Doğum sırasında ağrı ve kas gerginliği yaşamanız çok normaldir. Ama elbette bunun da bir çözümü var. 😌 Gevşeme egzersizleriyle gerginliği azaltabilir ve doğuma yardımcı olacak şekilde vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. Böylelikle enerjinizi doğru zamanlarda kullanabilirsiniz. ✌🏻
Herhangi bir tıbbi engeliniz yoksa doğum başladıktan sonra yatakta yatmamaya çalışın. 💯 Ayakta kalarak veya yürüyerek yerçekiminin de etkisiyle bebeğin aşağı inmesine yardımcı olabilirsiniz. Aktif olmak kasılmaları da çok daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır. 👀 Doğum sürecinde her türlü ilaç dışı rahatlama tekniklerini uygulayabilmeniz, aktif doğum pozisyonlarını yapabilmeniz, derin gevşeme ve nefes tekniklerini hatırlayabilmeniz için ebe veya doula desteği almak önemlidir. 🌸
Videoda konu mankenliği yaparak bize yardım eden asistanım Betül'e çok teşekkür ederim. Sayesinde hem faydalı hem de çok eğlendiğimiz bir video oldu. ❤️🥰
Instagram: / drsemraozer
Facebook: / opdrsemraozer
RU-vid: / @drsemraozer
21 фев 2024
