Ich beneide jeden, der so einen Arzt als Hausarzt hat. Bin so entsetzt über so vielen Ärzten, die ich in den letzten Jahren aufgesucht habe. Und sie werden immer schlimmer habe ich den Eindruck.
Meiner Meinung nach eine gesteuerte Kampagne der Pharmaindustrie und einem Teil der Ärzteschaft. Weil dann im Winter die Massen von hustenden, rotzenden und fiebernden Kunden in den Wartezimmern ausbleiben würden! Was wiederum ein bedeutender Verdienstentgang wäre! Ich (74) habe meiner jungen Hausärztin dies so vermittelt: "Mit meinem D3-Spiegel von 80 bis 90 ng komme ich zwar viel seltener, dafür aber viiel länger zu Ihnen!"
Das ist so. Nur noch Handlanger des pharmakartells, und sie merken es teilweise nicht einmal . Da frage ich mich schon, was wir da an unfähigen Zombies heranzüchten in unseren Lehranstalten.
Vitamin d kann man aus der Johannes graut Blüte selbst herstellen im Mittelalter hat Mann mit diesem OHL sogar einen Bandscheiben Vorfall geheilt die farmazi wollte auch Mahl den Beifuß vom Erdball Entfernen haben sie nicht geschafft ihr könnt das gerne Gugeln genau so wie Sanddorn oder Spitzwegbereich oder Grünkohl die farmazi forscht im Moment auf Hochtouren es gibt auf der Welt siebzig verschiedene Grünkohl Sorten und sie haben an zwanzig brobanten ausbrobiert den grün Kohl im rohen oder blangschirten zu stant das sogar grebs Metastasen zurück gebildet haben
Ein System dass sich entwickelt , progression wird zwangsläufig "extremer". Es Konditioniert sich in eine Richtung durch Optimierung. Auch Geldgier und Macht. Wenn weniger krank werden durch einfache und intelligente Haushälterische Masnahmen hat man weniger Kunden . Sprich weniger Umsatz und andere profitieren dadurch. Dass Problem ist heute ganz allgemein, dass man andere Konzepte schlecht redet und verspottet um seine eigene : Wahrheit " durchzusetzen. Wie in diktatorischen Zeiten. Egal welcher Form. ❤Shalom
Diesen Vergleich kann ich -als schwer Osteoporose-Geschädigte- nicht unterschreiben. Dr. van Helden ist einfach ein Held. Für mich der Fels in der Brandung - mit all seinen Empfehlungen. Sein Buch ist für jeden auch Betroffenen ein MUSS. DR. van Helden ist ein Herzensmensch. Danke für Ihr Sein.
Der Herr Bhakdi redet nur für sein Geld. Googelt mal nach seinem Sohn. Ärzte die nur Masken Befreiungen ausgeschrieben haben, wurde die Praxis durchsucht, kamen sogar ins Gefängnis und/oder hohe Geldstrafen. Und er bekam Nichts? Eine Anzeige und Freispruch?! Fertig!
Je länger ich zuhöre, desto mehr möchte ich lernen So toll erklärt. Das sollten schon Kinder lernen können, damit die nächste Generation besser Bescheid weiß als wir. Vielen Dank 🙏
Einen so gesund aussehenden und kompetenten Menschen würde ich mir als Gesundheitsminister wünschen. Die muss man sich nur mal ansehen und solche Menschen entscheiden über unsere Gesundheit 😡
Vielen herzlichen Dank für Eure gemeinsame wichtige Aufklärungsarbeit. Ein sehr wertvolles Video, das gut aufräumt mit den ganzen Ungerechtigkeiten und den Irreführungen rund um Vitamin D und das die enorme Wichtigkeit des Sonnenhormons für unsere Gesundheit in den Vordergrund stellt. Die Darstellungen des Vitamin D in den Medien sorgt ständig für neue Verwirrungen bei unwissenden Menschen. Durch dieses informative und fachlich fundierte Video wird den betroffenen Menschen wieder die richtige Richtung gezeigt. Der weg aus der Dunkelheit ins Licht.
Wer Calcidiol in winzigen Dosen verordnet bekommt, oder gar nur Calcitriol, der ist sofort wieder ohne Vorrat und tödlich bedroht. Ich schenkte einem offensichtlich von D3 leeren Bekannten das Buch Gesund mit der Kraft der Natur, klärte ihn freundlich auf und gab ihm den Vitamin D3-Vorrat für 1 Jahr, MCT ÖL mit D3, 1 Tropfen 5000 IE Cholecalciferol. Das Buch hatte niemand gelesen, die Tropfen blieben unangerüht, der Mann starb 3 Monate nach seiner Materiallieferung an uns. Ich gab ihm auch alles, was außer D3 noch benötigt wird. Alles war geschenkt und kam zurück. Die Ärzte werden inzwischen darauf getrimmt, bei 10 ng/ml Blut, die auch noch mit 10 nmol verwechselt werden, von einer ausreichenden Menge im Blut zu faseln. Solche Ärzte sind eine tödliche Gefahr für jeden, der zu ihnen geht. Die Vorgaben der EU sind aber schon ein Verbrechen zur Erhaltung aller Krankheiten.
Ich nehme seit Jahren, unter anderem, Vitamin D, jeden Tag 10000 IE und fühle mich pudelwohl in meinem Körper. Einfach mal ausprobieren und den positiven Effekt spüren, etwas Ausdauer ist natürlich gefragt, dies könnte heutzutage bei vielen ein Problemchen darstellen. Also da draußen, machen nicht quatschen. Vielen Dank für das Video, die Welt braucht Menschen wie euch. Allen viel Kraft, Erfolg und eine gute, gesunde Zeit 🤙🏼🪶🍀
@tilleisenspiegeldererste Bitte mein Frage an Sie.. nehmen Sie Vitamin D3K2 in Tropfenform oder Kapsel. Z.B. wieviel Tropfen wären 10000 IE, oder ist es in einer anderen Form Kapsel, Tablette effektiver. Bedanke mich im Vorhinein für ihre Antwort.
@@tilleisenspiegeldererste meiner alte deutscher Hausarzt sagte nehmen sie nicht zu viel (5.000!ui) und ich war fast immer sehr krank ; meine neue rumänische Ärztin jetzt sagte ; erstmal probieren wir mit 40./50.000 u.i im Winter : mir gehts besser als nie zuvor ohne Knochen Schmerzen In anderen Länder die Schulmedizin hat seit langen Jahren festgestellt, dass der mangelnde am Vit. D3 verursacht unzähligen Krankheiten
👍👏, Dank Dr.v. Helden schon vor Jahren meinen D-Wert erst auf 60ng, dann 2020 noch wegen KO-rona auf 80ng gebracht, nehme 10000IE/tägl. + Vit. A und Mg (usw). 🌬💚G
Eine schöne Sicht. Ich finde es auch toll, dass Dr. von Helden sich eher mehr Zeit nimmt. Und immerhin macht er das gratis in seiner freien Zeit. Er bekommt von uns kein Honorar für solche Interviews.
@@activ-centrum; Dr.von Helden ist eben ein Idealist..Er war meine Initialzündung bzw. sein Buch „Gesund in 7 Tagen“ vor ca 10 Jahren, oder sogar länger.. Seitdem nehmen meine Nächsten und ich regelmäßig täglich mehrere Tausend iE Vitamin D ein.
Klasse und Verständlich erklärt! Ich Nehme im Sommer 5000 IE und im Winter 10000 IE. Plus Vitamin C, Magnesium, Omega 3, Zink, und ashwagandha. Gesunde Ernährung viel Bewegung, kein Alkohol und wenig Zucker. Immer Gesund🙌
Ich glaube da machen Sie schon ganz viel richtig. Manchmal habe ich die Sorge, dass die Menschen neben einer guten Nährstoffversorgung die Basis vergessen. Gesunde Ernährung, viel Bewegung, kein Alkohol und wenig Zucker sind da tolle Ansätze! Weiter so!
Meine Frau und ich nehmen auch die ihrerseits genannten Supplemente seit 2018 zu uns. Seitdem hatten wir beide keine Erkältung mehr. Im Juni diesen Jahres haben wir beide dann Corona bekommen. Trotz 3 Impfungen haben wir dann gut 3 Wochen gebraucht, um uns davon zu erholen. Ich vermute mal, es hat solange gedauert, weil sich unser Immunsystem seit 5 Jahren nicht mehr mit Erkältungskrankheiten herumschlagen mußte, und deswegen wohl etwas heftiger auf Corona reagiert hat.
Nehmen Sie Vitamin D immer zusammen mit K2? Oder kann ich bei entsprechend gesunder Ernährung auch D3 ohne K2 einnehmen? Danke für Ihre Antwort im voraus 😊
Ich,68, habe ein Jahr lang täglich 10000 i E genommen und habe seither kein Asthma mehr. Brauche kein Spray vor Anstrengung mehr. Habe einen Spiegel von 80 im Blut und meine Ärzte rasten regelmäßig aus. Nehme seit einiger Zeit nicht mehr ganz so viel Vit D, weil ich mich verunsichern ließ. Werde das nochmal überdenken 😊
Werde von meinem Orthopäden glücklicherweise nach diesem Doc therapiert- ich hatte mit recht schweren Depressionen zu tun und jetzt geht’s mir so gut, wie lange nicht mehr…….
Ich bin Belgier, fast 70 und nehme seit etwas mehr als 3 Jahren Vitamin D3. Während des gesamten Zeitraums hatte ich kein einziges Mal Fieber oder andere Erkältungs- oder Grippesymptome, unter denen ich zuvor regelmäßig gelitten habe, insbesondere in den kurzen Tagen des Jahres.
Cool, Glückwunsch! Ich lebte bis 2017 im sonnigen Regionen! Seit 2017 in D und mir wurde MS diagnostiziert??? Nun nehme ich am Coimbra- Protokoll teil ( Forschung von Hochgabe von VitaminD) Vorher ca 40Jahre gesund, jetzt 65)
Mein voller Respekt an alle, die das Thema Vitamin D angehen, und die es erforschen! Mein Spiegel ist bei 90ng und es ist nur gut! Es ist gar nicht so einfach Freunde und Bekannte davon zu überzeugen, es mal zu probieren. Aber macht es trotzdem! Lg aus Augsburg
Danke für das interessante Interview. Ich hatte mir schon das Buch über das Sonnenvitamin von Dr. Von Helden gekauft und bin gut aufgestellt, was den D3 wert anbelangt. Bei der letzten Blutuntersuchung im Herbst war mein wert 74 ng. Meine Ärztin meinte ich soll 2 Monate aussetzen und dann 500 oder1000 i. E. einnehmen. Warum informieren sich die Ärzte nicht besser. Finde ich wirklich schlimm. Solch einen Arzt wie Dr. von Helden würde ich mir wünschen. Leider gibt es nlcht annähernd solche Ärzte. Ich wohne in Finnland, deshalb bin ich froh, dass es solche Videos gibt. Liebe Grüße 😍
Nehme das seit 15 Jahren tgl...6000 I.e. ich bin nie krank im Gegensatz zu meinem Umfeld. Hatte weder corona, noch deren ganzen anderen ansteckenden Krankheiten
Ich habe bei Cerascreen telefonisch nachgefragt und hinter "vorgehaltener Hand" hat man mir gesagt, dass ich mich an den alten Normwerten ( = 41 bis 90 ng/ml) von Cerascreen orientieren soll.
Seit Jahren nehme ich Vitamin D3, in Form von Nahrungsergänzungmittel, zu mir. Regelmäßig lasse ich die Blutwerte überprüfen. Da dieses Vitamin so wichtig für unsere Gesundheit ist, verstehe ich nicht, wieso der Bluttest hierfür kostenpflichtig ist.
Vollkommen in Ordnung. Und ich war auf der Webseite bei Dr. von Helden angemeldet, und mir wurde geraten 3 Monate auf d3 zu verzichten, weil ich einen Spiegel von 107 hatte. Und nun geht es mir mies. Also was Dr. von Helden so von sich gibt, ist auch in manchen Dingen fragwürdig.
Sie beschreiben leider ein ganz typisches Beispiel aus dem Alltag. Leider ist das Thema Vitamin D und Nährstoffe im Medizin-Studium kein Thema und somit müssen sich Ärzte hierzu selbst informieren. In Zeiten der Überbelastung der Ärzte leidet dieses Thema somit nachmehr Not.
Vermutlich sehr spezielle Frage, aber ich versuche es: nach jahrelanger Einnahme von 10.000 Einheiten bin ich aktuell bei einem Wert von 95 ng/l (was gut ist). Aufgrund verschieden chronischer Infekte (seit langem) liegt bei Meinem Immunsystem ein massiver TH2 Shift vor (Th2 um das ca 10 fache zu hoch). Ich versuche je daher gerade TH1 zu stimulieren (mit Samento, Colostrum etc.) und Th2 (bzw IL-4) zu hemmen. Jetzt das Probelm: Vitamin D ist ein TH2 Stimulator - was nun tun? Eigentlich möchte ich nicht auf die Einnahme verzichten, jedoch möchte ich auch TH2 nicht weiter stimulieren
Danke für das aufklärende Video.Es ist ein wichtiges Thema.Das Buch habe ich mir auch gekauft und es ist zu empfehlen.Ich nehme ein Kombipräparat mit D3,K2 und Magnesium.Oder ist es besser alles getrennt zu nehmen?Das ist für mich noch eine wichtige Frage. Ich danke für die Aufklärung.
Es kommt auf die Dosierung der Nährstoffe des Präparates an. Wieviel Vitamin D, k2 und Magnesium sind dort enthalten? Danach richtet es sich dann, ob das Präparat geeignet ist, auch für ihr individuelles Körpergewicht.
@@giselarettcher3955 Die Zusammensetzung des Präparats besteht aus 4000 Einheiten Vitamin D, Aus Magnesiumoxid, einer Magnesium Verbindung mit einer geringen Bioverfügbarkeit. Es wird vom Körper sehr schlecht aufgenommen und schlecht verwertet. Es ist recht kostengünstig, Und diese Magnesium Verbindung hat wenig Vorteile für den Körper. Hoch ist die Dosierung von Magnesium hier mit 300 mg angesetzt und man kann auf jeden Fall 400-450 mg Magnesium nehmen
@@giselarettcher3955 um den Körper möglichst effektiv zu versorgen, ist es besser, ein reines Vitamin D Präparat zu nehmen, Vitamin K2 MK7 Und bei Magnesium auf ein hohes Bioverfügbares Magnesium zuzugreifen, zum Beispiel MagnesiumCitrat oder MagnesiumGlycinat.
Also meine Frau bekam nach 1 monat Vitamin d3+k2 20K Einnahme am Tag starken Jukreiz und muste abrechen. Ich vertrage es gut und die Zeiten ohne Vitamin d sind trostlos und düster. Grüße aus Lahr
Wahrscheinlich reagiert Ihre Frau allergisch auf Zusatzstoffe im Vitamin-D-Präparat. Wechseln Sie das Präparat und schauen Sie vorher auf die Zusatzstoffe im Präparat.
Danke, wieder sehr informativ und nachvollziehbar dargestellt. Eine Frage habe ich: Es gibt wohl auch eine sog. "Vitamin-D-Verwertungsstörung". Wie kann man herausfinden, ob man eine solche hat?
Wie kommt es denn zu dieser Vermutung. Es gibt viele Variablen: Fehlende Co-Faktoren Minderwertige Präparate Falsche Einnahme Abgelaufene Präparate uvm.
Naja, ich denke, die letzten 3 Punkte können die meisten ausschließen. 😅 Das Coimbra-Protokoll (weltweit tausendfach angewendet) beruht auf der Annahme einer Vitamin-D-Verwertungsstörung.
Menschen haben als Erbstück ihrer Eltern einen unterschiedlichen Vitamin-D-Rezeptor. Am Rezeptor muss das Vitamin D, in seiner aktiven Form, andocken. Die Bindung kann je nach Bauart nachteilig, kurz oder vorteilhaft lang dauern! Bei kurzer Dauer gibt es Probleme Ein nachteiliger Rezeptor kann jedoch durch einen höheren Vitamin-D-Spiegel ausgeglichen werden, denn der Körper verfügt wieder über genügend Vitamin D.
Bei neuen Begriffen sollte man immer die Hintergründe kennen Was meinen Sie mit dem Begriff Vitamin D Verwertungstörung? Kennen Sie den Urheber des Begriffes und seine Definition des Begriffes dazu? Wo gibt es Beweise für eine Vitamin D Verwertungstörung?
Personen, die Vitamin D-Rezeptorstörung haben, sind klinisch krank. Sie haben z. B. Autoimmunerkrankungen, besonders MS. Man kann bei Verdacht darauf 20000 IE täglich geben, weil dies noch eine physiologische Dosis ist und der Calciumspiegel nicht ansteigt. Lässt sich die Erkrankung mit der Dosis nicht beherrschen, liegt sehr wahrscheinlich eine Vitamin D-Rezeptorstörung vor. In dem Fall lassen sich Erfolge mit pharmakologischen Dosierungen erzielen. Dies sollte dann von einem Arzt begleitet werden, der Erfahrungen mit dem Coimbra-Protokoll hat.
Danke für diesen tollen Beitrag 👍ich nehme schon seit 5 Jahren Vitamin D3/K2 5000I.E. und Magnesiumbisglycinat 600mg. Bei meiner vorletzten und letzten Blutuntersuchung war Kalium und das Calcium erhöht. Nehme weder Calciumpräparate, fast keine Milchprodukte und meide auch Bananen und weiche die Kartoffeln stundenlang ein. Bin einfach ratlos 🤷♀️
Wie hoch war ihr Kalzium Wert denn. Die Grenzwerte sind recht niedrig gehalten und es wird relativ schnell von einem überhöhten Kalzium gesprochen, obwohl es eigentlich noch im normalen Bereich ist.
@@birgitg.8259 Der Calciumwert ist nicht erhöht, er befindet sich noch im normalen Bereich. Zu Ihrer Beruhigung: Die oberen Grenzwerte für Calcium sind in Deutschland fehlerhaft niedrig bei 2,60 mmol/l. Darüber liegende Werte erscheinen dadurch zu Unrecht als problematisch, obwohl sie es bis 2,80 mmol/l nicht sind. Diese Fehleinschätzung entstand durch den allgemeinen Vitamin-D-Mangel in Deutschland: die Verteilungskurve der Calciumwerte im Blut ist durch die kranke Bevölkerung auf ein niedriges Niveau verschoben. In sonnenreichen Ländern liegen die Grenzwerte in einem deutlich höheren Bereich zwischen 2,75 bis 3,00 mmol/l und gelten nicht als besorgniserregend. Deshalb müssen Sie bei einem Wert von 2,66 nmol/l noch nicht beunruhigt sein. Lassen Sie Ihren Wert zu einem späteren Zeitpunkt nochmals kontrollieren.
Das Coimbra protokoll, muss unter ärztlicher Anleitung durchgeführt werden und darf niemals eigenmächtig durchgeführt werden, da es sehr viele Regeln hierbei zu beachten gibt um auf der sicheren Seite zu sein.
Sehr geehrter Herr Dr. von Helden, welchen Spiegel empfehlen Sie bei chron. Sarkoidose? Sarkoidosepatienten sollen laut Literatur eher zur Hyperkalzämie neigen als gesunde Menschen, zumindest im Schub. Die zweite Frage wäre, wie erkennt man einen Sarkoidoseschub? Am Reizhusten und hohem ACE-Wert? Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr, sehr dankbar
Ein normaler Reizhusten ist nicht unbedingt eine Indikation für eine Sarkoidose. Eine Sarkoidose geht mit Fieber, Abgeschlagenheit und starkem Krankheitsgefühl einher. Die Aktivität der Sarkoidose kann man an einem angestiegenen Blutwert erkennen: das SERUM-ACE übersteigt die obere Normgrenze. Bitte den ACE Wert messen lassen.
Vitamin D kann bei der Sarkoidose durchaus gefährlich werden. Eine Anwendung von Vitamin D bei einer aktiven Sarkoidose gehört daher in die Hand des Arztes, der sich mit Vitamin D gut auskennt, denn es sind regelmäßige Kontrollen von Calcium, Kreatinin und ACE erforderlich.
Hier noch ein weiterführender Link von Dr. von Helden zu dem Thema als Ergänzung zu @sonnenschein4460 Hinweisen: www.vitamindfragen.de/darf-ich-bei-meiner-erkrankung-sarkoidose-vitamin-d-einnehmen/
@@desires9287 Osteoporose ist eine schleichende Erkrankung, die sich oftmals über Jahre-oder Jahrzehnte hinweg entwickelt. Ein guter Vitamin-D-Spiegel ist dabei ein sehr wichtiges Puzzleteil zur Unterstützung. Es gibt jedoch eine ganz Menge weiterer Faktoren, die eine Rolle spielen das Osteoporose entstehen kann: einseitige Ernährung: fast food Mangel an Vitamin C fehlende Vitamine und Mikronährstoffe, die für den Knochenaufbau sonst noch wichtig sind, u.a. Zink Bewegungsmangel, fehlende sportliche Betätigung Kalizumüberlastung Phosphathaltige Nahrung Säure-Basenhaushalt nicht in der Balance durch säurenüberschüssige Nahrung oxidativer Stress (fehlende Entgiftung) toxische Gifte zu geringe Trinkmengen oder falsche Getränke. Empfehlung: Wasser Rauchen Alkohol Übergewicht dauerhafte Medikamenteneinnahme, die die Knochensubstanz angreifen (wie z.B. Cortison, Hormonentzugstherapien und weitere) Mangel an Hormonen der Einsatz von Bisphophonaten Alle diese Faktoren müssen berücksichtigt werden. Eine Osteoporose ist ein schleichender Prozess.
@@Birgit.Kraeuterhexe na klar !! reichlich Mg als Citrat, Malat, Glycinat, K2, Mikronährstoffe, Bambussilizium, sowie MAP Aminosäuren (bestes Protein!) Früher nahm ich auch Calzium, aber als die Alternativmedizin von Ca abrieht, setzte ich es ab. Und nun bin ich betreff Osteoporose sogar im roten Bereich!!!!😞😣
Beim Einsatz von Selbsttests gibt es einiges zu beachten. Wer sich hier nicht so gut auskennt, dem können Fehler unterlaufen. Störanfälligkeit: Die Selbsttests sind störanfälliger, als Tests in den Laboren. Gewebswasser: Bei der Blutentnahme muss gut acht gegeben werden: wer zu stark auf den angestochenen Finger drückt, verdünnt das Blut mit Gewebswasser: das Ergebnis: zu tiefe Vitamin-D-Werte. Problem der kalten Hände: Menschen im Vitamin-D-Mangel haben oft kalte Hände. Dann muss man sich bei der Abnahme von Blut sehr abmühen, um überhaupt 10 Tropfen Blut gewinnen: Durch zu heftiges Drücken presst man überwiegend Gewebswasser heraus, jedoch kein richtiges Blut. Das Ergebnis ist auch hier verfälscht. Spuren von Vitamin-D-Öl an der Hand: Falls ein Teilnehmer zuvor Vitamin-D-Öl in der Hand hatte und sich so noch Reste am Finger befinden, kann es sein, das der Vitamin-D-Wert deutlich höher ausgewiesen wird. Hierzu reicht eine kleine Spur Vitamin D am Finger bereits aus, um den Wert in die Höhe zu verfälschen. Langer Postweg: Längere Lagererungszeiten auf dem Postweg können das Ergebnis auch verfälschen.
Ich werde das Gefühl nicht los: Epidemiologische Studien zeigen Korrelationen. Das ist auch hier so. Man kann es dabei bewenden lassen, oder nach Kausalität suchen. Dann wird es schwierig, weil alles im Körper nicht monokausal abläuft sondern von vielen Einflüssen bestimmt wird. Der Körper ist halt keine biochemische Maschine. Aber andererseits: Medizin ist halt auch weniger Naturwissenschaft als Erfahrungswissenschaft. Letztlich: Was hilft, ist gut
Wirklich sicher ist es zwischen 70 und 100 ng/ml Blut, noch oben bis 150 ng offen. Wenn eine krebskranke Frau erst mit 125 ng/ml Blut und unter 70 kg Körpergewicht gesund wurde und bleibt, dann beweist mir das die viel zu geringen Dosierungen, die von Ärzten empfohlen werden. Preiswerter kann niemand gesund werden und gesund bleiben. In unserer Gegend wird bei 20 ng nichts gemacht und nur erklärt, dass es genug wäre. Ab 30 ng ist bei dIesen Ärzten jeder schon reichlich gut versorgt. Unsere Gesundheit liegt also in sehr schlechten Händen.
Ich wiege 90 kg und nehme 9000 ie d3 und 180uq k2 als kombi in tropfenform. Macht es mehr sinn beides getrennt zu nehmen oder kann ich so weiter machen? Habe monate lang 5000 bis 6000 ie genommen und ich bin bei 45 ng
Ja, der Bericht ist zu lang ausgearbeitet, kürzer wäre auf jeden Fall zu empfehlen. Aufklärung über Vit. D ist erforderlich, da hier grundsätzlich Unwissenheit besteht.
Wir haben hier eine bessere Übersicht für Sie erstellt: Übersicht: 00:00 Einleitung und kurze Vorstellung 01:23 "Vitamin D kann man ganz leicht überdosieren!" 03:30 Welcher Referenzbereich ist richtig? 06:44 Perfekter Vitamin D Spiegel 07:38 Ist die Sonne das, was heilt? 13:59 Verhältnis Calcidiol/Calcitriol sinnvoll? 21:08 Muss Vitamin D Analyse kompliziert sein? 26:07 Soll man Calcium zusätzlich nehmen? 29:17 Calcium, Vitamin D & Osteoporose 31:24 "Ich bin ja viel draußen" 34:35 Was braucht der Mensch als Minimum? 37:55 Abschlusswort und weitere Infos
Hier wird auch genau dieser Frage nachgegangen: www.vitamindservice.de/k2-einnehmen www.vitamindservice.de/K2-beachten www.vitamindfragen.de/marcumar-einnahme-und-vitamin-k2/ www.vitamindfragen.de/vitamin-k2-bei-blutverduennenden-medikamenten/ Weitere Infos erhalten Sie gleich von unserer Moderatorin @sonnenschein4460
Ganz wichtig ist die Einnahme von Vitamin D. Hier sollte auch ein optimaler Vitamin-D-Spiegel erreicht werden, von mindestens 60 ng/ml. Vitamin D reduziert auch die Nebenwirkungen von Medikamenten und sorgt für eine bessere Wirksamkeit.
Vitamin K1 und Vitamin K2 werden meistens miteinander verwechselt, oder miteinander in einen Topf geworfen. Es ist sehr wichtig die unterschiede zu kennen. Vitamin K1 zu Regulation der Blutgerinnung Vitamin K2 ist wichtig für den Knochenstoffwechsel Die Hauptaufgabe von Vitamin K1 ist die Regulation der Blutgerinnung über die Aktivierung von Blutgerinnungsfaktoren. Vitamin K2 ist vor allem für den Calcium-Knochenstoffwechsel und die Gefäßgesundheit von Bedeutung Vitamin K2 ist von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung Vitamin K2 verhindert Calcium-Einlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben Vitamin K2 dient dem Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau Vitamin K2 schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)
@@sonnenschein4460 Danke für die Info, dann werde ich mal zügig damit anfangen. Habe bei den Ärzten wo ich überall war die vermutung die wollen oder können nicht helfen. Sarkoidose, Diabetes, Osteoporose mit Wirbel brüchen, Bandscheiben vorfälle mit 2 OP's , Koronare Gefäß-Erkrankung. Ich hoffe das ich dadurch besserung erfahre.
Marcumar arbeitet wie Rattengift, muss genau dosiert werden, weil es die Gefäßwände an greift und zu Blutungen und Rupturen im Kapillarbereich führen kann. Dieses Antithrombotikum, aug der Basis von Phenprokumon, es gibt identisch auch Warfarin, soll die Fließfähigkeit des Blutes verbessern. Thrombosen und Koagulationen vorbeugen. Das besorgt Nattokinase aus Japan in ungefährlicher Weise besser. Nattokinase ist Vitamin K2MK7. Eine Tagesportion hat in Japan ca. 500 mcg. Diese sich so selbst mit fermentiertem Soja versorgenden Japaner werden bei guter Gesundheit und Leistungsfähigkeit oft 100 Jahre alt und sogar älter.
Herzlichen Dank 🫶🏼🫶🏼 Ich habe einen Nierenstein! Darf ich Vit. D in höheren Dosen nehmen. Ich habe einen Spiegel von 50 ng/ml. Ist das ok oder füttert das schon den Nierenstein?
Ganz wichtig ist hier zusätzlich zum Vitamin D immer die zusätzliche Einnahme von MagnesiumCitrat zuzuführen. ( Magnesiumverbindung mit hoher Bioverfügbarkeit) Um Nierensteinen vorzubeugen empfiehlt es sich regelmäßig Magnesiumcitrat zuzuführen. Die Zufuhr von Magnesiucitrat vermindert das Risiko für die Bildung von Urinsteinen in den Nieren. Ebenso verhindert Magnesium das Risiko für Calciumoxalat-Steine. Wichtig: Magnesiumcitrat sollte mit viel Wasser eingenommen werden. Wichtig zum Schutz vor Nierensteinen: Ausreichend Wasser trinken, denn es verhindert die Bildung von Harnsteinen und dadurch bedingten Nierenschäden.
Eine hohe Zufuhr von Natriumchlorid, verbunden mit geringer Wasserzufuhr, führt zu konzentriertem Urin, wodurch die Kristlisation von Salzen im Urin gefördert wird. Hält dieser Zustand längere Zeit an, bilden sich Harnsteine. (Quelle: das Buch Salz von Thomas Klein, Raimund von Helden) Dehydration fördert die Bildung von Steinen und Grieß im Harntrakt (in Nierenbecken, Harnleiter, Harnblase und Harnröhre). Ist der Urin stärker konzentriert, fallen die im Harn gelösten Salze leichter aus und kristallisieren zu Harnsteinen. (Quelle das Buch: Wasser für unsere Gesundheit von Thomas Klein, Raimund von Helden)
Vitamin D ist der Überbegriff. Es gibt verschiedene Unterformen. D3 ist die bekannteste und wichtigste. D2 ist eine weitere, wird aber seltener verwendet. Deswegen werden die beiden Begriffe auch teilweise synonym verwendet. Meistens ist Vitamin D3 gemeint. Das ist auch die Form die in Supplementen enthalten ist.
Ja, das war bei mir genauso. Ich habe das vor einigen Jahren getestet (war ein sehr guter Sommer). War fast jeden Tag mit den Kids im Freibad. Trotzdem ist der Spiegel wieder gesunken (von 50 ng/ml auf 40 ng/ml).
Sommer und Sonne reichen eben nicht. Ihr solltet eure Darmgesundheit prüfen lassen. Ein kranker Darm kann Nährstoffe nicht angemessen aufnehmen. Ich würde auch eine etwaige Glutensensivität prüfen lassen.
@@christophnolte8191 ich kenne die Videos und weitere und noch einige Bücher. Aber, wenn ich das richtig verstanden habe, hat die Rezeptorschwäche nichts mit dem Speicher-Vitamin D zu tun. Das Problem ist eher, dass das Vitamin D nicht ausreichend an den Zellen wirkt. Deshalb braucht man in dem Fall ja höhere Vitamin D Speicher Werte (z.B. Coimbra Protokoll).
Er praktiziert in Lennestadt - Meggen. Es ist so jedoch wie bei allen anderen Hausärzten, nur Patienten aus der nahen Umgebung keine neuen Patienten aus der Ferne. Es ist jedoch möglich zu einer Vitamin-D-Sprechstunde / Beratung sich einen Termin in der Praxis zu holen. Hierzu können auch Menschen aus anderen Orten anreisen. Das ist dann ein einmaliger Termin zur Beratung bezüglich Vitamin D.
Mein Vitamin D Spiegel liegt bei 17% Diagnose Osteoporose. Habe 20000 Vitamin D 3 plus Calcium verschrieben bekommen und bin dabei sehr skeptisch. Ich würde gerne D3 plus k2 nehmen eventuell auch Magnesium. Haben sie einen wirklich guten Tipp für mich Vielen Dank für eine Antwort.
Bei Osteoporose: Vitamin D3 Wert im oberen Bereich 80 ng/ml. Magnesium mit einer hohen Bioverfügbarkeit: Magnesiumcitrat oder Magnesiumglycinat 450 mg elementares Magnesium Vitamin k2 hier auch 400 Mikrogramm täglich 1000 mg Vitamin C.
Calcium ist nicht nötig Vitamin D ist der "intelligente Chef" über das Calcium-System zur Regulation: Aktives Vitamin D steigert die aktive Calciumaufnahme aus der Nahrung. Bei einem Mangel an Vitamin D ist die Calciumaufnahme und die Calciumverwertung gestört. Vitamin D ist der Chef über den Calcium-Stoffwechsel. Calcium kann nur bei einem funktionierenden Vitamin-D-System aufgenommen werden. Vitamin D ist unverzichtbar für eine gesunde Steuerung des Körpers mit dem Vitamin-D-Hormonsystem.
Die Coimbra Therapie wird aber speziell medizinisch betreut und kann nicht einfach so in Eigenregie getätigt . Hierzu sind speziell ausgebildete Ärzte nötig, die die Therapie begleiten, denn es sind klare Regeln einzuhalten.
Warum hat das RKI Menschenversuche mit getherapeutischen Multigiftspritzen empfohlen, die in mehr als 6 Milliarden Fällen eklatant gegen den Nürnberger Kodex verstoßen? Ich glaube, dass dieses Institut seine Pflichten schon lange nicht mehr erfüllt, aber strafwürdig verletzt.
Ich freue mich sehr ,so einen wunderbaren Arzt kennen zu lernen . Meine Frage wäre , wieviel Magnesium sollte ich nehmen wenn ich das Vitamin D 3 höher einnehmen will ?
Die Dosis ist individuell, weil auch Magnesium über die Ernährung aufgenommen wird. Fangen Sie mit 300 mg am Tag an und erhöhen Sie, bis Sie sich gut fühlen. Wenn Sie Durchfall bekommen, war es etwas zu viel auf ein mal.
Ich nehme seit Jahren wegen einer Autoimmunerkrankung hochdosiertes Vitamin D. Mit zunehmendem Alter habe ich immer mehr Krämpfe an den unmöglichsten Stellen des Körpers. Seit geraumer Zeit habe ich den Eindruck, dass diese Krampftendenz zunimmt, wenn ich mehr Vitamin D nehme. Mein Spiegel ist ärztlich kontrolliert und ich nehme Vitamin K2 dazu und achte auch auf Kaliumzufur. Gibt es eine Antwort auf mein Problem
Vitamin D verbraucht Magnesium bei der Umwandlung in die aktive Form. Je mehr Vitamin D man nimmt, desto höher der Magnesiumbedarf. Ich vermute einen Magnesiummangel bei Ihnen. Ergänzen Sie Magnesium? Das sollten Sie vermutlich!
Hier sehen Sie wofür Magnesium überall wichtig ist im Zusammenhang mit Vitamin D: Für die einzelnen Umwandlungsschritte zum aktiven Hormon ist Magnesium notwendig. Die Enzyme, welche Vitamin D in seine aktive Form umwandeln, sind abhängig von Magnesium. Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor für die Vitamin-D-Aktivierung. 400 Enzyme sind abhängig von Magnesium, weshalb es auf zahlreiche Stoffwechselprozesse Einfluss hat. Mangel an Magnesium verschlechtert die Calciumverwertung, weshalb es für die aktive Calciumaufnahme notwendig ist. Die Aktivierung von Vitamin D in den Nieren ist von Magnesium abhängig. Aktives Vitamin D wird zur Steigerung der aktiven Calciumaufnahme im Darm benötigt. Aktives Vitamin D wird zur Verminderung der Calciumausscheidung in den Nieren benötigt.
Bei der Zufuhr von Magnesium bitte daran denken, das es eine Magnesiumverbindung ist, mit einer hohen Bioverfügbarkeit. Viele Magnesium-Präparate haben nur eine sehr geringe Bioverfügbarkeit (kostengünstige Präparate) und somit zeigen sie auch eine entsprechende schwache Wirkung und sie können somit das Problem der Krämpfe nicht lösen.. Magneiumcitrat und Magnesiumglycinat haben beide eine hohe Bioverfügbarkeit.
Autoimmunerkrankungen erfordern sehr viel mehr Vitamin D und somit ist auch Magnesium unverzichtbar. Je höher die Einnahme an Vitamin D ist, desto höher der Verbrauch an Magnesium. Und dann entstehen genau die Symptome, die für einen Magnesiummangel typisch sind.
Abhängig vom Alter fehlt mit Sicherheit auch Vitamin A. Das hat verheerende Folgen. Es arbeitet im Körper wie ein Hormon und gehört inzwischen auch zu den Hormonen. Bei hohen Dosierungen von Vitamin D3 ist die Einnahme von Vitamin K2MK7 erforderlich. Am besten würde Nattokinase aus Japan wirken. Sie sorgt dafür, dass zu viel Calcium in die Knochen gezwungen wird. .
Vitamin K2 sollte täglich eingenommen werden, 200 Mikrogramm täglich ist empfehlenswert, als Schutz vor Gefäßerkrenkungen und zum Knochenschutz. Vitamin D kann man auch 1-2 mal wöchentlich zuführen, jedoch hat die tägliche Einnahme von Vitamin D viele Vorteile.
Eine tägliche Einnahme eine gleichmäßigen moderaten Dosis von Vitamin D ist besser als wöchentlich eine sehr hohe Dosis zu nehmen: Es hat Auswirkungen auf verschiedene andere Hormone und unterliegt natürlich auch dem täglichen zirkadianen Rhythmus.
Beim Coimbra Protokoll müssen auch ganz bestimmte Regeln eingehalten werden: Die Hochdosis-Therapie nach Coimbra muss gut überwacht werden: Kontrolle der Laborwerte (Parathormon, Vitamin D, Calcium) Einhaltung einer calciumarmen Diät Ergänzung von Cofaktoren wie Magnesium und Vitamin B2 Sicherstellung einer täglichen Trinkmenge von Wasser (2,5 l) Vermeidung von Stress
@@zelihayildirim9064 ich denke, dass sie einen Coimbra-Protokoll Arzt hatten, nachdessen Anweisungen sie die Therapie durchgeführt haben. Vitamin B2 muss durch einen Arzt verordnet werden, nicht in Eigenregie nehmen.
Von anderen Quellen / Experten wird darauf hingewiesen, dass neben Vit. D unbedingt auch Vit. K2 und Magnesium genommen werden sollte. Sonst würde es nicht wirken oder gefährlich sein. In diesem Video hört man davon kein einziges Wort. Bitte dies auch mal thematisieren (Ist es richtig oder falsch, wenn richtig welche Dosis K2 und Mg im Verhältnis zu Vit. D wäre angemessen). Ich dosiere z.B. 10.000 i.E. mit 200 mcg Vit. K2 (MK7) und 200 mg Mg pro Tag.
Vitamin K2 ist kein Co-Faktor von Vitamin D, d.h. es ist nicht nötig, damit Vitamin D im Körper Wirkung zeigt. Jedoch ist Vitamin K2 ein wichtiger Nährstoff zum Schutz vor Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose. Vitamin K2 ist von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung Vitamin K2 verhindert Calcium-Einlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben Vitamin K2 dient dem Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau Vitamin K2 schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)
Die allgemeine Empfehlung: 100 µg (MK7) für gesunde Menschen bis 90 kg Körpergewicht. Kinder entsprechend ihres Gewichtes niedriger dosieren! Täglich 200 µg bei chronischen Erkrankungen: Verkalkungen von Gefäßen und Weichteilen, Osteoporose Täglich 200 µg bei einem Gewicht von über 90 kg und einem Lebensalter über 60 Jahre Bei Plaques empfiehlt sich eine weitaus höhere Einnahme, mindestens jedoch von 400 µg.
Es gibt hierzu spezielle Videos zu Magnesium und Vitamin K2 auf der Internetseite von Dr. Raimund von Helden dem VitaminDService. Hier einmal in die Mediathek schauen.
Zum Thema "Gefährlichkeit" von Vitamin D. Wenn man die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml einhält, gibt es keine Gefahren bei der Einnahme. Ein Wert bis 90 oder 100 ng/ml ist der Vitamin-D-Spiegel, den die Naturvölker unter der Sonne haben.
Vor dem Sport, den Sport bedeutet auch die Aktivierung des Vitamin D. Erst wenn Vitamin D aus der passiven Form (Speicher) in seiner aktive Form umgewandelt worden ist, hat Vitamin D die Kraft eines Hormons und zeigt die vielen gesundheitlichen Effekte: Genregulierung, Bekämpfung von Krebszellen, Abwehr von Viren Bakterien und vieles mehr.
M.E. dürfte das keine Rolle spielen, da die Speicherform sowieso noch in der Leber umgebaut werden muss, was mehrere Stundn/Tage brauchen soll. Darum wurde bei Schwerkranken mit C, die keine D Prophylaxe gemacht haben, die aktive Form, CALCITRIOL gegeben , was geholfen hat, Calcidiol in dem Fall nicht.
Ich denke mal, dass es egal ist, da Vitamin D ja im Körper, ähnlich wie bei einem Benzintank im Auto, in gespeicherter Form vorhanden ist. Ich persönlich nehme es immer abends nach einer Mahlzeit zu mir.
Das Video beantwortet Ihre Frage. Sie nehmen durchschnittlich 30 - 40 Tropfen D3? Pro Tag? Pro Woche? Pro Monat? Wieviele Internationale Einheiten hat ein Tropfen? "und 4-5 Tropfen ??". Was ist hiermit gemeint. Tropfen von was? Pro Tag? Pro Woche? Pro Monat?
@@margotdittenhauser3243 Nanogramm (ng) ist eine physikalische Maßeinheit für Masse und bedeutet "ein Milliardstel Gramm". Mit dieser Maßeinheit wird zB deine Menge an Vitamin D pro Milliliter (ng/ml) Blutserum über ein Labor gemessen. Eine andere Größenordnung, die auch bei Vitamin D genutzt wird, ist "Nanomol pro Liter" (nmol/l). Das Verhältnis von nmol/l zu ng/ml ist 2,5 zu 1.
Vielen Dank für Euren Austausch und die Information. Ich leide seit zwei Jahren unter Durchschlafstörungen und im Januar war ich bei einer Heilpraktikerin. Vitamin D war bei 14.....Letzte Woche war ich aufgrund des Schlafdefizit so verzweifelt, dass ich die Dosis verdoppelt habe: 10.000 iE anstatt die ganze Zeit über 5.000 iE....Verfälscht diese einmalige Gabe den Wert, denn jetzt war er auf 36 .....?
Am besten Magnesium mit dazu ist auch Schlafförfernd. MagnesiumCitrat eine hohe Bioverfügbarkeit. Sie werden sich wahrscheinlich erst dann besser fühlen, wenn ihr Spiegel im Bereich von mindestens 60 ng/ml ist.
@@Butterfly-lz2jk vielen Dank für die Antwort. Magnesium nehme ich immer abends kurz vorm zu Bett gehen ein. Ich gehe mittlerweile fast davon aus, dass der Wert verfälscht wurde und immernoch viel zu niedrig ist.
Ich nehme vor dem Zubettgehen ausser Magnesium noch Vitamin B-komplett von Loges und zusätzlich noch Schlafformula vom Kopp Verlag. D.i. eine Kombi aus Melatonin, Passionsblume und.a. und ich habe mir angewöhnt Hörbücher laufen zu lassen. Als Empfehlung Thomas Mann: " Der Zauberberg"!
Du kannst zum auffüllen deutlich mehr i.e. nehmen. Es gibt Vitamin D Rechner, da kannst du gezielt die Dosis berechnen in welchen Zeitraum du auffüllen möchtest
Zum Thema Kalziumspiegel 25:30: Kalzium ermöglicht die Interaktion zwischen den Muskelproteinen Aktin und Myosin, was letztendlich zu einer Kontraktion führt. Das benötigte Kalzium stammt aus dem Sarcoplasmatischen Retikulum innerhalb der Muskelzellen, und nach der Kontraktion wird das Kalzium wieder dorthin zurückgepumpt. Dieser Prozess ist ein effizienter Kreislauf innerhalb der Zelle und beeinflusst den systemischen Kalziumspiegel, also die Kalziumkonzentration im Blut, nicht direkt. Wenn wir nun über den Einfluss von Kälte auf die Muskulatur sprechen, ist es wahr, dass Kälte unwillkürliche Muskelkontraktionen wie Zittern auslösen kann, um Wärme zu erzeugen. Diese Reaktion ist jedoch in der Regel kurzfristig und involviert nicht die Gesamtheit der Muskulatur. Außerdem führen diese Muskelkontraktionen nicht zu einer direkten oder signifikanten Verringerung des Kalziumspiegels im Körper. Das liegt daran, dass, wie zuvor erwähnt, das für die Kontraktion verwendete Kalzium im Muskel recycelt wird. Es wird nicht aus dem Körper entfernt, sondern lediglich innerhalb der Muskelzellen umverteilt. Vor diesem Hintergrund ist es aus medizinischer Sicht unwahrscheinlich, dass normale, durch Kälte induzierte Muskelkontraktionen einen spürbaren Einfluss auf den gesamten Kalziumhaushalt des Körpers haben. Die Regulation des Kalziumspiegels ist ein sehr stabiler und komplexer Vorgang, der durch eine Vielzahl von Hormonen gesteuert wird und nicht wesentlich durch kurzzeitige, normale Muskelaktivitäten beeinträchtigt wird. Um den Kalziumspiegel signifikant zu verändern, wären extreme oder pathologische Bedingungen erforderlich, die über normale Kältereaktionen hinausgehen. Daher scheint die Idee, dass kaltes Abduschen den Kalziumspiegel durch Muskelkontraktionen spürbar beeinflusst, physiologisch nicht fundiert zu sein. Gerne korrigieren Sie mich, aber Ihre Begründung scheint mir nicht wirklich logisch.
Bei mir hat sich die Empfindlichkeit für Erkältungskrankheiten wieder erhöht ,gegenüber den ersten Jahren ,als ich mit Vitamin D3 Sublimierung angefangen habe .Möglicherweise ist nicht mehr soviel D3 in den Tabletten ,wie drauf steht ???
Hallo, haben Sie den Wert nochmal kontrolliert? Vielleicht passt die Dosierung nicht. Vitamin D ist ein sehr wichtiger Modulator fürs Immunsystem. Es gibt noch viele weitere Faktoren die Auswirkungen auf die Infektanfälligkeit haben.
Lassen Sie den aktuellen Spiegel messen, in Zeiten von Krankheiten wird mehr vitamin D verbraucht. Warum ist der Spiegel evt. niedriger: Hier die Antwort: Die häufigste Ursache: zu niedrig dosiertes Vitamin D - die Illusion, dass 1000 E einem Erwachsenen helfen könnten. Bei Öl-Präparaten könnten die Tropfen durch warme Temperaturen kleiner sein, die Menge an Vitamin D ist daher geringer Eine schlechte Resorption durch Einnahmefehler: Die Aufnahme erfolgt am Besten über die Mundschleimhaut. Vitamin-D-Tabletten sollten zerkaut werden. Einige Medikamente stören den Vitamin D-Stoffwechsel: Antiepileptika, Krebsmittel, Cortison, AIDS-Therapie, auch Johanniskraut Rauchen erfordert höhere Einnahme (schlechte Aufnahme, schneller Abbau) Mangel an Magnesium, denn Magnesium-gekoppelte Enzyme tragen die Vitamin D-Synthese Eine fehlende oder gestörte Gallenblase: So kann geschlucktes Vitamin D nicht aufgenommen werden Eine kranke Bauchspeicheldrüse: Die Nahrung wird nicht aufgespalten, die Vitamine verlassen den Körper zu schnell Ein entzündlicher Darm: Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn sind Ursache für eine geringe Aufnahme von Vitamin D u.a. Vitamine. Auch Messfehler können hierbei ein Grund sein für unkorrekte Vitamin-D-Werte Wer beim Einsende-Schnelltest zu stark auf den angestochenen Finger drückt, verdünnt das Blut mit Gewebswasser: zu tiefe Werte.
Ich nehme kein Vitamin D und gar nichts von allen Supplementen, obwohl bei mir Eisenmangel diagnostiziert wurde…und ich lebe gut und in Freiheit. Ich brauche meine Freiheit von ärztlicher Kontrolle und zwar unbedingt!
Dr.Von Helden sagt immer man soll kein Calcium extra nehmen,ich habe aber Tage dabei wo ich gar kein Calcium zu mir nehme. Wäre es nicht besser dann Calcium als NEM einzunehmen?
Vitamin D ist der "intelligente Chef" über das Calcium-System zur Regulation: Aktives Vitamin D steigert die aktive Calciumaufnahme aus der Nahrung. Bei einem Mangel an Vitamin D ist die Calciumaufnahme und die Calciumverwertung gestört. Vitamin D ist der Chef über den Calcium-Stoffwechsel. Calcium kann nur bei einem funktionierenden Vitamin-D-System aufgenommen werden. Vitamin D ist unverzichtbar für eine gesunde Steuerung des Körpers mit dem Vitamin-D-Hormonsystem. Calcium dauerhaft eingenommen, kann zu Gefäßverkalkungen führen.
@@ninamoller3603 Calciumtabletten sind das Hauptproblem, bei der Gefäßverkalkung, weniger unsere Nahrung. Deshalb wäre es gut, wenn sie eine Calciumversorgung über die Nahrung zu sich nehmen. Mineralwasser, Grünkohl, Brokkoli, Kohlrabi, Lauch, Orangen, Mandarinen, Haferflocken, Nüsse das alles sind calciumreiche Lebensmittel, es gibt eine lange Liste. In Gemüse steckt sogar Calcium und auch Magnesium. Calcium- Tabletten können sehr schädlich sein.
@@ninamoller3603 Gute und natürliche Calciumquellen sind Obst und Gemüse, Haselnüsse, Paranüsse, sowie Trinkwasser. Eine natürliche Calciumversorgung erreichen wir zum größten Teil mit Obst und Gemüse, wobei Gemüse den höchsten Anteil hat. Diese Quellen sollten wir möglichst zu jeder Mahlzeit zuführen. Eine Überlastung mit Calcium ist bei Obst, Gemüse und Trinkwasser nicht zu befürchten, weil diese aufgenommene Menge unbedenklich ist. Zudem ist Obst und Gemüse reich an Magnesium, sodass die Balance zwischen Calcium und Magnesium auf natürliche Weise erhalten bleibt. Ein übermäßiger Konsum an Milchprodukten ist hingegen zu vermeiden. Auch von zusätzlichen Calciumpräparten ist deutlich abzuraten. Sie können langfristig zu Gefäßschäden führen. Ein zuviel an Calcium stört die wichtige Vitamin-D-Aktivierung
Kann man von Vitamit D Osteoporose bekommen???🤔 Eine Kollegin sagte mir das neulich, weil ich es auch im Sommer nehme... Sie sagte ich sollte es nur im Winter nehmen..????
Das ist nicht richtig. Vitamin D wird genommen zum Schutz vor Osteoporose. Es stärkt die Knochen. Die Entwicklung einer Osteoporose benötigt oft Jahrzehnte um sich zu entwickeln. Es ist ein unmerklich schleichender Prozess. Die Diagnose ist oft die Folge jahrelanger Ernährungsfehler und Lebensweise: Mangel an Mikronährstoffen und Vitaminen (Vitamin D, Vitamin C , Vitamin K2, Magnesium fehlende Vitamine und Mikronährstoffe, die für den Knochenaufbau sonst noch wichtig sind, u.a. ZinkOxidativer Stress, Umweltgifte Kalizumüberlastung Phosphathaltige Nahrung Säure-Basenhaushalt ist nicht in der Balance, durch säurenüberschüssige Nahrung zu geringe Trinkmengen oder falsche Getränke. Empfehlung: Wasser einseitige Ernährung: fast food Mangel an Hormonen (Ungleichgewicht / Dysbalance) dauerhafte Medikamenteneinnahme, die die Knochensubstanz angreifen (wie z.B. Cortison, Hormonentzugstherapien und weitere) Nebenwirkungen von Medikamenten Bewegungsmangel, fehlende sportliche Betätigung Übergewicht Rauchen Alkohol toxische Gifte oxidativer Stress (fehlende Entgiftung)
Es ist völlig richtig, das Vitamin D ganzjährig zu nehmen, gerade beim älter werden, kann es Probleme geben, das das Prohormon nicht mehr so gebildet wird. Bei Menschen zwischen 40 und 50 ist schon eine nachlassende Vitamin D Produktion zu verzeichnen. Die Haut wird mit zunehmenden Alter dünner und verliert die Fähigkeit über die Sonneneinstrahlung selbst Vitamin D zu bilden. Bei 60 jährigen Menschen ist diese Produktionsfähigkeit der Haut schon um mehr als ca. 50 Prozent reduziert.
Frage: Also Prof.Jörg Spitz hat uns gelehrt, dass D3, K2 und Magnesium im Körper Calcium machen. Bei einem Spiegel von 74 bin ich aber bereits an der oberen Grenze von Calcium. Wie kann ich trotz hoher Vitamin D -Gaben meinen Calciumspiegel niedrig halten?
Bitte teilen Sie uns Ihren Wert mit. Die oberen Grenzwerte für Calcium sind in Deutschland mit 2,60 mmol/l sehr niedrig ausgewiesen. Darüberliegende Werte erscheinen hierdurch zu Unrecht als problematisch, obwohl sie es bis 2,80 mmol/l nicht sind. In südlicheren Regionen gelten 2,75 - 3,00 mmol/l Serum-Calcium als oberer Grenzwert.
Bitte teilen Sie uns Ihren Calcium-Wert mit. Die oberen Grenzwerte für Calcium sind in Deutschland mit 2,60 mmol/l sehr niedrig ausgewiesen. Darüberliegende Werte erscheinen hierdurch zu Unrecht als problematisch, obwohl sie es bis 2,80 mmol/l nicht sind. In südlicheren Regionen gelten 2,75 - 3,00 mmol/l Serum-Calcium als oberer Grenzwert.
Die niedrigen Angaben des Grenzwertes von Calcium verunsichern deshalb viele Menschen. Die oberen Grenzwerte für Calcium sind in Deutschland fehlerhaft niedrig bei 2,60 mmol/l. Darüber liegende Werte erscheinen dadurch zu Unrecht als problematisch, obwohl sie es bis 2,80 mmol/l nicht sind. Diese Fehleinschätzung entstand durch den allgemeinen Vitamin-D-Mangel in Deutschland: die Verteilungskurve der Calciumwerte im Blut ist durch die kranke Bevölkerung auf ein niedriges Niveau verschoben. In sonnenreichen Ländern liegen die Grenzwerte in einem deutlich höheren Bereich zwischen 2,75 bis 3,00 mmol/l und gelten nicht als besorgniserregend.
Hallo ,wie sieht es in der Postmenozeit aus..braucht man als Frau da noch mehr Vitamin D.Ich habe zur Zeit eine Vitamin D Wert von 28..Folsäure ist ebenfalls im Mangel.Lg
Hallo, auch Postmenopausal sollte der Zielwert mindestens über 40 mg/dl liegen. Besser sogar etwas höher. Folsäure ergänzen kann ebenfalls sinnvoll sein.
Die Empfehlung für die Postmenozeit liegt bei mindestens 60 ng/ml, bitte auch an Magnesium denken und zwar eine hoch Bio verfügbare Form, zusätzlich Vitamin K2 MK 7 und Vitamin C, als Schutz vor einer Osteoporose, die auf dem dieser Zeit entsteht
Vitamin D bietet umfassenden Schutz für Mutter und Kind in der Schwangerschaft Schützt vor Missbildung: Ein Forschungsexperiment an Hühnern im Jahre 1967 von Bärbel Karb kam zu folgendem Ergebnis: Eine Vitamin-D-Gabe stoppt Missbildung bei Hühnern. Auch beim Menschen kann ein Vitamin-D-Mangel zur Unfruchtbarkeit führen. Vitamin D für ein gutes Knochenwachstum: Vitamin-D-Mangel behindert das Knochenwachstum: Wenn es in der Schwangerschaft an Vitamin D fehlte, blieb der Schädelknochen oft unvollständig. Es kommt zu einer ungewöhnlich großen offenen Fläche im Bereich der Schädelöffnung - Fontanelle. Bei einer guten Vitamin-D-Versorgung blieb die Schädelöffnung gering. Eine schlechte Vitamin-D-Versorgung zeigte große Lücken in der Knochenversorgung. Bessere Zähne: Kinder, deren Mütter während der Schwangerschaft Vitamin D einnahmen, haben bessere Zähne. Lässt der erste Zahn länger als 6 Monate auf sich warten, sollte man die Versorgung mit dem ® Vitamin-D-Simulator abschätzen. Schutz vor einer Gestose: Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung): Bei Vitamin-D-versorgten Frauen kam es deutlich seltener zu einer Schwangerschaftsvergiftung (Gestose - Präekampsie). Eine häufige Komplikation der Gestose ist das „HELLP“-Syndrom (schwerste Schwangerschaftsvergiftung) Dies zeigt sich durch: Wasser in den Beinen, hoher Blutdruck, Nierenschaden, zusätzlich Leberschaden, Blutzell-Störung (Thrombozyten), Blutungen. Schutz vor Schwangerschafts-Diabetes (Zuckerkrankheit): Ein erhöhtes Gewicht und Vitamin-D-Mangel erhöhen das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes. Bei einem guten Vitamin-D-Spiegel gibt es weniger Schwangerschafts-Diabetes. Weniger Sectio (Kaiserschnittentbindungen): Durch eine gute Vitamin-D-Versorgung gibt es statistisch gesehen weniger Kaiserschnittentbindungen. Bei Geburten durch einen Kaiserschnitt zeigen die Mütter schlechtere Vitamin-D-Spiegel auf. Weniger Depressionen nach der Geburt: Ein guter Vitamin-D-Wert zeigt weniger Depressionen während der Schwangerschaft. Auch zeigen sich nur halb so viele Wochenbettdepressionen bei gutem Vitamin-D-Spiegel. Bei einem Vitamin-D-Wert von unter 15 ng/ml ist die Zahl der Depressionen doppelt so hoch. Bessere Entwicklung der Kinder: Die Versorgung in der Schwangerschaft mit Vitamin D zeigt eine bessere körperliche und geistige Entwicklung der Kinder. Kinder im Vitamin-D-Mangel haben das Risiko an einer Unterentwicklung leiden zu können. Vorbeugung gegen die schwere Erkrankung MS - Multiple Sklerose: Bei einem gutem Vitamin D Spiegel ist das Risiko einer Multiplen Sklerose halbiert. Schutz vor Diabetes Typ 1: Durch einen Vitamin-D-Spiegel im optimalen Bereich zeigt sich ein Schutz für Kinder und Jugendliche an Diabetes Typ 1 zu erkranken. Schutz vor Allergien: Ein guter Vitamin-D-Spiegel zeigt eine erhöhte Zahl der regulatorischen T-Zellen. Diese dienen dem Schutz vor Allergien beim Kind. Kann Unfruchtbarkeit verhindern: Ein Beispiel aus der Tierwelt zeigt es deutlich. Hühner legten bei einem Mangel an Vitamin-D-Mangel keine Eier mehr. Die Zufuhr von Vitamin D führte wieder zu einer steigenden Rate von gelegten Eiern“
Ich hab mein freien Vitamin D3 im Blut testen lassen, hab das jetzt nicht ganz verstanden,war es falsch ? Ich lag bei einem Wert von 1.25 OH und 54,6 ist mein Wert
Der Wert, den sie haben testen lassen, ist das aktive Vitamin D. Dieser Wert ist völlig unausagekräftig, da er täglichen Schwankungen unterlegen ist. Bestimmt werden muss der Vitamin D Speicher Wert 25 - OH - D3
Die Messung des aktiven VITAMIN-D3-Spiegels (1,25-Vitamin-D3) ist in 99 von 100 Fällen unnötig. Dieser Wert ist von sehr starken Schwankungen geprägt und zeigt nur an, wie Du Dich in der letzten Stunde verhalten hast. Dieser Wert geht nach Bedarf innerhalb von Stunden rauf und runter, beim Sport geht er hoch um den Calcium-Bedarf zu erfüllen, In der Nacht sinkt er. Der Vitamin-D-Speicherwert muss bestimmt werden. Der Laborarzt schreibt: 25-OH-Cholecalciferol (= 25-Dehydroxy-Vitamin D3). Dieser Spiegel kann beim Hausarzt, oder in einem Labor bestimmt werden. Beim Versand muss die Kühlkette eingehalten werden, der Stoff zerfällt bei Normaltemperatur. Das aktive Vitamin D wird nur nach Bedarf gebildet, es ist nur eine Momentaufnahme von geringem Wert. Da der Spiegel des aktiven Vitamin D sehr starken Schwankungen unterliegt, hilft es in der Behandlung nicht weiter.
Ich habe bereits fortgeschrittene Osteoporose mit drei Wirbel Fraktur, wie viel Vitamin D Einheiten müsste ich täglich nehmen ? mein Arzt hat mir 20.000 Einheiten einmal die Woche verschrieben ist das genug?
Die Entwicklung einer Osteoporose benötigt oft Jahrzehnte um sich zu entwickeln. Es ist ein unmerklich schleichender Prozess. Die Diagnose ist oft die Folge jahrelanger Ernährungsfehler und Lebensweise: Mangel an Mikronährstoffen und Vitaminen (Vitamin D, Vitamin C , Vitamin K2, Magnesium fehlende Vitamine und Mikronährstoffe, die für den Knochenaufbau sonst noch wichtig sind, u.a. ZinkOxidativer Stress, Umweltgifte Kalizumüberlastung Phosphathaltige Nahrung Säure-Basenhaushalt ist nicht in der Balance, durch säurenüberschüssige Nahrung zu geringe Trinkmengen oder falsche Getränke. Empfehlung: Wasser einseitige Ernährung: fast food Mangel an Hormonen (Ungleichgewicht / Dysbalance) dauerhafte Medikamenteneinnahme, die die Knochensubstanz angreifen (wie z.B. Cortison, Hormonentzugstherapien und weitere) Nebenwirkungen von Medikamenten Bewegungsmangel, fehlende sportliche Betätigung Übergewicht Rauchen Alkohol toxische Gifte oxidativer Stress (fehlende Entgiftung)
Wichtig bei einer Osteoporose sind folgende Nährstoffe: Vitamin D nach Körpergewicht dosiert: zwischen 5000 und 10.000 Einheiten täglich. Magnesium- "M 450 mg elementares Magnesium Vitamin K2: 200 bis 400 Mikrogramm täglich bei Osteoporose Vitamin C 1000 mg pro Tag Und wichtig: Sport: Skelett-Impulse lenken die Zellen, um die Konstruktion der Knochen architektonisch nutzbringend zu gestalten.
@@sonnenschein4460 vielen Dank für die Aufklärung. Ich werde jetzt meinen Vitamin D Spiegel erhöhen, w täglich 5000 IE nehmen. was ich aber nicht verstehe ist. Ich esse sehr viel Obst und Gemüse. Ich trinke am Tag 3-4 l Wasser. ich habe noch nie Foot essen gegessen. Habe nie fertige Gerichte gekauft. Habe 30 Jahre Italien Restaurant geführt. In der italienischen Küche sind viel Gemüse wie Zucchini, Auberginen, Broccoli und so weiter. ich gehe viel spazieren mit meine Hunde ich sitze nie vor 21.00 Uhr auf der Couch. Wir haben einen Garten Frühling wie Sommer sind wir vom früh bis abends draußen . August fahren wir nach Italien sind immer draußen am Meer mit viel Sonne. Ich habe trotzdem Osteoporose. Das einzige was auf mich trifft durch den Restaurant hatte ich 30 Jahre seelischen Stress, Lernstress, physischen Stress und so weiter. für mich waren die 30 Jahre Horror. Da wo ich wohne gibt es weit und breit Kein Arzt der Erfahrung mit Vitamine hat 😔 ich verstehe nicht, warum ich fortgeschrittene Osteoporose habe. was mache ich falsch?😔 seit einem Jahr bin ich krank. Erst , 6 Monate lang Morbus Sudek im Fuß und Bein , zwei Monate lang Bänderriss im Knie, dann Osteoporose, und jetzt Tinitus, ich weiß nicht nicht weiter😔
Das kann sein, dass Sie in ihrer Situation auch noch deutlich mehr Vitamin D als 5000 Einheiten am Tag benötigen. Es ist immer gut, wenn die Einnahme individuell berechnet wird auf das Körpergewicht hin. Nur durch die Berechnung erreicht man dann auch den gewünschten Spiegel. Zu Beginn sollte man auf jeden Fall den leeren Speicher erst mal füllen. Hierzu benötigt man auch deutlich mehr Vitamin D in der Anfangsphase. Doktor von Helden hat einen Rechner auf seiner Seite, den man zur Berechnung der Einnahme auch nutzen kann.
Achtung, es wird immer der Wert falsch genannt. Es gibt den Wert ng/ml und nmol/l. Dabei entsprechen 2,5 nmol/l 1 ng/ml. Hier wird von nmol/ml gesprochen. Das gibt es nicht. Stimmt, Tobias spricht von ng, ich hatte nmol verstanden. Muss mal zum Ohrenarzt.
Man sollte sich beim Thema Gesundheit nicht mit dem beschäftigen was die Krankenkasse zahlt. Die Krankenkassen müssen nur ausreichende, zweckmäßige und wirtschaftliche Maßnahmen finanzieren. Hier geht es nicht nur um Vermeidung von Krankheit, sondern um Gestaltung von GESUNDHEIT
Eine Messung des Vitamin D Spiegels kostet je Labor zwischen 19 € und 30 €. Das ist gut investiertes Geld denn es ist ein wichtiger Parameter für unsere Gesundheit. Wenn man diesen Wert vorliegen hat, kann, man selbst tätig werden und den Vitamin D Speicher wieder füllen. Mit einem gefüllten Vitamin D Speicher, wird das Immunsystem gestärkt und es bietet Schutz vor vielen Krankheiten. wenn einen die Krankheit erwischen sollte, ist man schneller wieder gesund. Gerade jetzt im Winter, in der Grippesaison, wo wir auf natürliche Weise kein Vitamin D über die Sonne tanken können, ist es umso wichtiger, einen guten Vitamin D Spiegel zu haben. Empfehlenswert sind Werte ab 60 ng/ml aufwärts. Die natürliche Obergrenze liegt bei 100 ng/ml.
Wenn die versorgungspflichtuge Grenze erreucgwurd müssen die Kassen bezahlen! Das Problem ist die Zahl 50, weil 50 nmol 20 ng entsprechen. Mediziner lassen gern in nmol messen, um zu erklären, daß der Patient genug D3 hätte. Bei 29 ng bedingt die versirgungspfkmlkcht, die verantwortungsvolle Mediziner schon bei 30 ng/ml Blut wahrnehmen, um da das exakt zu begründen. Erst 59 ng/ml Blut können n relativ vor Erkrankungen sichern, während 70 g100Ng nach oben bis 150 ng offen erst voll beruhigen können. Das Körpergewicht der Fettanteil selbigen und der Energieumsatz durch Bewegung and Aktivität aller Art können den Bedarf an Hormon D3 extrem nach oben und unten treiben. Was zuviel ist wird nicht ausgeschieden, sondern zuerst gespeichert.
Das mit dem Winterschlaf unserer Vorfahren halte ich für Quatsch. Sie mussten auch im Winter raus und jagen, und waren da auch der Snne ausgesetzt. Zudem hat die fleischlastigere Ernährung wohl zusätzlich dazu beigetragen. Somit werden sie keinen so niedrigen VitD Spiegel gehabt haben wie wir weissbrotessenden Stubenhocker. Zudem wurden sie ja eh längst nicht so alt.
Ich denke das mit dem Winterschlaf war zur Hälfte eine Metapher. Natürlich wurde nicht wie manche Tiere komplett durchgeschlafen. Aber das Leben ging ruhiger. Man schläft pro Nacht länger. Ist insgesammt weniger aktiv. Vitaminproduktion über die Haut funktioniert in unsern Breitengraden nicht. Auch nicht bei Sonne. Das hängt mit dem Einfallwinkel zusammen. Raus ans Licht gehen (alternativ morgens eine Lichtlampe nutzen) , sich bewegen, Natur erleben macht gesundheitlich trotzdem Sinn. Aber aus andern Gründen.
Ich habe seid Jahren schwindel ohne Befund bin seid 2 jahren in den Wechseljahren und der Schwindel ist ist jetzt mein täglicher Begleiter Begleiter keiner kann mir helfen bin nur noch zuhause. Mein V. D Wert ist bei 19ngl. Osteoporose habe ich auch weist nicht mehr weiter hoffe dass mir irgend wann irgend einer helfen kann. Habe alle Ârzte schon durch.
Mit einem Wert von 19 Nanogramm liegen sie in einem totalen Vitamin D Mangel und das wahrscheinlich auch schon über viele Jahre hinweg. Schwindel kann sehr sehr viele Ursachen haben: hier ist es wichtig, dass viele Untersuchungen gemacht werden, um die Ursache zu finden. Doktor von Helden hat auf seiner Seite Vitamin D Service einen Bericht über die unterschiedlichen Schwindelarten. Geben Sie auf der Seite von Doktor von Helden mal den Suchbegriff Schwindel ein. Dann finden Sie auch Informationen. Bei Schwindel sollte der Vitamin D Wert auf jeden Fall in einen Zielbereich von mindestens 60 ng/ml, besser noch höher, angehoben werden.
Wir möchten dem gerne noch eine Quelle hinzufügen: www.vitamindfragen.de/vitamin-d-bei-schwindel/ Diese ist vom Team von Dr. von Helden empfohlen worden.
Frueher vor ca. 60 Jahren, hat man alles gegessen und grtrunken, da kannte man nichts von Vitamin D3 oder B 12, oder K 3, . Man hat gegessen,was der Garten so her gab, weil die meisten Leute Selbstversorger waren, Man ging auch kaum zum Arzt, In unserer Umgebung, von ca. 20 Kilometer war ein Hausarzt, Orthopäden gab es keinen , dann musste man wenn man etwas außergewöhnliches hatte , eine Klinik auf suchen. Ich kann mich nicht erinnern, das meine Großeltern mal einen Arzt gebraucht haetten. Sie sind ueber 90 Jahre alt geworden. Wenn mal eine Erkältung anstand, wurde Kräutertee Kamille oder Pfefferminztee gemacht, oder gewartet bis es vorbei war. Heute ist alles ganz anders, heute braucht man Vitamintabletten was zur damaligen Zeit undenkbar war. So aendern sich die Zeiten, Sivilionskrankheit nennt das wohl.
Ganz richtig ist das nicht. Im zweiten Weltkrieg und danach war Lebertran ein gängiges Mittel zur Verhinderung von Rachitis bei Kindern. Damals wusste man schon, dass das enthaltene Vitamin D3 der Knochenkrankheit entgegenwirkt.
Das Leben unserer Vorfahren spielte sich noch überwiegend draußen in der Natur ab, auch Kinder spielten noch ein lange Zeit draußen. Die Lebensweise hat sich verändert, es gibt kaum noch Berufe die in freier Natur stattfindet. Wir arbeiten in Büroräumen oder Fabriken. Die Mittagspause nutzen wir nicht mehr für ein Sonnenbad, da uns die Zeit hierfür fehlt. Kinder sind häufig mit digitalen Medien beschäftigt, statt draußen zu spielen. In der 60ziger und 70 Tiger Jahren wurden die Kinder noch mit dem sogenannten Vigantostoß eine Hochdosis Vitamin D versorgt, oder es wurde die Höhensonne genutzt. Heute endet die Vitamin-D-Versorgung unserer Kinder mit Ende des ersten Lebensjahres. Wir können diese Zeiten nicht mehr miteinander vergleichen.
Ich nehme bei eine. wert von 25 Ng jetzt 14 Tage 30000 ie ind dann wollte ich 10000 ie nehmen . K2 ist dabei und Magnesium 400 morgends und 400 Abend s lg
Es kommt auf ein Körpergewicht an. Vitamin D wird Körpergewicht bestimmt. Man kann sagen, bei einem Körpergewicht zwischen 80 und 100 kg kann man 10.000 Einheiten am Tag nehmen.
Nützliches Wissen über den Vitamin D-Rezeptor, das Ziel für das aktive Vitamin D: je nach Erbanlagen haben die Menschen verschiedene Bauarten, der Rezeptor ist nicht konstant: "Polymorphie" Die Rezeptoren sind in den Zellkernen: Die Moleküle, die die DNA-Ablesung steuern, tragen solche Rezeptoren: wie "Schalthebel" Die Wandlung von aktivem in pasives Vitamin D findet z.B. in der Niere, in den Monozyten und in einigen Zellen statt. In fast allen Organen wird die Ablesung der Gen-Information durch Moleküle mit Vitamin D-Rezeptoren gesteuert.
Es wird nichts über K2 gesagt …sollte man nicht auch K2 dazu nehmen ? Finde wichtig , dass auch zu erwähnen , denn viele sind da unsicher …Es wurde auch schon gesagt , dass man kein K2 nehmen sollte .
Vitamin K2 ist wichtig, um die Gefäße vor Ablagerungen zu schützen. Deshalb macht es Sinn, auch Vitamin K2 einzunehmen. Es ist allerdings kein Cofaktor, um die Wirkung von Vitamin B zu unterstützen.
Eigenschaften von Vitamin K2 Vitamin K2 ist von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung Vitamin K2 verhindert Calcium-Einlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben Vitamin K2 dient dem Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau Vitamin K2 schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)
Die allgemeine Empfehlung: 100 µg (MK7) für gesunde Menschen bis 90 kg Körpergewicht. Kinder entsprechend ihres Gewichtes niedriger dosieren! Täglich 200 µg bei chronischen Erkrankungen: Verkalkungen von Gefäßen und Weichteilen, Osteoporose Täglich 200 µg bei einem Gewicht von über 90 kg und einem Lebensalter über 60 Jahre Bei Plaques empfiehlt sich eine weitaus höhere Einnahme, mindestens jedoch von 400 µg. Mit 200 µg ist man auf der sicheren Seite, eine Überversorgung ist unschädlich.
Es kommt immer darauf an, zu welcher Uhrzeit das Sonnenbad eingenommen wird, es muss zu der Zeit sein, wo man Vitamin D bilden kann. Am späten Abend und am frühen Morgen ist es nicht möglich Vitamin D zu bilden. Es wichtig, das das Sonnenbad möglichst in Badebekleidung eingenommen wird, Dann kann man die Einnahme für den Zeitraum des Urlaubs unterbrechen.
Unsere Nahrung ist reich an Calcium. Vitamin D ist der "intelligente Chef" über das Calcium-System zur Regulation: Aktives Vitamin D steigert die aktive Calciumaufnahme aus der Nahrung. Bei einem Mangel an Vitamin D ist die Calciumaufnahme und die Calciumverwertung gestört. Calcium kann nur bei einem funktionierenden Vitamin-D-System aufgenommen werden. Vitamin D ist unverzichtbar für eine gesunde Steuerung des Körpers mit dem Vitamin-D-Hormonsystem.
