal5128 yanlış kişiye cevap yazdınız galiba Nazan hocanın bir Prof ve bilim kadını olduğunu yazmıştım zaten ve yıllardır onu takip edem biri olarak beni nasıl şaşırtabilir ?
Nazan hocayı çok seviyorum. Senelerdir takip ediyorum. Çok hanımefendi ve anlatırken başka doktorları suçlamıyor, kimseye laf atmadan anlatıyor. Bazı doktorlar başkalarına laf atarak anlattığı için gözümden düştüler. Ortalığı magazin programına çevirdiler. Bu anlamda Nazan hoca, Yasemin Tokvan, Ümit Aktaş, Levent Sepit gibi doktorları çok seviyorum.
Ah kıymetli hocam.. Artık kaliteli beslenmeyi unuttuk Karnımızı doyurma derdindeyiz😢 Hepimiz isteriz tabikide dogru ve kaliteli ürünler tuketerek beslenmeyi Ama yinede verdiginiz guzel bilgiler dogrultusunda yapabiliceklerimizin en iyisini yapmaya caba gosterecegim✋
İstanbul’da hava <a href="#" class="seekto" data-time="495">8:15</a> gibi aydınlanıyor, çocuklara çok üzülüyorum , küçük kızım ama güneş yok diyor , neden uyanıyorum diyor, hükümet artık bu soruna çözüm bulmalı ve yaz kış saatine geri dönmeli.
Avrupada saat 10,30 gibi aydinlaniyor eger yağmurlu bir hava varsa butun gun karanlik kasim aralik ocak şubat hep karanlik geçiyor saatlerin ileri alinmasi fazla bisey değiştirmiyor
Iyiki size denk geldim ben bahçemle çiçeklerimle ,ugraşırken bana terapi gibi geliyor , kanalımdada döylüyorum güzel bir hepiniz varsa mutlaka yapın, süpersiniz 👌👌💐🍀🍀🍀
Genelde dakika dakika konu başlıkları oluyor. Bence zaman tasarrufu için herkes yapmalı bunun ismini bilmiyorum (bilen varsa lutfen yazin)daha fazlası denilen yere tiklayin😅birde oynatma hızını hep yükseltin nacizane öneri .
Etkilemediğini düşünüyor olabilirsiniz ama yapılan bilimsel yayın ve çalışmalar. Belli bir saatten sonra alınan uyarıcıların uyku hali, hormon düzeyleri üzerine ciddi etkileri olduğunu düşünüyor. Siz fark etmiyor olsanız bile, yapılan onlarca bilimsel çalışma fark ettirdiğini ortaya koyuyor. Akşamları kahve içmediğiniz bir düzende, uzun vadede uyku kaliteniz artacak, ihtiycınız olacak uyku miktarı azalacaktır
Stres ençok ve kesinlikle A kan grubunu etkiler neredeyse A larin her sorunudan stres sorumludur.O yuzden A ve ab ler stres icin papatya çayı kedi otu çayı meditasyon tai chi ibadet namaz öneririm .Kahve a ve ab grubunun az olan sindirim asitini artiratak hazmina yatdkmci olur. 0 grubuna asitli oldugu icin zararlidir ayrica cok icilirse carpinti ve tansiyonda yapar
Karşıma çıktı öylesine açtım ve sonuna kadar dikkatle izledim gerçekten harika bir anlatım tarzı ve çok yararlı bilgiler. Hocamızın bilgi birikimine sağlık 👏
Buğdaydan olan herşey, mısır süt hazır peyniri yeşil çiğ sebzeyi çıkarttım hayatımdan. Bakliyat unu kullanıyorum. Mercimekten ekmek yapıyorum. Pirinç de basmati kullanıyorum. Şeker, asitli yiyecek meyve, katkılı paketli gıdaları çıkarttım hayatımdan. Epey düzeldi midem, mide haplarını bıraktım, kemik suyu kaynatıyorum, kollajen de ara ara kullanıyorum. Doğal kendim yaptığım sirkelerimden kullanıyorum.
Gluten ile ilişkim çok enterasan. Standart ekmek rahatsız ediyor ama tam buğday ekmeğinden rahatsız olmuyorum, sindirim sistemim de daha düzenli çalışıyor. Ekmeği asgari ücretliye ayarlayacaklar diye zehire dönüştürdüler. Şu an markette ekmek 10₺ iken standart bir tam buğday ekmek 30-50₺ civarına satılıyor. Çok fakir bir hayatı çok pahalıya yaşıyoruz. Ne olacak halimiz bilmiyorum 🤷♂️
@@rasimebaylan3352 zaten yemeğimi kendim yapıyorum. Bir de ekmeğe başlarsam ev hanımı moduna girmeme ramak kaldı 🤦♂️ esas mesele marketlerde, hele hele Datça gibi nüfusun görece üst orta olduğu yerde dahi öğleye bitiyor. Numunelik bir kaç tane koyuyorlar millete beyaz ekmeği kitliyorlar. Beslenmeme dikkat edeceğim diye günümün yarısı pert oluyor. Ben de yaklaşık 6 ay olmuş, saldım beyaz ekmeğe başladım. Son bir kaç aydır sağlık sorunları başlayınca farkettim. Yine beyaz ekmek sindirim sistemimi mahvetti yine 🤦♂️
Ekmeğinizi kendiniz yapın demek çözüm mü? Sosyal bir devlet türlü hastalıklara sahip insanlar için çözümler düşünmeli. Buğday ekmeği bir lüks olamaz, her yerde ve daha uygun bir fiyata satılabilir. Hiç yurt dışında yaşadınız mı bilmiyorum bunları söyleyenler, biz alışmışız bu tarz şeyleri lüks saymaya ama orada insanlar bunu hak olarak görüyorlar. Yani vergisini ödeyen bir vatandaş olarak sabahları buğday ekmeğine ulaşmak (veya başka herhangi bir şey) benim HAKKIM olmalı.
@@nukettunakeles6065 bende 61 yaşındayım hersabah büyük fincanla Türk kahvesini pişirmeden üzerine kaynar su döküp( neskafe hazırlar gibi ) karıştırıp sade olarak 3 fincan içerim hiç dokunmaz
Değerli hocam metal konserve önermediğinizi söylediniz. Zeytin yağı ve ayçiçek yağı gibi sıvı yağların metal kutular içinde olanları için de aynı görüşte misiniz?
Uzak doğulular temel gıda olarak pirinç yiyor. Ekmek su gibi bir şey onlar için. Uzun ömürlüler, saçları ciltleri çok sağlıklı, obezite dünyanın diğer bölgelerine göre daha az, iş stresi bizimkinin de kaç katıdır tahmin edemiyorum bile. Bunun gerçekten nasıl açıklanacağını yıllardır merak ediyorum. Pirinç yemeyelim süt içmeyelim ama bunları yiyen içenlerde bir sorun olmuyor.
Uzak doğulular pirinci bizler gibi tüketmiyor ki. Yağda pişirmiyorlar. Zaten videoda pirinç yarım saat kaynatılmalı deniliyor, tüketmeyin denilmiyor. İş stresine gelince sizce Türkiye'deki gibi koşullarda mı çalışıyorlar o ülkelerde iş stresi daha çok olsun. İş stresini arttıran çalışkanlık değil ki, ekonomik koşullar ve insan faktörü.
@@zeynepinzarifdunyas2693 çoğu dediğinize katılıyorum ama çalışma koşulları olarak bizden iyi olduklarını sanmıyorum onlardaki çalışma saatleri bizden çok daha uzun. İnsan faktörüne gelince bilemiyorum direkt orada yaşamadım. Ama Akdeniz ülkeleri insanları (İtalyanlar, İspanyollar, Yunanlılar) kadar eğlenceye rahata düşkün olduklarını sanmıyorum. Tabi bu benim tahminim.
Müthiş anlatım emeğinize sağlık! 🙏 Bir bölümde de sıkça yapılan hataları anlatsanız çok faydalı olur. Mesela demir içerikli besinlerle süt ürünlerini beraber tüketmek veya havuç yedikten sonra sigara içmek gibi aslında zararlı olan detaylar. Sevgi ve saygılarımla, iyi çalışmalar
Kronik hastaliklardan korunamadim ve kronik hastaligim sebebi ile kalin bagirsagimi kaybettim. Sadece 30 yasindayim, beslenmenin dünyada var olan tüm ilaclarin üzerinde olduguna inaniyorum artik:( olduktan sonra bu isten yirtmak zor, en güzeli basa gelmeden önlem almak..
Öncelikle evet ben videoyu kahve yazısından dolayı açtım ama vermiş olduğunuz bilgiler ve naif bir dille anlatım şeklinize hayran oldum bu sebeple videoyu baştan sona izlediğimi video bitince fark ettim çok değerli bilgiler vermişsinz,yalnız takıldığım bir nokta var kahve içme konusunda 9 dan sonra içmeyi önermişsiniz ancak 8.50 de uyanan bir kişi 9 da kahve içtiğini düşünürsek bir yanlışlık oluyor orda yani uyandıktan kaç saat sonra içmemiz gerektiği biligisini verseniz keşke ben bu konuda çok fazla araştıma yaptığım için bu yorumu yapıyorum genelde 1 yada 2 saat öneriliyor ama dediğim gibi sizin önerinizi de merak ettim doğrusu bir de uyku konusunda da yine sizinde dediğiniz gibi herkes aynı bünyede değil uyku sorunlarını,kişinin gün içinde ne kadar yorulduğunu ya da iş yerine gitmek için çok erken uyanmak zorunda kalındığını stres boyutunu vs yi göz önüne alırsak insanlara net bir saat söylenmesini mantıklı bulmuyorum çünkü hayatımın belli zamanlarında 6 saat uyku ile çok dinç olabiliyorken bazı dönemlerde 7 8 gibi saatlere ihtiyaç olabiliyor tabi 8 9 saat fazlasını bende mantıklı bulmuyorum ama bence bu konuda vücudumuzu dinlemeliyiz bunu da en güzel yaptığım sistem şu oluyor, örneğin sabah 8 de mutlaka uyanmam gerekiyorsa ve bana gerekli olan uyku saatini kestiremiyorsam akşam en geç 11 de uyuyorum ve sabah alarmımı en son kalkmam gereken saate tek 1 tane kuruyorum sabah kendi kendime uyandığım saati tabi bunu 1 hafta yaptıktan sonrasında ortaya çıkan sonucu baz alarak ozaman ihtiacım olan uyku saatimi buluyorum ve buna göre düzen oluşturuyorum yalnız burda dikkat etmeniz gereken durumlardan biri Nazan hanımın da dediği gibi kakve tüketimini uyku saatinden ortalama 8 saat önce bitirilmesini öneririm ayrıca uykudan 2 ya da 3 saat önce sıvı alımını bitirmenizi ve uykudan 4 saat önce yemek yemeyi bitirmiş olmanızı öneririm yine uyku konusuna da çok kafa yorup araştırmalar yapmıştım kendi yorumumu da ekleyerek yazmak istedim umarım birilerine fayda sağlar.
Hocam ağzınıza sağlık, çok sıcak tatlış sohbet tadında bi program olmuş.Yapımda ve yayında emeği olanlara da, Nazan hocayla buluşturdukları için teşekkürler....👏👏👏
DR hanım kahve süper gıda demiş, Türk kahvesi dail, raflardaki bütün kahve çeşitleri tarım ilaçları ile dolu ve oksitlenmiş kavrulmuş kanserojen, kahvenin süper gıda olması için nongemo çiğ yeşil kahve bulmanız gerekli kendiniz evde günlük hafif kavuraçaksınız anca bu şekilde faydalı antioksidanları alırsınız ama bunları yapmak pratikte biraz zor..
Yalın ve sakin anlatımınızla güzel bilgiler edindik. İlerleyen yaşlarda yumurta ve sperm kalitesini korumak için hangi besinler faydalı, neler zararlıdır? Bu konudan bahsedebilir misiniz hocam? Teşekkürler
Aslinda hafta da bir akșamlari...televziyonda,radyoda boyle hocalarimizin sohbeti en azindan bir saat yayinlansa.... Insanlara, ailelere cok faydasi olur... TV.. dedikodu, Kim kimi boynuzladi... Sabah vakti dedikodu program.... Sonra ne oldu bu millete..... Birde rus, fransiz, turk bizim yazarlar oyku, roman, arkasi yarin radyo programlari yayinlansa ne guzel olur....
Kıymetli Nazan hocam verdiginiz çok degerli bilgiler icin teşekkür ederim, öyle açık, sakin ve nazik bir sekilde anlatıyorsunuz ki insan zaten sizi dinlediği zaman tedavi olmaya başlıyor. Anlattiklarinizin hepsi bizim saglikli yasamamız çok kıymetli. Degerli vaktinizi ayirdiginiz icin çok teşekkürler ve saygılar.
Değerli Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır her konuyu bizlerin anlayacağı şekilde bizlere anlatmışsınız çok mutlu oldum oğluma yakınlarına gönderdim çok bilgilendirici bir video olmuş çok çok teşekkür ediyorum değerli Hocam..Sevgiler saygılar...
Hocam yeni keşfettim sizi hakkınızı helal edin... İnanılmaz saygı duydum... İçinizin ve bilginizin güzelliği yüzünüze de yansımış.. mükemmel ve sade anlatım, dolu dolu bilgi... Sabah sabah mest oldum... İyi ki varsınız.. iyi ki video çekmişsiniz... Keske sağlık bakanı olsanız.. o da az .. who başkanı fln olmanız lazım... Saygılar hocam.. lütfen devam edin..
Saglikli beslenmek cok zor dogal urunler pahali yogun is temposinda saglikli ogun hazirlamak zor oluyor saglikli besini de sagliksiz hale getirebiliyoruz bazen bilmeden.benim gun icinde yemege ulasmam bile zor oluyor😢
Allahu Teala'dan yardım isteyin... Allahu Teala'dan size hayırlı kapılar açmasını isteyin.. dua kapısını ısrarla çalın... Ben de hayatın çok sıkıntılar ve bunaldıgim dönemler oldu ve Rabbime sığındım.. aştım onları çok şükür.... Cenabı Hak size çok daha güzel bir ortam çok daha güzel hayırlı sağlıklı şekilde yaşayacağınız huzur yaşayacağınız iş ortamları ve aile ortamı nasip etsin.. Allah tevekkül edince Allah'a sığinınca Allah hiç ummadığınız kapıları bile açıyor
@@SuperFunnygame hayatınızda Bereket olması için vaktinizin ömrünüzün bereketlenmesi için yapılması gereken manevi tedbirleri yapmanızı tavsiye ederim kardeşim en başta Beş vakit namaz kılmaya çalışmak malayani boş şeyleri terk edip Zikirlerle dualarla meşgul olmak sabah Kerahat vakitlerinde uyumamak bereketli ve Zinde bir gün geçirmeniz için güzel şeylerdir
Nazan Hocam sizi çok severek takip ediyoruz Aillece. Gerçekten çok ama çok deyerli bilgiler Emeyinize Yüreyinize sağlik. Bana ve Bizlere çok Emeyiniz geçti. Sayenizde yeni Nesil daha sağlikli beslenir inşanllah. Kalbten çok Teşekürler ❤ Varliğiniza sonsuz şükürler olsun güzel Insan🙏🏻✨️ Sevgilerimizle💐
Hocam ben kabızlık problemine Kahveyle çözüm buldum. Yarım saat içinde tuvalete çıkartıyor ve çok rahatlıyorum.. Bu amaçla kullansak bir zararı olur mu?
Bütün bu bilgileri dinleyip , çok teşekkür edenler, doktora gitmeden , bu tavsiyeleri tatbik ediyorlar mı. Benim bu Dr. konuşmalarından anladığım, kesin doktora gitmemiz gerektiği.
Sizi yeni keşfetdim ve bütün anlatdıklariniz konular bana hitap ediyor misal Kahve Omega 3 Uyku Stress Harika bir yayın olmuş Nazan hanım sizi devam takip edicem ve tavsiyede buluncam😊. Allah Razi olsun kalın Sağlicakla Saygılarımla🙋🏻♀️🌺
Hocam Harikasınız, Bilgilerinizden çok faydalanıyoruz.Ancak daha anlaşılır olması bakımından tıp terimlerini biraz açarak veya fazla kullanmadan anlatırsanız çok daha faydalı olabileceğini naçizane hatırlatmak istedim. Teşekkürler.Emeğinize sağlık 👏👏
2013 yılında saç ektirdim. Rus bir ekip yaptı o gün için operasyonu. Bana “bu ektiğimiz köklerden çıkan ilk kıllar dökülecek sonra yenisi çıkacak” dediler. Fakat o ilk çıkan saçlar dökülmediği gibi oldukça gür bir şekilde çıktı. Kontrole gittiğimde çok şaşırdılar ve bana “çok mu deniz ürünü tüketiyorsunuz” diye sordular. Cevap “evet” dedim, haftada 3 yada daha fazla balık yada deniz sakatatı tüketiyorum. “Bu sebeple dökülmedi taze köklerin saçları” dediler. Türkiye de ki genel eğilimin aksine bir dataymış bu. Bana verdikleri ilk bilgi yani çıkan ilk kılların döküleceği bilgisi bölgesel bir istatistiki veriymiş sadece.
Nazan Hanım diyor ki eğer kahve içtikten sonra tuvalete gidiyorsanız dozu düşürün. İyi de ne güzel işte tuvalete çıkıyoruz rahatlıyoruz temizleniyoruz. Müthiş bir etki. Kahve içmek için bir neden daha. :D
@@PaschaYou7ube Kanka ona bakarsan bagirsaklarin dolmasi sonucunda da rahatsizlik durumu ortaya cikiyor ve tuvalete cikiyoruz. Bir sey degismiyor yani. Sonuç önemli. :D
Herğün ve fazla içilen kahvedeki Sıkıntı sık idrara çıkartmak ta, vüçut için önemli olan elzem mineraller de wc ye gidiyor, bunun neresi iyi anlayamadım
D vitamini konusuna da değinir misiniz? Kanda 50'yi geçince bazı doktorlar takviye alma zehirlenirsin diyor. Bazıları 70 olmalı diyor. Bazıları 100'u geçerse hasta olmazsın diyor. Takviyeyi yükleme şeklinde mi olmalı, yoksa az az her gün mü?
Herkesi artık ciddiye alamıyorum ama dr hn çok farklı yani samimi bnde buna güvenerek sormak isterim lugol nabicarbonate tuz açlık orucu stres yönetimi vede bütünsel tıp la ilgili neler düşünüyor tşkler 🎉
Çok güzel bir video açıklayıcı yavaş yavaş acele etmeden anlatiminiza bayıldım. Bana çok faydası olacak şeylerden bahsettiniz balık tuketmiyorum sevemedim bir türlü ama balık yağı kullanmalı mıyım bilmiyordum hangi markaları tercih edeceğimi bilmiyordum hepsine bir cevap vermişsiniz emeğinize sağlık
Gluten yiyince yorgunluk, dikkat eksikliği vs varsa glutenden ve mısır, pirinç, süt ürünlerinde kazein'den uzak durmayı öneriyor. Her türlü süt X, fermente süt ürünleri yenebilir, kalsiyum oanı yuksek olduğu için peynir tercihi. 'En azından 3 gün glutensiz beslenip vücudunuzda neler olacak, bakabilirsiniz 'diyor. Genel olarak hastalıklardan korunmak için 5 adım : uyu, egsersiz yap (en azından yürümek), kaliteli beslenmek+ açlık orucu, stres yönetimi,
@@ismetyldz9903 Sosyal medyadan hadsizce ve saygısızca cevap verecek kişiye bilimden bahsetsem de anlamaz , o küçük beyninizi zorlamayın beyfendi , öncelikle adap ve üslup öğrenmenizi tavsiye ederim
Furkan / 47. Ayet وَهُوَ الَّذ۪ي جَعَلَ لَكُمُ الَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا Sizin için geceyi bir örtü, uykuyu bir dinlenme, gündüzü de yeniden hayata uyanıp çalışmak üzere yeryüzünde dağılma vakti kılan O’dur
