Dumbbell Shoulder Workout | Home & Gym | Safe & Effective | Malayalam | Certified Fitness Trainer 

ഇതിലും മികച്ച shoulder workout explanation സ്വപ്നങ്ങളിൽ മാത്രം...👌👌

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പൃഥ്വിരാജിന്റെ ശബ്ദവുമായി വളരെ സാമ്യമുണ്ട് .വളരെ നല്ല ശബ്ദം. അഭിനയ സാധ്യത കാണുന്നു

The variation of dumbbells is extremely useful for a small person like me ru-vid.comUgkxP26Tir6n60vUkdtn4mbwhRO8cwuJQNy2 But the dumbbell size being large it's hard to do certain exercises like deadlift ( I have to have my hands and legs a bit wider to accommodate the size of the DB )Otherwise happy with the purchase. No excuse not to lift weight when it's snowing outside.

നല്ല മനസ്സിൽ ആകുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള അവതരണം. (സൂപ്പർ )

ഞാനും ജിമ്മിൽ പോകുന്ന ആളാണ് Thnks chetta നല്ലൊരു ഇൻഫർമേഷൻ ആണ്‌ ചേട്ടൻ തന്നത് ഒരുപാട് സഹമായി

To avoid confusion, i am following only your videos for daily workout. simple and easy to follow. Thanks Bro

Bro njngale pole sadarana cheriya Gymmukalil workout cheyyunnavarkku ningalude channel orupadu upakaramanu😍😍😍

നിങ്ങളണ് ഒർജിനൽ മാസ്റ്റർ ആരും ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു തരില്ല

Thanks vijo ഞാൻ നിങ്ങളുടെ വീഡിയോസ് മാത്രം റെഫർ ചെയ്തു work out ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി 2 മാസം കൊണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് ഉണ്ട്.... Thanks😍😍😍

ബ്രോ നിങ്ങളുടെ വിവരണം വളരെ സിമ്പിൾ സിറ്റി യാണ് ✌️

ചേട്ടൻ പറഞ്ഞുതരുന്നകാര്യം തീർച്ചയായും ബോധ്യപ്പെടുന്നു പറഞ്ഞുതരുന്ന ഓരോകാര്യത്തിനും വ്യക്തതയുണ്ട് ❤💪ഇനിയും നല്ല wrkout ആയി വരണം പരിചയപെടുത്തണം 👍

ഇത്രയും accurate ആയിട്ടും explain ചെയ്തും ഒരു വീഡിയോയിലും ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല subscribed bro 👌🏼

നല്ല രീതിയിൽ വർക്ക് ഔട്ട് മനസിലാക്കി തന്ന മാസ്റ്റർക്ക് അഭിനന്ദങ്ങൾ

Body kku injury prevent cheythu safe aayittulla work out paranju tharunna mashumaar valare kuravanu...dedication...aathmarthada.simplicity....hands off...yu r the real mash....thank you ...superb

Thank you sir ഞാൻ ഒരുമാസമായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നു But ഈ സമയം മുതൽ ആണ് എനിക് ഒരു ട്രൈനെറെ കിട്ടിയത് എന്ന് തോന്നുന്നു Sir ന്റെ എല്ലാ videosum ഇന്ന് മുതൽ കാണണം .പുതിയ വിഡിയോസിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു 💐👌👍

എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സൂപ്പർ ക്ലാസ്സ്‌ thanks bro

Excellent teaching Simply understood

Superb .nan ellam thetty anu chaithirunnadu. Now i got it superb.thanks sir

ഡംബൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഓരോ ബോഡി പാർട്സിന്റെയും വീഡിയോ പൊളിക്കുന്നുണ്ട് 👌👌

Wrong ചെയ്തു കാണിക്കുമ്പോൾ ഒരു ❌ screen il കൊടുത്താൽ നന്നായിരിക്കും 🙏🙏🙏

What a perfect presentation...👌👌👌

Upright row is one of the most dangerous exercise has been told by Jeff cavaliere. The world's best fitness trainer.

ഇന്നാണ് video കണ്ടത്.. Shoulder ചെയ്യാൻ വേണ്ടി നോക്കിതാണ്.... മച്ചാന്റെ list ഇൽ ഒരു susbscriber ഉം കൂടി... പൊളിച്ചു മച്ചാനെ.. Realy professinal 😍

പണ്ട് ചെറിയ പനിക്കോൾ ഉള്ള ഒരു ദിവസം ഞാൻ Bend Over ചെയ്തു .ഇടയ്ക്കു വെച്ച് ഒറ്റ തുമ്മൽ . പിന്നെ മൂന്നു ദിവസം കഴിഞ്ഞാ നിവർന്നു നിന്നതു

Eatta...raavile ariyate ningade video onnu kaanan idayaayi....ipo samayam 7.53 pm...Ella videoym kandu kazhinju....satyam paranja pakka standard aanu ur presentations and your classes...keep up ur good work...using social media wisely...love from palakkad,kerala

മികച്ച ഇരി ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും സമർത്ഥവുമായ വീഡിയോ‌...വളരെ നന്ദി..👌❤

ജിമ്മിലെ ആശാൻ പോലും ഇത്ര നന്നായി പറഞ്ഞിട്ടില്ല ചേട്ടാ👍👌👌👌👌👌

Nammude trainer polum ithra vekthamyi paranju tharilla thanks a lot bro👍👍👍👍👍👍👍👍

ഇന്നും കൂടി ഡെൽറ്റ workout കഴിഞ്ഞു വന്നതേയുള്ളു. കുറച്ചു മിസ്റ്റേക്ക് ഇപ്പൊ മാറിക്കിട്ടി. പൊളി speech and train

Chetta very much thanks for this video I has doing uprighto in wrong and I got a tenton problem Now I understand my faut

Hi chetta... Yesterday was my first time I accedently saw your vedio. Right now I watched a vedio about shoulder workout with dumbbells, and I am very disappointed, the way I take breathing is entirely opposite to what you said. I don't know what to do now I need to change everything. Thank you for your effort, I appreciate it.

100%Effective workouts ,thanku

Thankyou ഇങ്ങനുള്ള എല്ലാ പാർട്ട്‌ ന്റെ പ്രാക്റ്റീസും ചെയ്യാമോ വളരെ വളരെ nallavideo ഇനിയും ചെയ്യണം.....

Very useful thanks

You're absolutely a good trainer god bless you

very well presenting & thanks for your clear updates..

Vijo, Very good video, informative and scientific! I am a martial arts teacher (Chief instructor - Budo Academy - Varkala). I never tried Gym ( Weight Training) but inspired by your video!!

Superb sir... nalla video aanu.. thank u

Dear brother plz do a workout video for martial artists . a general workout procedure for developing martial art skills, believe you do it soon.thanking you.

Orupaad help cheyunna video , detailed explanation Thank u vijo 🙏

I just started.... Now... Following only ur activities in my daily exercise... Need ur support...

Very good work out video with explanation...Excellent. Will you plz. do a work out video for senior citizens. I am now 63.

Vijo chetta u r giving such an inspiration, thank you so much for being there for us☺️

ഞാൻ ഒരു beginer ആണ്. Good information 🤩thank u

എല്ലാ ചോദ്യത്തിനും ഉത്തരം കിട്ടി thanks brO

അടിപൊളി ക്ലാസ്സ്...tnx💪💪💪💪💪

ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞുതരുബോൾ എങ്ങനെ ജിമ്മിൽ പോകാതിരിക്കാനാകും... bro ഞാനും തുടങ്ങി.... നല്ല പ്രേയോജനം ഉള്ള വിഡിയോആണ് എല്ലാം വളരെ അതികം സന്തോഷം...

ഇവിടെയാണ് കളരിയുടെ മഹത്വം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉസ്താദ് പറയുന്ന പലകാര്യങ്ങളും അന്ന് മുഖവിലക്കെടുത്തില്ല ഇന്ന് ഇതുപോലുള്ള വിഡിയോകൾ കാണുമ്പോൾ ഉസ്താദ് വഴക്കു പറഞ്ഞത് എന്തിനാണ് എന്ന് മനസ്സിലാകുന്നു വളെരെ നന്ദി നല്ല വീഡിയോ

Good video. Nicely explained.

I was doing wrong way...now understand... thanks

📌 Dumbbell shoulder workout . 1:54 standing dumbbell shoulder press (10 -12 reps 3 sets ) 3:00 Lateral raise (15-20 reps 3 Sets) 5:12 Dumbbell Front raise (10-12 reps 3 sets) 7:30 Upright Row (12-15 reps 3 sets ) 9:31 Bend over dumbbell rear felt raise (12-15 reps 3 sets)

Chettai videos ellam njan kanarundu ella video super anu.njan oru model anu .chettaiyude video oru pad upakaramakunnundu.

Very important to notice Injury undaavan valarae adikam chances ulla oru workout aanu shoulder workouts ,orikke dislocation okke vannu kazhinjaal Vellya paadaanu mwonee ,always do atleast 2to 4 sets of warm ups for shoulder before u hit those musceles,anubavam guru eniku vannittundu shoulder dislocation , So above the head behind head mitry press cheyyumbol eppolum silupportinu aalae vykkuka(rear shoulder develop aakan veere pala workoutsum und itra risk ulla behind head miltrypress cheyyanda enne njn parayu because we know bofybuilding is gor life improvising not for headaches and not for adding injuries)also vijo bro ii typical shoulder ne patti elaborate aayi oru video cheyyanam,(vijo bronte injury overcome cheyyunna own experiance okke share cheytu olla video kndyrnnu but atil shouldrne patti prnjittilla) including other exercises which are done instead of back miltry presss

Thanks Vijo Master.. excellent explanation ( All your videos) once again thanks

ഡെമ്പൽ ചെസ്റ്റ് വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

Very good channel brother , realistic and knowledgeable posts ..

6:55 correct ane.. Dumbell front rise trapinulla anenn karuthi maximum trap muscles activate cheyth avasanam shoulderinu adi varan tudangiyapo anu nirthiyath.. Pinne you tube oke noki tudangiyapol manassilayi front rise shoulderinum trapsinu shrug anu cheyyendath ennum

മികച്ച അവതരണം .. 👌🏻😍

Nicely explained,thanks

Vijo Bro വെത്തില വെച്ച് ഗുരുദക്ഷിണ തരേണ്ടതാണ്... അത്രക്കും നിങ്ങളുടെ വിഡിയോ സ് ഉപകാരപ്പെടുന്നുണ്ട്... ശരീരത്തിൽ നല്ല മാറ്റം വന്നു തുടങ്ങി... Thanks a Lot My Vijo Bro

Very clear and proper explaination 👍

നല്ല അവതരണം. Thanks sir

Bro thank you so much for all these small small details. Wishing you all the best. Keep doing more videos. Katta support 🏋️

തെറ്റ് മനസിലാക്കി തന്നതിന് നന്ദി ..ട്രൈസെബ്സ് വീഡിയോ പ്രതീക്ഷി ക്കുന്നു ♥️

Hi brother, Today accidently I happened to see your channel. It's too good. This is the only channel which I've activated notification. Simple and beautiful presentation. Keep the good work.

Thanks bro, you are a amazing teacher

വർക്കൗട്ടിനെ കുറിച്ചുള്ള ചില തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ചേട്ടന്റെ എക്സപ്ലനേഷനിലൂടെ മാറ്റപ്പെട്ടു....

Very informative video for thousands of people who are seriously doing workout. I request you to make a video for chest expansion too. By the way your physic is very beautiful. And you have the same voice of Prithviraj. 👍

🔥🔥🔥👌👌

Super bro.. Pls upload wrist and forearms workout using dbells

Good... nannayitt present cheythu.clear ayi manasilakunnund ellam.

Excellent brother..thank you for such a nice guidance

HI this video is very helpful. nice and detailed explanation. My doubt is what should be the rest time between the sets >

നല്ല അവതരണം ബ്രോ...

Hi Vijo, I like your videos. Good explanation. Keep up the good work. A request please share a diet plan for fat loss.

കുറച്ചു zoomil കാണിച്ചാൽ നന്നായിരിക്കും

explained deeply very clearly 💪💪💪

Good explanation bro.. keep up the good work👍👍

നന്നായി കണ്ടു പഠിക്കാൻ സാധിച്ചു. നന്ദി

chetta workout cheyyanulla prayaparimithiye kurichoru video idumo plz

great lesson... thanks bro...

Very very informative dumbbell മാത്രം അല്ലാതെ ജിമ്മിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റിയ sholder workouts പറഞ്ഞു തരാമോ please

Yella vedios kanarund supper nice good informations thanks. We r expecting more vedios

So precisely explained👍 Please tell us about Ramadan workout and diet plans, many thanks

ഞാൻ പോകുന്നജിമ്മിൽ ശരിക്ക് പറഞ്ഞുതരാൻ പോലും ആളില്ല ബ്രോ.. താങ്ക്സ്

പുതിയ തലമുറ നല്ല ഭാഗ്യംചെയ്തവർ.പണ്ട് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു തരാൻ നല്ല ജിം മാസ്റ്റർ ഇല്ലാത്ത കാലം മായിരുന്നു.

Informative one. It would have been better if you differentiated each Shoulder Muscles( 3 delts) and Traps before starting the workout.

Very very usefull. Thanks bro

Very sincere and perfect presentation 👏🏻

Ho superb informative...nobody wud explain so well...really wish to keep a trainer knowledged as u

Great man... thank you very much... waiting for back and legs..

നല്ല അറിവ് മനസ്സിലാക്കി തന്നു

Really worth and super duper effective work out...thanks bro

Oru trainerum ithrem detailaaytt parann tharunne njan kandittilla very good brorher

ചെറുപ്പത്തിൽ സ്പോർട്സ് ഉണ്ടായിരുന്നു ഫിറ്റ് ബോഡിയാണ് 40കഴിഞ്ഞു ജിമ്മിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട് ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ

Bijo bro tkz for your detailed workout vedio. Plz suggest more types of workouts

Dear bro, thanks for videos, it’s so much helpful for me as I cannot afford personal trainer at my gym

Neat and clean presentation ❤

കിടിലം.. ഇങ്ങനെ ആണ് പറഞ്ഞു മനസ്സിൽ ആക്കേണ്ടതു

പൃഥ്വിരാജിന്റെ same voice, നല്ല അവതരണം.