Народ! Сколько вам лет? Это, даже не вся, утренняя зарядка ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ в любом пионерском лагере. Комплекс разработан ещё при царе Горохе. Подрастая, берёшь в руки гантели, и это автоматом становится комплексом ОФП с переходом в атлетическую гимнастику (если есть желание). Как-то так, без всяких "взломов жизни", просто здравый смысл и отработанные предыдущими поколениями методички. С физ-культ приветом, из страны Советов.
Buenísimo! Rápido. Concreto. Sin voces que distraen. Y la coloración que indica qué parte del cuerpo está trabajando. Siete minutos que parecen fácil. 😰🥵
Супер,села на кето и стала делать зарядку,легко и хорошо,советую,раньше не могла ногу поднять,я за здоровый образ жизни,спасибо вам,будьте здоровы и счастливы,мне 59 лет
@WORKOUTbody can you make a full exercise video for people suffering from ankylosing Spondilytis plss like Stretching, Core strengthening, muscle building strong and weight losing and join movements plssss like if the person is jn very much pain what excercise they can do keeping the above points in mind and wen the inflammation reduces and is in better position to do more excercise then what types of excercise they should do etc plsss do reply and make videos for people suffering from A. S.
Üdvözöllek, nekem is is SPA a betegségem. Feküdj sokat hason, naponta legalább fél órát. Közben ha van kedved karoddal lábaddal nyújtógyakorlatokat, szépen lassan. De önmagában a hason fekvés is nagyon hasznos.
@@ahsanal-dhahi Hello, I also have SPA. Lie on your stomach a lot, at least half an hour a day. In the meantime, if you feel like it, do stretching exercises with your arms and legs, slowly. But lying on your stomach is also very useful.I don't know English, it was translated by google
@@Jucogo Thanks alot for the guidance yeah I try to do it initially it pains buhe eventually we get used to it..... Thanks alot once again 🙃 stay blessed...
Делаю эту зарядку уже 2ю неделю, очень хорошая мотивация, чтобы разогнаться на другие упражнения. Хорошо,что короткие все, времени немного занимают. Настроение поднимается, эндорфины гурьбой бегут, мозг работает быстрее. Регулярно тренируемые мышцы лучше справляются с моей физической работой. Мышцы не грибы, сами не нарастут 😉. Профессор Поллак говорит:"Я благоговею перед эстетикой этого творения природы.Превращение химической энергии в механическую осуществляется настолько искусно - хочется сказать настолько продуманно,- что остаётся лишь восхищаться ". А я благодарю Создателя за моё удивительное тело. "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, и я хорошо это знаю" - сказал мудрый царь древности Давид.
I like this exercise because it caters for older age as well. Its very mild. Doing this everyday can strengthen the body and muscles too. I'll do them interchangeably with walking on the spot in between each rep.
This is wonderful! I am over 50 and this really suits me. What is good about these exercises is you can do them any time of the day. It gets my circulation going and because it is only 7 mins long it can easily be added when I have some spare time.
Это комплекс упражнения на все крупные мышцы тела но не растяжка 'тут многие пишут растяжки. Комплекс очень хороший спасибо! Теперь на столько же время пришлите пожалуйста растяжки после этих упражнений сделать ещё растяжки было-бы вообще супер!
Did i had to do all exercises? Or only that exercises in which i see man? I am a boy,. Plz tell me🙏 i wanna keep myself away from laziness and i want my energy back which i lose due to ill.
This is nice simple work out for me that I reckon could benefit me since I am older now. And I am looking for some exercises like this.. When I have just see the video and start doing the first exercise of stretching it is good. Thank you and God bless you.
Ich möchte mich für diese wunderbaren Übungen bedanken. Sie helfen mir sehr. Ich verwende nur Übungen im Stehen, weil es bei mir zu lange dauert, bis ich wieder vom Boden hochkomme. Bin 74, suche mir jeden Tag das passende aus. Nach anstrengenderen Übungen erhole ich mich am nächsten Tag mit Dehnübungen. Alles sehr effektiv.
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ШИКАРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И БОДРОСТЬ ДУХА, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,❤👍👍👍👍👌👌👌
Все эти упражнения в той или иной комплекции, мы делали на уроках физкультуры, в советской школе и кое что в детском саде. Спасибо напомнили и очень хорошо демонстрируете
Вот эти упражнения мы делали в начале урока физкультуры в советской школе. Теперь мне 70, и я с удовольствием делаю их и понимаю, что это хорошо скомплектованные универсальные упражнения.
Remember to like and subscribe and share to spur the creators of these health-wise videos....and to encourage your contacts to partake in healthy exercises!
