Náš dnešní host má několik výjmečných schopností, jedna z nich je, že jako jeden z mála lidí dokáže odolat pizze. Jeho cesta k nám byla daleká a plná překážek, ale máme ho tu! Fitness guru Aleš Lamka je naším dnešním hostem. Pokud jste si někdy hledali na RU-vid videa o cvičení, pravděpodobně Aleše znáte, ovšem náš host je daleko zajímavější. Aleš má několik titulů v kategorii bodybuildingu, tolik titulů až se v tom sám ztrácí. Začalo to všechno touhou podobat se Scottu Adkinsovi a naučit se kop z otočky, dneska už tu máme Aleše v našem podcastu a otevíráme témata nejen o tom, jak správně cvičit, ale i třeba o tom, jak vypadá produkt správného trávení. Chcete nabrat svaly, ale nejde Vám to? Zajímá Vás pozadí bodybuilding soutěží? Nevíte, jak naložit se svým jídelníčkem? V tomto díle se nechte inspirovat, motivovat nebo si ho jen užijte. Pokud Vás práce Aleše zajímá, jeho svět je tady: aleslamka.cz/
Pokud si se rozhodl/a udělat po shlédnutí tohoto dílu svůj první krok, můžeš to zkusit tady: nextmove.cz/
Možná jste si všimli, že konečně máme pořádný a kvalitní stůl, za který vděčíme Wuders. Pokud se vám náš stůl líbí, tak jako nám nebo hledáte jiný nábytek mrkněte na wuders.cz. Jestli si nejste jistý s výběrem mrkněte na jejich web, kde najdete blogové články, různé tipy a triky.
😍 Mrkněte na stránky: wuders.cz/
Děkujeme za zhlédnutí či poslech. Podcast můžete sledovat v premiéře pravidelně každé úterý od 17 hodin na všech platformách. Pokud nás posloucháš v autě nebo na cestách? Najdeš nás na Spotify, YouRadio Talk nebo Google Podcast. :) Verzi s videem umísťujeme na RU-vid.
Předem děkujeme za komentáře i hodnocení.
V kontaktu můžeme být i na Instagramu: / jakubkotek_2.0
S láskou vyrobeno v Raketa Media Space
0:00 Úvod
01:26 tituly Aleše Lamky
08:18 začátky cvičení
12:06 Jak být jako Aleš
17:41 Co radí Aleš svým klientům
22:17 Jak si zorganizovat čas na jídlo
27:07 jídelní režim Aleše
32:05 jídla pomáhající trávení
41:18 jak má vypadat správné hov*o
45:23 jak se posunout díky jídlu
52:58 hubnutí
56:47 správné cvičení
59:50 typy a rady na cvičení
01:07:29 zákulisí bodybuilding soutěží
9 июн 2024
