Que grande eres Pedro! Tú y Mirabai motivais a tope! Me encantaría ver algún vídeo especial o reel de cómo haces el calentamiento. Más allá de esos 2km . Ejercicios de movilidad? Específicos de técnica? Yo a veces estoy perdido en eso. Imagino que depende del tipo de entreno. Ayudaría mucho a mejorar! Mil gracias
Muchísimas gracias! Sinceramente, no hago nada especial. Caliento corriendo, y cuando llego a la propia pista, hago algo de estiramientos dinámicos y ya. 2 minutos no llega. Nunca lo he integrado en mi rutina, y tampoco soy de hacer técnica. Quizá debería, pero suficiente por ahora 😂 abrazo!
Otra gran semana Pedro. Mucho ánimo para lo que te queda de preparación. Por mi parte me llevo mi tan ansiada foto contigo tras la meta y por encima de todo el poder compartir unos pocos metros corriendo contigo e intercambiar palabras. Grande Pedro, sigue como hasta ahora. Un abrazo desde Barakaldo. PD: tengo las piernas bastante bien para haber corrido Chicago y 6 días después hacer la media BNM en 1:30:27, pero lo tuyo es espectacular, mucho nivel 😎💪👍👌👏👏👏👏
Nestor! Fue un placer compartir un ratito en carrera, qué ilusión me hace conoceros! Eres un maquinón, tremenda carrera te marcaste solo 7 días después de Chicago, eso sí que es estar fuerte! Un abrazo grande!
Jejeje me ha encantado el momento de "nave espacial". La verdad que para vivir la experiencia debe ser chulo pero a mi personalmente me costaria un poco 🙃. Episodio super top!!!! Como te lo curras Pedro!!!! Vamos, muchos animos que esto ya lo tienes 🔥🔥🔥🔥
Gracias Aurora! La verdad es que después durmiendo con antifaz y tapones, no me enteré de nada y la sensación de estar "encerrado" no es tanta. Pero lo que dices, una experiencia que quería probar, me quedo con hotel tradicional jaja Muchas gracias 🙏
Buena semana Pedro! Si quieres un consejo no te dejes llevar por la emoción y echa el freno en la MMV, control crucero en ritmo maratón y quédate con la sensación de haber corrido muy fácil para ganar confianza para ese 1DIC. Un abrazo 🫂
Gracias Jorge! Otra más al bolsillo! Me anoto tu consejo, sé que eso sería lo correcto! En 2022 me pegué el calentón y, aunque semanas después me salió bien la maratón, nunca sabré qué habría pasado de reservar un poco. Iré toda la carrera pensando que el lunes toca volver a los entrenos jajaj abrazo!!
Ojala un selfie en valencia jeje Yo voy a por marca a MMValencia y tambien me estrenaré el 01/12 en distancia. Me gustaría coger confianza en MMV para volver en distancia larga. Pero solo quiero disfrutar y saber que lo di todo. Ojala coincidir en la feria del corredor🤞🏻
Qué buen plan tienes por delante las próximas semanas!! A disfrutar este domingo en media (cuidado con hacerse daño por forzar, que la semana que viene tenemos que seguir entrenando para la maratón). Y seguro que tienes un gran debut en maratón el día 1 de diciembre. Un abrazo!
Gran semana Pedro, hace una semana recibí las mallas cronos de wong, y ahora he visto la mochila de Prozis, y ya tengo la necesidad de comprarla. Tiene muy buena pinta. Nos vemos en la Media de Valencia, 💪🏼💪🏼
@@palabraderunner si, buenas mallas calidad precio, son muy cómodas. Pero creia que eran un poco más finas, ya que aquí en Valencia, hace mucho calor 😅🥵. Las llevaré también en la Media, y Maratón.
Me creas necesidades Pedro, ahora quiero la mochila de Prozis después de las mallas 😅 Semana muy completita empezando por el pedazo entreno 2k+1k y acabando con el rodaje después de la media de Bilbao. ¿Sigues con ZS en el Suunto? Un podcast explicando que te parece molaría ahora que está tan en boga el tema de las 3 zonas.
Jajaja de verdad que la mochila mola mucho! Sigo con ZS sí! En Bilbao no, porque me llevé brazalete óptico, pero el resto de días sí. También te digo, 3 semanas usando bandas de pecho (varias, que tengo 4 diferentes) y las odio todas 😂 con razón no las echaba de menos.
Buen entreno para la maratón, yo desgraciadamente me caigo por lesión para la maratón de Valencia ,una pena mi objetivo era más o menos como el tuyo sobre 2:45 , me hubieras servido de liebre 😂😂. Ánimo y a seguir entrenando duro
era mi tercera Maraton vivo aquí me desvíe de ruta cuando iba 40 km un compañero me dice que nos faltan 8 iba justo hice dos más y me retire una pena pero llegué a correr los 42 sin medalla
Hola Pedro, espero poder saludarte en Valencia! Cuantas horas duermes al día? Y una pregunta sobre la nutrición en maratón, en qué Km te tomas los geles? Nos vemos el domingo, saludos!!
Hola Fran, duermo sobre 6:30/7. Y los geles en maratón, no los tomo por kilómetros, los tomo por tiempo. Con los fanté, uno cada media hora aprox. Que vaya genial el domingo!
Allí nos vemos! El circuito es muy rápido, solo diría que ponerte bien colocado en cajones, que hay mucha gente en la salida. Aquí comento algo más creo recordad, de 2022, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SkSAadix77Q.html Y también, que la recta final se hace eterna, cuidado pensando que es el último sprint, que se hace largo 😂
Por aquí otro que va a Valencia. La semana pinta lluviosa. Tenia pensado ir con las Saucony endorphin elite, pero con esto del agua preveo tortazo asegurado. Alguna zapa que tenga adherencia en agua??
¿Dan lluvia?? No había mirado la previsión aun jajaj confiémos en que cambie, que todavía hay margen siendo Valencia. Para agua y de competición, en mi caso 3 que no fallan son: adidas Adizero Adios Pro 3, Puma Deviate Nitro Elite 3 y Asics MetaSpeed Sky. Las tres me dan mucha seguridad en mojado.
Gran vídeo Pedro! Una duda que tengo, cuando haces tanto kilometraje en pista, haces todas las vueltas en el mismo sentido? He oído de algunos corredores que puede sobrecargar más una pierna que otra hacer las vueltas todas en el mismo sentido, no sé si habrás experimentado algo así, un saludo!
Buenas Javier. Sí, no es raro ver a corredores en pista yendo al contrario por eso que comentas. Yo no lo suelo hacer, la verdad, no me siento más cargado de un lado, e incluso me cuesta más correr al contrario jajaj Mirabai por ejemplo sí le gusta cambiar de dirección porque sí siente más cargado un lado. Un saludo!
Grande Pedro! Fue mi primera media y pude hacer 1:20:52, algún consejo para el flato con los geles? Me tomé uno en el km8 y estuve 2km con flato, por suerte se me quitó y pude correr bien. Gracias!!
Vaya tiempazo para tu debut en la distancia!! Acostumbras a tomar geles entrenando? y más que entrenando, a ritmos altos de competición, importante esto. También quizá puede ir bien aflojar un pelín el ritmo en el momento de tomarlo, o no hacerlo en algún momento complicado (en cuesta, subiendo o bajando). Un saludo!
@@palabraderunner gracias!! Llevaba un mes probando geles, y en alguna ocasión ya me había dado el flato al tomarlos a ritmo alto, suave no suelen darme problemas. Gracias, jugaré con los ritmos y probaré también a tomarlo poco a poco
Te entiendo cuando dices que ya no recuperas en los 1000, a mi me pasa que cuando hago bloques de 5000 porque los 1000 me saben a nada, poco más que respirar hondo y quitarme el sudor jajajajajaja
😂 totalmente, da la sensación de que los metros/minutos de recuperación van a x3 de la velocidad que los normales. Un parpadéo y hay que empezar de nuevo jaja
No me complico! Cepillo suave, agua y jabón neutro (tipo Mistol / Fairy), aquí más en detalle, pero básicamente es eso! www.palabraderunner.com/como-limpiar-zapatillas/
