Diyafram nefesi nedir? 

www.sandersler... (Ayrıntılı Bilgi için)
Biz genel olarak iki şekilde nefes alıyoruz. Bunlardan ilki göğüs kafesini yani akciğerlerimizin üst kısmını kullanarak aldığımız göğüs nefesi. İkincisi ise diyafram nefesidir. Diyafram nefesi aynı zamanda kaburga nefesi olarak da adlandırılmaktadır. Göğüs nefesine göre diyafram nefesinin alış ve veriş süresi çok daha uzundur.
Diyafram nefesi için, nefesi burnumuzdan alarak akciğerlerimizin alt bölgesine gönderiyoruz. Burada biraz diyaframla ilgili anatomik bilgi de vermek gerek. Diyafram kası akciğerin alt bölgesini tamamı ile saran kas. Bu kas ciğerleri diğer iç organlardan ayırdığı gibi aynı zamanda akciğerlerin nefes alıp vermesini sağlayan kas. Biz burnumuzdan nefes alıp ciğerlerimizin alt bölgesine gönderdiğimizde kas üzerinde bir ağırlık yaratmış oluyoruz. Dolayısıyla bunu dışarıdan karnımızın, belimizin ve hatta sırtımızın genişlemesi olarak algılıyoruz.
İrem DERLEN
Şan Eğitmeni & Vokal Koçu & Solist
iremderlen@gmail.com