DINUOVO IN BICI 

Bravo potresti fare un video sullo stretching e sugli esercizi per migliorare la muscolatura per sopportare la schiena

Mi fa molto molto piacere vederti in bici. Purtroppo anche io sono fermo da un mese per problemi alla schiena e capisco cosa stai passando. Mi dai morale e speranza. Grazie.

È bello rivederti in bici.....😁👍👍👍👍

Dai che piano, piano si torna. Mi fa piacere rivederti in sella!! Non si molla di un centimetro.

Grande Andrea piano piano ma avanti tutta ci mancavano i tuoi video 📼

Bentornato in sella 👍👍👍 Anche io tempo fa ho dovuto fare uno stop di 60 gg per un problema fisico, quando sono tornato in sella era come fossi rinato. 👋😊👍

Dajeee Andrea,vedrai che tornerai più forte di prima👍👍💪💪

Grande Andrea! È un po' che non ti seguo, mi dispiace per il tuo problema! Ma sono contento di rivederti in sella!!! Daiiii!!!

Sei super preso bene!!! 😁 Si vede che sei un vero appassionato della Bici 💖

Grande! E bentornato!

Bentornato e tanti auguri!

Ben tornato Gringo👍🏻💪🏻 felice di vederti🤚🏻

Il più bel pollice in sù che ho messo sui tuoi video. Sono contento per te. Però mi raccomando di andare per gradi. Noi ti seguiamo lo stesso ;)

ben tornato bro

Ciao,ho da poco scoperto pure io di avere un'ernia tra L1 e L2 e accenno di erniazione tra L2 e L3 però PER FORTUNA non ho alcun sintomo strano se non un leggero mal di schiena . Dalla prossima settimana inizio le visite da fisiatra e poi via di ginnastica in un centro che segue i recuperi sportivi...spero veramente di tornare in sella al più presto! Intanto auguroni anche a te per la tua ripresa

Tanti auguri Andrea 👍 sono contento di rivederti in bici , perché sinceramente senza i tuoi video non c'è più gusto 🔝🔝💪💪

molto bravo❤️

Complimenti Andrea continua gli esercizi è vedrai che non avrai più mal di schiena, io personalmente ho risolto con l'osteopatia.

Mi fa molto piacere, verso i 45 anni (ora ne ho 60) ho avuto anch'io un problema simile al tuo, è una specie di rito di passaggio ma se ne esce! recentemente sono passato dalla cannondale supersix ad una bici più slope e sarà la diversa inclinazione del tubo piantone, la schiena mi ha ringraziato.

Forza biker 💪💪

Sono davvero contento che sei finalmente tornato in bici!

Aspettavo questo video!

ciao sono contento che stai meglio. su consiglio di una amica che fa la personal t. ho integrato alla mtb delle lezioni di pilates specifiche per il core 2/3 volte a settimana, sinceramente ne ho tratto dei benefici importanti

Dajeeee sono contento!!!

So cosa vuol dire stare lontano dalla bici e sentirsi come un leone in gabbia.... Sono contento per te!

Bene. Ottimo

Ben tornato ti consiglio una sella smp hibrid in gel per assorbire le vibrazioni ottimo prodotto è mi trovo benissimo

Oooh che bella notizia! Dai vieni a Rimini al bike fest!

Grande Andrea! Dopo tante sofferenze finalmente si comincia a respirare un po' di normalità, ciclisticamente parlando. Oggi ho fatto un giro in mtb e a un certo punto mi è venuto il mal di schiena. Non potevo non pensarti... Mi sa che è meglio cominci anch'io a fare qualche esercizio per il core 😅

vivi in posti bellissimi... e Imperia è stupenda.

Sono contento per te e capisco l'ansia di riprendere. Io fra 10 giorni tolgo il collarino per una frattura e ho un po' di timore a riprendere la bici

sono contento per te, continua a fare esercizi, e non ci saranno problemi.

Finalmente! Gli infortuni e il recupero fanno parte del gioco e una volta che si ritorna a pedalare è davvero meraviglioso. Non c’entra nulla ma volevo chiederti che pneumatici hai usato per i giri alpini?

Viva!

Sono molto contento che tu abbia ripreso il nostro sport preferito 🚴🏼‍♀️ Magari facci sapere quali sono gli esercizi che fai, così ne trarremo sicuramente spunto! Grazie e CIAO 👍👍👍

Andreaaa volaaa 🤩💯❌💯👌🏻sono proprio contenta, un bacione a Matteo🧸

👏👏👏💪

Finalmente in sella, auguri 👍

grande Andre !!!!!

Non sapevo avessi avuto questo problema! Ce la farai...io ho questo problema dal 2008, dischi assottigliati dalle varie protusioni e stress lavorativo. Ma se ancora pedalo (e corro) io che peso 95 kg e faccio il camionista tu ti riprenderai alla grande

Bellissimo rivederti alzarti sui pedali💪💪💪

Ciao Andrea, ti sto guardando da poco....sei un grande e auguri di buona ripresa. Un consiglio che ti chiedo quando si esce con la mtb su strade asfaltate come nel video,la forcella va tenuta aperta? Grazie

mi fa piacere che stai meglio,ciao

Aspetto gli esercizi che hai promesso per sostenere tutta la muscolatura della schiena ed evitare l'insorgere di questi problemi che ognuno di noi ha.... Ciao

So come ti senti ad uscire di nuovo in bici. Ti auguro il meglio!!

Bene! Ben tornato!!! Una considerazione sulla scelta della bici: per avere meno colpi sulla zona lombare, anche per giri su asfalto, non sarebbe meglio usare la full?

In bocca al lupo!

evvaiii! 💪

ahhh ma quella è la marina di Porto, io vado li a correre!!!

potevi prendere la full!!!

Daje💪💪💪

Ciao complimenti!!! Facci un vidio con esercizi da fare o perlomeno dei link da seguire. Grazie

Ma gli esercizi quali sono?

dajeeee grande Andrè

Evvaiii domani vado in bici muscolare e ti penso grande

Che cerchi monti? Bel sound

A fine video ho sentito quel maledetto Bip del Garmin 😂. .... dico maledetto perché ogni volta che esco arrivano messaggi dei clienti!!

Sono contento per te Stefano un po' per volta ritornerai al 100 %. 👍👌

Usi anche la panca ad inversione??

Come va con la schiena

Grande @ilbiker 👏🏼. Ci sarai a Rimini questo weekend?

Ottima pensata usare l'mtb a bassa pressione su asfalto per il primo giro 🔝👍 .. Ragazzi gli esercizi sono questi --> Peter Sagan core workout 💪 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3g7FSeuS9JU.html

🔝💣

👍👍👍😄

Ciao che modello di casco è della lazer..,?

🤙🤙

QUELLO CHE AVEVA CONSIGLIATO A ME IL FISIATRA DOPO IL PATATRAK DELLE VERTEBRE PER RIPRENDERE : fai salite in piedi con calma così da non forzare la schiena da seduto aiutati con le braccia e non tenere le braccia stese durante lunghi tragitti evita di stare nella stesa posizione per lunghi periodi e fai esercizi di allungamento ogni volta che finisci il giro(a caldo) !! ogni volta ...non è li faccio domani

SONO CONTENTO CHE SEI RIENTRATO,,,PIAN PIANINO..INTANTO BUONA GIORNATA!!!

Mamma mia... ero in ansia per te. Io sono dovuto stare ben 2 anni fermo prima di capire il problema da cosa era causato.

Non ho guardato neanche il video.... like a prescindere

Ciao biker😁😎

Ma una fascia lombare riesci a metterla in bici ?

ciao sei di Imperia? magari si fa un giro insieme!

Andrea io ho eliminato i sellini in carbonio in favore di roba più “morbidona” e pedalo (su strada) senza problemi

Quello che è stupefacente è il fatto che non sembri aver preso peso per la pausa forzata.