Salut les gars! Pour commencer merci pour vos videos, vos conseils et la bonne humeur que vous y mettez. Pourriez vous faire une vidéo traitant des étirements à réaliser après une sortie svp? Il n’y a pas beaucoup de vidéos traitant du sujet et aucunes ne raconte la même chose. Si vous pourriez faire la lumière sur le sujet 😜. Thx
Bonjour les gars, et félicitation pour vos commentaires agréable à écouter. Pour information le seul endroit où la vaseline pourrait faire c est sur des roulements et que sur les billes,roues jdd. Elle est trop fluide pour la mettre ailleur, comme vous l avez dis il y a des graisses spécifiques pour chaque endroit du vélo. Et ont lubrifiant une chaîne, donc pas de graisse qui retiendrait toutes les poussières 😉. Bonne journée Eric formateur cycle au CNPC
Salut les gars, pourriez vous faire une vidéo en complément de ce dont vous avez parlé dans celle ci sur les différents types de roues en rentrant plus amplement dans les détails svp. Et continué comme ça vous êtes au top!
Salut ! Merci pour vos réponses 😀 Malheureusement ça n'a pas résolu le problème. J'ai essayé en desserrant les chaussures à fond + mettre des couvre chaussures + remonter les cales. Je me demande si ce n'est pas la selle. Je testerai 😉 En tout cas merci !
Si tu passes du VTT au vélo de route je pencherais plus pour une compression nerveuse dans le bas du dos liée à la posture... J'ai le même problème et j'ai fait plein d'essais... Les chaussures n'y sont pour rien mais avec la selle (largeur, inclinaison...) et la position du bassin on peut soulager ça. Par contre le froid n'est pas la cause principale mais favorise ce genre de symptômes....
Pour les douleurs fréquente de genou des cyclistes bien souvent il y a également un manque d'ouverture, de mobilité et d'amplitude au niveau de la hanche. Cela peut aussi provenir d'un manque de mobilité au niveau articulation de la cheville. La pratique du yoga aide énormément et sera bénéfique pour la récup globale.
A 7:43 ... "Garde la vaseline dans le tiroir de ta table de nuit." La grande classe comme on aime ! Genial ! Merci ! Il faut rire au moins une fois par jour ! :)
@@richardx6456 non, le niveau est sûrement plus haut que le mien actuel ; j'ai juste réussi à repousser l'arrivée de la crampes au fil des semaines. Donc c'est ds la durée et la progression de niveau.
Pour la supplémentation en protéine, si c'est que pour le vélo, à tout âge c'est à éviter pour moi, pas que pour les adultes. Si vous souhaitez pas prendre de masse particulièrement, contentez vous de bien manger au lieu de supplémenter là dessus.
C'est utile pour les personnes qui ont pas trop d'appétit et surtout pour les personnes qui prennent de l'âge, pour éviter de trop faire fondre la masse musculaire notamment.🤗
Les gains en force permettent une amélioration de l’économie de mouvement et améliorent donc l'endurance. A condition que les gains de force soient transférés correctement dans le mouvement de pédalage.
Salut GCN, toujours au top vos vidéos ! Concernant l'engourdissement des pieds (et/ou mains) il y a un syndrome plutôt récurent : le syndrome de Raynaud, lié à la circulation sanguine, pas cool et pour l'instant sans réellement traitement... Si vous trouvez des connaissances aillant réglé ce problème je suis preneur ;-)
Outch, c'est Flo qui est amère surtout ... Quelqu'un fait une simple remarque sur la vidéo précédente et il se prend un tacle pour son orthographe puis un autre tacle en fin de vidéo. C'est ultra désagréable envers votre communauté je trouve ...
15:24 oui fin tes bora a 50mm c'est des roue a 1200g donc adapter pour grimper et pas exigeant en terme de watt, j'ai des fullcrum en 55mm a 1250g (modèles similaires, pareil que les bora au niveau moyeu et carbone) elle sont plus facile a emmener que mes autres 40, c'est pour dire qu'il faut pas se fier qu'a la hauteur de jante
Salut l’équipe, concernant la durée de vie d’un casque je ne suis pas vraiment de votre avis, la durée de vie d’un casque est de cinq à partir de sa date de fabrication. Après libre à chacun de faire ce qu’il veut, mais prendre des risques vue le prix d’un casque je pense que l’on peut l’éviter.
Je n’avais jamais fait attention à la musique de fond de vos vidéos ! 😂 on dirait de la musique de vieux films 🎥 pornos des années 80/90 🥶😂😂😂 désolé je suis hors sujet 🤙🏻😂
Les gars j'aime bien votre contenu, sincèrement Par contre l'humour de beauf avec la vaseline c'est le genre de trucs qu'on se balançait dans la cour de récré en CM2, évoluez un peu😑
Bonjour je sais pas si vous lisez les coms mais j’ai un soucis, j’ai une maladies des os, ce qui me déforme mon bras droit, celui ci a été opérer 3x et ma jambes droite aussi a un problème, jai 33mm de plus sur la droite que la gauche donc problème 😂 je mesure 1,78 sur la jambe gauche et 1,81 environ sur la droite, donc compliquer pour choisir un vélo, mon dos se déforme du à cette différence de taille et sur le vélo je force que d’un côté. Mon problème pour y remédié c’est soit me faire couper la jambes pour réduire la taille en coupant le fémur et tibia ou mettre des cales sous mes chaussure ou alors mettre des pedales de hauteur différente 😂
Concernant les compléments alimentaires protéinés, certes c'est mieux d'obtenir ses besoins en protéines journaliers avec les repas, mais les compléments ne "bousilleront" pas vos reins ! (Si oui comment ? les a priori ont la vie dure) Faites évidement attention à la qualité des compléments que vous achetez, ceux ci peuvent être interessants si vous consommez peu de protéines pendant les repas (si vous etes dépendants de la cuisine de vos parents par exemple), en dessous de 1g/kg de poid de corps par jour, ça commence à faire peu pour un cycliste, pourquoi pas prendre un petit shaker au gouter, vos reins le supporteront bien ! :)
#gcnrepond est ce que les vélos font une grande différence dans les courses minimes/cadets car j'ai l'impression que c'est les plus beaux vélo qui gagnent
c’est encore jeune pour avoir du matériel de haute gamme, vers juniors c’est plus interessant. minime/cadet ce qui fera la différence c’est surtout la puberté qui en avantage + que d’autres
Pour l engourdissement des pieds il peut être intéressant de voir un podologue car avec des semelles adaptées à sa morphologie les appuis vont changer positivement. Sinon en attendant les semelles en cas d'engourdissement le podologue m'a dit de s'arrêter et de marcher pieds nus quelques minutes.
Bonjour voilà j ai 53 ans . après avoir arrêté le vélo en août et opéré du ménisque ( anse de sceau ) en décembre comment reprendre le vélo , que me conseillez vous sachant que je suis inscrit à Lille Hardelot le 22 mai . merci pour vos conseils bonne continuation ....
Salut les gars j'ai remarqué que de nombreux pro (y compris alaphilipe) avaient des cicatrices derrière les genoux en haut des ischo . La raison pourrait elle être une opération !
Pour les pieds, ca peut etre semelles trop souples ou calles mal positionnées, ca appuie sur les veines sous le pied et ca coupe la circulation donc endormissement. La calle doit etre positionnée dans laxe de la malléole
Hello GCN ! Et merci pour le superbe contenu ! J'ai deux questions ! Alors voilà, déjà qu'est ce que ça veut dire avoir les pédales dans les oreilles ? Et sinon, deuxième question : au risque de paraître bête, je me demande si le benef d'avoir des pédales automatiques est vrai, car je viens de passer dessus et ça m'embête plus qu'autre chose et me donne même l'impression de plus tirer que pousser Merci et des bisous du 31
Dans la continuité de la discussion qui se termine à 15:33 je vous recommande la chaine Vélo Mag et notamment celle de Mathieu qui parle de la physique des roues hautes ou basses. c'est très intéressant dans l'ensemble. voici: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MItzhsWjWRU.html
Bonjour à vous deux ;),pendant ma dernière sortie vélo j'ai eu une énorme douleur au genou gauche niveau du ménisque, jai consulté mon médecin et le verdict est tombé, je me suis choper le ”fameux ”syndrome de l'essuie glace. Est-ce que ça vous ai déjà arrivé ? Ca fait quasi 1ans que j'ai débuté le vélo de route. Merci beaucoup pour votre réponse et vos vidéos toujours aussi détaillées
Si je peux me permettre de répondre, ça m’est arrivé au début de ma pratique. J’étais posé n’importe comment sur le vélo. arrêt du sport pendant 2semaines+ kiné avec reprise progressive+ étude posturale retul. Depuis plus jamais de tendinite nulle part.
Hello GCN, merci pour cette belle vidéo ! Pour information, lactate = acide lactique c'est la même chose. De même pour le malate qui correspond à l'acide malique par exemple. Bonne continuation !
Le lactate c'est la base de l'acide lactique c'est à dire qu'il a un H+ en moins, c'est donc différant. Si nous étions amenés à produire de l'acide lactique nôtre PH sanguin augmenterait beaucoup trop lors d'un effort, ce qui serait totalement nocif pour notre corps. Le lactate permet au contraire certaines réactions chimiques qui permettent à nôtre corps de mieux s'adapter à l'effort. Rien est sûr quant-à la corrélation taux de lactate/mal de jambes. Pour en savoir plus allez voir la video très intéressante de blablareau au labo concernant ce mite.
Merci pour la vidéo. Pour le mal au genou sur la 2ème sortie après une 1ère de 150km, est-ce que notre ami n'aurait pas trop forcé tout simplement ? Plus clairement, trop d'efforts sur une periode courte, donc pas assez de récupération, donc tendinite ?
C'est sur ! À chaque début de saison on a mal un peu partout. En plus si ça deuxième sortie c'est 150 km alors la... Une vérification du réglage de cale serait comme même pas mal 😉
@@thomasobsi1285 moi non plus, rarement en courant, sauf si je suis déshydraté (souvent j'en ai le lendemain soirée où j'ai un peu abusé sur la picole 😅)