Dlaczego HRV reaguje "NIESTANDARDOWO"?! - O praktycznych aspektach monitoringu HRV

Подписаться 4,6 тыс.

Просмотров 2,5 тыс.

50% 1

Zapisz się na listę zainteresowanych kursem o monitoringu HRV w sporcie:
www.movementcare.pl/hrv
Źródła do materiału:
www.researchga...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
👉 Skuteczny plan na poprawę VO2Max za darmo www.movementca...
👉 Wszystkie moje treningi widoczne na STRAVA / Intervals.ICU:
www.movementca...
Intervals.ICU: Tomasz Hruświcki
-
👉 Indywidualne / gotowe plany treningowe / szkolenia - movementcare.p...
👉 Pełna opieka trenerska - movementcare.p...
📱 Śledź na bieżąco na instagramie - / tomasz.hruswicki
💻 Na Facebooku - / mvmntcare
🖥 Zobacz co mogę dla Ciebie zrobić - www.movementca...
👨‍⚕️ Umów się na fizjoterapię lub fitting w Poznaniu - www.fizjoterap...

Спорт

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 28

@fortymbrass 2 месяца назад

Hej, dzięki za świetny film! Rozumiem, że parametr HRV nie jest tak prosty jak: wysokie = dobrze, niskie = źle, jednak czy uważasz, że istnieje jakaś wartość HRV, poniżej której możemy mówić o problemie zdrowotnym? Przykładowo, jeżeli ktoś ma notorycznie nocne HRV na poziomie ~35, czy można mówić o problemie, czy może to być czyjaś "uroda"? Chodzi o względnie młodą osobę, rekreacyjnie trenującą wytrzymałościowo, bez zajeżdżania się, większość to tlen. Pozdrawiam! :)

@kusiu37 7 месяцев назад

Jak zwykle merytorycznie. ❤

@movementcare 7 месяцев назад

Dzięki!

@kamo944 8 месяцев назад

W końcu ktoś to sensownie tłumaczy. Łapa w górę 😎

@michajonczyk1051 8 месяцев назад

czekałem na to 😉dzięki!

@ileopoldos 8 месяцев назад

Dobry materiał. Dzięki Tobie od pół roku obserwuje i staram się analizować HRV. Moim zdaniem jest to bardzo istotny parametr w sportach wytrzymałościowych, a często niedoceniany.

@Mikel__B 8 месяцев назад

Najlepszy materiał o Hrv na polskim yt.

@zwifterpl 8 месяцев назад

Dobra robota 😊

@lukaszszkup8488 8 месяцев назад

Dobry materiał!

@dawids9236 8 месяцев назад

Super materiał 👍 kiedy kurs będzie dostępny?

@Marek_Kasperek 8 месяцев назад

Dzięki, trafiłeś u mnie z tematem. Dzisiaj mam wzrost HRV. U mnie to raczej przetrenowanie. Dwa mocniejsze treningi + Rapha500 i brak regeneracji. Mam nadzieję, że dobrze interpretuje :) Będę obserwował w następnych dniach :) Pozdrawiam

@ppp.1334 8 месяцев назад

Napierdzielam na trenażerze chodze na basen i silownie(nie biegam) A lapie zadyszke wychodzac schodami na 3 pietro

@Pablo_Coach 6 месяцев назад

Zbadaj serce i zrób spirometrię

@dorotapolarczyk1912 3 месяца назад

Dzuekuje za film Jest super i mam pytanie bo moje hrv jest w nocy 36 nawet Kardiolog stwierdziła ze mam za wysoki cholesterol i chcą dać statyny ( mieszkam w uk i tu norma z tym ) ćwiczę , głównie biegam 3-5 razy w tyg ( mieszam aktywności ) Dlaczego mam taki niski hrv i czy to ok Dziękuję

@focusfocus-ok4cn 7 месяцев назад

Bardzo dobry i ciekawy materiał. Mam Garmin 7 i on monitoruje HRV. Mam standardowo dosyć niskie HRV około 40 natomiast od kilku tygodni po chorobie ( COVID) spadło jeszcze bardziej i jest cały czas niezrównoważone.Zegarek określił moje HRV na 34-50 .Przez ponad trzy tygodnie nie trenowałem. Teraz od ponad tygodnia wróciłem do lekkich treningów na siłowni i na trenażerku. Są to raczej lekkie treningi około 1 godziny. Dodam że pracuję również na zmiany co ma na pewno wpływ i mój sen jest zaburzony. Jakieś rady?

@FRANKWHITE1996 8 месяцев назад

Heart Rate Variability. A to nie jest tak, ze moje HR spoczynkowe to dajmy na to 50, i jak ide pobiegac to mi skacze dajmy ma to do 180 to to Variability mam duze, a jak nie pojde pobiegac to mi HR nie podskoczy, w ciagu dnia będzie dajmy na to max 100, wiec Variability bedzie niskie?

@movementcare 8 месяцев назад

Nie nie, nigdy w życiu 😇 Heart Rate Variability wyrażona w RMSSD to średnia kwadratowa różnic kolejnych uderzeń serca. Tak w skrócie - serducho nie bije równo, im większa różnica odstępów między jednym a drugim uderzeniem i ich zmienność tym wyższa wartość HRV

@rafa2294 8 месяцев назад

👍

@pawelsmialek8916 8 месяцев назад

Można mierzyć HRV za pomocą paska i aplikacji garmin connect? Czy może trzeba mieć zegarek?

@msstefan 8 месяцев назад

Kiedy kurs w sprzedazy?

@marcing9562 6 месяцев назад

Nie zapominaj że są tu kolarze którzy lubią piwo. Nie każdy też ściśle trzyma się diety. Popatrz na hrv jak zjesz coś na noc albo wypij piwo czy dwie lampki wina 🍻

@Pablo_Coach 6 месяцев назад

Albo alkohol (czy jedzenie na noc) albo świetna regeneracja. Każdy ma rozum i wolną wolę i wybiera co dla niego jest ważniejsze. Bez regeneracji nie zrobisz progresu. Krótka piłka

@movementcare 6 месяцев назад

Ja nie pije w ogóle, więc nie wspominam. O szkodliwości alkoholu to chyba każdy zdaje sobie sprawe 😅 węgle proste przed snem zamiast piwka i HRV z rana będzie piękne 🤩

@Pablo_Coach 6 месяцев назад

@@movementcare a czerwone winko? Resweratrol zawiera i w krajach gdzie go pija regularne (Sardynia) długo ludzie żyją i cieszą się zdrowiem

@movementcare 6 месяцев назад

@@Pablo_Coach resweratrol można dostarczyć z samych owoców winogrona czy całej grupy jagodowych, kakao itp. To najczęściej argument którym usilnie próbujemy usprawiedliwić spożycie alkoholu :) a długie życie na południu Europy raczej zawdzięczałbym lepszej diecie, spokojnym życiem i znacznie mniejszym stresem generalnej populacji 😇

@marcing9562 6 месяцев назад

@@movementcare nawet w peletonie łoją piwko. Nic w tym złego. Nie bierz tego do siebie ale kanały o takiej tematyce są dla amatorów którzy na pewno nie trzymaj się ścisłych diet. Jak ktoś uprawia kolarstwo zawodowo czy nawet pół to ma od tego ludzi a nie samokształcenie na YT stąd moja uwagą.