Does Social Media Actually Cause Depression? Technology & The Future of Mental Health | SELF 

最近開始意識到人應該要遠離讓自不快樂或不舒服的事物，雖然適當痛苦有助於培養抗壓，但傷害遠大於能帶給我的幫助時就該停止，例如刪掉哀居，我不想再因為看到某人在哪裡做了什麼了不起的事，花時間平復被打亂的心情和計畫

這種比較心理其實是來源是自己身邊的人. 通常一個人都是和自己身邊的朋友去進行比較的, 而不會是和一些名人做攀比. 就比如, Kardashian一家如果發社教媒體說他們去了某一個豪華旅遊, 你看到了可能不會羨慕也不會嫉妒, 因為, 首先, 你和他們的生活完全沒有交集, 日常也不會見到他們, 其次, 你知道他們有錢, 你也明白自己和他們之間的距離. 但是, 如果是身邊的朋友, 特別是好朋友, 發文自己去哪裡旅遊, 或者是買了新房子, 吃了某家高檔餐廳, 又或者是升職加薪等, 你可能就會產生不平衡. 社教媒體本身沒有問題, 在社教媒體上分享自己的生活也無可厚非, 但是一旦你發現自己看到人家好的一面, 內心會產生不平衡, 又或者是自己絞盡腦汁想要在社教媒體上營造一種和自己現實生活完全不一樣的假象的時候, 那就是你應該要遠離社教媒體的時候了. 不管是, 不登錄, 還是索性直接刪除應用, 你都要找尋到一種可以讓自己獲得內心平靜的方式.

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我好奇 got really frustrated 為什麼翻成暴燥= =? 不是應該翻成沮喪嗎? 還是我理解錯誤?

其實刪ig就已經可以戒掉

好喜歡這個主題的分享～

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